Vitamine D voor baby's en peuters

Kinderen voor Kinderen - Fitlala (Officiële Koningsspelen clip) (September 2018).

Anonim

Vitamine D is belangrijk voor de botten en tanden van je baby. Het bevordert de opname van calcium en fosfaat in de darm en hun opname in de botten. Als uw baby te weinig vitamine D krijgt, kan dit leiden tot botziekte en in het geval van een zeer ernstige tekort aan rachitis.

Vitamine D wordt in de huid gevormd wanneer deze door de zon wordt bestraald. Voor kinderen ouder dan drie of volwassenen is het voldoende dat hun gezicht en handen gemiddeld 20 minuten per dag worden bestraald. Maar dit hoeft niet elke dag te zijn, want het lichaam kan ook een bepaalde hoeveelheid vitamine D opslaan en later gebruiken.

Aangezien baby's en peuters niet worden blootgesteld aan de zon of slechts licht worden blootgesteld aan de zon, kan de huid onvoldoende eigen vitamine D van het lichaam produceren.

Hoeveel vitamine D moet mijn kind nemen?

In Duitsland, de Deutsche Gesellschaft für Child and Adolescent Medicine (DGKJ) aanbevolen voor de preventie van rachitis borstvoeding of flesvoeding gevoede baby een dagelijkse vitamine D tablet van 10-12, 5 microgram (400-500 IU [internationale eenheden ], 1μg = 40 IU, 1 IU = 0, 025 μg) tot de eerste verjaardag. In het 2e levensjaar wordt dit ook speciaal aanbevolen voor de wintermaanden.

Het Zwitserse federale bureau voor volksgezondheid heeft verschillende onderzoeken naar vitamine D in Zwitserland gedaan en in 2012 aanbevelingen gedaan. Daarna dient zuigelingen en jonge kinderen na dagelijkse hoeveelheden vitamine D consumeren:

  • baby tot 1 jaar: 400 IU / dag (10 microgram / dag)
  • kinderen ouder dan één jaar: 600 IE / dag (15 microgram / dag )

IE = internationale eenheden. μg = microgram.

Oudere kinderen wordt geadviseerd om geen toevoegingen toe te voegen in de zomer, omdat ze dan regelmatig buitenshuis zijn. Zo wordt de zonnestraling van de huid voldoende vitamine D in de huid gevormd. In de winter is de zon echter niet genoeg, en daarom zou men moeten letten op een vitamine D-rijk dieet.

Hoe krijgt mijn peuter genoeg vitamine D in de winter?

een aantal voedingsmiddelen met veel vitamine D:

  • Vette vis (kweekvis bevatten minder vitamine D)
    • 100 g wilde zalm 600-1000 IU (15-25 microgram)
    • 100 g gekweekte zalm 100 -250 IE (2, 5-6, 25 μg)
    • 100 g tonijn in water, uitgelekt 140 IE (3,5 μg)
    • 100 gram tonijn in olie, uitgelekt 124 IE (3. 1 μg)
  • margarine (verrijkt met vitamine D) 200-300 IU (5-7. 5 ug)
  • ei rauw 50-200 IU (1 ug 25-5)
  • dooier 150-250 IU (3. 75-6. 25 ug)
  • paddestoelen
    • paddenstoel (champignons) 10-50 IU (0. 25-1. 25 ug)
    • cantharellen, cantharellen (paddestoelen) 80-340 IU (2-8.5 μg)

IE = internationale eenheden (1 IU komt overeen met 0. 025 μg vitamine D). μg = microgram.

Opgemerkt moet worden dat de waarden sterk variëren, afhankelijk van de herkomst van het product en de literatuur.

Naast de hierboven vermelde voedingsmiddelen zijn er voedingsmiddelen die specifiek zijn versterkt met vitamine D, zoals melk en zuivelproducten, margarine, ontbijtgranen of ontbijtdranken.

Natuurlijk bevat veel meer vitamine D voedingssupplementen (multivitamine bruistabletten enz.) Of speciale vitamine D-supplementen (bijv. Vitamine D-druppels). De druppels moeten echter worden genomen om ervoor te zorgen dat ze geen alcohol bevatten als u ze aan hun baby of peuter geeft. En vooral: voordat u uw kind extra vitamines D geeft, moet u met uw arts of verloskundige praten.

Populaire Berichten

Aanbevolen, 2018

Dagelijkse routine met een elf weken oude baby
Baby

Dagelijkse routine met een elf weken oude baby

Railina en haar elf weken oude zoon hebben de volgende dagindeling: 6: 12:00: mijn man de wekker gaat, hij staat op en gaat aan het werk, ik sta op en de pomp een keer uit te schakelen. Dan ontbijt ik en ga een half uur liggen om te dutten. 7: 30 uur: Mijn zoon wakker, ik wikkel hem maken de fles afwerking en hem te voeden.
Lees Verder
De Wet bescherming van het moederschap in Oostenrijk
Zwangerschap

De Wet bescherming van het moederschap in Oostenrijk

Dit artikel vertelt u over uw rechten in Oostenrijk. Voor meer informatie over Duitsland en Zwitserland in de volgende artikelen Het zwangerschapsverlof in Duitsland De wet bescherming van het moederschap in Zwitserland Is het waar dat ik niet tijdens de zwangerschap kan worden beëindigd? De wet bescherming van het moederschap (MSchG) geeft alle werknemers
Lees Verder
Zwangerschap Zwangerschap
Zwangerschap

Zwangerschap Zwangerschap

zodra je zwangerschap tot stand is gebracht, Uw arts zal een bloedtest voor u uitvoeren, medisch genoemd het serologisch onderzoek. In dit geval wordt bloed via een canule uit de arm verwijderd. De Kraamrichtlijnen bevatten zes tests, die daarom ook worden betaald door ziektekostenverzekeringen. U kunt ook extra aanvullende onderzoeken doen
Lees Verder
Preventie na de geboorte: De mini-pil
Baby

Preventie na de geboorte: De mini-pil

ze op zoek zijn naar een anticonceptie na de geboorte? Dan is de mini-pil wellicht geschikt voor u. U kunt een mini-pil, ook wel bekend als progestageen-only pillen (POP's) te gebruiken om te gebruiken als u borstvoeding geeft, omdat het niet van invloed op uw aanbod van melk. Een kleine hoeveelheid progesteron komt in uw melk terecht
Lees Verder
Wiegendood
Baby

Wiegendood

Wat is Sudden Infant Death Syndrome? Sudden Infant Death Syndrome, of Crib Death of SIDS (afgeleid van het Engelse woord voor ""Sudden Infant Death Syndrome""), is geen ziekte. Het is eerder een diagnose wanneer een schijnbaar gezonde baby sterft onder de leeftijd van één zonder waarschuwing (Creery en Mikrogianakis 2006).
Lees Verder
Waarom de zwangerschap maakt je mooi om zwanger te zijn
Zwangerschap

Waarom de zwangerschap maakt je mooi om zwanger te zijn

Zwangere look en feel good Van de gevoelens ""super bright"" naar ""volledig uit vorm ""- een zwangerschap kan een vloed van tegenstrijdige gevoelens met zich meebrengen. Ook al ben je dolblij met het nieuwe leven dat in je groeit, er kunnen dagen zijn dat je zo gefrustreerd bent over je lichaam dat het blijft groeien
Lees Verder
Heb ik speciale accessoires nodig om mijn baby te voeden?
Baby

Heb ik speciale accessoires nodig om mijn baby te voeden?

Er is een breed assortiment accessoires voor baby's eerste hapjes, waarvoor u uw geld kunt uitgeven; maar in het begin heb je er maar heel weinig van nodig. Om pap te bereiden en op te slaan heb je nodig: Een kleine pot met deksel. U kunt alle ingrediënten bereiden voor de maaltijden van uw kind.
Lees Verder
Meisjesnamen met A - populaire naam met A
Zwangerschap

Meisjesnamen met A - populaire naam met A

met de eerste letter van het alfabet beginnen veel mooie namen voor meisjes sinds de verkiezing valt niet zo gemakkelijk. Zelfs als je wilt een voorzorgsmaatregel hebben de naam van een meisje met een in de winkel, kunt u een in de lijst met de namen van de meest populaire meisjes met A. Adele Adriana Adrienne Agatha Agneta vinden > Aileen Aimee Alessia Alexandra Allegra Alida Alina Amalie Amelie Ami Anna Annie Annika Antonia Ava zoeken zoeken naam na een naam
Lees Verder