Wat veroorzaakt kortademigheid tijdens de zwangerschap?

Bloedarmoede tijdens de zwangerschap - 24BabyTV (Maart 2019).

Anonim

Wat veroorzaakt kortademigheid tijdens de zwangerschap?

In de laatste maanden van de zwangerschap kan je zeker merken dat je veel minder lucht te krijgen dan normaal. Als je bijvoorbeeld een trap oploopt of boodschappen doet, heb je al snel het gevoel dat je naar lucht snakt.

Kortademigheid is niet ongewoon tijdens de laatste paar weken van de zwangerschap. De baby drukt van onderaf op je middenrif, waardoor het moeilijk voor je is om te ademen. Dit soort ademhalingsproblemen is normaal en heeft geen effect op uw gezondheid of de gezondheid van uw baby. De symptomen worden nog verergerd door het feit dat je sinds het begin van de zwangerschap veel hebt aangekomen. Als je een tweeling of andere meerlinggeboorten verwacht, ben je nog meer buiten adem. Af en toe kan kortademigheid ook het symptoom zijn van een andere zwangerschapscomplicatie. Als u lijdt aan bloedarmoede (ijzertekort), zult u snel kortademig en je lichaam werkt harder om u en uw baby te voorzien van zuurstof.

Als je astma hebt, moet u altijd controleren of de arts / arts of verloskundige als de kortademigheid is niet te wijten aan uw ziekte.

Kortademigheid tijdens de late zwangerschap is normaal, maar als u andere symptomen opmerkt, zoals pijn op de borst, hartkloppingen, polsterscheurtjes, natte vingers en tenen, moet u onmiddellijk uw arts of verloskundige waarschuwen.

Hoe kan ik dit voorkomen?

Eet gezond en evenwichtig, beide bieden uw baby alle essentiële voedingsstoffen en vermijden onnodige extra kilo's tijdens de zwangerschap. Vermijd erg vet, zout en gezoete voedingsmiddelen, omdat deze een merkbare invloed op de schaal zullen hebben en uw kortademigheid zullen vergroten. Drink elke dag veel water en verminder cafeïne (koffie, zwarte thee, cola) en andere dranken die een verhoogde urinelozing veroorzaken. Dit voorkomt uitdroging.

Blijf bij ijzerhoudend voedsel, zoals rood vlees, groene bladgroenten en donkere bessen, en zoek naar voldoende vitamine C om het ijzer uit je dieet te absorberen. Het eten van te donkere bonen zoals bruine bonen kan te vaak de absorptie van ijzer in het lichaam belemmeren (Hu et al 2006) - dus eet deze peulvruchten alleen met zorg. Dit geldt vooral voor vegetariërs, voor wie nierbonen een waardevolle eiwitbron kunnen zijn.

Als je bang bent om te lijden aan ijzertekort zijn of moeite boven voedsel te eten, krijg je dan een goede multivitamine of ijzersupplement (maar altijd met uw verloskundige of arts / zorgverlener voordat u begint Begin met een dergelijke voorbereiding!) Om je voedingsstoffenbalans in evenwicht te brengen of te houden.

Overdrijf het niet met sporten en raak niet zo buiten adem dat u zich duizelig voelt of slaperig bent. Vertel in ieder geval aan je trainer dat je zwanger bent of zoek meteen een sportcursus voor zwangere vrouwen. Er zijn ook speciale oefeningen om te ontspannen en de spieren van de middelste rug / rib te spannen. Praat erover met je verloskundige of je trainer.

Krijg hulp bij al uw dagelijkse verantwoordelijkheden en doe zaken voor elkaar. Je hoeft jezelf niet onnodig uit je adem te halen.

Ideeën voor zelfhulp

's Nachts kon je zo veel kussens in de rug dat u in een semi-rechtop te zetten. Dit geeft je meer lucht. Yogalessen (of individuele yogahouding thuis) kunnen je leren je adem beter te beheersen. Een kleine oefening zoals wandelen, wandelen of zwemmen versterkt je conditie en helpt je om diep te ademen (maar vermijd schoolslag, want als je je hoofd uit het water trekt, worden rug en nek enorm uitgerekt.)

Als je zwanger bent Begin zo snel mogelijk diep in te ademen gedurende slechts tien minuten en adem volledig uit, dan kunnen je longen volledig uitzetten, wat ook een goede post-partum oefening is, zodat de longen weer kunnen uitzetten nadat ze zijn begonnen te ademen

Welke andere alternatieve geneesmiddelen zijn er?

Als kortademigheid een permanent probleem wordt, kan osteopathie of chiropractie nuttig zijn, omdat deze oefeningen gericht zijn op het in evenwicht brengen van uw lichaam, waardoor druk en spanning worden verlicht Ook kan acupunctuur je weer in balans brengen en je lichaam ""normaal"" laten functioneren.

Bronnen Hu Y, Cheng Z, Heller LI, Krasnoff SB, Glahn RP, Welch RM. 2006. kaempferol in rood en kievitsboon zaad (Phaseolus vulgaris L.) jassen Remt ijzer biologische beschikbaarheid met behulp van in vitro vertering / humane Caco-2 cel model.

J Agric Food Chem

. 29; 54 (24): 9254-61. Bronnen weergeven Bronnen verbergen

Populaire Berichten

Aanbevolen 2019

Hoe maak je puree voor voedsel
Babyverzorging

Hoe maak je puree voor voedsel

Je baby groeit en nu is het tijd voor de eerste voeding . Uw kind zal zeker heel blij zijn met de nieuwe groenten- en fruitpuree . Er zijn veel recepten voor het koken van babypurees - in sommige kun je fruit bakken en in andere rauw malen. Maar wat voor soort aantrekkingskracht moet de baby worden gegeven
Lees Verder
Tip 1: Hoe leg je een mouwloos kind vast?
anders

Tip 1: Hoe leg je een mouwloos kind vast?

Een van de meest scrupuleuze vragen voor mummies is: "Hoe kun je je kind kleden zodat hij niet bevriest, en tegelijkertijd voelt hij niet warm?" De oplossing voor dit probleem kan zich verbergen in een eenvoudig, ouderwets, maar niet ouderwets kledingstuk - een mouwloos vest of een vest. Het stelt je in staat om vrij te bewegen, zonder beperking van rusteloosheid, als een robot, en beschermt ook de borst van de baby en de rug tegen de wind en verkoeling
Lees Verder
Wat te doen als een kind van voorschoolse leeftijd agressie vertoont
Onderwijs en training baby

Wat te doen als een kind van voorschoolse leeftijd agressie vertoont

Agressie komt bij kinderen vaak voor, het manifesteert zich in verschillende vormen en bij verschillende gelegenheden, maar dit betekent niet dat we onze ogen hiervoor moeten sluiten. Er zijn veel soorten kinderagressie. In de kindertijd bijten kinderen meestal de moeder bij de borst. Vanaf het jaar dat hij huisdieren kan bespotten
Lees Verder
Hoe baby's te lokken
Babyverzorging

Hoe baby's te lokken

Naarmate het kind groeit, begint zijn lichaam bepaalde voedingssupplementen te gebruiken die melk niet kan bieden. Om dit te doen, is het noodzakelijk om geleidelijk in de dagelijkse voeding van de baby aanvullende voedingsmiddelen te introduceren, die zijn spijsverteringssysteem voor vast voedsel zullen bereiden
Lees Verder
Hoe de toekomstige seks te berekenen
Zwangerschap en bevalling

Hoe de toekomstige seks te berekenen

Op dit moment is er van tevoren geen juiste diagnose van het geslacht van het ongeboren kind. De natuur behoudt zich het recht voor om dit probleem op te lossen. Er zijn echter min of meer redelijke theorieën die kunnen worden gebruikt als je echt de bepaling van het geslacht van je ongeboren kind wilt beïnvloeden.
Lees Verder
Hoe u uw kind kunt helpen zich aan te passen aan de nieuwe modus van de dag
Onderwijs en training baby

Hoe u uw kind kunt helpen zich aan te passen aan de nieuwe modus van de dag

Lange schoolvakanties dragen eraan bij dat het lichaam van het kind niet meer aan de strenge dagelijkse routine wordt blootgesteld. Als gevolg hiervan hebben veel kinderen met het begin van het schooljaar moeite om het nieuwe regime te betreden. Aandachtige en zorgzame ouders kunnen hun kind helpen om de aanpassingsperiode op school het gemakkelijkst over te dragen
Lees Verder
Hoe de releasedatum te berekenen bij zwangerschapsverlof
Zwangerschap en bevalling

Hoe de releasedatum te berekenen bij zwangerschapsverlof

In de latere stadia van de zwangerschap wordt het voor een vrouw moeilijk om naar haar werk te gaan en haar gebruikelijke taken uit te voeren. Bovendien heeft ze nieuwe zorgen over de voorbereiding op de geboorte van een kind. Daarom hebben alle aanstaande moeders recht op zwangerschapsverlof. Bereken deze langverwachte datum kan zowel onafhankelijk als door contact op te nemen met een arts
Lees Verder
Waar kan het kind worden gemasseerd - thuis of in de kliniek?
Babyverzorging

Waar kan het kind worden gemasseerd - thuis of in de kliniek?

De meeste kinderen in de kleutertijd krijgen een massage - in sommige gevallen is het echt noodzakelijk voor preventieve of therapeutische doeleinden, en soms is het meer nodig om een ​​bijzonder verantwoordelijke moeder te kalmeren. Maar zodra de kinderarts dit woord uitsprak, rijzen er heel wat vragen, en een van de belangrijkste: waar is de beste manier om te masseren - thuis of in de kliniek? Id
Lees Verder