Slaap in het laatste trimester van de zwangerschap

Tips & Tricks | Het derde trimester van je zwangerschap, wat moet je allemaal regelen? (September 2018).

Anonim

problemen met slapen zijn niet ongewoon tijdens de zwangerschap - zeker niet wanneer het gaat naar de laatste ronde. Hoe dichter je geboortedatum is, des te weemoediger je je waarschijnlijk nachten zult herinneren wanneer je je comfortabel in bed zou kunnen voelen en in slaap zou vallen. Lees hier wat u te wachten staat in het laatste derde deel van de zwangerschap in het onderwerp van slaap, waarom dat zo is en hoe u uzelf kunt verdedigen tegen vervelende slaapmoordenaars.

Waarom kan ik me niet comfortabel voelen in bed?

In de weken voorafgaand aan de bevalling zult u zich slechts vaag herinneren hoe het is om goed en diep te slapen. Haar maag is gewoon te groot om comfortabel te zijn.

Als je merkt dat je niet in bed kunt liggen, zelfs als je links van je zit met een kussen tussen je benen en één achter je rug, probeer dan in plaats daarvan in een comfortabele stoel te slapen. In de laatste vier tot zes weken van de zwangerschap kan slapen in slaap u meer ontspanning bieden dan liegen.

Maar als je dat niet wilt, probeer dan 's avonds Melissentee of laat een Bach-bloemmix maken door een ervaren natuurgeneeskundige.

Waarom moet ik altijd naar de wc gaan?

U herinnert zich waarschijnlijk dat u in de eerste paar weken van de zwangerschap het gevoel had dat u het grootste deel van uw leven in de badkamer doorbracht. Welkom terug!

De reden waarom dit keer een andere is, maar het effect van hetzelfde: je moet constant naar de badkamer gaan omdat je groeiende baby op de bubbel drukt.

Mogelijk kunt u het aantal nachtelijke sluitingen verminderen als u minder laat drinkt in de namiddag. Zorg ervoor dat de blaas volledig en volledig leeg is bij elk bezoek aan het toilet door het plassen te voorkomen.

En welke slaapstoornissen wachten nog op me?

Studies tonen aan dat vrouwen minder diep in slaap vallen tijdens het laatste trimester van de zwangerschap en 's nachts vaker wakker worden. Kortom, de kwaliteit van uw slaap heeft het laagste niveau ooit bereikt.

Wees dus niet verrast als brandend maagzuur, kramp in de benen of spiertrekkingen in de benen je wakker maken of wakker houden. Je zult waarschijnlijk ook snurken en je kind zal je schoppen of wegglijden.

Natuurlijk kun je niets aan het laatste doen. Tegen de andere slaapmoordenaars al. Babycenter-expert en verloskundige Simone Uth: ""In de praktijk gebruiken we acupunctuur zeer succesvol tegen pure slaapstoornissen en tegen maagzuur.""Misschien is dat ook voor u?"" Hoewel u sommige van deze slaapstoornissen kunt behandelen of anderszins verlichten, is het nog steeds zeer waarschijnlijk dat u in de late zwangerschap een aantal slapeloze nachten zult moeten doorstaan. is, het kan niet worden voorkomen, zie het positief en neem het als een generale repetitie voor je leven met je baby!

Populaire Berichten

Aanbevolen, 2018

Tweeling bevallen
Zwangerschap

Tweeling bevallen

Moet ik gaan voor mijn tweeling geboorte ziekenhuis? Bijna alle vrouwen die een tweeling of meerlingen verwachten, bevallen in een ziekenhuis (Tamba 2009). Het is niet onmogelijk om een ​​tweeling in een geboortecentrum of thuis te hebben, maar de meeste artsen raden aan om in het ziekenhuis te worden geboren.
Lees Verder
Weinig vruchtwater
Zwangerschap

Weinig vruchtwater

Wat is vruchtwater en wat is het? Tijdens de zwangerschap is uw baby ingebed in een met vloeistof gevuld zakje in uw baarmoeder (uterus). Deze zak wordt vruchtwaterzak genoemd. De wand van de vruchtzak bestaat uit twee membranen, het chorion en de amnion. Deze membranen houden uw baby tijdens de zwangerschap veilig in deze vruchtzak.
Lees Verder
Veiligheid in de keuken
Baby

Veiligheid in de keuken

Veiligheid in de keuken In veel gezinnen is de keuken het hart van het huis. Het is dus de meest gebruikte kamer. Daarom moet je speciale aandacht besteden aan veiligheid. In de meeste keukens zijn er veel gevaren voor kinderen, maar ze kunnen je onschadelijk maken door een zorgvuldige en weloverwogen planning.
Lees Verder
Jongen namen met D - populaire naam met A
Zwangerschap

Jongen namen met D - populaire naam met A

gefeliciteerd, je krijgt een jongen! Ben je nog steeds op zoek naar een geschikte naam? Hier vindt u een selectie van de mooiste en populairste voornamen met jongens van over de hele wereld. Misschien wil je de namen hardop voorlezen aan je partner om te zien welk geluid je leuk vindt? Damion Daniel Danny waarbij David Daymon Delano Dennis Denzel Devdas Diago Dimitri Diont Dirk Dolph Cathedral Dominik Dorian Douglas Dunkan Dylan zoeken naar een naam zoeken naam op
Lees Verder
Erfahrungsbericht: Prenatale Massage
Zwangerschap

Erfahrungsbericht: Prenatale Massage

in toenemende mate krijgt rond tussen de aanstaande moeders die een speciale zwangerschap massage kan een echte zegen zijn. En steeds meer wellness-oasen, masseurs en hotels bieden deze speciale service. BabyCenter Associate Christiane Köhler deze versoepeling mogelijkheid getest voor aanstaande moeders in Side hotel in Hamburg voor ons toen ze zwanger was van haar zoon Simon in de negende maand was
Lees Verder
Hoe met uw kind te praten over een ramp of rampen
Ouderschap

Hoe met uw kind te praten over een ramp of rampen

Wat u kunt verwachten op die leeftijd Wanneer een groot ongeluk gebeurt, kan het een klein kind diep bewegen. Het maakt niet uit of het een natuurramp is (overstroming of vuur) of veroorzaakt door mensen (een terroristische daad of een opstand) - dergelijke gebeurtenissen ondermijnen de diepe behoefte van een kleuter om de wereld te zien als een veilige en voorspelbare plek
Lees Verder
Hoe behandel ik brandwonden en scalds?
Kleuter

Hoe behandel ik brandwonden en scalds?

Branden en broeien is een van de meest voorkomende ongevallen tijdens de jeugd. Alleen al in Duitsland zijn er jaarlijks ongeveer 6.000 kinderen die een ziekenhuisbehandeling in het ziekenhuis nodig hebben. Dit soort verwondingen behoren tot de meest pijnlijke van allemaal. Temperaturen zo laag als 52 graden Celsius beschadigen de huid.
Lees Verder
Een nieuwe ster voor Hollywood
Ouderschap

Een nieuwe ster voor Hollywood

Wat heb je nodig? Kinderboeken Zo werkt het: Keer op keer konden kinderen naar je favoriete boek kijken en luisteren! In plaats van het opnieuw te lezen, moet je er de volgende keer een spel van maken: laat je kleintje een scène of een pagina van het boek kiezen - en speel het dan samen! Als uw kind bijvoorbeeld een boek op een jobsite heeft
Lees Verder