Feelgood kalender: eerste trimester

Meeste gestelde vragen Just Be You Planner 2019 (Februari 2019).

Anonim

De eerste paar dagen

Ontspan vanaf het begin …

Geef toe aan je verlangen om jezelf te verwennen. Hoe zit het met het reserveren van een avond per week om een ​​paar kaarsen aan te steken, een warm bad te krijgen en het te verrijken met geurig schuim?

Gebruik vervolgens cacaoboter om je huid zacht en ruikend te laten aanvoelen. Koop een nieuwe, zijden mantel en een goed boek om 's avonds te ontspannen.

Lees onze 10 stappen voor een gezonde zwangerschap en begin de volgende negen maanden met een briljante start!

Escape in het bijzonder

Ze zijn aan het begin, dus het is een goed idee als u en uw partner van plan bent een romantisch weekendje weg voordat je het gezin te wijden. Geniet samen van de tijd voordat je drie bent. Als u al een kind, kun je misschien komen met een paar leuke dingen die je kunt doen als een familie voordat je tot tweemaal het bedrag van de kleren van kinderen.

Lees ons artikel Reizen tijdens zwangerschap als suggestie.

Schrijf een dagboek

Heb je er ooit over nagedacht om een ​​dagboek bij te houden van je zwangerschap? Koop een mooi boek dat je altijd bij de hand hebt wanneer je je gedachten wilt vastleggen. Schrijven over je gevoelens kan heel therapeutisch en belonend zijn - en een compleet protocol zal in latere jaren een heel bijzonder geschenk zijn voor je kind.

Week 5

krijg je een massage

Als u last heeft van hoofdpijn, die te wijten zijn aan een toename van hormonen, of als u hulp nodig hebt om te ontspannen, trakteer uzelf op een massage. Als dit niet mogelijk is, vraag je partner om langzaam je rug, schouders en hoofd te masseren om de spanning te verminderen.

Ga graag vroeg naar bed

U kunt zich nu erg moe en uitgeput voelen. Probeer vroeg naar bed te gaan, tenminste op een specifieke avond van de week. Zelfs als je alleen veel later kunt slapen, helpt ontspannen met een boek of een film om te herstellen van de dag. Zet je telefoon uit, vergeet je werk en zeg tegen jezelf dat dit JOUW tijd is. Als de baby komt, wordt de slaap heel kostbaar - geniet ervan zolang je het nog kunt.

Week 6

Ga

Onder andere positieve dingen zijn in de frisse lucht die je sport in dit stadium van je zwangerschap:

  • energie
  • betere slaap
  • meer zelfgenoegzaamheid
Verabreden Volg deze week een geliefde voor een lange ontspannen wandeling op het platteland.

beweging kan misschien helpen om sneller te herstellen na de geboorte van uw figuur - en het hoeft niet vermoeiend. Lees meer over de voordelen van sporten tijdens de zwangerschap en maak uzelf vertrouwd met de aanbevolen sporten.

Nourish Your Nails

Verf je vingernagels in een nieuwe felle kleur die je mooi vindt. Verwaarloos uw tenen niet - geverfde teennagels zullen uw voeten er aantrekkelijker uit laten zien. Als je de voorkeur geeft aan een subtielere look, probeer dan een lichtroze of neutraal beige of kies voor een heldere glans.

Tips:

  • Als u uw nagels onder koud stromend water te houden wanneer de verf een beetje nog kleverig is, dit versnelt het droogproces.
  • Nagels zijn veel gemakkelijker te knippen en de nagelriemen zijn gemakkelijker terug te duwen als ze in het bad worden gedrenkt.

Week 7

Laat lachen brengen zichzelf

Bestel vermaken tickets voor een komedie in uw omgeving en laat u en uw partner voor een avond. Het is verbazingwekkend hoe echt gelach de spanning kan losmaken en je het gevoel geeft vrolijk en volledig positief te zijn.

Eet goed

Maak kennis met onze Nutrition tips tijdens de zwangerschap en bent u in dit vroege stadium van je zwangerschap goede eetgewoonten bij. Ons artikel over voedingsstoffen en vitamines geeft je tips over welke voedingsmiddelen belangrijk zijn om sterk en gezond te blijven.

Week 8

Koop vrij nieuw ondergoed

Je borsten kunnen nu snel groeien en voelen gevoelig of pijnlijk aan. Dit is een goed moment om te investeren in een nieuwe bh. Een goede pasvorm in een warenhuis of lingeriebedrijf stelt u in staat de ideale maat te vinden met de optimale ondersteuning. Als je daar bent, moet je jezelf ook trakteren op bijpassend slipje.

Lees ons artikel om te zien of het veilig is om beugelbeha's te dragen tijdens de zwangerschap en bekijk onze zwangerschaps-wear-sectie voor een paar ideeën over waar u ondergoed kunt kopen.

Gebruik een gezichtsmasker

Wanneer deze lastige hormonen vlekken veroorzaken, revitaliseer je je huid door aan de gordijnen te trekken, de deuren te sluiten en een half uur onder een gezichtsmasker te zitten. Als u een genereuze bui hebt, meldt u zich aan voor een gezichtsbehandeling.

Week 9

Word actief!

Je kunt je deze week uitgeput voelen en een normale dag op kantoor doorlopen zou een marathon kunnen zijn. De gedachte om de sneakers te verwijderen of in je zwembroek te duwen, kan verschrikkelijk zijn, maar als je kunt staan ​​om wat te oefenen, bezoek dan onze fitnessafdeling tijdens de zwangerschap om veilige manieren te vinden om je spieren te krijgen, de jouwe Kan kracht en uithoudingsvermogen bevorderen. Een kleine oefening kan uw afnemende energieniveau stimuleren en uw fysieke uitstraling verbeteren.

Boek een vakantie

Je tweede trimester is een goed moment om op vakantie te gaan. Wat zijn de argumenten tegen het boeken van een vakantie voor een latere periode van de zwangerschap, wanneer uw energieniveau lager is en u zich niet meer zo slecht voelt? BabyCenter heeft veel nuttige informatie over reizen tijdens de zwangerschap. Ga naar de hoofdtournepagina. Er zijn meer artikelen en veelgestelde vragen over reizen tijdens de zwangerschap.

Week 10

Koop nieuwe schoenen

Als u ooit een excuus nodig had om nieuwe schoenen te kopen, koop ze dan nu! Je voeten voelen moe en opgezwollen en hoge hakken zijn niet bepaald nuttig. Kies een paar elegante platte schoenen die bij veel kleding passen. Lederen ballerina's zijn verkrijgbaar in vele kleuren en ze zien er fantastisch uit op rokken, broeken of jeans, maar comfortabele suède laarzen zijn net zo veelzijdig. Van sportschoenen zijn er ook modieuze varianten, die er meestal veel mooier uitzien dan de juiste trainingsschoenen en ze zijn perfect voor lange wandelingen of voor het weekend.

Tips:

  • Zoek naar schoenen met een gripzool - je glijdt niet zo gemakkelijk weg als het nat is of modderig.
  • Natuurlijke materialen laten je voeten ademen in tegenstelling tot synthetische.
  • Koop schoenen 's middags Schoenen die je' s ochtends probeert, voelen zich later misschien niet zo comfortabel als je voeten gezwollen zijn
  • Het is niet nodig dat de schoenen helemaal plat zijn, natuurlijk wil je niet opstapelen op stiletto- of naaldhakken, maar als je elke dag verschillende hakken draagt, kan dit te veel druk op je rug veroorzaken.

Enjoy the Miracle

Als je voelt dat je meer opgeblazen bent dan opbloeit door je zwangerschap, dan kun je jezelf opfrissen: lees ons artikel ""50 redenen waarom het geweldig is om zwanger te zijn"" en ontdek Waarom zwangerschap je een goed gevoel geeft

Week 11

Geniet van een dagje uit met vrienden

Breng een dag door met je beste vrienden, doe de dingen moeilijker om te organiseren zijn wanneer de baby daar is. Neem een ​​kijkje in een museum of galerie, ga winkelen, bezoek een spa- of recreatiecentrum, lunch, ga naar het theater, wat je maar wilt!Het hoeft niet duur te zijn. Zorg er wel voor dat je het leuk vindt en onthoud het.

Vergeet niet om de paar uur te rusten en uw bloedsuikerspiegel constant te houden met vers fruit en andere kleine snacks.

Ga zwemmen

Zwemmen is een geweldige manier om uw zwangerschap gezond te houden, omdat het uw armen en benen traint, het cardiovasculaire systeem versterkt en u gewichtloos in het water kunt voelen. Als je zin hebt, zwem deze week uitgebreid in het zwembad bij jou in de buurt en beloon jezelf met een heerlijke snack.

Week 12

hou van jezelf!

Als u gewend raakt aan de rol van de toekomstige moeder, zult u merken dat u aan het toenemen bent en dat uw gezichtsvorm enigszins verandert. Dus in plaats van je zorgen te maken, zou je dit moeten accepteren! Benadruk je nieuwe rondingen en decolleté en zeg tegen jezelf hoe mooi je bent.

Een moeder van BabyCenter gelooft: ""Als je er zo goed mogelijk uitziet, voel je je ALTIJD beter en krijg je leuke opmerkingen van andere mensen die je een goed gevoel geven. ""Dat is waar. Maar als je geen zin hebt om te versieren en te poetsen, doe het dan niet. Voel je goed en gelukkig. Het is belangrijk dat u zich comfortabel voelt, zelfs in vrijetijdskleding.

Doe een haarconditioner

Verwen je haar met een bijzonder voedende conditioner deze week.

Je kunt het gebruiken na je gewone shampoo. Kam je haar en laat de conditioner een paar minuten spoelen. Spoel je haar voorzichtig en bewonder de mooie zijdeachtige glans.

Week 13

Ontdek nieuwe muziek

Deze week kunt u wat tijd reserveren om door nieuwe muziek in uw favoriete winkel te bladeren of een album downloaden dat u al heel lang wilde hebben. Vertel jezelf dat je het altijd wilt horen wanneer je gaat zitten en ontspan. Steek enkele kaarsen aan, maak het uzelf comfortabel terwijl de muziek aan het spelen is - dit is een goede manier om uit te schakelen. En in de volgende jaren, wanneer je deze liedjes opnieuw hoort, zul je altijd die heel speciale eerste weken van je zwangerschap onthouden.

Als u op dit moment niet veel geld kunt uitgeven, kunt u gratis een CD lenen in de bibliotheek of tegen een kleine vergoeding.

Laten we je mooier maken

De volgende keer dat je in de stad bent, kun je naar de cosmetica-afdeling van het warenhuis gaan en je 20 minuten lang door iemand laten vleien met een gratis versiering. De duurdere cosmetica-afdelingen hebben meestal een verkoper die u kennis laat maken met de producten en er is geen verplichting om iets te kopen.Het kan u misschien een suggestie geven om uw routine te veranderen of uw beste kwaliteiten te benadrukken.

Feel good-kalender: 2e trimester

Feel good-kalender: 3e trimester

Vergeet niet om onze gratis app te downloaden voor dagelijkse interessante informatie over uw zwangerschap. ""My Baby Today"" geeft je alle expert-geteste antwoorden die je nodig hebt - altijd bij de hand!

Populaire Berichten

Aanbevolen 2019

Hoe verhoudt protectionisme en vrije handel zich tot elkaar?
anders

Hoe verhoudt protectionisme en vrije handel zich tot elkaar?

Wat is beter - marktbescherming of niet-interventiebeleid Vandaag zijn protectionisme en vrijhandel niet langer twee tegengestelde beginselen van economisch beleid, maar onderling verbonden elementen van regulering van de betrekkingen tussen landen. De verhouding tussen protectionisme en vrije handel Vrijhandel is in de regel gericht op het bereiken van langetermijnvooruitzichten, terwijl protectionisme voortkomt uit de heersende omstandigheden en nationale belangen
Lees Verder
Hoe kindervergiftiging in 2019 te behandelen
Baby gezondheid

Hoe kindervergiftiging in 2019 te behandelen

Kleine kinderen kunnen worden vergiftigd met absoluut vertrouwde dingen in het dagelijks leven - wasmiddel, parfum en alcohol. Met de komst van de jonge onderzoeker in het huis zou alle chemie op een voor hem ontoegankelijke plek moeten zijn. Eerste hulp bij vergiftiging is gebaseerd op de stof die het kind at of dronk
Lees Verder
Of op de kleuterschool een kind zal worden opgenomen zonder vaccinaties
Onderwijs en training baby

Of op de kleuterschool een kind zal worden opgenomen zonder vaccinaties

Volgens de Russische wet kan het ontbreken van routinematige vaccinaties door kinderen geen reden zijn om de toegang tot een voorschoolse instelling te weigeren. Ouders worden echter vaak geconfronteerd met het analfabetisme van medisch personeel in de kleuterschool. Vaccinaties zijn vrijwillig In het land is de praktijk van vaccinatie aan iedereen gegeven sinds de Sovjettijd
Lees Verder
Hoe de wachtrij in de tuin te controleren
Onderwijs en training baby

Hoe de wachtrij in de tuin te controleren

Wachtrijen voor de kleuterklas zijn momenteel niet ongewoon. Controleer de volgorde van het kind in de lijst met kandidaten voor een plaats op de kleuterschool kan heel eenvoudig zijn. Hiervoor hebt u alleen toegang tot internet nodig. Hoe de wachtrij in de tuin via internet kan worden gecontroleerd Momenteel worden de meeste ouders geconfronteerd met de noodzaak om het kind in de rij te zetten in de kleuterklas
Lees Verder
Wat zal nuttig zijn om vóór de conceptie te doen
Zwangerschap en bevalling

Wat zal nuttig zijn om vóór de conceptie te doen

Het is gewoon geweldig als je besluit om een ​​baby te krijgen, maar voordat je dit doet, moet je een paar maanden apart blijven om je voor te bereiden op de zwangerschap en een mooie en gezonde baby te baren. instructie 1 Neem foliumzuur. Zelfs als u er absoluut zeker van bent dat uw dieet in evenwicht is, zal uw lichaam hoe dan ook niet genoeg van sommige belangrijke stoffen ontvangen. Be
Lees Verder
Hoe borstvoeding terug te geven
Baby gezondheid

Hoe borstvoeding terug te geven

Voeding - een van de belangrijkste momenten van de ontwikkeling van het kind. Het is in de kindertijd dat de baby sneller groeit dan in een andere periode van zijn leven, en daarom een ​​product van hoge kwaliteit nodig heeft - moedermelk. Helaas kunnen sommige moeders hun baby's niet voeden met hun melk als gevolg van lage lactatie en soms vanwege de volledige stopzetting. Ma
Lees Verder
Hoe de baby op de verklaring te zetten
Zwangerschap en bevalling

Hoe de baby op de verklaring te zetten

Hoe je een baby kunt ontladen, hangt af van de tijd van het jaar dat je het kraamkliniek verlaat. Ouders willen altijd mooie en comfortabele kleding vinden voor een pasgeboren baby, maar het belangrijkste is dat ze comfortabel en warm moeten zijn. instructie 1 Meer recentelijk werden alle pasgeborenen geloosd in een deken met verbanden met tape
Lees Verder
Waarom zou je klaarstaan ​​als je met een baby naar de zee gaat?
anders

Waarom zou je klaarstaan ​​als je met een baby naar de zee gaat?

Als u met een klein kind op reis gaat naar de zee, moet u rekening houden met een aantal specifieke punten. Vakantie met de baby heeft zijn eigen nuances. Rusten werd niet overschaduwd door de ouders moeten volledig bewapend zijn. Eerste hulp kit Op internet veel lijsten met essentiële medicijnen voor een reis naar de zee.
Lees Verder