Vitamine D voor baby's en peuters

Kinderen voor Kinderen - Fitlala (Officiële Koningsspelen clip) (Juni- 2019).

Anonim

Vitamine D is belangrijk voor de botten en tanden van je baby. Het bevordert de opname van calcium en fosfaat in de darm en hun opname in de botten. Als uw baby te weinig vitamine D krijgt, kan dit leiden tot botziekte en in het geval van een zeer ernstige tekort aan rachitis.

Vitamine D wordt in de huid gevormd wanneer deze door de zon wordt bestraald. Voor kinderen ouder dan drie of volwassenen is het voldoende dat hun gezicht en handen gemiddeld 20 minuten per dag worden bestraald. Maar dit hoeft niet elke dag te zijn, want het lichaam kan ook een bepaalde hoeveelheid vitamine D opslaan en later gebruiken.

Aangezien baby's en peuters niet worden blootgesteld aan de zon of slechts licht worden blootgesteld aan de zon, kan de huid onvoldoende eigen vitamine D van het lichaam produceren.

Hoeveel vitamine D moet mijn kind nemen?

In Duitsland, de Deutsche Gesellschaft für Child and Adolescent Medicine (DGKJ) aanbevolen voor de preventie van rachitis borstvoeding of flesvoeding gevoede baby een dagelijkse vitamine D tablet van 10-12, 5 microgram (400-500 IU [internationale eenheden ], 1μg = 40 IU, 1 IU = 0, 025 μg) tot de eerste verjaardag. In het 2e levensjaar wordt dit ook speciaal aanbevolen voor de wintermaanden.

Het Zwitserse federale bureau voor volksgezondheid heeft verschillende onderzoeken naar vitamine D in Zwitserland gedaan en in 2012 aanbevelingen gedaan. Daarna dient zuigelingen en jonge kinderen na dagelijkse hoeveelheden vitamine D consumeren:

  • baby tot 1 jaar: 400 IU / dag (10 microgram / dag)
  • kinderen ouder dan één jaar: 600 IE / dag (15 microgram / dag )

IE = internationale eenheden. μg = microgram.

Oudere kinderen wordt geadviseerd om geen toevoegingen toe te voegen in de zomer, omdat ze dan regelmatig buitenshuis zijn. Zo wordt de zonnestraling van de huid voldoende vitamine D in de huid gevormd. In de winter is de zon echter niet genoeg, en daarom zou men moeten letten op een vitamine D-rijk dieet.

Hoe krijgt mijn peuter genoeg vitamine D in de winter?

een aantal voedingsmiddelen met veel vitamine D:

  • Vette vis (kweekvis bevatten minder vitamine D)
    • 100 g wilde zalm 600-1000 IU (15-25 microgram)
    • 100 g gekweekte zalm 100 -250 IE (2, 5-6, 25 μg)
    • 100 g tonijn in water, uitgelekt 140 IE (3,5 μg)
    • 100 gram tonijn in olie, uitgelekt 124 IE (3. 1 μg)
  • margarine (verrijkt met vitamine D) 200-300 IU (5-7. 5 ug)
  • ei rauw 50-200 IU (1 ug 25-5)
  • dooier 150-250 IU (3. 75-6. 25 ug)
  • paddestoelen
    • paddenstoel (champignons) 10-50 IU (0. 25-1. 25 ug)
    • cantharellen, cantharellen (paddestoelen) 80-340 IU (2-8.5 μg)

IE = internationale eenheden (1 IU komt overeen met 0. 025 μg vitamine D). μg = microgram.

Opgemerkt moet worden dat de waarden sterk variëren, afhankelijk van de herkomst van het product en de literatuur.

Naast de hierboven vermelde voedingsmiddelen zijn er voedingsmiddelen die specifiek zijn versterkt met vitamine D, zoals melk en zuivelproducten, margarine, ontbijtgranen of ontbijtdranken.

Natuurlijk bevat veel meer vitamine D voedingssupplementen (multivitamine bruistabletten enz.) Of speciale vitamine D-supplementen (bijv. Vitamine D-druppels). De druppels moeten echter worden genomen om ervoor te zorgen dat ze geen alcohol bevatten als u ze aan hun baby of peuter geeft. En vooral: voordat u uw kind extra vitamines D geeft, moet u met uw arts of verloskundige praten.

Populaire Berichten

Aanbevolen 2019

Hoe een kind in kringen en secties in Moskou te registreren via het portaal van stedelijke diensten PGU.MOS.RU
Baby ontwikkeling

Hoe een kind in kringen en secties in Moskou te registreren via het portaal van stedelijke diensten PGU.MOS.RU

Vanaf 1 september 2015 is registratie in kringen en secties, creatieve studio's en sportafdelingen van Moskou alleen mogelijk via het portal of urban services PGU.MOS.RU. De procedure is eenvoudig: je hoeft je alleen maar te registreren op de portal van stedelijke services PGU.MOS.RU, een district te selecteren en vervolgens een cirkel-, studio- of sportafdeling te kiezen en een verzoek in te dienen om een ​​kind op te nemen! Wi
Lees Verder
Hoe is de zwangerschap van 5 weken?
Zwangerschap en bevalling

Hoe is de zwangerschap van 5 weken?

Het is in de vijfde week van de zwangerschap, de meeste vrouwen denken aan het voorkomen ervan door het ontbreken van regelmatige menstruatie. De test voor het bepalen van de zwangerschap thuis moet zeker een positief resultaat laten zien. Slaperigheid, hoofdpijn, verlies van eetlust, een lichte toename van de lichaamstemperatuur, frequent urineren, misselijkheid en braken veroorzaakt door vroege toxicose van zwangere vrouwen kunnen worden toegevoegd aan tekenen van vroege zwangerschap
Lees Verder
Problemen met de placenta
Zwangerschap

Problemen met de placenta

Wat is een placenta? Vanuit placenta wanneer ofwel de hele placenta (placenta of moederkoek) of delen daarvan, of amniotische zak in de derde fase nog in de baarmoeder. In de derde fase verwerp je de placenta en de vruchtzak. Ze worden behandeld voor een placenta bij de derde trap (moederkoek) langer dan gewoonlijk duurt of er tekenen dat de placenta of vliezen niet volledig los van de baarmoeder - maar dit is zeer zeldzaam.
Lees Verder
Hoe een kind 2 jaar oud te voeden voor het ontbijt
Baby gezondheid

Hoe een kind 2 jaar oud te voeden voor het ontbijt

Een goed ontbijt helpt om het kinderlichaam te herstellen na een nacht slapen, geeft de volgende dag energie. Sommige moeders breken 's ochtends hun hoofd over de vraag hoe ze een 2-jarige baby moeten voeden voor het ontbijt, als hij niet echt van ontbijtgranen en melk houdt. Ondertussen is er geen speciale vaardigheid en culinair talent vereist, ontbijtrecepten zijn eenvoudig en snel klaar te maken
Lees Verder
Hoe u toestemming krijgt om een ​​kind te exporteren
anders

Hoe u toestemming krijgt om een ​​kind te exporteren

Ongeacht of het kind op een toeristische reis gaat of om lange tijd te studeren, hij heeft toestemming van de ouders nodig. Dit document kan nodig zijn bij het verkrijgen van een visum voor een andere staat en aan de grens in Rusland. En als u weet hoe u deze toestemming goed kunt afgeven en het niet uitstelt tot het laatste moment, zullen de administratieve formaliteiten uw reis niet bederven
Lees Verder
Een kind genezen zonder antibiotica
Baby gezondheid

Een kind genezen zonder antibiotica

Jonge kinderen worden vaak ziek en in de meeste gevallen acute luchtwegaandoeningen. Sommigen van hen zijn bacteriële, een - virusinfecties. Vaak besluiten ouders, zonder op de arts te wachten, onafhankelijk om het kind met antibiotica te behandelen om zijn herstel te versnellen en complicaties te voorkomen.
Lees Verder
Welk dieet zou een kind 9 maanden moeten hebben
anders

Welk dieet zou een kind 9 maanden moeten hebben

Tegen 9 maanden heeft een gezond kind al een actieve voedingswaarde en het dieet wordt elke dag steeds diverser. Het wordt geselecteerd op basis van individuele smaakvoorkeuren en gezondheidstoestand. Wat om de baby te voeden in 9 maanden Op deze leeftijd is het voedsel qua samenstelling van voedsel al vergelijkbaar met dat wat op hogere leeftijd aanwezig is, dat wil zeggen alleen met moedermelk voeden of een mengsel in zijn zuivere vorm wordt geleidelijk vervangen door volwaardige maaltijden
Lees Verder
Hoe een zere keel te behandelen tijdens de zwangerschap
Zwangerschap en bevalling

Hoe een zere keel te behandelen tijdens de zwangerschap

Helaas is een zwangere vrouw niet beschermd tegen virussen en kan ademhalingsziekte tijdens de zwangerschap vaak hoesten, een loopneus of een zere keel manifesteren, vooral als de interessante situatie zich voordeed in de herfst-winterperiode. In de behandeling is het echter belangrijk om niet alleen rekening te houden met hun gezondheid, maar ook met de veiligheid van de toekomstige baby
Lees Verder