Feelgood kalender: eerste trimester

Meeste gestelde vragen Just Be You Planner 2019 (December 2018).

Anonim

De eerste paar dagen

Ontspan vanaf het begin …

Geef toe aan je verlangen om jezelf te verwennen. Hoe zit het met het reserveren van een avond per week om een ​​paar kaarsen aan te steken, een warm bad te krijgen en het te verrijken met geurig schuim?

Gebruik vervolgens cacaoboter om je huid zacht en ruikend te laten aanvoelen. Koop een nieuwe, zijden mantel en een goed boek om 's avonds te ontspannen.

Lees onze 10 stappen voor een gezonde zwangerschap en begin de volgende negen maanden met een briljante start!

Escape in het bijzonder

Ze zijn aan het begin, dus het is een goed idee als u en uw partner van plan bent een romantisch weekendje weg voordat je het gezin te wijden. Geniet samen van de tijd voordat je drie bent. Als u al een kind, kun je misschien komen met een paar leuke dingen die je kunt doen als een familie voordat je tot tweemaal het bedrag van de kleren van kinderen.

Lees ons artikel Reizen tijdens zwangerschap als suggestie.

Schrijf een dagboek

Heb je er ooit over nagedacht om een ​​dagboek bij te houden van je zwangerschap? Koop een mooi boek dat je altijd bij de hand hebt wanneer je je gedachten wilt vastleggen. Schrijven over je gevoelens kan heel therapeutisch en belonend zijn - en een compleet protocol zal in latere jaren een heel bijzonder geschenk zijn voor je kind.

Week 5

krijg je een massage

Als u last heeft van hoofdpijn, die te wijten zijn aan een toename van hormonen, of als u hulp nodig hebt om te ontspannen, trakteer uzelf op een massage. Als dit niet mogelijk is, vraag je partner om langzaam je rug, schouders en hoofd te masseren om de spanning te verminderen.

Ga graag vroeg naar bed

U kunt zich nu erg moe en uitgeput voelen. Probeer vroeg naar bed te gaan, tenminste op een specifieke avond van de week. Zelfs als je alleen veel later kunt slapen, helpt ontspannen met een boek of een film om te herstellen van de dag. Zet je telefoon uit, vergeet je werk en zeg tegen jezelf dat dit JOUW tijd is. Als de baby komt, wordt de slaap heel kostbaar - geniet ervan zolang je het nog kunt.

Week 6

Ga

Onder andere positieve dingen zijn in de frisse lucht die je sport in dit stadium van je zwangerschap:

  • energie
  • betere slaap
  • meer zelfgenoegzaamheid
Verabreden Volg deze week een geliefde voor een lange ontspannen wandeling op het platteland.

beweging kan misschien helpen om sneller te herstellen na de geboorte van uw figuur - en het hoeft niet vermoeiend. Lees meer over de voordelen van sporten tijdens de zwangerschap en maak uzelf vertrouwd met de aanbevolen sporten.

Nourish Your Nails

Verf je vingernagels in een nieuwe felle kleur die je mooi vindt. Verwaarloos uw tenen niet - geverfde teennagels zullen uw voeten er aantrekkelijker uit laten zien. Als je de voorkeur geeft aan een subtielere look, probeer dan een lichtroze of neutraal beige of kies voor een heldere glans.

Tips:

  • Als u uw nagels onder koud stromend water te houden wanneer de verf een beetje nog kleverig is, dit versnelt het droogproces.
  • Nagels zijn veel gemakkelijker te knippen en de nagelriemen zijn gemakkelijker terug te duwen als ze in het bad worden gedrenkt.

Week 7

Laat lachen brengen zichzelf

Bestel vermaken tickets voor een komedie in uw omgeving en laat u en uw partner voor een avond. Het is verbazingwekkend hoe echt gelach de spanning kan losmaken en je het gevoel geeft vrolijk en volledig positief te zijn.

Eet goed

Maak kennis met onze Nutrition tips tijdens de zwangerschap en bent u in dit vroege stadium van je zwangerschap goede eetgewoonten bij. Ons artikel over voedingsstoffen en vitamines geeft je tips over welke voedingsmiddelen belangrijk zijn om sterk en gezond te blijven.

Week 8

Koop vrij nieuw ondergoed

Je borsten kunnen nu snel groeien en voelen gevoelig of pijnlijk aan. Dit is een goed moment om te investeren in een nieuwe bh. Een goede pasvorm in een warenhuis of lingeriebedrijf stelt u in staat de ideale maat te vinden met de optimale ondersteuning. Als je daar bent, moet je jezelf ook trakteren op bijpassend slipje.

Lees ons artikel om te zien of het veilig is om beugelbeha's te dragen tijdens de zwangerschap en bekijk onze zwangerschaps-wear-sectie voor een paar ideeën over waar u ondergoed kunt kopen.

Gebruik een gezichtsmasker

Wanneer deze lastige hormonen vlekken veroorzaken, revitaliseer je je huid door aan de gordijnen te trekken, de deuren te sluiten en een half uur onder een gezichtsmasker te zitten. Als u een genereuze bui hebt, meldt u zich aan voor een gezichtsbehandeling.

Week 9

Word actief!

Je kunt je deze week uitgeput voelen en een normale dag op kantoor doorlopen zou een marathon kunnen zijn. De gedachte om de sneakers te verwijderen of in je zwembroek te duwen, kan verschrikkelijk zijn, maar als je kunt staan ​​om wat te oefenen, bezoek dan onze fitnessafdeling tijdens de zwangerschap om veilige manieren te vinden om je spieren te krijgen, de jouwe Kan kracht en uithoudingsvermogen bevorderen. Een kleine oefening kan uw afnemende energieniveau stimuleren en uw fysieke uitstraling verbeteren.

Boek een vakantie

Je tweede trimester is een goed moment om op vakantie te gaan. Wat zijn de argumenten tegen het boeken van een vakantie voor een latere periode van de zwangerschap, wanneer uw energieniveau lager is en u zich niet meer zo slecht voelt? BabyCenter heeft veel nuttige informatie over reizen tijdens de zwangerschap. Ga naar de hoofdtournepagina. Er zijn meer artikelen en veelgestelde vragen over reizen tijdens de zwangerschap.

Week 10

Koop nieuwe schoenen

Als u ooit een excuus nodig had om nieuwe schoenen te kopen, koop ze dan nu! Je voeten voelen moe en opgezwollen en hoge hakken zijn niet bepaald nuttig. Kies een paar elegante platte schoenen die bij veel kleding passen. Lederen ballerina's zijn verkrijgbaar in vele kleuren en ze zien er fantastisch uit op rokken, broeken of jeans, maar comfortabele suède laarzen zijn net zo veelzijdig. Van sportschoenen zijn er ook modieuze varianten, die er meestal veel mooier uitzien dan de juiste trainingsschoenen en ze zijn perfect voor lange wandelingen of voor het weekend.

Tips:

  • Zoek naar schoenen met een gripzool - je glijdt niet zo gemakkelijk weg als het nat is of modderig.
  • Natuurlijke materialen laten je voeten ademen in tegenstelling tot synthetische.
  • Koop schoenen 's middags Schoenen die je' s ochtends probeert, voelen zich later misschien niet zo comfortabel als je voeten gezwollen zijn
  • Het is niet nodig dat de schoenen helemaal plat zijn, natuurlijk wil je niet opstapelen op stiletto- of naaldhakken, maar als je elke dag verschillende hakken draagt, kan dit te veel druk op je rug veroorzaken.

Enjoy the Miracle

Als je voelt dat je meer opgeblazen bent dan opbloeit door je zwangerschap, dan kun je jezelf opfrissen: lees ons artikel ""50 redenen waarom het geweldig is om zwanger te zijn"" en ontdek Waarom zwangerschap je een goed gevoel geeft

Week 11

Geniet van een dagje uit met vrienden

Breng een dag door met je beste vrienden, doe de dingen moeilijker om te organiseren zijn wanneer de baby daar is. Neem een ​​kijkje in een museum of galerie, ga winkelen, bezoek een spa- of recreatiecentrum, lunch, ga naar het theater, wat je maar wilt!Het hoeft niet duur te zijn. Zorg er wel voor dat je het leuk vindt en onthoud het.

Vergeet niet om de paar uur te rusten en uw bloedsuikerspiegel constant te houden met vers fruit en andere kleine snacks.

Ga zwemmen

Zwemmen is een geweldige manier om uw zwangerschap gezond te houden, omdat het uw armen en benen traint, het cardiovasculaire systeem versterkt en u gewichtloos in het water kunt voelen. Als je zin hebt, zwem deze week uitgebreid in het zwembad bij jou in de buurt en beloon jezelf met een heerlijke snack.

Week 12

hou van jezelf!

Als u gewend raakt aan de rol van de toekomstige moeder, zult u merken dat u aan het toenemen bent en dat uw gezichtsvorm enigszins verandert. Dus in plaats van je zorgen te maken, zou je dit moeten accepteren! Benadruk je nieuwe rondingen en decolleté en zeg tegen jezelf hoe mooi je bent.

Een moeder van BabyCenter gelooft: ""Als je er zo goed mogelijk uitziet, voel je je ALTIJD beter en krijg je leuke opmerkingen van andere mensen die je een goed gevoel geven. ""Dat is waar. Maar als je geen zin hebt om te versieren en te poetsen, doe het dan niet. Voel je goed en gelukkig. Het is belangrijk dat u zich comfortabel voelt, zelfs in vrijetijdskleding.

Doe een haarconditioner

Verwen je haar met een bijzonder voedende conditioner deze week.

Je kunt het gebruiken na je gewone shampoo. Kam je haar en laat de conditioner een paar minuten spoelen. Spoel je haar voorzichtig en bewonder de mooie zijdeachtige glans.

Week 13

Ontdek nieuwe muziek

Deze week kunt u wat tijd reserveren om door nieuwe muziek in uw favoriete winkel te bladeren of een album downloaden dat u al heel lang wilde hebben. Vertel jezelf dat je het altijd wilt horen wanneer je gaat zitten en ontspan. Steek enkele kaarsen aan, maak het uzelf comfortabel terwijl de muziek aan het spelen is - dit is een goede manier om uit te schakelen. En in de volgende jaren, wanneer je deze liedjes opnieuw hoort, zul je altijd die heel speciale eerste weken van je zwangerschap onthouden.

Als u op dit moment niet veel geld kunt uitgeven, kunt u gratis een CD lenen in de bibliotheek of tegen een kleine vergoeding.

Laten we je mooier maken

De volgende keer dat je in de stad bent, kun je naar de cosmetica-afdeling van het warenhuis gaan en je 20 minuten lang door iemand laten vleien met een gratis versiering. De duurdere cosmetica-afdelingen hebben meestal een verkoper die u kennis laat maken met de producten en er is geen verplichting om iets te kopen.Het kan u misschien een suggestie geven om uw routine te veranderen of uw beste kwaliteiten te benadrukken.

Feel good-kalender: 2e trimester

Feel good-kalender: 3e trimester

Vergeet niet om onze gratis app te downloaden voor dagelijkse interessante informatie over uw zwangerschap. ""My Baby Today"" geeft je alle expert-geteste antwoorden die je nodig hebt - altijd bij de hand!

Populaire Berichten

Aanbevolen 2018

Gezichten van vruchten
Kleuter

Gezichten van vruchten

gezichten van vruchten te leggen, is een goede manier, uw Kind om te wennen aan gezonde voeding. Geschikt voor: 36 maanden (maar ook voor oudere of jongere fun!) Deze mogelijkheid wordt ondersteund: motor u nodig heeft: een plaat, in stukken van fruit gesneden zoals appel, peer, kiwi
Lees Verder
Christmas sleutelen aan kinderen van 3 tot 5 jaar sleutelen
Familie

Christmas sleutelen aan kinderen van 3 tot 5 jaar sleutelen

Welke materialen zijn geschikt voor het bewerken met kinderen? ambachtelijke Een kinder schaar lijmstift of vloeibare lijm met en zonder oplosmiddelen, lijm papier, zoals goud papier, tracing papier, geluid en Photo Paper, Japans papier Eenvoudig bril, z. B. eenvoudige mosterdpotten, waxinelichtjes
Lees Verder
Hoe maak ik mijn peuter gelukkig?
Kleuter

Hoe maak ik mijn peuter gelukkig?

Hoe kan ik mijn kind plezier en plezier geven? Je bent het grootste geluk van je kind! Breng samen met je kind tijd door en je zult zien: als je plezier hebt, zal je kind ook plezier hebben! Spelen is een geweldige manier voor uw kind om belangrijke levensvaardigheden te ontwikkelen. Naarmate het ouder wordt
Lees Verder
Literatuur aanbevelingen voor het verlies
Zwangerschap

Literatuur aanbevelingen voor het verlies

Er is een ruime keuze aan boeken om u te helpen en te adviseren als u uw baby bent verloren. We hebben een aantal voor u samengesteld. Hannah Lohtrop : ""Goede Hoop - Abrupt einde,"" Kosel, 21, 99 € Dit zorgvuldig geschreven boek bevat alle informatie die de ouders nodig heeft na een miskraam, doodgeboorte of overlijden van een kind.
Lees Verder
De populairste eerste namen 2012
Zwangerschap

De populairste eerste namen 2012

Bent u ook op zoek naar ""de"" naam voor uw kind? Geen gemakkelijke beslissing! Misschien zal het u inspireren om te zien welke namen de lezers van BabyCenter uiteindelijk hebben gekozen - bijvoorbeeld de hitlijsten voor 2012, bepaald op basis van ongeveer 10.000 namen die door hun ouders aan jonge kinderen zijn gegeven.
Lees Verder
Tien tips voor Geboorte Partners
Zwangerschap

Tien tips voor Geboorte Partners

zelfs als het hard, hun vrouwen lijden of vriendin om te zien de meeste vaders ervaren de geboorte van hun kind hoe dan ook als een van de meest indrukwekkende en mooie momenten van hun leven. Natuurlijk helpt het om te weten dat je een hulp was en geen handicap. Om hen te helpen om de geboorte partner uit wie elke barende vrouw dromen geworden
Lees Verder
Meisjesnamen met X, Y, Z - populaire naam met X, Y, Z
Zwangerschap

Meisjesnamen met X, Y, Z - populaire naam met X, Y, Z

ze verwachten een meisje en op zoek naar een speciale naam? Wij hebben voor u verzameld vrouwelijke namen met de meer ongebruikelijke eerste letter X, Y en Z. Bekijk onze interessante lijst! Xena Xiomara Xuxa Xylia Yadi Yana Yasmin Yavet Yolanda Yolie Yoko Yvete Zaida Zarah Zazu Zina Zita Zoe Zora Zula zoeken naar een naam zoeken voornaam door zoeken op letter A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | W | X | Y | Z
Lees Verder
Dus Kegel oefeningen voor de bekkenbodem
Baby

Dus Kegel oefeningen voor de bekkenbodem

in de maanden vóór en in het eerste zes weken na de geboorte, kun je zachte oefeningen doen voor je bekkenbodem. Nadat je bekkenbodem is hersteld vanaf de geboorte, kun je geleidelijk de intensiteit van je oefeningen verhogen. De volgende oefeningen worden aanbevolen door Pelvic Health Solutions uit Canada en worden kegeloefeningen genoemd omdat ze in de jaren 1940 werden ontwikkeld door uroloog Arnold Kegel.
Lees Verder