Slaap in het laatste trimester van de zwangerschap

Tips & Tricks | Het derde trimester van je zwangerschap, wat moet je allemaal regelen? (Februari 2019).

Anonim

problemen met slapen zijn niet ongewoon tijdens de zwangerschap - zeker niet wanneer het gaat naar de laatste ronde. Hoe dichter je geboortedatum is, des te weemoediger je je waarschijnlijk nachten zult herinneren wanneer je je comfortabel in bed zou kunnen voelen en in slaap zou vallen. Lees hier wat u te wachten staat in het laatste derde deel van de zwangerschap in het onderwerp van slaap, waarom dat zo is en hoe u uzelf kunt verdedigen tegen vervelende slaapmoordenaars.

Waarom kan ik me niet comfortabel voelen in bed?

In de weken voorafgaand aan de bevalling zult u zich slechts vaag herinneren hoe het is om goed en diep te slapen. Haar maag is gewoon te groot om comfortabel te zijn.

Als je merkt dat je niet in bed kunt liggen, zelfs als je links van je zit met een kussen tussen je benen en één achter je rug, probeer dan in plaats daarvan in een comfortabele stoel te slapen. In de laatste vier tot zes weken van de zwangerschap kan slapen in slaap u meer ontspanning bieden dan liegen.

Maar als je dat niet wilt, probeer dan 's avonds Melissentee of laat een Bach-bloemmix maken door een ervaren natuurgeneeskundige.

Waarom moet ik altijd naar de wc gaan?

U herinnert zich waarschijnlijk dat u in de eerste paar weken van de zwangerschap het gevoel had dat u het grootste deel van uw leven in de badkamer doorbracht. Welkom terug!

De reden waarom dit keer een andere is, maar het effect van hetzelfde: je moet constant naar de badkamer gaan omdat je groeiende baby op de bubbel drukt.

Mogelijk kunt u het aantal nachtelijke sluitingen verminderen als u minder laat drinkt in de namiddag. Zorg ervoor dat de blaas volledig en volledig leeg is bij elk bezoek aan het toilet door het plassen te voorkomen.

En welke slaapstoornissen wachten nog op me?

Studies tonen aan dat vrouwen minder diep in slaap vallen tijdens het laatste trimester van de zwangerschap en 's nachts vaker wakker worden. Kortom, de kwaliteit van uw slaap heeft het laagste niveau ooit bereikt.

Wees dus niet verrast als brandend maagzuur, kramp in de benen of spiertrekkingen in de benen je wakker maken of wakker houden. Je zult waarschijnlijk ook snurken en je kind zal je schoppen of wegglijden.

Natuurlijk kun je niets aan het laatste doen. Tegen de andere slaapmoordenaars al. Babycenter-expert en verloskundige Simone Uth: ""In de praktijk gebruiken we acupunctuur zeer succesvol tegen pure slaapstoornissen en tegen maagzuur.""Misschien is dat ook voor u?"" Hoewel u sommige van deze slaapstoornissen kunt behandelen of anderszins verlichten, is het nog steeds zeer waarschijnlijk dat u in de late zwangerschap een aantal slapeloze nachten zult moeten doorstaan. is, het kan niet worden voorkomen, zie het positief en neem het als een generale repetitie voor je leven met je baby!

Populaire Berichten

Aanbevolen 2019

Kan ik 6 kinderen tegelijkertijd krijgen
Zwangerschap en bevalling

Kan ik 6 kinderen tegelijkertijd krijgen

Voor de meeste vrouwen is zwangerschap een verwachte en gelukkige gebeurtenis, maar het gebeurt dat het meerdere malen is. Meestal geeft een vrouw met een meervoudige zwangerschap het leven aan een tweeling of drieling, maar is het mogelijk om zes kinderen tegelijk te hebben? Alles over meerdere zwangerschap Meervoudige zwangerschap is een aandoening waarbij de baarmoeder gelijktijdig ontstaat uit twee of meer embryo's
Lees Verder
Oorzaken van leugens van kinderen
Onderwijs en training baby

Oorzaken van leugens van kinderen

Dus je was verrast toen je merkte dat je driejarige engel loog te liegen. Wat een puinhoop! Maar haast je niet om te straffen, bedenk waarom er helemaal behoefte is aan liegen. Immers, om eerlijk te zijn, en je moest liegen, is het niet? Heb je eergisteren, te laat op het werk, het hoofd over verkeersopstoppingen verteld, of haar man gevraagd om de telefoon op te nemen en te zeggen dat je dat niet was
Lees Verder
We wachten op de derde baby: 7 regels
Zwangerschap en bevalling

We wachten op de derde baby: 7 regels

Het uiterlijk van het derde kind in het gezin legt een grote verantwoordelijkheid op, niet alleen voor het nieuwe gezinslid, maar ook voor de eerste kinderen. Nu zullen ouders veel meer aandacht moeten hebben voor ouderen, omdat het voor hen heel moeilijk zal zijn om te begrijpen waarom de aandacht van papa en mama op de baby is gericht
Lees Verder
Hoe een kind te leren snel te schrijven
Onderwijs en training baby

Hoe een kind te leren snel te schrijven

Schoolvakken op school worden meer. De hoeveelheid huiswerk neemt toe en het kind schrijft nog steeds langzaam. Daarom maakt hij zijn huiswerk pas laat in de avond af. Dit kan een echt probleem zijn voor zowel de student als zijn ouders. Hoe hiermee om te gaan en uw kind te leren sneller te schrijven
Lees Verder
Hoe te voorspellen door de sterren
anders

Hoe te voorspellen door de sterren

De moderne wetenschap ontkent de relatie tussen de locatie van sterren en planeten en het lot van de mens. Astrologie bestaat echter al duizenden jaren, de voorspellingen van ervaren astrologen zijn zeer nauwkeurig. Maar voor een competente interpretatie van de horoscoop, moet je veel weten en kunnen
Lees Verder
Hoe matinees te organiseren in de kleuterklas
anders

Hoe matinees te organiseren in de kleuterklas

Matinees in de kleuterklas - is een belangrijk onderdeel van het pedagogische proces, een van de fasen van opvoeding van kinderen. Ze combineren verschillende soorten kunst en artistieke activiteiten. Met hun hulp leren opvoeders kinderen met belangrijke data in de kalender, leggen ze uit wat ze betekenen en waarom ze bestaan
Lees Verder
Moeders helpen.  Bevrijd je handen
Baby ontwikkeling

Moeders helpen. Bevrijd je handen

Als een jonge moeder, die onlangs een baby heeft gebaard, om tijd voor jezelf te maken? Als papa veel vrije tijd of hulp van grootouders heeft, is het probleem eenvoudiger. En het gebeurt dat niemand om te helpen. En de baby houdt zich voornamelijk bezig met moeder. Tegenwoordig zijn er veel apparaten die een kind een tijdje kunnen nemen, de handen van moeders vrijmaken en haar werk vergemakkelijken
Lees Verder
Hoe u uw kind kunt helpen om zijn of haar capaciteiten te realiseren
Baby ontwikkeling

Hoe u uw kind kunt helpen om zijn of haar capaciteiten te realiseren

Mensen worden geboren met hun individuele vaardigheden. Zijn gevoelens van zijn eigen waarde en betekenis zijn direct afhankelijk van de vraag of een persoon in staat is zichzelf te realiseren. Begin je te realiseren dat hun vaardigheden van kinds af aan nodig zijn. En ouders moeten hun kind helpen en een omgeving creëren die bevorderlijk is voor de ontwikkeling van talent, onafhankelijkheid en verantwoordelijkheid.
Lees Verder