De 10 beste reistips voor zwangerschap

Zwanger worden? | Mijn 10 tips | Diesna Loomans (Februari 2019).

Anonim

Overweegt u om een ​​ontspannende ""babymaan"" aan te doen voordat uw baby wordt geboren? Hier zijn onze tips voor een gelukkige en ontspannen reis.

eerste Kies je bestemming zorgvuldig

Vakanties in Europa zijn ideaal voor zwangere vrouwen omdat ze geen lange reizen nodig hebben. Langeafstandsvluchten kunnen tijdens de zwangerschap zeer stressvol en ongemakkelijk zijn en er zijn zoveel geweldige bestemmingen dichter bij huis.

Idealiter moet u iets kiezen dat haalbaar is met twee tot drie uur vliegen. Vermijd indien mogelijk een lange transfer van de luchthaven naar het hotel. Je kunt ook een paar nachten opnemen om ze in kleinere etappes aan te pakken.

U kunt meer van uw vakantie genieten als u weet dat er goede winkels en medische voorzieningen in de buurt zijn. Het is nu niet het moment om een ​​avontuurlijke vakantie buiten de beschaving te maken. Informeer online over welke opties beschikbaar zijn in het resort.

Vermijd indien mogelijk vakantieplekken waarvoor u tijdens de zwangerschap een vaccin nodig heeft. Bestemmingen waar het risico bestaat van het vangen van malaria door muggen, dengue of zika-ziekte, moeten ook worden uitgesloten.

Als u besluit om op zoek te gaan naar een riskante vakantiebestemming, kunt u het beste eerst met uw arts praten. Hij kan u advies geven over preventieve maatregelen en u vertellen welke vaccins veilig zijn voor zwangere vrouwen.

tweede Voorbereidingen voorbereiden Met een beetje ruwe planning kunt u het meeste uit uw reis halen. Maak bijvoorbeeld een lijst van de dingen die u mee wilt nemen. Hieronder volgen veel meer praktische tips.

Neem voldoende tijd om te reizen. Deze omvatten regelmatige pauzes voor u, toiletstops en voldoende tijd voor eventuele vertragingen.

Als u tijdens uw reis vertraging oploopt, gebruikt u ze gewoon voor een korte pauze of zelfs voor een kort dutje. Neem een ​​reismand mee om jezelf comfortabel te maken op harde stoelen of om je hoofd te laten rusten tijdens lange wachttijden.

derde Verpak uw koffer zorgvuldig

Tijdens de zwangerschap is het nog belangrijker om te zorgen voor het comfort. De juiste schoenen, kleding en items kunnen een verschil maken.

Als je veel wilt rennen, heb je comfortabele schoenen of sneakers nodig. De beste die gemakkelijk aan- en uit te trekken zijn als je het moeilijk vindt om voorover te buigen.

Sommige blisterverpakkingen in uw bagage kunnen geen kwaad, omdat zelfs comfortabele schoenen blauwe plekken kunnen veroorzaken als uw voeten opgezwollen zijn. Platte schoenen, bijvoorbeeld ballerina's, zijn meestal comfortabel om te dragen en chique genoeg voor vakantie-avonden. Natuurlijk zijn ze niet geschikt voor langere afstanden omdat ze te weinig ondersteuning bieden.

Als u meer dan twee weken reist, hebt u kleding nodig waarmee uw baby kan stoten. De meeste badpakken voor zwangere vrouwen zijn al ontworpen om een ​​groeiende babybuil aan te kunnen, maar dit is misschien niet je favoriete katoenen jurk!

Neem kleding mee om je koel te houden op warme dagen en lichte kledinglagen om je warm te houden in het geval de temperaturen 's avonds korter worden.

4th Geniet van de reis

Of u nu met de auto, trein, boot of vliegtuig reist, er zijn een aantal eenvoudige dingen om u te helpen uw reis aangenaam te maken.

Probeer om het uur enkele eenvoudige rekoefeningen te doen. Dit helpt tegen zwelling en krampen in de benen. Sta op waar mogelijk en neem een ​​paar stappen. Tijdens het rijden moet u uiterlijk na anderhalf uur pauze nemen.

U kunt ook compressiekousen (luchtsokken) dragen om tijdens lange ritten de doorbloeding van uw benen te bevorderen. Als je rugpijn hebt, kun je een kussen of een opgerolde trui gebruiken om je lumbale wervelkolom tijdens het zitten te ondersteunen. En nog belangrijker: neem altijd veel water en snacks mee op reis.

5 Laat het los

Zwangerschap is de perfecte reden om te vertragen en te genieten van een beetje echte ontspanning.

In het verleden was u misschien op een avontuurlijke vakantie, lange winkeltochten of eindeloze rondleidingen. Probeer een pauze te nemen tijdens de zwangerschap en vermijd deze zware activiteiten. U zult zich beter voelen wanneer u veel rust krijgt en genoeg energie bespaart om ten volle van uw vakantie te genieten.

Plan meerdere keren rust gedurende de dag, op een plaats waar u kunt opstaan ​​en kunt ontspannen. Gewoon stil zitten, de sfeer van de plek oppikken en nieuwe energie opdoen.

Wees niet bang om uw reisgenoten te vertellen wanneer u moe bent en een pauze nodig hebt. Profiteer van deze speciale tijd en zorg ervoor dat uw comfort onze topprioriteit is.

Als u zich uitgeput voelt, misschien is een uur stranden, een ontspannen rondje zwemmen of een warm bad en een kleine roomservice misschien iets voor u? Zodra je energie terugkeert, kun je veel meer van de vakantiereis genieten.

. 6 Eat with Joy

Reizen is een geweldige kans om verschillende gerechten te proberen en een gevarieerder dieet te volgen.Heerlijk fruit, vers gebakken brood en pittige gerechten zijn enkele van de hoogtepunten van elke reis. Een paar extra voorzorgsmaatregelen zullen u helpen zich comfortabel te voelen tijdens de zwangerschap en genieten van de lokale smaken.

Gezond eten is vaak gemakkelijker dan thuis. Eet zoveel mogelijk groenten en fruit. Dit geeft je veel vitaminen en mineralen en helpt ook om constipatie te voorkomen. Als u niet weet hoe veilig het water is, moet u rauwe groenten vermijden en fruit eten dat u zelf niet kunt pellen.

Stapel uw handbagage op met veel gezonde snacks. Gedroogd fruit, graanrepen en volkoren koekjes zijn in het bijzonder geschikt voor dit doel. Op deze manier heb je altijd iets lekkers bij de hand, hoeveel vertragingen er ook zijn.

Als het belangrijk voor u is om bepaalde dingen te eten die mogelijk niet beschikbaar zijn in uw resort, pakt u een grote voorraad in uw koffer. Het is beter dan onderweg honger en ziek zijn. Let echter op de importregels in het land waar u naar toe wilt!

Tijdens de zwangerschap is het vooral belangrijk om veel water te drinken. Dit voorkomt uitdroging. Neem altijd een fles water mee op vakantie en neem regelmatig een slok. Dit helpt ook tegen misselijkheid.

. 7 Neem regelmatige pauzes

Met al het harde werk dat nodig is om een ​​baby te laten groeien, is het normaal dat je je sneller uitgeput dan normaal voelt. Gebruik uw vakantie om wat slaap in te halen. En u hoeft zich niet te schamen als u even pauze neemt, zodra u er een nodig heeft - daar is de vakantie voor!

Denk er altijd aan om te rusten, betekent niet dat je iets mist. Het geeft je de energie om een ​​paar uurtjes te gaan ontdekken. Het is veel beter dan alleen maar de hele tijd slap voelen. En vergeet niet - zwangerschap is het moment om je voeten in de ware zin van het woord te zetten, omdat het zwelling voorkomt.

Tijdens de zwangerschap heeft u meer rust nodig dan gewoonlijk. Verpak enkele antibacteriële doekjes als u zich zorgen maakt over hygiëne.

. 8 Probeer het nieuwe

Zwangerschap is het juiste moment om dingen te vertragen en een meer ontspannen vakantie te proberen. Je kunt nog steeds veel verschillende dingen doen. De ontspannen houding kan zelfs helpen dingen uit te proberen waar je nog nooit eerder aan hebt gedacht!

De meest voor de hand liggende manier om van de vakantie te genieten, is door je vrij te voelen van alledaagse zorgen. Ga naar het strand of naar het platteland en geniet bewust van het nieuwe en prachtige uitzicht.En als je zin hebt, waarom niet de volgende stad ontdekken, een show bijwonen of een heel goed boek lezen?

Probeer zachte activiteiten zoals yoga, pilates, zwemmen of wandelen als je de drang voelt om te bewegen.

Nu is het ook de tijd om dingen te doen die moeilijker worden als je baby er eenmaal is. Reist u met uw partner, geniet dan van een rustig, romantisch diner in een restaurant aan het strand. En als u alleen reist of met vrienden, waarom zou u dan niet een ontspannende dag in de spa doorbrengen? U moet de therapeut echter vertellen welke week u zwanger bent.

Als u een bijzonder stressvolle sport op vakantie wilt proberen, is het een goed idee om eerst met uw arts te praten.

. 9 Gebruik uw gezond verstand

Natuurlijk zijn er activiteiten die u moet vermijden als u zwanger bent. Dit omvat alles waar je in kunt vallen, zoals snowboarden, paardrijden, waterskiën en klimmen.

Zelfs duiken en andere sporten waarbij gecomprimeerde lucht nodig is, zijn taboe. Beter gaan snorkelen - dat is veiliger (en goedkoper).

Pretparken zijn geweldig als je ook een energiek kind moet hebben. De geest zou moeten gebruiken, maar als het gaat om snelle ritten of glijbanen. Harde landingen, plotselinge stops en starts zijn niet goed voor u of uw baby.

Hete baden of zwembaden zijn goed, zolang ze niet te heet zijn. Vermijd het gebruik van whirlpools en sauna, omdat oververhitting tijdens de zwangerschap gevaarlijk kan zijn.

10

Pas op dat u zich niet in verlegenheid brengt als mensen meer geneigd zijn uw babybuil dan uw gezicht aan te pakken. Zwangere vrouwen zijn het centrum van bewondering en aandacht, vooral in mediterrane landen. Ze zullen zeker heel vriendelijk behandeld worden.

Over het algemeen moet je proberen te genieten van het plagen zolang je op vakantie bent. Verheug je op de aangeboden zitplaatsen en blokkeer deuren en wees niet te verlegen om aangeboden hulp ook te accepteren.

Populaire Berichten

Aanbevolen 2019

Hoe draag je een riem voor zwangere vrouwen?
Zwangerschap en bevalling

Hoe draag je een riem voor zwangere vrouwen?

Tegenwoordig worden veel apparaten gemaakt voor een comfortabele zwangerschap. Om de belasting op de rug te verminderen, om een ​​gevoel van veiligheid te creëren en om striae te voorkomen tijdens de zwangerschapsduur van 24-28 weken, wordt aan vrouwen voorgeschreven om een ​​speciale steunriem te dragen. Je hebt
Lees Verder
Tip 1: Hoe een persoon op afstand te beïnvloeden
anders

Tip 1: Hoe een persoon op afstand te beïnvloeden

De manier van werken om iemand op grote afstand te beïnvloeden, is het geheim achter zeven zegels. En dit is begrijpelijk, omdat zo'n effect een van de meest effectieve manieren is om het bewustzijn te manipuleren. Ondanks de nabijheid van dit onderwerp, kan bepaalde informatie over dergelijke blootstellingsmethoden nog steeds worden gevonden in het publieke domein.
Lees Verder
Hoe maak je een brede inbakvulling
Babyverzorging

Hoe maak je een brede inbakvulling

Het inbakeren van baby's is een van de belangrijkste procedures om voor hen te zorgen, net als voor elke moeder. Op het eerste gezicht is in ingewikkelde kruimels niets ingewikkelds. Om de pasgeboren kleine man niet te schaden, moet het feitelijk correct gebeuren. Strak inbakeren met gestrekte benen en armen gestrekt in de naden belemmert de spijsvertering en de ademhaling van de kruimels, en leidt ook vaak tot de onderontwikkeling van de heupgewrichten
Lees Verder
Hoe het uw kind gemakkelijker te maken zich aan te passen aan school
Onderwijs en training baby

Hoe het uw kind gemakkelijker te maken zich aan te passen aan school

Alle voorbereidingen voor school zijn voltooid, het formulier is gekocht. Het zou leuk zijn om na te denken over de kleine dingen, een stemming te creëren en het proces van aanpassing aan de school plezierig te maken. Negeer het enthousiasme van het kind niet. Ze kwamen schriften en pennen kopen - laat me hem een ​​ding kopen dat je leuk vindt. Laa
Lees Verder
Hoe te bepalen wie het kind eruit zal zien
onpopulair

Hoe te bepalen wie het kind eruit zal zien

Zodra een kind wordt geboren - proberen ouders overeenkomsten met hem te vinden in hem. Psychologen zeggen dat het gelijkenis is die invloed heeft op het optreden van het zeer speciale gevoel van intimiteit, verwantschap en familie. instructie 1 Het is altijd gemakkelijker voor ouders om externe overeenkomsten te identificeren, maar vaker worden verschillende externe kenmerken op de meest bizarre manier gecombineerd
Lees Verder
Hoe verse groenten in de feed te introduceren
Baby gezondheid

Hoe verse groenten in de feed te introduceren

Met de introductie van plantaardig voedsel, is het belangrijk om te onthouden dat het kind alleen die producten past die kenmerkend zijn voor een bepaald gebied, en dit moet gedaan worden rekening houdend met de leeftijd van de baby. instructie 1 Het is noodzakelijk alleen aanvullend voedsel in te voeren van groenten die snel worden verteerd en geen allergieën veroorzaken bij baby's.
Lees Verder
Hoeveel moet een baby in 3 maanden wegen?
Baby ontwikkeling

Hoeveel moet een baby in 3 maanden wegen?

Het gewicht van baby's in de eerste maanden van het leven is erg belangrijk, dus u moet de toevoeging zorgvuldig controleren. Natuurlijk hangt het gewicht van elk kind af van bepaalde omstandigheden. Een zeer belangrijke rol wordt gespeeld door de voeding van het kind en zijn ziekte. Als u het lichaamsgewicht van de baby meet, moet u bovendien rekening houden met het oorspronkelijke gewicht bij de geboorte
Lees Verder
Hoe de baby te draaien
Zwangerschap en bevalling

Hoe de baby te draaien

Een normale situatie vóór de bevalling wordt beschouwd als het kind hoofdpijn heeft, dat wil zeggen ondersteboven ligt en in het bekken van de moeder is gericht. Maar een bepaald percentage van de kinderen heeft een bekkenpresentatie, dat wil zeggen, ze zullen als eerste voeten geboren worden. Deze situatie kan worden gecorrigeerd om te bevallen met een lager risico op letsel.
Lees Verder