Feelgood kalender: eerste trimester

Meeste gestelde vragen Just Be You Planner 2019 (April 2019).

Anonim

De eerste paar dagen

Ontspan vanaf het begin …

Geef toe aan je verlangen om jezelf te verwennen. Hoe zit het met het reserveren van een avond per week om een ​​paar kaarsen aan te steken, een warm bad te krijgen en het te verrijken met geurig schuim?

Gebruik vervolgens cacaoboter om je huid zacht en ruikend te laten aanvoelen. Koop een nieuwe, zijden mantel en een goed boek om 's avonds te ontspannen.

Lees onze 10 stappen voor een gezonde zwangerschap en begin de volgende negen maanden met een briljante start!

Escape in het bijzonder

Ze zijn aan het begin, dus het is een goed idee als u en uw partner van plan bent een romantisch weekendje weg voordat je het gezin te wijden. Geniet samen van de tijd voordat je drie bent. Als u al een kind, kun je misschien komen met een paar leuke dingen die je kunt doen als een familie voordat je tot tweemaal het bedrag van de kleren van kinderen.

Lees ons artikel Reizen tijdens zwangerschap als suggestie.

Schrijf een dagboek

Heb je er ooit over nagedacht om een ​​dagboek bij te houden van je zwangerschap? Koop een mooi boek dat je altijd bij de hand hebt wanneer je je gedachten wilt vastleggen. Schrijven over je gevoelens kan heel therapeutisch en belonend zijn - en een compleet protocol zal in latere jaren een heel bijzonder geschenk zijn voor je kind.

Week 5

krijg je een massage

Als u last heeft van hoofdpijn, die te wijten zijn aan een toename van hormonen, of als u hulp nodig hebt om te ontspannen, trakteer uzelf op een massage. Als dit niet mogelijk is, vraag je partner om langzaam je rug, schouders en hoofd te masseren om de spanning te verminderen.

Ga graag vroeg naar bed

U kunt zich nu erg moe en uitgeput voelen. Probeer vroeg naar bed te gaan, tenminste op een specifieke avond van de week. Zelfs als je alleen veel later kunt slapen, helpt ontspannen met een boek of een film om te herstellen van de dag. Zet je telefoon uit, vergeet je werk en zeg tegen jezelf dat dit JOUW tijd is. Als de baby komt, wordt de slaap heel kostbaar - geniet ervan zolang je het nog kunt.

Week 6

Ga

Onder andere positieve dingen zijn in de frisse lucht die je sport in dit stadium van je zwangerschap:

  • energie
  • betere slaap
  • meer zelfgenoegzaamheid
Verabreden Volg deze week een geliefde voor een lange ontspannen wandeling op het platteland.

beweging kan misschien helpen om sneller te herstellen na de geboorte van uw figuur - en het hoeft niet vermoeiend. Lees meer over de voordelen van sporten tijdens de zwangerschap en maak uzelf vertrouwd met de aanbevolen sporten.

Nourish Your Nails

Verf je vingernagels in een nieuwe felle kleur die je mooi vindt. Verwaarloos uw tenen niet - geverfde teennagels zullen uw voeten er aantrekkelijker uit laten zien. Als je de voorkeur geeft aan een subtielere look, probeer dan een lichtroze of neutraal beige of kies voor een heldere glans.

Tips:

  • Als u uw nagels onder koud stromend water te houden wanneer de verf een beetje nog kleverig is, dit versnelt het droogproces.
  • Nagels zijn veel gemakkelijker te knippen en de nagelriemen zijn gemakkelijker terug te duwen als ze in het bad worden gedrenkt.

Week 7

Laat lachen brengen zichzelf

Bestel vermaken tickets voor een komedie in uw omgeving en laat u en uw partner voor een avond. Het is verbazingwekkend hoe echt gelach de spanning kan losmaken en je het gevoel geeft vrolijk en volledig positief te zijn.

Eet goed

Maak kennis met onze Nutrition tips tijdens de zwangerschap en bent u in dit vroege stadium van je zwangerschap goede eetgewoonten bij. Ons artikel over voedingsstoffen en vitamines geeft je tips over welke voedingsmiddelen belangrijk zijn om sterk en gezond te blijven.

Week 8

Koop vrij nieuw ondergoed

Je borsten kunnen nu snel groeien en voelen gevoelig of pijnlijk aan. Dit is een goed moment om te investeren in een nieuwe bh. Een goede pasvorm in een warenhuis of lingeriebedrijf stelt u in staat de ideale maat te vinden met de optimale ondersteuning. Als je daar bent, moet je jezelf ook trakteren op bijpassend slipje.

Lees ons artikel om te zien of het veilig is om beugelbeha's te dragen tijdens de zwangerschap en bekijk onze zwangerschaps-wear-sectie voor een paar ideeën over waar u ondergoed kunt kopen.

Gebruik een gezichtsmasker

Wanneer deze lastige hormonen vlekken veroorzaken, revitaliseer je je huid door aan de gordijnen te trekken, de deuren te sluiten en een half uur onder een gezichtsmasker te zitten. Als u een genereuze bui hebt, meldt u zich aan voor een gezichtsbehandeling.

Week 9

Word actief!

Je kunt je deze week uitgeput voelen en een normale dag op kantoor doorlopen zou een marathon kunnen zijn. De gedachte om de sneakers te verwijderen of in je zwembroek te duwen, kan verschrikkelijk zijn, maar als je kunt staan ​​om wat te oefenen, bezoek dan onze fitnessafdeling tijdens de zwangerschap om veilige manieren te vinden om je spieren te krijgen, de jouwe Kan kracht en uithoudingsvermogen bevorderen. Een kleine oefening kan uw afnemende energieniveau stimuleren en uw fysieke uitstraling verbeteren.

Boek een vakantie

Je tweede trimester is een goed moment om op vakantie te gaan. Wat zijn de argumenten tegen het boeken van een vakantie voor een latere periode van de zwangerschap, wanneer uw energieniveau lager is en u zich niet meer zo slecht voelt? BabyCenter heeft veel nuttige informatie over reizen tijdens de zwangerschap. Ga naar de hoofdtournepagina. Er zijn meer artikelen en veelgestelde vragen over reizen tijdens de zwangerschap.

Week 10

Koop nieuwe schoenen

Als u ooit een excuus nodig had om nieuwe schoenen te kopen, koop ze dan nu! Je voeten voelen moe en opgezwollen en hoge hakken zijn niet bepaald nuttig. Kies een paar elegante platte schoenen die bij veel kleding passen. Lederen ballerina's zijn verkrijgbaar in vele kleuren en ze zien er fantastisch uit op rokken, broeken of jeans, maar comfortabele suède laarzen zijn net zo veelzijdig. Van sportschoenen zijn er ook modieuze varianten, die er meestal veel mooier uitzien dan de juiste trainingsschoenen en ze zijn perfect voor lange wandelingen of voor het weekend.

Tips:

  • Zoek naar schoenen met een gripzool - je glijdt niet zo gemakkelijk weg als het nat is of modderig.
  • Natuurlijke materialen laten je voeten ademen in tegenstelling tot synthetische.
  • Koop schoenen 's middags Schoenen die je' s ochtends probeert, voelen zich later misschien niet zo comfortabel als je voeten gezwollen zijn
  • Het is niet nodig dat de schoenen helemaal plat zijn, natuurlijk wil je niet opstapelen op stiletto- of naaldhakken, maar als je elke dag verschillende hakken draagt, kan dit te veel druk op je rug veroorzaken.

Enjoy the Miracle

Als je voelt dat je meer opgeblazen bent dan opbloeit door je zwangerschap, dan kun je jezelf opfrissen: lees ons artikel ""50 redenen waarom het geweldig is om zwanger te zijn"" en ontdek Waarom zwangerschap je een goed gevoel geeft

Week 11

Geniet van een dagje uit met vrienden

Breng een dag door met je beste vrienden, doe de dingen moeilijker om te organiseren zijn wanneer de baby daar is. Neem een ​​kijkje in een museum of galerie, ga winkelen, bezoek een spa- of recreatiecentrum, lunch, ga naar het theater, wat je maar wilt!Het hoeft niet duur te zijn. Zorg er wel voor dat je het leuk vindt en onthoud het.

Vergeet niet om de paar uur te rusten en uw bloedsuikerspiegel constant te houden met vers fruit en andere kleine snacks.

Ga zwemmen

Zwemmen is een geweldige manier om uw zwangerschap gezond te houden, omdat het uw armen en benen traint, het cardiovasculaire systeem versterkt en u gewichtloos in het water kunt voelen. Als je zin hebt, zwem deze week uitgebreid in het zwembad bij jou in de buurt en beloon jezelf met een heerlijke snack.

Week 12

hou van jezelf!

Als u gewend raakt aan de rol van de toekomstige moeder, zult u merken dat u aan het toenemen bent en dat uw gezichtsvorm enigszins verandert. Dus in plaats van je zorgen te maken, zou je dit moeten accepteren! Benadruk je nieuwe rondingen en decolleté en zeg tegen jezelf hoe mooi je bent.

Een moeder van BabyCenter gelooft: ""Als je er zo goed mogelijk uitziet, voel je je ALTIJD beter en krijg je leuke opmerkingen van andere mensen die je een goed gevoel geven. ""Dat is waar. Maar als je geen zin hebt om te versieren en te poetsen, doe het dan niet. Voel je goed en gelukkig. Het is belangrijk dat u zich comfortabel voelt, zelfs in vrijetijdskleding.

Doe een haarconditioner

Verwen je haar met een bijzonder voedende conditioner deze week.

Je kunt het gebruiken na je gewone shampoo. Kam je haar en laat de conditioner een paar minuten spoelen. Spoel je haar voorzichtig en bewonder de mooie zijdeachtige glans.

Week 13

Ontdek nieuwe muziek

Deze week kunt u wat tijd reserveren om door nieuwe muziek in uw favoriete winkel te bladeren of een album downloaden dat u al heel lang wilde hebben. Vertel jezelf dat je het altijd wilt horen wanneer je gaat zitten en ontspan. Steek enkele kaarsen aan, maak het uzelf comfortabel terwijl de muziek aan het spelen is - dit is een goede manier om uit te schakelen. En in de volgende jaren, wanneer je deze liedjes opnieuw hoort, zul je altijd die heel speciale eerste weken van je zwangerschap onthouden.

Als u op dit moment niet veel geld kunt uitgeven, kunt u gratis een CD lenen in de bibliotheek of tegen een kleine vergoeding.

Laten we je mooier maken

De volgende keer dat je in de stad bent, kun je naar de cosmetica-afdeling van het warenhuis gaan en je 20 minuten lang door iemand laten vleien met een gratis versiering. De duurdere cosmetica-afdelingen hebben meestal een verkoper die u kennis laat maken met de producten en er is geen verplichting om iets te kopen.Het kan u misschien een suggestie geven om uw routine te veranderen of uw beste kwaliteiten te benadrukken.

Feel good-kalender: 2e trimester

Feel good-kalender: 3e trimester

Vergeet niet om onze gratis app te downloaden voor dagelijkse interessante informatie over uw zwangerschap. ""My Baby Today"" geeft je alle expert-geteste antwoorden die je nodig hebt - altijd bij de hand!

Populaire Berichten

Aanbevolen 2019

Hoe leer je een kind hoe je een borst neemt
Babyverzorging

Hoe leer je een kind hoe je een borst neemt

Wanneer een kind wordt geboren, vooral als het een eerstgeborene is, kan een vrouw met veel moeilijkheden worden geconfronteerd. In sommige situaties bijvoorbeeld, wordt de juiste organisatie van het voeren een probleem. In dit geval is de eenvoudigste manier vanaf het begin om het kind te leren de borst correct te nemen
Lees Verder
Vier-jarige jongen
Familie

Vier-jarige jongen

Een hele wereld in het klein Variabele spelwerelden waarin Het kind kan altijd iets nieuws bouwen en zijn dagelijkse ervaringen en fantasieën naspelen, een sterke aantrekkingskracht hebben op vierjarige jongens. Dit omvat, bijvoorbeeld, een Brio houten trein, waarvan de mechanismen, zowel in de bouw en het spelen zijn afgestemd op de kleuterleeftijd (die Marklin trein gehouden van Papa kost te veel schade
Lees Verder
Waar te gaan met het kind in Chelyabinsk
Games en entertainment

Waar te gaan met het kind in Chelyabinsk

Chelyabinsk is een miljoenenstad. Niet alleen de harde werkers van tal van staalindustrieën wonen hier, maar ook meer dan alleen creatieve mensen die zelf plezier hebben en anderen iets te bieden hebben. Inclusief kinderen. instructie 1 Een plek voor een ontspannen vakantie met het gezin in de natuur - parkeer ze.
Lees Verder
Kan hoestdrank me helpen zwanger te raken?
Gewenste Kind

Kan hoestdrank me helpen zwanger te raken?

is er in het medisch onderzoek is niet veel dat deze theorie zou steunen, maar zeggen dat sommige vrouwen het zou voor hen hebben gewerkt. Er is een ingrediënt in sommige hoest medicijnen, guaifenesine, die theoretisch zou kunnen helpen om zwanger te raken, omdat het verdunt de cervicale slijm. guaifenesine is een veel gebruikt ingrediënt in hoest siropen.
Lees Verder
De ontwikkeling van kindergeheugen met behulp van games
Baby ontwikkeling

De ontwikkeling van kindergeheugen met behulp van games

Er is een visueel, auditief, emotioneel en motorisch geheugen. In voorschoolse kinderen is onwillekeurig geheugen het meest ontwikkeld. Kinderen onthouden educatief materiaal vanwege meerdere herhalingen. Er zijn manieren om het kind te helpen allerlei soorten geheugen te ontwikkelen. Werk aan de vorming van geheugen kan het beste worden gedaan in verschillende levenssituaties
Lees Verder
Rh negatief bloed is geen obstakel voor de geboorte van een gezonde baby
Zwangerschap en bevalling

Rh negatief bloed is geen obstakel voor de geboorte van een gezonde baby

De geboorte van een kind is een groot wonder! De toekomstige mammie wil dat haar langverwachte kleine dochter gezond geboren wordt. Weinig vrouwen vóór de zwangerschap beginnen na te denken over hun verenigbaarheid in de groep en de Rh-factor met de partner-vader. En tevergeefs! Vooral deze vraag zou de Rh-negatieve moeder ongerust moeten maken, als de vader van het ongeboren kind Rh-positief is.
Lees Verder
Wat bedreigt een kind met verhoogd eiwit in de urine
Baby gezondheid

Wat bedreigt een kind met verhoogd eiwit in de urine

Verhoogd eiwit in de urine wordt proteïnurie genoemd. Deze ziekte kan optreden als gevolg van infectieziekten die de microscopische filters van de nieren aantasten, of rechtstreeks op het hele orgaan. Heel vaak wijst proteïnurie bij kinderen op de aanwezigheid van een ziekte. Daarom is het belangrijk om systematisch een baby-urinetest door te geven om de ziekte in een vroeg stadium te diagnosticeren.
Lees Verder
Bloedneus tijdens de zwangerschap
Zwangerschap

Bloedneus tijdens de zwangerschap

Waarom moet ik een bloedneus? Nasale bloedingen komen vaak voor tijdens de zwangerschap, vooral vanaf het tweede trimester. Ongeveer één op de vijf zwangere vrouwen heeft vaak neusbloedingen, in tegenstelling tot niet-zwangere vrouwen bij wie slechts één wordt beïnvloed door 16 van hen (Dugan-Kim et al 2009).
Lees Verder