Slaap in het eerste trimester

Slapen tijdens zwangerschap: 5 tips - Prénatal #SANNYZOEKTHETUIT (April 2019).

Anonim

de meeste vrouwen hebben op een bepaald punt in de zwangerschap moeite met slapen. Hier kun je lezen wat je te wachten staat tijdens het eerste trimester van de zwangerschap en waarom het is.

Het plotselinge verlangen naar een dutje

Vanaf het begin van je zwangerschap zul je waarschijnlijk overdag behoorlijk slaperig zijn. Haar plotselinge behoefte aan een dutje is te wijten aan een verhoogde hoeveelheid progesteron, wat normaal is tijdens de zwangerschap. Dit vrouwelijke hormoon is er om de voortplantingscyclus te regelen. Het effect van progesteron kan een normale werkdag zo stressvol maken als een marathon. Je voelt je misschien zo leeg dat je bang bent ziek te worden.

Hoewel progesteron u slaperig maakt, kan het u 's nachts toch in slaapstand brengen, waardoor u zich de volgende dag nog moe voelt. Helaas is er geen andere uitweg uit de situatie dan zo vaak mogelijk te rusten, zelfs als je niet kunt slapen. Onthoud ook dat de tijd die je in bed doorbrengt niet hetzelfde is als slapen. Neem dus de tijd om een ​​dutje te doen wanneer je maar kunt.

De moeilijkheid om comfortabel in bed te liggen

Uw nu zeer gevoelige borsten maken het moeilijk om een ​​comfortabele slaaphouding te vinden, vooral als u gewend bent om op uw buik te slapen. Het eerste trimester van de zwangerschap is de ideale tijd om te wennen aan het slapen aan de linkerkant. Deze positie verbetert de toevoer van bloed en voedingsstoffen naar de foetus en de baarmoeder en helpt uw ​​nieren om afval gemakkelijker te verwijderen. Hoe eerder u aan deze slaaphouding went, hoe beter u kunt slapen als uw maag dikker is.

Constant urinekanaal

Een andere slapende overvaller is je groeiende baarmoeder, die op de blaas drukt en je vaker naar de badkamer laat gaan dan je voor mogelijk had gehouden. Drink veel gedurende de dag en verminder uw vochtinname in de middag of avond.

Dat is maar een fase! Het is voorbij!

Als u zich overdag in de vicieuze cirkel van nachtelijke slaperigheid en uitputting bevindt, bent u niet de enige. Meer dan de helft van alle zwangere vrouwen neemt tijdens de week ten minste een dutje, terwijl 60 procent in ieder geval in het weekend pauzeert.

Je zou verwachten dat de eerste drie maanden de meest uitputtende periode van je zwangerschap zijn. Luister naar haar lichaam als hij je waarschuwt om dingen te vertragen of te onderbreken.

Andere slaapovervallers in de eerste maanden zijn misselijkheid, verwarde dromen en honger.

Veel van deze klachten kunnen worden verlicht door acupunctuur.

Populaire Berichten

Aanbevolen 2019

Hoe leer je een kind hoe je een borst neemt
Babyverzorging

Hoe leer je een kind hoe je een borst neemt

Wanneer een kind wordt geboren, vooral als het een eerstgeborene is, kan een vrouw met veel moeilijkheden worden geconfronteerd. In sommige situaties bijvoorbeeld, wordt de juiste organisatie van het voeren een probleem. In dit geval is de eenvoudigste manier vanaf het begin om het kind te leren de borst correct te nemen
Lees Verder
Vier-jarige jongen
Familie

Vier-jarige jongen

Een hele wereld in het klein Variabele spelwerelden waarin Het kind kan altijd iets nieuws bouwen en zijn dagelijkse ervaringen en fantasieën naspelen, een sterke aantrekkingskracht hebben op vierjarige jongens. Dit omvat, bijvoorbeeld, een Brio houten trein, waarvan de mechanismen, zowel in de bouw en het spelen zijn afgestemd op de kleuterleeftijd (die Marklin trein gehouden van Papa kost te veel schade
Lees Verder
Waar te gaan met het kind in Chelyabinsk
Games en entertainment

Waar te gaan met het kind in Chelyabinsk

Chelyabinsk is een miljoenenstad. Niet alleen de harde werkers van tal van staalindustrieën wonen hier, maar ook meer dan alleen creatieve mensen die zelf plezier hebben en anderen iets te bieden hebben. Inclusief kinderen. instructie 1 Een plek voor een ontspannen vakantie met het gezin in de natuur - parkeer ze.
Lees Verder
Kan hoestdrank me helpen zwanger te raken?
Gewenste Kind

Kan hoestdrank me helpen zwanger te raken?

is er in het medisch onderzoek is niet veel dat deze theorie zou steunen, maar zeggen dat sommige vrouwen het zou voor hen hebben gewerkt. Er is een ingrediënt in sommige hoest medicijnen, guaifenesine, die theoretisch zou kunnen helpen om zwanger te raken, omdat het verdunt de cervicale slijm. guaifenesine is een veel gebruikt ingrediënt in hoest siropen.
Lees Verder
De ontwikkeling van kindergeheugen met behulp van games
Baby ontwikkeling

De ontwikkeling van kindergeheugen met behulp van games

Er is een visueel, auditief, emotioneel en motorisch geheugen. In voorschoolse kinderen is onwillekeurig geheugen het meest ontwikkeld. Kinderen onthouden educatief materiaal vanwege meerdere herhalingen. Er zijn manieren om het kind te helpen allerlei soorten geheugen te ontwikkelen. Werk aan de vorming van geheugen kan het beste worden gedaan in verschillende levenssituaties
Lees Verder
Rh negatief bloed is geen obstakel voor de geboorte van een gezonde baby
Zwangerschap en bevalling

Rh negatief bloed is geen obstakel voor de geboorte van een gezonde baby

De geboorte van een kind is een groot wonder! De toekomstige mammie wil dat haar langverwachte kleine dochter gezond geboren wordt. Weinig vrouwen vóór de zwangerschap beginnen na te denken over hun verenigbaarheid in de groep en de Rh-factor met de partner-vader. En tevergeefs! Vooral deze vraag zou de Rh-negatieve moeder ongerust moeten maken, als de vader van het ongeboren kind Rh-positief is.
Lees Verder
Wat bedreigt een kind met verhoogd eiwit in de urine
Baby gezondheid

Wat bedreigt een kind met verhoogd eiwit in de urine

Verhoogd eiwit in de urine wordt proteïnurie genoemd. Deze ziekte kan optreden als gevolg van infectieziekten die de microscopische filters van de nieren aantasten, of rechtstreeks op het hele orgaan. Heel vaak wijst proteïnurie bij kinderen op de aanwezigheid van een ziekte. Daarom is het belangrijk om systematisch een baby-urinetest door te geven om de ziekte in een vroeg stadium te diagnosticeren.
Lees Verder
Bloedneus tijdens de zwangerschap
Zwangerschap

Bloedneus tijdens de zwangerschap

Waarom moet ik een bloedneus? Nasale bloedingen komen vaak voor tijdens de zwangerschap, vooral vanaf het tweede trimester. Ongeveer één op de vijf zwangere vrouwen heeft vaak neusbloedingen, in tegenstelling tot niet-zwangere vrouwen bij wie slechts één wordt beïnvloed door 16 van hen (Dugan-Kim et al 2009).
Lees Verder