Welk fruit wordt aanbevolen voor zwangere vrouwen?

Hoe je de vruchtbaarheid kunt verhogen (Oktober 2018).

Anonim

Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om een ​​zeer gezond en voedzaam eten, na twee wezens moet worden geleverd met alle vitaminen en mineralen. In de volgende tabel hebben we voor u samengesteld welk fruit bijzonder geschikt is voor zwangere vrouwen en wat de individuele vruchten bevatten. Meer over groenten is te vinden in ons artikel ""Aanbevolen groenten voor zwangere vrouwen"".

De informatie over vitamines en voedingsstoffen verwijst altijd naar 100 gram van het eetbare gedeelte. Het vaak genoemde beta-caroteen (ß-caroteen) is een voorloper van retinol (vitamine A) en wordt daarom ook provitamine A genoemd.

Bij het zoeken naar een bepaalde vrucht, klikt u vervolgens op de bodem van de respectievelijke eerste brief aan er snel (ontbrekende letters in het alfabet te betekenen dat er geen vrucht die met deze letter in de lijst):

A | B | C | D | E | F | G | H | J | K | L | M | N | O | P | Q | S | W | Z |

Populaire Berichten

Aanbevolen 2018

Broer rivaliteit
Kleuter

Broer rivaliteit

Waar komt rivaliteit van broers en zussen vandaan? Voor een peuter die altijd dacht dat dit het centrum van het universum was, kan het bijzonder moeilijk zijn om een ​​nieuwe baby thuis te begroeten. En dat is niet de schuld van de ouders! Omdat het vooral in de eerste twee levensjaren heel normaal is dat alles draait om de baby of peuter.
Lees Verder
Janken en huilen
Ouderschap

Janken en huilen

Waarom zijn kinderen in de kleuterschool jankend? Een kind in de kleutertijd is in bijna alle dingen afhankelijk van volwassenen: eten, drinken, liefde, speelgoed, transportmiddelen en nog veel meer kunnen niet eenvoudigweg zichzelf zoeken. Het moet dus de aandacht van volwassenen trekken om de dingen te krijgen die het nodig heeft.
Lees Verder
Winderigheid
Zwangerschap

Winderigheid

Misleidt dit of ben ik opgeblazen geweest sinds ik zwanger was? Iedereen, of hij nu zwanger is of niet, heeft soms winderigheid. Je zult verrast zijn, maar elke persoon moet ongeveer vijftien keer per dag zijn winderigheid inademen en tot 40 keer per dag wordt als normaal beschouwd (CKS 2007a). Tijdens de zwangerschap kunnen deze waarden toenemen.
Lees Verder
Tweeling 'ouders
Baby

Tweeling 'ouders

Ik ben een moeder van een tweeling - hoe kan ik dingen eenvoudiger maken? Bij een alleenstaand kind voelen veel ouders zich al volledig bezet, maar twee baby's tegelijk hebben, kan een echte schok veroorzaken. Vaak wordt de stress onbedoeld versterkt door de reacties van familie of vrienden. Weinig ouders krijgen de ondersteuning die ze nodig hebben.
Lees Verder
Tien tips voor Geboorte Partners
Zwangerschap

Tien tips voor Geboorte Partners

zelfs als het hard, hun vrouwen lijden of vriendin om te zien de meeste vaders ervaren de geboorte van hun kind hoe dan ook als een van de meest indrukwekkende en mooie momenten van hun leven. Natuurlijk helpt het om te weten dat je een hulp was en geen handicap. Om hen te helpen om de geboorte partner uit wie elke barende vrouw dromen geworden
Lees Verder
Make-up tips voor zwangere vrouwen en jonge moeders
Zwangerschap

Make-up tips voor zwangere vrouwen en jonge moeders

, kan de zwangerschap een ongelooflijke innerlijke stralen aanstaande moeders, maar niet zeldzaam geven Het brengt een verrassende verandering in de huid mee. Het maakt niet uit hoe je veranderingen van de huid tijdens de zwangerschap, of het vuil is, ontwikkelde een neiging tot acne, droge of vette
Lees Verder
Hoe u uw kind kunt helpen Win vrienden
Ouderschap

Hoe u uw kind kunt helpen Win vrienden

sabrina Michels herinnert zich nog dat haar zoon Tobias eerder een eenling was in de kleuterklas. Hij speelde geconcentreerd op zijn eigen, geschilderde gedetailleerde foto's en verdiepte zich in boeken. Tegelijkertijd was hij verlegen en ongemakkelijk in zijn gedrag tegenover anderen. ""Iedereen draagt ​​een masker wanneer hij nieuwe mensen ontmoet""
Lees Verder
Swiss kinderliedjes en Abzählverse
Baby

Swiss kinderliedjes en Abzählverse

Swiss Abzählverse en andere leuke rijmpjes In de volgende verzen, elk op zijn beurt (vanaf de duim) Houd de vinger met twee vingers van de andere hand, en ze schudden of lichtjes druk; of je neemt de hand van je kind om te tellen - dat is zeker om het nog leuker te maken! De ica de Duume Dä schüttlet d'Pflume Dä leest UUF Dä ze Treit hei en DA chlii eet alli allei Dä reist dur d'Wält Dä giit em s'Gäld Dä schänkt hem en noie rots Dä giit em de Wanderstock en DA Chlii sinds bitti bit - Gall u Nimsch mi au grad De vijf Hase een minere de hand De wijzers luschtig mitenand
Lees Verder

Pineapple

Recept: Ananas quark
voedingsstoffen Aanbevolen: Goed om te weten
Rijk aan vitamines (vooral vitamine C, evenals beta-caroteen) en mineralen (met name & Kalium magnesium). 55 kcal, minimale sporen van vet, 12 g KH. Ja, met mate. Te veel kan pijnlijke mondhoeken veroorzaken en wordt niet aanbevolen voor gevoelige magen vanwege het aanwezige zuur. Veel zwangere vrouwen eten eenvoudig ananas of met yoghurt. Om het dagelijkse rantsoen van vitamine C volledig aan te vullen, zou je ongeveer 550 g ananas moeten eten. Daarom is de beste ananas met andere vitamine C-leveranciers, z. Aardbeien in een kleine fruitsalade.

appel (met de huid)

Recept: Bircher muesli met appels, wortelen en rozijnen
voedingsstoffen Aanbevolen: Goed om te weten
Rijk aan vitamines (vooral vitamine C), mineralen (vooral kalium ) en vezels. 54 kcal, 1 g vet, 11 g KH. Ja, volgens een studie van de Universiteit van Aberdeen vermindert regelmatig gebruik van appels tijdens de zwangerschap het risico dat kinderen later ziek worden met astma. Koop biologische appels en was grondig. Tot 70 procent van de vitamines zitten in de appelschil of eronder - dus neem een ​​maaltijd mee!

abrikoos

Recept: Varkenshaas met abrikoos
voedingsstoffen Aanbevolen: Goed om te weten
Rijk aan vitamines (hoge bèta-caroteen inhoud) en mineralen (vooral kalium, magnesium, calcium & Fosfaat). 43 kcal, 1 g vet, 8 g KH. Ja. Het hoge magnesiumgehalte voorkomt z. Als nachtelijke spierkrampen in de benen en voortijdige bevalling.Abrikozen leveren natuurlijk het noodzakelijke vitamine A-gehalte (dankzij de hoge ß-caroteenwaarde). Lt. een studie is een adequate inname van vitamine A nodig tijdens de zwangerschap om de ontwikkeling van de nieren van de foetus te ondersteunen, maar er mag geen overmaat aanwezig zijn! Daarom is het essentieel om te doen zonder aanvullende vitamine A-supplementen: anders kan dit leiden tot ernstige misvormingen van het ongeboren kind. Rauwe verse abrikozen smaken erg goed. Iedereen die een zoet ontbijt is, kan ze natuurlijk ook eten in de vorm van een fruitverspreiding.

Avocado

Recept: Avocado
voedingsstoffen Aanbevolen: Goed om te weten
Rijk aan vitamines (veel ijzer, B1, B2, B6, C en foliumzuur), mineralen (vooral kalium , Magnesium en fosfaat) en vetzuren. 221 kcal, 23, 5 g vet, minimale sporen van KH. Absoluut: Avocado's hebben veel onverzadigde vetzuren en zijn rijk aan foliumzuur. Hoewel avocado veel calorieën bevat, is het een onmisbaar dieet omdat het essentiële vetzuren bevat die, volgens onderzoeken, het risico op vroeggeboorte verminderen.

banana

Recept: Banana mint melk
voedingsstoffen Aanbevolen: Goed om te weten
bijzonder goede bron van vitamine B6 en foliumzuur. Bovendien, ook vrij hoge niveaus van kalium en magnesium. 88 kcal, minimale sporen van vet, 20 KH Ja, met mate. Vitamine B6 ondersteunt de vorming van rode bloedcellen en de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel (inclusief het ongeboren kind). Helaas vullen bananen gemakkelijk, dus eet niet in bulk. Anders zijn ze een grote snack en geven snel de nodige energie, als het weer in vuur en vlam staat.

peer

Recept: Peer rijst met kaneel
voedingsstoffen Aanbevolen: Goed om te weten
Rijk aan z. Zoals vitamine A en foliumzuur en kalium. 55 kcal, minimale sporen van vet, 12 KH Ja, maar indien regelmatig gegeten, bij voorkeur zonder schaal. Peren kunnen een fantastisch dehydraterend effect hebben en dus helpen tegen de typische waterretentie. Peren zijn net als hun sap met een lage zuurgraad, mild en verteerbaar. Recent onderzoek heeft echter aangetoond dat de verrijkte arbutin in hun schelp door darmbacteriën wordt omgezet in kankerverwekkend hydrochinon. Peren schillen daarom alstublieft! Blackberry

voeding

Recommended: Goed om te weten rijk aan vitamine E en vooral C, beta caroteen en foliumzuur, kalium, calcium, magnesium, fosfaat en ijzer. 44 kcal, 1 g vet, 6 g KH
Ja, bramen zijn uitstekende voedingsstoffenleveranciers. Aan het einde van de zwangerschap kan Blackberry-bladthee (evenals frambozenbladthee) anticonvulsief en arbeidsintensief zijn. Cranberry

Recept: Cranberry muffins

voedingsstoffen
Aanbevolen: Goed om te weten rijk aan vitamine E en B6, evenals kalium goede waarde. 46 kcal, minimale sporen vet, 12 g koolhydraten
Ja, veenbessen goed mineralen leveranciers … Anti-inflammatoire werking en is derhalve sap z.B. vaak gebruikt om urineweginfecties te voorkomen. date

Recept: Gevulde data

voedingsstoffen
Aanbevolen: Goed om te weten Rijk aan bèta-caroteen, vitamine B1, B2, B6 en foliumzuur, evenals kalium, calcium, magnesium en fosfor. 114 kcal, minimale sporen van vet, 27 g koolhydraten
Ja, met mate: Ze is een zeer goede mineralen en vitamine leverancier, maar ook heel veel calorieën … De Chinese Date wordt verondersteld om te helpen met de vruchtbaarheid … strawberry

recept: koude strawberry soep

voeding
Recommended: goed weten is bijzonder rijk aan vitamine C en foliumzuur en een goede bron van kalium, calcium, magnesium, fosfaat en ijzer. 32 kcal, minimale sporen van vet, 6 g KH
Ja, het zeer hoge aandeel foliumzuur is geweldig voor zwangere vrouwen. Velen vermijden aardbeien omdat ze denken dat het ongeboren kind later meer allergisch wordt - maar dat is nog niet bewezen. fig

Recept: Eendenborst met vijgen

voeding
Recommended: Goed om te weten rijk aan vitamine E, B1, B2, B6, beta-caroteen en kalium, magnesium, fosfaat , IJzer, zink en vooral calcium. 61 kcal, minimale sporen van vet, 13 g KH
Ja, vijgen zijn grote leveranciers van voedingsstoffen. Vijgen helpen op natuurlijke wijze bij constipatie. In zeldzame gevallen en bij overmatige consumptie kunnen ze winderigheid veroorzaken. Pomegranate

Recept: Granaatappel tart

voedingsstoffen
Aanbevolen: Goed om te weten Rijk aan bèta-caroteen, vitamine B1, B2 en C en kalium. 74 kcal, 1 g vet, 16 g KH
Ja, de granaatappel is een zeer goede mineraal- en vitamineleverancier. Grantapfel heeft een positief effect op uw cardiovasculaire systeem. grapefruit

Recept: Avocado

voeding
Recommended met grapefruit: weten Geschikt rijk aan vitamine B1 en bijzonder C en beta-caroteen, kalium, calcium, magnesium en fosfaat. 38 kcal, minimale sporen van vet en 7 KH
Ja, aanbevolen tijdens de zwangerschap dankzij het hoge vitamine C-gehalte. Alleen tijdens de lactatie moeten voorzichtig zijn, want de jongeren een zere bodem kon krijgen … Grapefruits zijn een ideale ontbijt snack voor het lepelen als ze de spijsvertering en het vergroten van de stofwisseling. Waarschuwing: mogelijk hebt u interacties met geneesmiddelen. guave

Recept: guaves met gember

voedingsstoffen
Aanbevolen: Goed om te weten Rijk aan bèta-caroteen, vitamine E, B6 en C en kalium, fosfor, ijzer en zink , 34 kcal, 1 g vet, koolhydraten 6 g
Ja, guave zijn grote leveranciers voedingsstoffen … Een guave bevat ongeveer 6 maal vitamine C dan een sinaasappel. bosbes

Recept: Couscousschmarren

voeding
Recommended met bosbessen: Goed om te weten bijzonder rijk is aan vitamine E, en C, beta-caroteen en foliumzuur en kalium, calcium en ijzer. 36 kcal, 1 g vet, koolhydraten 6 g
Ja, bosbessen grote minerale en vitamine E leveranciers De verse bessen anti-inflammatoire en het immuunsysteem te versterken.Gedroogde bessen helpen ook met diarree. Framboos

Recept: frambozencompote

voedingsstoffen
Aanbevolen: Goed om te weten rijk aan vitamine E, C en foliumzuur, evenals kalium, calcium, magnesium, fosfaat en met name ijzer! 34 kcal, minimale sporen van vet, 5 gram koolhydraten
Ja, frambozen zijn geweldig mineralen en vitamine E leveranciers frambozen niet alleen smaken heerlijk, maar helpen prachtige, opnieuw vullen het ijzer depots! vlierbes

Recept: vlierbes pannekoeken

voedingsstoffen
Aanbevolen: Goed om te weten rijk aan vitamine C en kalium, fosfor en ijzer. 38 kcal, 0 g vet, 8 g KH
Ja, omdat het wonderbaarlijk geschikt is om zijn ijzerdepots aan te vullen; B. in de vorm van vlierbloomsap! Mooie traditie in de Noordse landen: daar wordt de oudste ook aanbeden als een geboorteboom - het helpt alle zwanger en zwanger te worden. De zwangere vrouw, die de takken van het Hofholunder aanraakt, beveiligt de hulp en vriendelijkheid van de godin en haar voorouders. Vlierbes is anders slijmoplossend, zweetverwekkend, ontstekingsremmend en krampstillend. bes Recept: Berry muesli muffins

voeding

Recommended:
Goed om te weten rijk aan vitamine E en C en kalium, calcium, magnesium, fosfaat, vezels en vóór allemaal ijzer! 33 kcal, minimale sporen van vet, 5 gram koolhydraten Ja, krenten zijn geweldig minerale (vooral ijzer!) En vitamine E leveranciers
De zwarte bes bevat vier keer zoveel vitamine C als de rode bessen. Dat is waarom het meer zuur proeft. Daarom al max. 100 g fruit om als zwangere vrouw zijn dagelijkse vitamine C-boost te krijgen. Kaki Recept: Persimmon sorbet

voedingsstoffen

Aanbevolen: weten
Goede enorm hoge ß-caroteen waarde en rijk aan kalium en fosfor. 70 kcal, minimale sporen vet, 16 g koolhydraten Kaki leveren natuurlijke noodzakelijke vitamine A (dankzij de hoge bètacaroteen value). Lt. In een onderzoek is voldoende opname van vitamine A tijdens de zwangerschap noodzakelijk om de nieren van de nieren te helpen ontwikkelen, maar te veel ervan is niet goed. Daarom is het essentieel om te doen zonder aanvullende vitamine A-supplementen: anders kan dit leiden tot misvormingen van het ongeboren kind.
Alleen in de overrijpe staat heeft de kaki zijn hoogtepunt bereikt. De vaak harde en bittere schil moet worden verwijderd. Cherry Recept: Cherry Shake

voedingsstoffen

Aanbevolen:
Goed om te weten Of het nu zoet of zuur, kersen zijn rijk aan beta-caroteen (zure aanzienlijk meer), vitamine C en foliumzuur evenals kalium (zoet veel meer), calcium, fosfaat en ijzer. Zuur: 53 kcal, 1 g vet, 10 g KH; sweet: 62 kcal, minimale sporen vet, 13 g koolhydraten Ja, kersen grote minerale inzonderheid foliumzuur Leveranciers
Met een handvol kersen daartussen kan het foliumzuur Depot vullen goed. Let op: kersen kunnen laxerend zijn als ze te veel worden ingenomen, maar soms nuttig tijdens de zwangerschap. kiwi Recept: kiwi en meloen smoothie

voeding

Aanbevolen: info
Geschikt Zeer rijk aan vitamine C en vitamine E en kalium, calcium, magnesium, fosfaat en ijzer. 51 kcal, 1 g vet, 9 g KH Ja, kiwi's zijn geweldige mineralen, maar vooral vitamine C-leveranciers!
Kiwi's bevatten meer vitamine C dan citroenen, maar ze hebben ook goede ijzerniveaus. kumquat Recept: Thyme en kumquat cake

voedingsstoffen

Aanbevolen:
Goed om te weten Rijk aan bèta-caroteen, vitamine B1, B2, C en natrium, kalium en ijzer , 64 kcal, minimale sporen van vet, 15 g KH Ja, geweldige bron van vitamines en mineralen.
Bevat citroenzuur, dat is antibacterieel en alkalizing de urine, wat vooral belangrijk is voor de voeding van mensen met aanleg voor nierstenen. Bovendien versterkt citroenzuur het effect van vitamine C. lychee voeding

Recommended:

Goed om te weten rijk aan vitamine B1, B2 en C en kalium en fosfor. 74 kcal, minimale sporen van vet, 17 g koolhydraten Ja, hoewel er geen mineraal of vitamine highlight
In haar eigen land (Zuid-China) heet de lychee als ""donor van vreugde"" en ook als liefde fruit. Het wordt daar gebruikt tegen vele soorten fysieke en mentale stress. mandarijn & Co. Recept: mandarijn yoghurt cake

voedingsstoffen

Aanbevolen:
Goed om te weten rijk aan vitamine C en beta-caroteen en kalium, calcium en fosfaat. Mandarine: 46 kcal, minimale sporen vet, 10 g koolhydraten Ja, mandarijnen zijn grote minerale en vitamine C en beta-caroteen leveranciers
De essentiële oliën van mandarijn (maar ook van grapefruit, pepermunt en bijvoorbeeld citroen) zou moeten helpen met misselijkheid. Probeer het! Mango Recept: Mango salade met gebakken garnalen

voedingsstoffen

Aanbevolen:
Goed om te weten rijk aan vitamine E, B6, C en foliumzuur, evenals kalium en magnesium. Waanzinnig hoog percentage ß-caroteen! 57 kcal, minimale sporen vet, 12 g koolhydraten Ja om vitamine A te verhogen bewaarder natuurlijk de mango is uitstekend geschikt! Nogmaals, de Note: vitamine A-supplementen voor zwangere vrouwen moeten absoluut worden vermeden: een teveel kan leiden tot ernstige misvormingen van het ongeboren kind.
Het milde mango's zijn licht verteerbaar, maag-vriendelijk en beter dan zijn reputatie: Vanuit wetenschappelijk oogpunt is er geen bewijs dat de consumptie van mango's kan het ongeboren kind schaden geleid. Iedereen die bang is, beperkt zijn mangoverbruik tot een ""normaal"" niveau! passievrucht (passievrucht) Recept: passievrucht makarons

voedingsstoffen

Aanbevolen: weten
Goede Zeer rijk aan bèta-caroteen, vitamine E, B2, B6 en C en kalium , Fosfor, ijzer (!) En zink. 63 kcal, minimale sporen van vet, 10 g KH Absoluut, als u. a. een geweldige ijzerleverancier!
Als de huid gerimpeld is, is dit geen teken van bederf, maar de vruchten ontwikkelen hun volle aroma. meloen Recept: Watermeloen en komkommer salade met bevroren geitenkaas en muntbloemen

voedingsstoffen

Aanbevolen: weten
Goede suikermeloen: zeer hoge beta-caroteen inhoud en rijk aan vitamine C, foliumzuur, kalium en fosfaat. 54 kcal, minimale sporen van vet, 12 g KH; Watermeloen: rijk aan ß-caroteen en kalium. 37 kcal, minimale sporen vet, 8 g koolhydraten suikermeloen: Ja, vitamine A bewaarder natuurlijk vullen, meloen is uitstekend geschikt! Maar: Vitamine A-supplementen moeten zwangere vrouwen absoluut vermijden: een teveel kan leiden tot ernstige geboorteafwijkingen van het ongeboren kind.
Watermeloen helpt tegen de typische waterretentie! Mirabelle Recept: Mirabelle compote

voedingsstoffen

Aanbevolen:
Goed om te weten rijk aan vitamine E, beta-caroteen en kalium, fosfaat en ijzer. 63 kcal, minimale sporen van vet, 14 g koolhydraten Ja, er is niets tegen de regelmatige consumptie van Mirabelle
Mirabelle fungeert als een diureticum en spijsvertering. Heel handig als je als zwangere vrouw opnieuw last hebt van constipatie. nectarine Recept: nectarine mandarijnen smoothie

voedingsstoffen

Aanbevolen:
Goed om te weten Rijk aan bèta-caroteen, vitamine E, B1, B6 en C en kalium. 42 kcal, minimale sporen van vet, 9 g KH Ja, zo niet een mineraal of vitamine-hoogtepunt. Zuiver en zuiver het bloed.
Omdat nectarines nauwelijks rijpen, moet je zeker bijna volledig rijpe geoogste vruchten kopen, omdat ze alleen echt smaken. Orange Recept: Orange Pudding

voedingsstoffen

Aanbevolen:
Goed om te weten rijk aan vitamine C en foliumzuur, evenals kalium, calcium, fosfaat en ijzer. 42 kcal, minimale sporen vet, 8 g koolhydraten Ja, sinaasappelen werkelijk grote leveranciers van vitamine C en foliumzuur
Door Vitamin C oranje transporteren van de absorptie van ijzer. Papaya Recept: Fruit salade met papaja, meloen en mango

voedingsstoffen

Aanbevolen:
Goed om te weten bijzonder rijk (vitamine C bijna tweemaal zoveel mg portie als 100g Oranje ), maar ook bèta-caroteen en kalium en magnesium. 32 kcal, minimale sporen van vet, 7 g koolhydraten Ja, voorwaardelijk, omdat: de normale genot van rijpe papaja tijdens de zwangerschap is niet een grote bedreiging van onrijpe of semi-rijpe papaja, echter, wordt niet aanbevolen tijdens de zwangerschap .. Kan laxerend zijn.
De papaya helpt van nature tegen maagzuur. Peach Recept: Zomerse salade met kipfilet en gegrilde perziken

voedingsstoffen

Aanbevolen:
Goed om te weten rijk aan vitamine E en kalium en fosfaat. 41 kcal, minimale sporen van vet, 9 g KH Ja!
Perziken hebben een dehydraterende werking en creëren een goed humeur door rusteloosheid en nervositeit weg te nemen. Pruim, Pruim Recept: Quarknockerl met pruimen pesto

voedingsstoffen

Aanbevolen:
Goed om te weten rijk aan vitamine E, B1, ß-caroteen en calcium en niacine.48 kcal, minimale sporen vet, 10 g koolhydraten Ja, pruimen kan perfect worden opgenomen in de voeding van een zwangere vrouw. Ze zijn rijk aan mineralen en vitamines.
Pruimen helpen bij constipatie. kweepeer Recept: kweepeer crumble taart

voedingsstoffen

Aanbevolen:
Goed om te weten vrij onopvallend Van de voedingswaarde … 38 kcal, minimale sporen van vet, 7 g koolhydraten Ja. De kweepeer heeft niet zoveel voedingsstoffen als ander fruit. Maar de legende gaat dat zwangere vrouwen die kweeperen eten, slimmere en mooiere kinderen krijgen. Uitproberen doet geen pijn.
Er is een onderscheid tussen peer- en appelkweepeer. Perenkwekers zijn milder, maar niet zo aromatisch als appelkweepeer. kruisbes Recept: Buttermilk crème met kruisbes compote

voedingsstoffen

Aanbevolen:
Goed om te weten rijk aan vitamine C en foliumzuur, evenals kalium, calcium, fosfaat en ijzer. 37 kcal, minimale vetsporen, 7 g koolhydraten Ja, kruisbessen grote mineralen en vitamine-C leveranciers!
Grape / tafeldruif Fruity romaine sla

voedingsstoffen

Aanbevolen:
Goed om te weten Rijk aan foliumzuur en kalium, calcium en fosfaat. 74 kcal, minimale sporen van vet, 17 g KH Ja, maar met mate! Omdat de druiven zijn inderdaad heerlijk en grote foliumzuur leveranciers hebben echter heel veel calorieën door de hoog fructosegehalte.
Druiven schenken een snelle uitbarsting van energie na consumptie, draineren en zorgen voor een goed humeur. Druiven worden het best puur geproefd of in een fruitsalade. Koop de beste niet-verontreinigde biologische goederen. Citroen Recept: Lemon cake

voedingsstoffen

Aanbevolen:
Goed om te weten rijk aan vitamine C, kalium en magnesium. 35 kcal, minimale sporen vet, koolhydraten 3 g Ja, omdat citroenen grote vitamine C leveranciers.
Vergeet niet om onze gratis app te downloaden voor interessante dagelijkse informatie over je zwangerschap. ""My Baby Today"" geeft je alle expert-geteste antwoorden die je nodig hebt - altijd bij de hand!