Slaap in het eerste trimester

Slapen tijdens zwangerschap: 5 tips - Prénatal #SANNYZOEKTHETUIT (Februari 2019).

Anonim

de meeste vrouwen hebben op een bepaald punt in de zwangerschap moeite met slapen. Hier kun je lezen wat je te wachten staat tijdens het eerste trimester van de zwangerschap en waarom het is.

Het plotselinge verlangen naar een dutje

Vanaf het begin van je zwangerschap zul je waarschijnlijk overdag behoorlijk slaperig zijn. Haar plotselinge behoefte aan een dutje is te wijten aan een verhoogde hoeveelheid progesteron, wat normaal is tijdens de zwangerschap. Dit vrouwelijke hormoon is er om de voortplantingscyclus te regelen. Het effect van progesteron kan een normale werkdag zo stressvol maken als een marathon. Je voelt je misschien zo leeg dat je bang bent ziek te worden.

Hoewel progesteron u slaperig maakt, kan het u 's nachts toch in slaapstand brengen, waardoor u zich de volgende dag nog moe voelt. Helaas is er geen andere uitweg uit de situatie dan zo vaak mogelijk te rusten, zelfs als je niet kunt slapen. Onthoud ook dat de tijd die je in bed doorbrengt niet hetzelfde is als slapen. Neem dus de tijd om een ​​dutje te doen wanneer je maar kunt.

De moeilijkheid om comfortabel in bed te liggen

Uw nu zeer gevoelige borsten maken het moeilijk om een ​​comfortabele slaaphouding te vinden, vooral als u gewend bent om op uw buik te slapen. Het eerste trimester van de zwangerschap is de ideale tijd om te wennen aan het slapen aan de linkerkant. Deze positie verbetert de toevoer van bloed en voedingsstoffen naar de foetus en de baarmoeder en helpt uw ​​nieren om afval gemakkelijker te verwijderen. Hoe eerder u aan deze slaaphouding went, hoe beter u kunt slapen als uw maag dikker is.

Constant urinekanaal

Een andere slapende overvaller is je groeiende baarmoeder, die op de blaas drukt en je vaker naar de badkamer laat gaan dan je voor mogelijk had gehouden. Drink veel gedurende de dag en verminder uw vochtinname in de middag of avond.

Dat is maar een fase! Het is voorbij!

Als u zich overdag in de vicieuze cirkel van nachtelijke slaperigheid en uitputting bevindt, bent u niet de enige. Meer dan de helft van alle zwangere vrouwen neemt tijdens de week ten minste een dutje, terwijl 60 procent in ieder geval in het weekend pauzeert.

Je zou verwachten dat de eerste drie maanden de meest uitputtende periode van je zwangerschap zijn. Luister naar haar lichaam als hij je waarschuwt om dingen te vertragen of te onderbreken.

Andere slaapovervallers in de eerste maanden zijn misselijkheid, verwarde dromen en honger.

Veel van deze klachten kunnen worden verlicht door acupunctuur.

Populaire Berichten

Aanbevolen 2019

Hoe sprookjes met kinderen te lezen
Baby ontwikkeling

Hoe sprookjes met kinderen te lezen

Dankzij het lezen ontwikkelt een persoon fantasie en abstract denken, geheugen en aandacht. Als je twee mensen met dezelfde capaciteiten neemt, één - de lezer, de ander - nee, dan kunnen we met vertrouwen zeggen dat de lezer in het leven meer succes zal boeken. Om de liefde van boeken in te prenten moet worden gestart vanaf de kindertijd, en dit kan het beste worden gedaan met de hulp van sprookjes.
Lees Verder
Hoe om te gaan met de navelstreng van een pasgeborene in 2019
Babyverzorging

Hoe om te gaan met de navelstreng van een pasgeborene in 2019

Primaire verwerking en aankleding van de navelstreng wordt uitgevoerd onmiddellijk nadat de baby is geboren. De verloskundige plaatst twee steriele clips op een afstand van tien en twee centimeter van de navelstreng en verwerkt vervolgens de navelstreng tussen de clips en kruisjes met een steriele schaar
Lees Verder
Hoe een school te kiezen in 2019
Onderwijs en training baby

Hoe een school te kiezen in 2019

Hoe een school voor een kind kiezen die overeenkomt met zijn capaciteiten en karakter? Niet elke school kan het talent van het kind volledig onthullen, en sommige scholen kunnen het verlangen om te leren en zich te ontwikkelen volledig ontmoedigen. Verzamel alle beschikbare informatie over de school
Lees Verder
Tip 1: hoe draag je een pasgeborene?
Babyverzorging

Tip 1: hoe draag je een pasgeborene?

Wanneer een pasgeborene in het gezin verschijnt, krijgen ouders veel moeite en angst. Vooral als het de eerstgeborene is en zij geen ervaring hebben met de zorg voor de baby. Het lijkt de eenvoudigste vraag: hoe kleed je je baby na een duik of een wandeling? Als u zich te licht kleedt, kan de baby bevriezen, als deze te warm is, raakt deze oververhit
Lees Verder
Klysma voor zuigelingen: voorzorgsmaatregelen
Baby gezondheid

Klysma voor zuigelingen: voorzorgsmaatregelen

De procedure geassocieerd met klysma is niet bijzonder aangenaam en wil het niet toepassen op het kind, maar er zijn situaties waarin het onmogelijk is om het te vermijden, en dan moet alles correct worden gedaan om niet te schaden. Klysma-zuigelingen brengen in het geval van constipatie of wanneer het nodig is om medicatie rectaal in te brengen
Lees Verder
Hoe de wiskundige vaardigheden van een kind te ontwikkelen
Baby ontwikkeling

Hoe de wiskundige vaardigheden van een kind te ontwikkelen

Zowel leerkrachten als ouders weten dat wiskunde een krachtige factor is bij het vormgeven aan de creatieve en cognitieve capaciteiten van een kind, evenals zijn intellectuele ontwikkeling. Het succes van het onderwijzen van wiskunde op de lagere school hangt af van de wiskundige ontwikkeling van een kind op jonge leeftijd
Lees Verder
Hoe het modelleren van plasticine de ontwikkeling van een kind beïnvloedt
Baby ontwikkeling

Hoe het modelleren van plasticine de ontwikkeling van een kind beïnvloedt

Door het kind te helpen de eenvoudigste modelleringstechnieken van klei onder de knie te krijgen, geven ouders om zijn intellectuele ontwikkeling. Wetenschappers hebben bewezen dat door het activeren van de fijne motoriek van de handen van een kind, hij zijn verbeelding, logisch denken, zintuiglijk geheugen, grafisch vermogen en spraakvermogen positief kan beïnvloeden.
Lees Verder
Hoe een autostoeltje voor het kind kiezen: tips en trucs
Babyveiligheid

Hoe een autostoeltje voor het kind kiezen: tips en trucs

Veiligheid op de weg is het belangrijkste. Dat is de reden waarom zowel volwassenen als kinderen onderweg speciale bandjes moeten dragen. Jongens vanaf twaalf jaar kunnen al met een standaardriem. Maar de kinderen hebben extra apparatuur nodig. Het vervoeren van een kind in een autostoeltje is niet alleen veilig, maar ook erg handig voor zowel ouders als de baby
Lees Verder