Slaap in het eerste trimester

Slapen tijdens zwangerschap: 5 tips - Prénatal #SANNYZOEKTHETUIT (December 2018).

Anonim

de meeste vrouwen hebben op een bepaald punt in de zwangerschap moeite met slapen. Hier kun je lezen wat je te wachten staat tijdens het eerste trimester van de zwangerschap en waarom het is.

Het plotselinge verlangen naar een dutje

Vanaf het begin van je zwangerschap zul je waarschijnlijk overdag behoorlijk slaperig zijn. Haar plotselinge behoefte aan een dutje is te wijten aan een verhoogde hoeveelheid progesteron, wat normaal is tijdens de zwangerschap. Dit vrouwelijke hormoon is er om de voortplantingscyclus te regelen. Het effect van progesteron kan een normale werkdag zo stressvol maken als een marathon. Je voelt je misschien zo leeg dat je bang bent ziek te worden.

Hoewel progesteron u slaperig maakt, kan het u 's nachts toch in slaapstand brengen, waardoor u zich de volgende dag nog moe voelt. Helaas is er geen andere uitweg uit de situatie dan zo vaak mogelijk te rusten, zelfs als je niet kunt slapen. Onthoud ook dat de tijd die je in bed doorbrengt niet hetzelfde is als slapen. Neem dus de tijd om een ​​dutje te doen wanneer je maar kunt.

De moeilijkheid om comfortabel in bed te liggen

Uw nu zeer gevoelige borsten maken het moeilijk om een ​​comfortabele slaaphouding te vinden, vooral als u gewend bent om op uw buik te slapen. Het eerste trimester van de zwangerschap is de ideale tijd om te wennen aan het slapen aan de linkerkant. Deze positie verbetert de toevoer van bloed en voedingsstoffen naar de foetus en de baarmoeder en helpt uw ​​nieren om afval gemakkelijker te verwijderen. Hoe eerder u aan deze slaaphouding went, hoe beter u kunt slapen als uw maag dikker is.

Constant urinekanaal

Een andere slapende overvaller is je groeiende baarmoeder, die op de blaas drukt en je vaker naar de badkamer laat gaan dan je voor mogelijk had gehouden. Drink veel gedurende de dag en verminder uw vochtinname in de middag of avond.

Dat is maar een fase! Het is voorbij!

Als u zich overdag in de vicieuze cirkel van nachtelijke slaperigheid en uitputting bevindt, bent u niet de enige. Meer dan de helft van alle zwangere vrouwen neemt tijdens de week ten minste een dutje, terwijl 60 procent in ieder geval in het weekend pauzeert.

Je zou verwachten dat de eerste drie maanden de meest uitputtende periode van je zwangerschap zijn. Luister naar haar lichaam als hij je waarschuwt om dingen te vertragen of te onderbreken.

Andere slaapovervallers in de eerste maanden zijn misselijkheid, verwarde dromen en honger.

Veel van deze klachten kunnen worden verlicht door acupunctuur.

Populaire Berichten

Aanbevolen 2018

Verstoppingen bij kinderen
Ouderschap

Verstoppingen bij kinderen

Hoe herken ik obstipatie bij mijn kleuter? Er zijn geen normen of schema's voor de vertering van kinderen. Er is slechts één individuele normale toestand voor uw kind. Er zijn kinderen die na elke maaltijd een stoelgang hebben, en anderen die de wc maar een paar dagen hoeven te gebruiken voor 'big business'.
Lees Verder
Koop een babyfoon
Baby

Koop een babyfoon

Is een babyfoon een verstandige aankoop? Veel jonge ouders kunnen zich geen leven voorstellen zonder babyfoon (of babyfoon). Een babyfoon stuurt de geluiden van uw baby naar een andere kamer. Het kan geruststellend voor je zijn als je altijd kunt horen of je baby vredig slaapt, brabbelt of zelfs huilt.
Lees Verder
Toxoplasmose in de zwangerschap
Zwangerschap

Toxoplasmose in de zwangerschap

Wat is toxoplasmose? Toxoplasmose is een infectie die wordt veroorzaakt door een kleine parasiet die bij katten leeft. U kunt besmet raken met de parasiet via kattenuitwerpselen. (BMJ 2013, NHS 2013a, Nayeri 2013). , maar u kunt in contact komen met de parasiet via aarde die is besmet met kat uitwerpselen komen.
Lees Verder
Twin ontwikkeling - 03 weken zwanger
Zwangerschap

Twin ontwikkeling - 03 weken zwanger

als u een tweeling , beslist kort na de conceptie. eiige tweelingen beginnen hun ontwikkeling - zoals de naam al doet vermoeden - twee eieren , die werden bevrucht door twee verschillende zaadcellen. Ze hebben allebei hun eigen placenta en hun eigen fruitzak. Duizelige tweelingen kunnen uitgroeien tot twee jongens of twee meisjes of één meisje en één jongen.
Lees Verder
Rollen en trappen
Kleuter

Rollen en trappen

als uw kind slechts een keer, weet dat zijn benen Zijn sleutel tot mobiliteit, dan zal het alleen ""op de been"" zijn. Van oudsher is de eerste auto voor jonge kinderen is een ride-on met een stoel die laag genoeg is om aan te raken met de hele voet de grond. In speelgoedwinkels vindt u een breed assortiment te vinden
Lees Verder
Koorts bubble
Baby

Koorts bubble

Mijn baby heeft een rode bellen dicht bij zijn lip. Wat is het? Uw baby kan koortsblaasjes of koortsblaasjes hebben. Koortsblaasjes zijn kleine, rode blaren die kunnen voorkomen bij of op de lip van uw baby. Minder vaak verschijnen ze in de mond, op het tandvlees en aan de binnenkant van de wangen. Ondanks hun naam hebben koortsblaasjes niets te maken met verkoudheid.
Lees Verder
Ideeën van voornamen geïnspireerd door verre oorden
Zwangerschap

Ideeën van voornamen geïnspireerd door verre oorden

na de Duitse naam klopt, je moet niet bellen naar een stad of land uw kind. Maar u mag hem een ​​voornaam geven die een persoon draagt ​​of heeft gedragen. Nu kunnen we zeggen wat eerst kwam is niet altijd - de kip of het ei, of in dit geval de plaats of persoon. Misschien kunt u deze namen inspireren om uw kind onderweg een verlangen naar de wijdere wereld te geven.
Lees Verder
De meest populaire naam in Duitsland in 2002
Zwangerschap

De meest populaire naam in Duitsland in 2002

de top tien namen voor jongens en meisjes in 2002 in de meisjesnaam Michelle is niet langer een van de meest populaire voornamen. Lena is nieuw daarvoor. De jongen genaamd Alexander, de tip weer teruggebracht na een jaar Leon was op de top. Meisjes noemen Marie Sophie Maria Anna / Anne Laura Lea Catherine Sarah Julia Lena jongensnamen Maximilian Paul Leon Luke Jonas Tim David Niklas Luca Leon source
Lees Verder