Wanneer sporten gevaarlijk wordt

Hoe Kan Je Sporten Volhouden? - Vraag #33 (Oktober 2018).

Anonim

Wat moet ik zien als een zwangere vrouw aan het sporten is?

Meestal zal lichte training uw spieren sterk en flexibel houden, vooral tijdens de bevalling. Bovendien is beweging ontspannend, verlicht het fysieke klachten zoals rugpijn of vermindert het obstipatie en helpt het uw lichaam sneller na de zwangerschap zijn vorm terug te krijgen.

Niettemin bent u aanzienlijk meer beperkt door de zwangerschap dan voorheen. Je lichaam is veranderd: je moet meer gewicht dragen, je wordt sneller moe en het zwaartepunt van je lichaam is verschoven. Om deze reden moet je voorzichtig zijn tijdens de training en goed luisteren naar je lichaam. Hij zal je onmiddellijk laten weten wanneer je te veel beweegt en wanneer je in de gevarenzone bent. Vooral als er ongunstige biomechanische risicofactoren zijn, zoals verkeerde uitlijning van de gewrichten (bijv. Sterke O- of X-benen).

Wanneer moet ik onmiddellijk stoppen met sporten?

Bel onmiddellijk uw arts zodra u een van de volgende symptomen voelt.

De symptomen gemarkeerd met (!) Zijn vooral gevaarlijk. Als u uw arts niet kunt bereiken, moet u naar de afdeling spoedeisende hulp van de dichtstbijzijnde kliniek gaan als u iets van dit merkt.

Vaginale bloeding (!)

Bloeden is altijd een reden tot zorg, hoewel sommige vrouwen gemakkelijk bloeden tijdens de gehele zwangerschap. Bloeden kan een teken zijn van een miskraam aan het begin van de zwangerschap. In het tweede en laatste derde geval duiden ze vaak op vroeggeboorte, een placenta-previa of een placentaire traan; alle toestanden die onmiddellijke medische aandacht vereisen.

Gezichtsaandoeningen (!)

Als u zich tijdens het trainen plotseling wazig voelt, kunt u worden uitgedroogd, waardoor uw bloeddruk en hartslag toenemen. Het gevolg kan zijn dat de vitale organen van uw baby niet voldoende zijn voorzien van bloed. Visiestoornissen kunnen ook wijzen op pre-eclampsie, een complicatie gekenmerkt door hoge bloeddruk, vochtretentie en eiwitbevattende urine. Omdat pre-eclampsie de bloedtoevoer naar de placenta ernstig kan belemmeren, is het erg gevaarlijk voor het ontwikkelende kind.

Misselijkheid

Als u tijdens het trainen ziek wordt, betekent dit dat u te veel melkzuur in uw maag heeft.Melkzuur is een bijproduct dat ontstaat wanneer uw spieren overbelast raken.

Duizeligheid

Als duizeligheid aanhoudt of gepaard gaat met wazig zien, hoofdpijn of hartkloppingen, kan dit een teken zijn van ernstige bloedarmoede of een andere ernstige ziekte die u tijdens de zwangerschap kan schaden.

Flauwvallen (!)

Een gevoel van flauwvallen kan wijzen op een complicatie tijdens de zwangerschap, dus moet u worden gecontroleerd, zelfs als u uw sportles moet annuleren. Misschien is het gewoon een eenvoudig probleem, zoals uitdroging, maar misschien is het iets ernstigs, zoals ernstige problemen met de bloedsomloop. In een dergelijk geval worden uw hersenen mogelijk niet voldoende voorzien van zuurstof - en uw baby ook.

Ademloosheid

Als je tijdens het sporten veel zweet en niet in staat bent om op een ontspannen manier met een ander te praten, reageer je waarschijnlijk overdreven. Zorg ervoor dat je hartslag tijdens het trainen veilig beweegt. De hartslag mag niet hoger zijn dan 140 slagen per minuut.

Hartritmestoornissen

Als u een vreemd gefladder in uw borst voelt, is dit waarschijnlijk een teken dat u te hard traint. Verlaag in een dergelijk geval het tempo langzaam en stop dan. Laat uw arts u onderzoeken en zorg er in de toekomst voor dat uw hartslag veilig is.

Zwellende handen, voeten en enkels

Het is normaal dat handen en voeten zwellen na het sporten. Als u dit meer dan normaal doet, heeft u misschien een pre-eclampsie.

Pijn in de buik en borst (!)

Misschien hebt u uw ligamenten net overbelast of een pijnlijke spier - het kan zowel pijn als weeën zijn. U moet zo snel mogelijk worden aangesloten op een monitor zodat uw arts u kan vertellen of u al in de bevalling bent.

Plotselinge verandering in lichaamstemperatuur

Wanneer u natte handen krijgt, spoelt of verkoelt, toont uw lichaam u dat het moeilijk is om de temperatuur te regelen. Dit kan schadelijk zijn voor uw baby: hij kan oververhit raken net als u. Terwijl je lichaam probeert af te koelen, wordt het bloed dat eigenlijk in de placenta moet stromen, op de huid gericht.

Je voelt maar een paar bewegingen van je kind of helemaal geen

Het is normaal dat je kind tijdens het sporten minder actief is. Daarna zou het zoals altijd weer moeten bewegen. Als u de bewegingen van uw baby niet langer waarneemt of minder beweegt dan normaal, moet u dit onmiddellijk aan uw verloskundige of arts vertellen.

Populaire Berichten

Aanbevolen 2018

Hoe praat ik over de dood met een kind in de kleuterklas
Ouderschap

Hoe praat ik over de dood met een kind in de kleuterklas

Wat kunt u op deze leeftijd verwachten? Praten over de dood met een klein kind is een van de moeilijkste onderwerpen om aan te pakken, vooral als je worstelt om je eigen pijn het hoofd te bieden. Het is echter een onvermijdelijk deel van ons leven en kinderen willen het begrijpen en hun eigen manier vinden om te rouwen.
Lees Verder
Sterke meisjesnamen van de tijd van overgrootmoeder
Zwangerschap

Sterke meisjesnamen van de tijd van overgrootmoeder

heb je ooit gehoord van de 100-jarige regel? Volgens geruchten zegt het dat babynamen die 100 jaar geleden populair waren, weer zullen zijn en zullen zijn. Oudere namen zijn zelfs erg populair, vooral onder meisjes, en het is nog steeds niet kapot. Laat eerbetoon aan de grootmoeders en overgrootmoeders!
Lees Verder
50 Redenen waarom ik ben blij om een ​​vader te zijn
Baby

50 Redenen waarom ik ben blij om een ​​vader te zijn

Sommige van deze redenen zijn grappig, wat tot nadenken stemmende. Maar als je een nieuwe vader bent, zal bijna iedereen ze herkennen en geven ze je allemaal een reden om te glimlachen. Voor sommige vaders is het een lach of een aaien. Voor anderen is het het perfecte excuus om de voorkeuren van je eigen jeugd nieuw leven in te blazen.
Lees Verder
Zwangerschap depressie
Zwangerschap

Zwangerschap depressie

Iedereen verwacht dat je overloopt van geluk om een ​​baby te verwachten. Ja, je bent heel blij om een ​​baby te krijgen, maar nu ben je niet echt enthousiast. Ze zijn inderdaad ronduit ongelukkig. Erger nog, je voelt je schuldig omdat je zo ongelukkig bent en dat maakt je nog meer depressief. Lees hieronder wat dit kan zijn en hoe u hulp kunt krijgen.
Lees Verder
Ben je klaar voor een andere baby?
Gewenste Kind

Ben je klaar voor een andere baby?

Wanneer is de beste tijd voor een ander kind? De wetenschap heeft zich ook met deze vraag beziggehouden: veel studies bevelen aan twee tot drie jaar te laten voorbijgaan tot de volgende geboorte - hoewel, natuurlijk, niemand absoluut kan zeggen dat dit noodzakelijkerwijs het geval is. Hier volgt een kort overzicht van de onderzoeken
Lees Verder
Bergen van zeepbellen
Ouderschap

Bergen van zeepbellen

Wat heb je nodig? Een dienblad van metaal, waarvan de zijwanden ten minste 2, 5 cm (alternatief is, bijvoorbeeld een braadpan), een rietje, wasmiddel, water Werkwijze: Laat op keukentafel een Bergen zeepbellen worden gemaakt! Vul de schaal of braadpan met zeepwater. Nu kan uw kind het rietje gebruiken om lucht in het water te blazen en zeepbellen te maken.
Lees Verder
Misselijkheid zelfs 's nachts (nachtmisselijkheid)
Zwangerschap

Misselijkheid zelfs 's nachts (nachtmisselijkheid)

Waarom ben ik' s nachts net zo slecht als ik 's ochtends ben? Je zult snel merken dat de term ochtendmisselijkheid niet helemaal waar hoeft te zijn. De misselijkheid tijdens de zwangerschap kan 's ochtends,' s avonds en / of 's nachts toeslaan. De nachtelijke misselijkheid is bijzonder onaangenaam, omdat ze allebei voorkomen dat ze in slaap vallen en je slaap midden in de nacht abrupt onderbreken.
Lees Verder
Succes droog voor meisjes
Kleuter

Succes droog voor meisjes

Herken de juiste tijd voor uw dochter Als je dochter te droog zijn, dan is de sleutel te wachten op het juiste moment voor. Sommige kinderen zijn klaar neem de luier op de leeftijd van 18 maanden, terwijl anderen pas na vier jaar klaar zijn. Gelukkig voor jou: meisjes worden gebruikt om te drogen dan jongens in het algemeen.
Lees Verder