Vitamine D voor baby's en peuters

Kinderen voor Kinderen - Fitlala (Officiële Koningsspelen clip) (Maart 2019).

Anonim

Vitamine D is belangrijk voor de botten en tanden van je baby. Het bevordert de opname van calcium en fosfaat in de darm en hun opname in de botten. Als uw baby te weinig vitamine D krijgt, kan dit leiden tot botziekte en in het geval van een zeer ernstige tekort aan rachitis.

Vitamine D wordt in de huid gevormd wanneer deze door de zon wordt bestraald. Voor kinderen ouder dan drie of volwassenen is het voldoende dat hun gezicht en handen gemiddeld 20 minuten per dag worden bestraald. Maar dit hoeft niet elke dag te zijn, want het lichaam kan ook een bepaalde hoeveelheid vitamine D opslaan en later gebruiken.

Aangezien baby's en peuters niet worden blootgesteld aan de zon of slechts licht worden blootgesteld aan de zon, kan de huid onvoldoende eigen vitamine D van het lichaam produceren.

Hoeveel vitamine D moet mijn kind nemen?

In Duitsland, de Deutsche Gesellschaft für Child and Adolescent Medicine (DGKJ) aanbevolen voor de preventie van rachitis borstvoeding of flesvoeding gevoede baby een dagelijkse vitamine D tablet van 10-12, 5 microgram (400-500 IU [internationale eenheden ], 1μg = 40 IU, 1 IU = 0, 025 μg) tot de eerste verjaardag. In het 2e levensjaar wordt dit ook speciaal aanbevolen voor de wintermaanden.

Het Zwitserse federale bureau voor volksgezondheid heeft verschillende onderzoeken naar vitamine D in Zwitserland gedaan en in 2012 aanbevelingen gedaan. Daarna dient zuigelingen en jonge kinderen na dagelijkse hoeveelheden vitamine D consumeren:

  • baby tot 1 jaar: 400 IU / dag (10 microgram / dag)
  • kinderen ouder dan één jaar: 600 IE / dag (15 microgram / dag )

IE = internationale eenheden. μg = microgram.

Oudere kinderen wordt geadviseerd om geen toevoegingen toe te voegen in de zomer, omdat ze dan regelmatig buitenshuis zijn. Zo wordt de zonnestraling van de huid voldoende vitamine D in de huid gevormd. In de winter is de zon echter niet genoeg, en daarom zou men moeten letten op een vitamine D-rijk dieet.

Hoe krijgt mijn peuter genoeg vitamine D in de winter?

een aantal voedingsmiddelen met veel vitamine D:

  • Vette vis (kweekvis bevatten minder vitamine D)
    • 100 g wilde zalm 600-1000 IU (15-25 microgram)
    • 100 g gekweekte zalm 100 -250 IE (2, 5-6, 25 μg)
    • 100 g tonijn in water, uitgelekt 140 IE (3,5 μg)
    • 100 gram tonijn in olie, uitgelekt 124 IE (3. 1 μg)
  • margarine (verrijkt met vitamine D) 200-300 IU (5-7. 5 ug)
  • ei rauw 50-200 IU (1 ug 25-5)
  • dooier 150-250 IU (3. 75-6. 25 ug)
  • paddestoelen
    • paddenstoel (champignons) 10-50 IU (0. 25-1. 25 ug)
    • cantharellen, cantharellen (paddestoelen) 80-340 IU (2-8.5 μg)

IE = internationale eenheden (1 IU komt overeen met 0. 025 μg vitamine D). μg = microgram.

Opgemerkt moet worden dat de waarden sterk variëren, afhankelijk van de herkomst van het product en de literatuur.

Naast de hierboven vermelde voedingsmiddelen zijn er voedingsmiddelen die specifiek zijn versterkt met vitamine D, zoals melk en zuivelproducten, margarine, ontbijtgranen of ontbijtdranken.

Natuurlijk bevat veel meer vitamine D voedingssupplementen (multivitamine bruistabletten enz.) Of speciale vitamine D-supplementen (bijv. Vitamine D-druppels). De druppels moeten echter worden genomen om ervoor te zorgen dat ze geen alcohol bevatten als u ze aan hun baby of peuter geeft. En vooral: voordat u uw kind extra vitamines D geeft, moet u met uw arts of verloskundige praten.

Populaire Berichten

Aanbevolen 2019

Spermadonatie
Gewenste Kind

Spermadonatie

de beslissing om zwanger te worden met behulp van een donor met behulp van gedoneerd sperma heeft verstrekkende gevolgen. Niet alleen voor u, maar ook voor uw partner (als u die heeft), de rest van uw gezin en vooral voor het zich ontwikkelende kind. Elke behandeling die conceptie ondersteunt, kan zeer stressvol zijn.
Lees Verder
Kapsels voor meisjes elke dag op school en op straat
anders

Kapsels voor meisjes elke dag op school en op straat

Lang haar is prachtig. Er zijn verschillende haarstijlen die dit helpen benadrukken en er uitzien als een goed verzorgd hoofd. Haar is gemakkelijk mooi te leggen, op basis van pigtails of staarten. Wat is er nodig om kinderkapsels te maken Voordat je het meisje een kapsel voor elke dag gaat maken, moet je alles wat je nodig hebt bij de hand hebben: - massageborstel; - plastic haarborstel met fijne tanden en een lange staart; - rezinochki - donker of kleur (afhankelijk van de leeftijd van het kind); - haarspelden
Lees Verder
Hoe een kind te laten drinken
Babyverzorging

Hoe een kind te laten drinken

In de meeste gevallen krijgen kleine baby's die borstvoeding krijgen voldoende vocht uit hun moedermelk en hebben ze geen extra bron van vocht nodig. In sommige gevallen, bijvoorbeeld wanneer een baby kunstmatig wordt gevoed, kan extra vocht nodig zijn. In dat geval moet u naar een kinderarts die bepaalt hoe en wat u moet doen om de baby te voeden
Lees Verder
Hoe een meisje een moslimnaam te noemen
anders

Hoe een meisje een moslimnaam te noemen

Het is erg belangrijk om de juiste naam voor het geboren kind te kiezen in overeenstemming met religieuze tradities, cultuur en nationale kenmerken. Omdat elke naam zijn eigen geschiedenis heeft, maakt hij een persoon tot een bepaalde denominatie. Houd er rekening mee dat vreemde namen slecht worden onthouden en vaak verward zijn
Lees Verder
Hoe niet te vallen onder de invloed van hypnose
anders

Hoe niet te vallen onder de invloed van hypnose

Oplichters en oneerlijke persoonlijkheden die hypnose en neuro-linguïstische programmeertechnieken gebruiken, zijn in bijna elke grote stad te vinden. En ze vallen onder hun invloed, vaak niet de meest domme mensen. Gebruik de adviezen van psychologen om de hypnotiseurs tegen te werken. instructie 1 Sta verdachte personen niet toe om uw persoonlijke ruimte binnen te dringen - het hypnotiserende effect is onmogelijk zonder visueel contact.
Lees Verder
Gemedicineerde melkformule: hoe te kiezen en hoe toe te passen
Baby gezondheid

Gemedicineerde melkformule: hoe te kiezen en hoe toe te passen

Voeding baby's moeten de meeste aandacht besteden. Dit betreft in het bijzonder de keuze van het voedermengsel. Het mengsel wordt gekozen afhankelijk van de gezondheid van de baby, zijn leeftijd en de aanwezigheid van ziekten. Het is vrij eenvoudig om een ​​gezonde babyvoeding op te halen, maar sommige kinderen hebben allergieën, een verminderde spijsvertering en kunnen bepaalde voedingsmiddelen niet verdragen. Spe
Lees Verder
Regidron voor kinderen: indicaties, dosering
Baby gezondheid

Regidron voor kinderen: indicaties, dosering

Het medische product "Regidron" is een effectieve remedie in de vorm van poeder, die moet worden ingenomen bij het ontwateren van het lichaam tijdens braken en diarree. De structuur van "Regidron" omvat componenten als natriumchloride en natriumcitraat, kaliumchloride en glucose. Regidron is een geneesmiddel dat de tekenen van acidose elimineert en de water-zoutbalans van het lichaam normaliseert
Lees Verder
Hoe kan ik me inschrijven in de tuin
Baby ontwikkeling

Hoe kan ik me inschrijven in de tuin

Om een ​​kind in de kleuterklas in te schrijven, moet je hem van tevoren in de rij zetten. Om dit te doen, moet je een geboorteakte van een baby en een aantal andere documenten hebben. Hoe een kind op de kleuterschool te zorgen Momenteel is er in de meeste Russische steden een zeker tekort aan plaatsen in kleuterscholen. Om
Lees Verder