In ploegendienst werken

Werken in ploegendiensten (Maart 2019).

Anonim

Hoe kan ik diensten en familie regelen?

Als u in ploegendienst werkt, moet u uiterst georganiseerd zijn, maar ook flexibel. In bepaalde beroepen in de dienstensector (bijv. Gastronomie en detailhandel) of ook in de gezondheidszorg (bijv. Ziekenhuis en ouderenzorg), is het niet zonder verschuivingen. Ze zullen ook rekening moeten houden met weekendwerk, ploegendiensten van 's morgens vroeg tot' s avonds laat en on-call-diensten. Voor moeders is vaak een moeilijke evenwichtsoefening, want zelden bieden kwekerij of wieg om een ​​zorg buiten ""normale"" werkuren, dat wil zeggen 's avonds en in het weekend. Dit betekent dat u een gastouder nodig heeft die flexibel is of een familielid (een familielid) die betrouwbaar is (en betaald). Je kunt het jeugdwelzijnsbureau het beste vragen wat je een gastouder zou kosten.

Je moet ook creatief zijn en met de tijd kunnen jongleren. Maar eerst moet je duidelijk zijn over je wensen en opties. Hoeveel uur per week wil of wil je werken? Als u een plan hebt, wordt het voor u gemakkelijker om de balans tussen werk en gezin te bewaren. Neem het niet over, maar plaats je eigen behoeften niet terug. Het kan je harder dan je denkt om de eerste keer te verlaten partner van uw kind of in een kribbe, omdat je je beroep opnieuw uitoefenen vallen - een schuldig geweten, moet je niet zo te hebben. Maar vergeet niet dat iedereen moet wennen aan de nieuwe situatie, en de overgang kan moeilijk zijn voor zowel u als uw kind en partner. Daar moet je op voorbereid zijn.

Het belangrijkste voor werkende moeders is een goede organisatie met haalbare tijdvensters voor alle betrokkenen. Het kan behoorlijk krap worden als je partner om zes uur 's avonds stopt met werken en je alleen in de deur kunt vergaderen omdat je meteen een late dienst nodig hebt; als uw partner vastzit in het verkeer of slechts een kwartier op kantoor is. Tijdelijk hechte plannen kunnen als domino's omvallen als een punt niet lukt - en dan werkt niets meer.

Dat is een van de redenen waarom u altijd een noodplan moet hebben. Wat zou er moeten gebeuren als alles niet volgens plan verloopt?

Overweeg de volgende punten in uw noodplan:

Wat is …

  • wanneer mijn kind plotseling ziek wordt?
  • als de verzorger ziek, vertraagd of verhinderd is?
  • als ik te laat (komt op het werk of naar het werk?)

Vraag voordat u weer aan het werk, in uw familie en vrienden de fundamentele bereidheid, zo nu en dan in te stappen.Maak een lijst die u kunt bellen als deze in de buurt komt. Ga er niet zomaar van uit dat iedereen altijd voor je kind zorgt. Verhelder ook de beloning waarmee u dankbaar kunt zijn.

Waardevolle tips voor werken

Hier zijn enkele tips voor u die u kunnen helpen om het werken in ploegendienst beter te laten verlopen met uw gezinsleven.

  • Hang een wekelijkse planner met meerdere kolommen aan de muur. Noteer wie tijdens deze periode aan het werk is en wie er voor uw baby zorgt. Plan altijd minstens één tot twee maanden van tevoren. Het is zinvol om aankopen en maaltijden voor een tot meerdere weken van tevoren te plannen. Weten wie verantwoordelijk is voor winkelen en koken, bespaart tijd en voorkomt stress.
  • Werk op vaste tijden, indien mogelijk, zodat u lang van tevoren kunt plannen.
  • Vraag uw werkgever naar de mogelijkheid om te delen in een baan - misschien kunt u de werkplek delen met een of meer andere moeders. Dit kan het voor alle betrokkenen gemakkelijker maken om een ​​gemeenschappelijk werkschema op te stellen. Maar zelfs zonder duobanen, kun je een team met werkende moeders en vaders in uw werkplek en elkaar helpen in de tijd problemen en shift swaps en ondersteuning.
  • Nacht- en weekenddiensten zijn mogelijk meer compatibel met de werktijden van uw partner dan bij vroege en late diensten.
  • Plan tijd voor ""overhandiging"" en ga er altijd van uit dat alles langer duurt dan gepland. Als u bijvoorbeeld een gastouder inhuurt, wilt u niet eindigen op een moment dat u net thuis kunt komen van uw werk. Als u van plan bent om een ​​half uur langer door te brengen, kunt u het beste met de gastouder bespreken hoe de dag met de kinderen is verlopen.
  • Zelfs als u uw kind heel erg mist: bel de gastouder niet. Als je een slecht moment krijgt wanneer je baby huilt, zal dit de rest van je werkuren aantasten en kun je je niet concentreren. Om contact te houden in de beginperiode, vraagt ​​u de babysitter om u tussendoor te bellen of u een sms-bericht te sturen dat alles in orde is. Dat hoef je niet lang te bewaren, maar je zult je veiliger voelen.
  • Als u veel diensten voor de vroege ochtend en uw partner hebt, wilt u misschien dat uw kind de nacht doorbrengt met de persoon die 's ochtends wakker wordt. Dan ben je 's nachts van hem gescheiden, maar de ochtend is meer ontspannen voor alle betrokkenen.
  • Hier volgen enkele algemene tips om weer aan het werk te gaan:
Ga er niet van uit dat iedereen anders over uw baby wil praten.

  • Onderhoud uw sociale contacten tijdens de lunch wanneer u dit niet kunt doen na of voor het werk.
  • Profiteer van de vrije tijd: geniet van de lunchpauze die alleen aan u toebehoort. Maak een wandeling, lees een boek. Doe geen dringende aankopen of opdrachten - plan deze tijd apart in - dit kun je ook met je kind doen.
  • Niet alle collega's (met name die zonder kleine kinderen) zullen begrijpen dat u op tijd moet stoppen met werken en niet een paar minuten langer kunt blijven. Wees erop voorbereid dat dit de stemming op de werkplek kan vertroebelen.
  • Maak gebruik van de ene of de andere vrije dag om alleen of met uw partner tijd door te brengen zonder het kind. Voor iemand die de dubbele last van werk en gezin onder de knie heeft, is het belangrijk om het partnerschap, en zo'n dag als een paar, één of twee keer per jaar te houden, is dit de plek voor het.
  • Laat u uw vermoeidheid één - je sociale leven beperken een in de eerste maand, en verwachten dat je bedoelt dat u uw volle sterkte zal herwinnen ten minste zes maanden.
  • te maken met gebrek aan slaap

Als u werkt in ploegendienst, dan zult u ook nachtdiensten, wat betekent dat u werkt terwijl uw kind slaapt. Als je kleintje vroeg in de ochtend opstaat, voel je je gehavend en saai. Het kan ook betekenen dat ze zich niet kunnen concentreren en zorgen voor hun actieve kind, wat kan leiden tot ongelukken. Bovendien zul je steeds chagrijniger en prikkelbaar worden, wat geen enkele partij doet.

Hier zijn een paar tips over hoe je het gebrek aan slaap te voorkomen of te bestrijden is:

Vraag of het kan worden ingesteld, je partner waarom hij enkele uren de zorg voor het kind, zodat je kunt slapen.

  • Neem de tijd van dutjes en dutjes die uw kind 's morgens en' s middags maakt. Besteed niet de tijd om dingen voor elkaar te krijgen, maar ga bij je kind liggen.
  • Geef het kind het uur de tijd om een ​​babysitter of een gastouder enkele uren te laten slapen.
  • Als u slaperig bent en hebben om een ​​auto te rijden, dan drinken een kopje koffie vooraf, omdat de weg wijzen op dergelijke toepassingen. Maar houd de hele dag koffie niet bij - het zal op de lange termijn niet werken. Probeer in plaats daarvan in de frisse lucht te gaan of een glas koud water te drinken, dat zowel verfrissend is.
  • Wanneer u voelt dat u prikkelbaar reageert op uw partner of kind, haal dan een paar keer diep adem voordat u handelt of reageert. Houd betwisting over trivialiteiten uit de weg.

Populaire Berichten

Aanbevolen 2019

Hoe werk voor kinderen te vinden
anders

Hoe werk voor kinderen te vinden

Wanneer kinderen een bepaalde leeftijd bereiken en als ze genoeg tijd hebben, kunnen ze een baan krijgen. Dit kan je kind helpen een plek in de maatschappij te vinden en zich voor te bereiden op de volwassenheid. instructie 1 Houd er rekening mee dat er volgens de arbeidswetgeving van de Russische Federatie voor kinderen onder de 18 jaar speciale arbeidsvoorwaarden gelden die moeten worden nageleefd
Lees Verder
Hoe de baby te beschermen tegen de griep
Baby gezondheid

Hoe de baby te beschermen tegen de griep

Te midden van allerlei soorten epidemieën en virussen willen ouders hun kinderen beschermen tegen het dreigende gevaar. In feite zijn er geen bovennatuurlijke regels, het is eenvoudig om de baby tegen de griep te beschermen. instructie 1 Elke ouder weet dat contact opnemen met hun baby met mensen die al besmet zijn, gevaarlijk is in termen van infectie.
Lees Verder
Zodat u na een vaginale bevalling weer recht kunt staan ​​
Baby

Zodat u na een vaginale bevalling weer recht kunt staan ​​

Ze hebben hard gewerkt om je baby te baren. Nu heeft je lichaam wat tijd nodig om weer normaal te worden, dus verwacht geen wonderen! Hier leggen we uit wat je de komende dagen kunt verwachten. Waarom moet ik constant naar de wc gaan? Uw lichaam heeft vocht opgeslagen tijdens uw zwangerschap. Nu dat hij terugkeert naar zijn normale toestand
Lees Verder
Hoe een schoolrugzak te kiezen
Baby gezondheid

Hoe een schoolrugzak te kiezen

Verkeerd gekozen schoolrugzak kan een van de oorzaken zijn van spinale kromming bij een kind. Het belangrijkste waar u op moet letten, is comfort, niet de kleur en het aantal zakken. instructie 1 De achterkant van de rugzak moet zijn met een ingebouwd strak frame, bij voorkeur orthopedisch. Hiermee kunt u de belasting op de wervelkolom gelijkmatig verdelen tijdens het dragen
Lees Verder
Foetale hypoxie: symptomen, behandeling, preventie
Zwangerschap en bevalling

Foetale hypoxie: symptomen, behandeling, preventie

Veranderingen in het lichaam van het kind die optreden tijdens de zwangerschap als gevolg van zuurstofgebrek worden foetale hypoxie genoemd. Zuurstoftekort kan leiden tot abnormale embryo-ontwikkeling, schade aan het centrale zenuwstelsel of groeivertraging van de foetus. Wat is foetale hypoxie tijdens de zwangerschap Pathologische processen die plaatsvinden in het lichaam van de moeder, in de placenta of in de foetus leiden tot hypoxie
Lees Verder
Tip 1: Hoe een bureaulamp voor de student te kiezen
onpopulair

Tip 1: Hoe een bureaulamp voor de student te kiezen

Met het begin van het schooljaar moet veel aandacht worden besteed aan de organisatie van de werkplek van de student, in het bijzonder verlichting. Veel hangt af van de tafellamp: de prestaties van het kind, het welzijn van het kind na de voltooiing, enz. Met een goed geselecteerde en geïnstalleerde tafellamp van het kind kunnen hoge resultaten worden verwacht bij het uitvoeren van lessen.
Lees Verder
Hoe vaak moet een pasgeborene worden gebaad
Babyverzorging

Hoe vaak moet een pasgeborene worden gebaad

Het aquatische milieu is het meest vertrouwd voor de pasgeborene. Het verkeerde gedrag van ouders kan tijdens het baden echter negatieve emoties bij de baby veroorzaken. Vaak is een van dergelijke fouten het gebrek aan bewustzijn van ouders over de aanbevolen frequentie van waterprocedures voor baby's
Lees Verder
Hoe een stotteren bij een kind te genezen
Baby gezondheid

Hoe een stotteren bij een kind te genezen

Stotteren - een spraakstoornis geassocieerd met de storing van de organen van het spraakapparaat. Deze aandoeningen worden veroorzaakt door overmatige spanning en krampen in de spieren van het strottenhoofd, de tong, de lippen of de borstkas. Gewoonlijk is het tempo van spraak of het ritme van de ademhaling verminderd, wat zich uit in het onvermogen om snel een zin te beginnen, langere pauzes tussen woorden of de herhaling van individuele geluiden of lettergrepen van gesproken woorden
Lees Verder