Wat veroorzaakt kortademigheid tijdens de zwangerschap?

Bloedarmoede tijdens de zwangerschap - 24BabyTV (Mei 2019).

Anonim

Wat veroorzaakt kortademigheid tijdens de zwangerschap?

In de laatste maanden van de zwangerschap kan je zeker merken dat je veel minder lucht te krijgen dan normaal. Als je bijvoorbeeld een trap oploopt of boodschappen doet, heb je al snel het gevoel dat je naar lucht snakt.

Kortademigheid is niet ongewoon tijdens de laatste paar weken van de zwangerschap. De baby drukt van onderaf op je middenrif, waardoor het moeilijk voor je is om te ademen. Dit soort ademhalingsproblemen is normaal en heeft geen effect op uw gezondheid of de gezondheid van uw baby. De symptomen worden nog verergerd door het feit dat je sinds het begin van de zwangerschap veel hebt aangekomen. Als je een tweeling of andere meerlinggeboorten verwacht, ben je nog meer buiten adem. Af en toe kan kortademigheid ook het symptoom zijn van een andere zwangerschapscomplicatie. Als u lijdt aan bloedarmoede (ijzertekort), zult u snel kortademig en je lichaam werkt harder om u en uw baby te voorzien van zuurstof.

Als je astma hebt, moet u altijd controleren of de arts / arts of verloskundige als de kortademigheid is niet te wijten aan uw ziekte.

Kortademigheid tijdens de late zwangerschap is normaal, maar als u andere symptomen opmerkt, zoals pijn op de borst, hartkloppingen, polsterscheurtjes, natte vingers en tenen, moet u onmiddellijk uw arts of verloskundige waarschuwen.

Hoe kan ik dit voorkomen?

Eet gezond en evenwichtig, beide bieden uw baby alle essentiële voedingsstoffen en vermijden onnodige extra kilo's tijdens de zwangerschap. Vermijd erg vet, zout en gezoete voedingsmiddelen, omdat deze een merkbare invloed op de schaal zullen hebben en uw kortademigheid zullen vergroten. Drink elke dag veel water en verminder cafeïne (koffie, zwarte thee, cola) en andere dranken die een verhoogde urinelozing veroorzaken. Dit voorkomt uitdroging.

Blijf bij ijzerhoudend voedsel, zoals rood vlees, groene bladgroenten en donkere bessen, en zoek naar voldoende vitamine C om het ijzer uit je dieet te absorberen. Het eten van te donkere bonen zoals bruine bonen kan te vaak de absorptie van ijzer in het lichaam belemmeren (Hu et al 2006) - dus eet deze peulvruchten alleen met zorg. Dit geldt vooral voor vegetariërs, voor wie nierbonen een waardevolle eiwitbron kunnen zijn.

Als je bang bent om te lijden aan ijzertekort zijn of moeite boven voedsel te eten, krijg je dan een goede multivitamine of ijzersupplement (maar altijd met uw verloskundige of arts / zorgverlener voordat u begint Begin met een dergelijke voorbereiding!) Om je voedingsstoffenbalans in evenwicht te brengen of te houden.

Overdrijf het niet met sporten en raak niet zo buiten adem dat u zich duizelig voelt of slaperig bent. Vertel in ieder geval aan je trainer dat je zwanger bent of zoek meteen een sportcursus voor zwangere vrouwen. Er zijn ook speciale oefeningen om te ontspannen en de spieren van de middelste rug / rib te spannen. Praat erover met je verloskundige of je trainer.

Krijg hulp bij al uw dagelijkse verantwoordelijkheden en doe zaken voor elkaar. Je hoeft jezelf niet onnodig uit je adem te halen.

Ideeën voor zelfhulp

's Nachts kon je zo veel kussens in de rug dat u in een semi-rechtop te zetten. Dit geeft je meer lucht. Yogalessen (of individuele yogahouding thuis) kunnen je leren je adem beter te beheersen. Een kleine oefening zoals wandelen, wandelen of zwemmen versterkt je conditie en helpt je om diep te ademen (maar vermijd schoolslag, want als je je hoofd uit het water trekt, worden rug en nek enorm uitgerekt.)

Als je zwanger bent Begin zo snel mogelijk diep in te ademen gedurende slechts tien minuten en adem volledig uit, dan kunnen je longen volledig uitzetten, wat ook een goede post-partum oefening is, zodat de longen weer kunnen uitzetten nadat ze zijn begonnen te ademen

Welke andere alternatieve geneesmiddelen zijn er?

Als kortademigheid een permanent probleem wordt, kan osteopathie of chiropractie nuttig zijn, omdat deze oefeningen gericht zijn op het in evenwicht brengen van uw lichaam, waardoor druk en spanning worden verlicht Ook kan acupunctuur je weer in balans brengen en je lichaam ""normaal"" laten functioneren.

Bronnen Hu Y, Cheng Z, Heller LI, Krasnoff SB, Glahn RP, Welch RM. 2006. kaempferol in rood en kievitsboon zaad (Phaseolus vulgaris L.) jassen Remt ijzer biologische beschikbaarheid met behulp van in vitro vertering / humane Caco-2 cel model.

J Agric Food Chem

. 29; 54 (24): 9254-61. Bronnen weergeven Bronnen verbergen

Populaire Berichten

Aanbevolen 2019

Hoe te bepalen wie de vader is
Zwangerschap en bevalling

Hoe te bepalen wie de vader is

De wens van de toekomstige moeder om te bepalen wie de vader van het kind is, is heel begrijpelijk. De geneugten van zwangerschap en zorg voor de ongeboren baby willen immers worden gedeeld met een man die hier direct bij betrokken is. Als u echter twee of meer partners had, twijfelt u mogelijk aan het vaderschap
Lees Verder
Masterclass met kinderen: 5 leuke en nuttige ideeën
Games en entertainment

Masterclass met kinderen: 5 leuke en nuttige ideeën

Weekend of vakantie? Weet niet wat ik moet doen met het kind? Regel je thuisworkshop! Het zal leuk en interessant zijn, zowel voor u als uw dochters / zonen, dat is zeker. Nog niet zo lang geleden, maakten de ontwerpers een echt cadeau voor de kinderen en hun moeders - ze vonden een serie handwerk uit met gewone wasknijpers
Lees Verder
Literatuur aanbevelingen voor het verlies
Zwangerschap

Literatuur aanbevelingen voor het verlies

Er is een ruime keuze aan boeken om u te helpen en te adviseren als u uw baby bent verloren. We hebben een aantal voor u samengesteld. Hannah Lohtrop : ""Goede Hoop - Abrupt einde,"" Kosel, 21, 99 € Dit zorgvuldig geschreven boek bevat alle informatie die de ouders nodig heeft na een miskraam, doodgeboorte of overlijden van een kind.
Lees Verder
Tip 1: Hoe een snowboard voor een kind te kiezen
anders

Tip 1: Hoe een snowboard voor een kind te kiezen

Het kiezen van een snowboard voor een kind is een zeer cruciaal moment. Om de juiste aankoop te doen, moet je rekening houden met de volgende parameters: de lengte en het gewicht van het snowboard , het gewicht en de hoogte van het kind , de breedte en stijfheid van het board. instructie 1 Observeer wat je kind precies aantrekt in snowboarden
Lees Verder
Wanneer de baby begint te rollen
Babyverzorging

Wanneer de baby begint te rollen

Ouders kijken uit naar de geboorte van hun baby en bij de geboorte is zijn eerste lach de eerste stap. Sommige moeders willen de ontwikkeling van het kind echt versnellen en boos worden als hij niet doet wat andere kinderen op deze leeftijd al kunnen. Wees echter niet ontmoedigd. Wat bepaalt de ontwikkeling van het kind Eindelijk, alle moeilijkheden zijn negen maanden achter, je kruimel ligt in jouw handen, en dus wil je dat hij leert iets te doen, tenminste om te keren
Lees Verder
Heeft de naam van het kind invloed op zijn lot?
Zwangerschap en bevalling

Heeft de naam van het kind invloed op zijn lot?

Als we uw kind een naam geven, voorspellen we onbewust een aantal aspecten van zijn lot. Voorouders waren gemakkelijker - ze noemden de erfgenaam de naam van de heilige, op de dag dat de baby werd geboren. Tegenwoordig keren velen terug naar deze traditie, anderen proberen de naam van het kind te kiezen in overeenstemming met de moderne kennis van numerologie en astrologie, weer anderen gaan gewoon uit van persoonlijke voorkeuren
Lees Verder
Hoe een luifel op het bed te monteren
anders

Hoe een luifel op het bed te monteren

De kap boven het bed geeft het bed een elegante uitstraling en maakt het tegelijkertijd gezellig en beschermd. Dit is zeker om uw kinderen te plezieren, die zich onder een baldakijn zullen voelen als in een fantastisch oosters paleis. Bouw het boven het bed onder de kracht van ouders. instructie 1 Kies een stof voor de overkapping
Lees Verder
Verlegenheid - gebrek of levenslust?
anders

Verlegenheid - gebrek of levenslust?

Vanwege het verschillende temperament kan verlegenheid niet als slecht of van goede kwaliteit worden beschouwd. Het is belangrijk om te weten of het een aangeboren of verworven karaktertrek is. Hoogtepunt of tekortkoming? Als verlegenheid een onderdeel van het temperament is, bijvoorbeeld melancholisch of flegmatiek, en op geen enkele manier voorkomt dat een persoon gelukkig en zelfverzekerd is, is het niet de moeite waard om met zijn manifestaties te vechten
Lees Verder