De 10 beste reistips voor zwangerschap

Zwanger worden? | Mijn 10 tips | Diesna Loomans (November 2018).

Anonim

Overweegt u om een ​​ontspannende ""babymaan"" aan te doen voordat uw baby wordt geboren? Hier zijn onze tips voor een gelukkige en ontspannen reis.

eerste Kies je bestemming zorgvuldig

Vakanties in Europa zijn ideaal voor zwangere vrouwen omdat ze geen lange reizen nodig hebben. Langeafstandsvluchten kunnen tijdens de zwangerschap zeer stressvol en ongemakkelijk zijn en er zijn zoveel geweldige bestemmingen dichter bij huis.

Idealiter moet u iets kiezen dat haalbaar is met twee tot drie uur vliegen. Vermijd indien mogelijk een lange transfer van de luchthaven naar het hotel. Je kunt ook een paar nachten opnemen om ze in kleinere etappes aan te pakken.

U kunt meer van uw vakantie genieten als u weet dat er goede winkels en medische voorzieningen in de buurt zijn. Het is nu niet het moment om een ​​avontuurlijke vakantie buiten de beschaving te maken. Informeer online over welke opties beschikbaar zijn in het resort.

Vermijd indien mogelijk vakantieplekken waarvoor u tijdens de zwangerschap een vaccin nodig heeft. Bestemmingen waar het risico bestaat van het vangen van malaria door muggen, dengue of zika-ziekte, moeten ook worden uitgesloten.

Als u besluit om op zoek te gaan naar een riskante vakantiebestemming, kunt u het beste eerst met uw arts praten. Hij kan u advies geven over preventieve maatregelen en u vertellen welke vaccins veilig zijn voor zwangere vrouwen.

tweede Voorbereidingen voorbereiden Met een beetje ruwe planning kunt u het meeste uit uw reis halen. Maak bijvoorbeeld een lijst van de dingen die u mee wilt nemen. Hieronder volgen veel meer praktische tips.

Neem voldoende tijd om te reizen. Deze omvatten regelmatige pauzes voor u, toiletstops en voldoende tijd voor eventuele vertragingen.

Als u tijdens uw reis vertraging oploopt, gebruikt u ze gewoon voor een korte pauze of zelfs voor een kort dutje. Neem een ​​reismand mee om jezelf comfortabel te maken op harde stoelen of om je hoofd te laten rusten tijdens lange wachttijden.

derde Verpak uw koffer zorgvuldig

Tijdens de zwangerschap is het nog belangrijker om te zorgen voor het comfort. De juiste schoenen, kleding en items kunnen een verschil maken.

Als je veel wilt rennen, heb je comfortabele schoenen of sneakers nodig. De beste die gemakkelijk aan- en uit te trekken zijn als je het moeilijk vindt om voorover te buigen.

Sommige blisterverpakkingen in uw bagage kunnen geen kwaad, omdat zelfs comfortabele schoenen blauwe plekken kunnen veroorzaken als uw voeten opgezwollen zijn. Platte schoenen, bijvoorbeeld ballerina's, zijn meestal comfortabel om te dragen en chique genoeg voor vakantie-avonden. Natuurlijk zijn ze niet geschikt voor langere afstanden omdat ze te weinig ondersteuning bieden.

Als u meer dan twee weken reist, hebt u kleding nodig waarmee uw baby kan stoten. De meeste badpakken voor zwangere vrouwen zijn al ontworpen om een ​​groeiende babybuil aan te kunnen, maar dit is misschien niet je favoriete katoenen jurk!

Neem kleding mee om je koel te houden op warme dagen en lichte kledinglagen om je warm te houden in het geval de temperaturen 's avonds korter worden.

4th Geniet van de reis

Of u nu met de auto, trein, boot of vliegtuig reist, er zijn een aantal eenvoudige dingen om u te helpen uw reis aangenaam te maken.

Probeer om het uur enkele eenvoudige rekoefeningen te doen. Dit helpt tegen zwelling en krampen in de benen. Sta op waar mogelijk en neem een ​​paar stappen. Tijdens het rijden moet u uiterlijk na anderhalf uur pauze nemen.

U kunt ook compressiekousen (luchtsokken) dragen om tijdens lange ritten de doorbloeding van uw benen te bevorderen. Als je rugpijn hebt, kun je een kussen of een opgerolde trui gebruiken om je lumbale wervelkolom tijdens het zitten te ondersteunen. En nog belangrijker: neem altijd veel water en snacks mee op reis.

5 Laat het los

Zwangerschap is de perfecte reden om te vertragen en te genieten van een beetje echte ontspanning.

In het verleden was u misschien op een avontuurlijke vakantie, lange winkeltochten of eindeloze rondleidingen. Probeer een pauze te nemen tijdens de zwangerschap en vermijd deze zware activiteiten. U zult zich beter voelen wanneer u veel rust krijgt en genoeg energie bespaart om ten volle van uw vakantie te genieten.

Plan meerdere keren rust gedurende de dag, op een plaats waar u kunt opstaan ​​en kunt ontspannen. Gewoon stil zitten, de sfeer van de plek oppikken en nieuwe energie opdoen.

Wees niet bang om uw reisgenoten te vertellen wanneer u moe bent en een pauze nodig hebt. Profiteer van deze speciale tijd en zorg ervoor dat uw comfort onze topprioriteit is.

Als u zich uitgeput voelt, misschien is een uur stranden, een ontspannen rondje zwemmen of een warm bad en een kleine roomservice misschien iets voor u? Zodra je energie terugkeert, kun je veel meer van de vakantiereis genieten.

. 6 Eat with Joy

Reizen is een geweldige kans om verschillende gerechten te proberen en een gevarieerder dieet te volgen.Heerlijk fruit, vers gebakken brood en pittige gerechten zijn enkele van de hoogtepunten van elke reis. Een paar extra voorzorgsmaatregelen zullen u helpen zich comfortabel te voelen tijdens de zwangerschap en genieten van de lokale smaken.

Gezond eten is vaak gemakkelijker dan thuis. Eet zoveel mogelijk groenten en fruit. Dit geeft je veel vitaminen en mineralen en helpt ook om constipatie te voorkomen. Als u niet weet hoe veilig het water is, moet u rauwe groenten vermijden en fruit eten dat u zelf niet kunt pellen.

Stapel uw handbagage op met veel gezonde snacks. Gedroogd fruit, graanrepen en volkoren koekjes zijn in het bijzonder geschikt voor dit doel. Op deze manier heb je altijd iets lekkers bij de hand, hoeveel vertragingen er ook zijn.

Als het belangrijk voor u is om bepaalde dingen te eten die mogelijk niet beschikbaar zijn in uw resort, pakt u een grote voorraad in uw koffer. Het is beter dan onderweg honger en ziek zijn. Let echter op de importregels in het land waar u naar toe wilt!

Tijdens de zwangerschap is het vooral belangrijk om veel water te drinken. Dit voorkomt uitdroging. Neem altijd een fles water mee op vakantie en neem regelmatig een slok. Dit helpt ook tegen misselijkheid.

. 7 Neem regelmatige pauzes

Met al het harde werk dat nodig is om een ​​baby te laten groeien, is het normaal dat je je sneller uitgeput dan normaal voelt. Gebruik uw vakantie om wat slaap in te halen. En u hoeft zich niet te schamen als u even pauze neemt, zodra u er een nodig heeft - daar is de vakantie voor!

Denk er altijd aan om te rusten, betekent niet dat je iets mist. Het geeft je de energie om een ​​paar uurtjes te gaan ontdekken. Het is veel beter dan alleen maar de hele tijd slap voelen. En vergeet niet - zwangerschap is het moment om je voeten in de ware zin van het woord te zetten, omdat het zwelling voorkomt.

Tijdens de zwangerschap heeft u meer rust nodig dan gewoonlijk. Verpak enkele antibacteriële doekjes als u zich zorgen maakt over hygiëne.

. 8 Probeer het nieuwe

Zwangerschap is het juiste moment om dingen te vertragen en een meer ontspannen vakantie te proberen. Je kunt nog steeds veel verschillende dingen doen. De ontspannen houding kan zelfs helpen dingen uit te proberen waar je nog nooit eerder aan hebt gedacht!

De meest voor de hand liggende manier om van de vakantie te genieten, is door je vrij te voelen van alledaagse zorgen. Ga naar het strand of naar het platteland en geniet bewust van het nieuwe en prachtige uitzicht.En als je zin hebt, waarom niet de volgende stad ontdekken, een show bijwonen of een heel goed boek lezen?

Probeer zachte activiteiten zoals yoga, pilates, zwemmen of wandelen als je de drang voelt om te bewegen.

Nu is het ook de tijd om dingen te doen die moeilijker worden als je baby er eenmaal is. Reist u met uw partner, geniet dan van een rustig, romantisch diner in een restaurant aan het strand. En als u alleen reist of met vrienden, waarom zou u dan niet een ontspannende dag in de spa doorbrengen? U moet de therapeut echter vertellen welke week u zwanger bent.

Als u een bijzonder stressvolle sport op vakantie wilt proberen, is het een goed idee om eerst met uw arts te praten.

. 9 Gebruik uw gezond verstand

Natuurlijk zijn er activiteiten die u moet vermijden als u zwanger bent. Dit omvat alles waar je in kunt vallen, zoals snowboarden, paardrijden, waterskiën en klimmen.

Zelfs duiken en andere sporten waarbij gecomprimeerde lucht nodig is, zijn taboe. Beter gaan snorkelen - dat is veiliger (en goedkoper).

Pretparken zijn geweldig als je ook een energiek kind moet hebben. De geest zou moeten gebruiken, maar als het gaat om snelle ritten of glijbanen. Harde landingen, plotselinge stops en starts zijn niet goed voor u of uw baby.

Hete baden of zwembaden zijn goed, zolang ze niet te heet zijn. Vermijd het gebruik van whirlpools en sauna, omdat oververhitting tijdens de zwangerschap gevaarlijk kan zijn.

10

Pas op dat u zich niet in verlegenheid brengt als mensen meer geneigd zijn uw babybuil dan uw gezicht aan te pakken. Zwangere vrouwen zijn het centrum van bewondering en aandacht, vooral in mediterrane landen. Ze zullen zeker heel vriendelijk behandeld worden.

Over het algemeen moet je proberen te genieten van het plagen zolang je op vakantie bent. Verheug je op de aangeboden zitplaatsen en blokkeer deuren en wees niet te verlegen om aangeboden hulp ook te accepteren.

Populaire Berichten

Aanbevolen 2018

Slaap in het eerste trimester
Zwangerschap

Slaap in het eerste trimester

de meeste vrouwen hebben op een bepaald punt in de zwangerschap moeite met slapen. Hier kun je lezen wat je te wachten staat tijdens het eerste trimester van de zwangerschap en waarom het is. Het plotselinge verlangen naar een dutje Vanaf het begin van je zwangerschap zul je waarschijnlijk overdag behoorlijk slaperig zijn.
Lees Verder
Jongen namen met D - populaire naam met A
Zwangerschap

Jongen namen met D - populaire naam met A

gefeliciteerd, je krijgt een jongen! Ben je nog steeds op zoek naar een geschikte naam? Hier vindt u een selectie van de mooiste en populairste voornamen met jongens van over de hele wereld. Misschien wil je de namen hardop voorlezen aan je partner om te zien welk geluid je leuk vindt? Damion Daniel Danny waarbij David Daymon Delano Dennis Denzel Devdas Diago Dimitri Diont Dirk Dolph Cathedral Dominik Dorian Douglas Dunkan Dylan zoeken naar een naam zoeken naam op
Lees Verder
Modelleren en kneden
Kleuter

Modelleren en kneden

peuters sensuele wezens - ze houden om te ruiken, proeven en voelen. Als je je kind voorziet van veel materialen die interessant aanvoelen en de handen betrekken, dan is het heel leuk en worden de handen versterkt en mobiel gemaakt. Niet-giftige boetseerklei nodigt uit tot beweging van de handen en vingers wanneer het kind het materiaal kan rollen
Lees Verder
Jongen namen met G - populaire naam met G
Zwangerschap

Jongen namen met G - populaire naam met G

van de juiste naam voor zijn kind, is niet zo eenvoudig. Zou je misschien een voornaam willen hebben die met G begint? Dan is hier een lijst met de populairste jongensnamen voor jou. En hier is de namen van de meest populaire meisjes met G. Gabriel Ganesh Garry Gaspar Gavin Geert Geffrey Gene Georg Gerald Gerd Gernot Gerrit Gerry Gideon Gilbert Gordon Graham Gunnar Gus Zoeken naar een naam Zoek voornaam op
Lees Verder
Twin ontwikkeling - 36 weken zwanger
Zwangerschap

Twin ontwikkeling - 36 weken zwanger

van week 36 tot en met uw tweelingen glijden Ga verder naar het bekken, omringd en beschermd door je bekken. Door deze positie kunnen haar benen en haar pos nog steeds rond het laatste beetje groeien dat nodig is. Het grootste deel van het haar pluis (lanugo), die uw tweelingen heeft afgelegd sinds week 26
Lees Verder
Mag ik de babypap zout?
Baby

Mag ik de babypap zout?

van het eerste jaar van uw kind, moet je nooit voeg zout zijn eten, als zijn Nier schade. De eerste vier maanden heeft uw baby minder dan één gram zout per dag nodig, wat ze krijgt van moedermelk of babymelk. Tussen de leeftijd van zeven en twaalf maanden neemt de vraag een beetje toe, maar één gram is nog steeds voldoende.
Lees Verder
Voedsel op leeftijd: 0 tot 4 maanden
Baby

Voedsel op leeftijd: 0 tot 4 maanden

moedermelk (of melk) - meer je baby niet nodig Een paar jaar geleden beval de World Health Organization (WHO) en de nationale borstvoeding commissie, baby's tot zes maanden uitsluitend borstvoeding te geven, omdat dat het beste is voor haar gezondheid. Vandaag wordt geadviseerd om tenminste tot het begin van de 5e maand borstvoeding te geven.
Lees Verder
Een verjaardagsfeestje voor je drie jaar oude kind: wat is er te eten?
Familie

Een verjaardagsfeestje voor je drie jaar oude kind: wat is er te eten?

wat zou een verjaardagsfeestje zonder lekker eten? Voor een geslaagd feest zijn zelfs voor kleine kinderen noodzakelijkerwijs een paar delicatessen, die vooral op deze leeftijd voor vreugde zorgen. Wat kan ik bieden voor het verjaardagsfeestje van mijn driejarige? Kinderen van deze leeftijd eten kleine porties en weinig
Lees Verder