Natuurlijk helpt met het carpaal tunnel syndroom

Carpaaltunnel syndroom? Fysio Physics helpt! (Februari 2019).

Anonim

Wat zijn de oorzaken carpaal tunnel syndroom tijdens de zwangerschap?

carpaal tunnel syndroom wordt veroorzaakt door een verhoogde hoeveelheid fluïdum in de armen en handen, de zwelling rond de zenuw kanaal veroorzaakte (de carpale tunnel) en leidt tot prikkelen, pijn en gevoelloosheid, alsmede verminderde coördinatie in de vingers en handen.

Dit probleem treedt meestal op in de tweede helft van de zwangerschap en de neiging om zich opnieuw voor te doen tijdens volgende zwangerschappen. In de dagen na de geboorte van uw baby, kan het nog steeds opdagen of erger (Baumann et al 2007).

U kunt het lastig vinden om dingen vast te houden en fijne motorbewegingen uit te voeren. De dominante hand (waarmee je schrijft) zal meer worden beïnvloed. In de meeste gevallen komt het carpale tunnelsyndroom voor in de wijs- en middelvinger. In de ochtend zal de pijn sterker zijn omdat je handen 's nachts gebogen zijn.

Als u een persoonlijke of familiale voorgeschiedenis of rug, nek of schouder problemen, zoals onlangs hernia, een wervelstroom letsel of whiplash, is de kans groter dat je carpaal tunnel syndroom zal ontwikkelen geleden.

Zelfs een sterke gewichtstoename tijdens de zwangerschap verhoogt de kans op het syndroom. Dat kan zijn, als je verwacht meer dan een baby, als je vóór de zwangerschap werden overgewicht of aanzienlijk verhoogt uw borst tijdens de zwangerschap. Hoewel het carpaletunnelsyndroom erg ongemakkelijk kan zijn, is het meestal geen ernstige aandoening. Het verbetert meestal binnen een tot twee weken na de geboorte wanneer uw hormoon- en vochtbalans weer normaal worden. Slechts in zeldzame gevallen verdwijnt het probleem niet vanzelf. Als u nog steeds pijn een paar maanden na de geboorte, is het mogelijk dat uw arts adviseert chirurgische ingrepen om de pijn en ongemak te verlichten.

Hoe kan ik voorkomen?

Zorg voor een uitgebalanceerd dieet om te voorkomen dat u te zwaar wordt. Drink minstens acht glazen water per dag. Eet minstens vijf porties fruit, groenten en salade en ondersteuning van kleine hoeveelheden eiwitten (vlees, gevogelte, eieren, bonen, peulvruchten) vertering.

Voedingsmiddelen met een hoge vitamine B helpen een gezond zenuwstelsel te bevorderen.

U kunt een vitamine B-complex-middel gebruiken, maar praat eerst met uw verloskundige of arts, want te veel vitamine B kan schadelijk zijn (Aufiero et al 2004, Barak et al 2004).

Als uw borstomtrek abrupt of onevenredig toeneemt, moet u op tijd een ondersteunende moederschapsbuste dragen.

Suggesties voor zelfhulp

Vraag uw verloskundige of arts naar gezamenlijke spalken voor de nacht. Deze voorkomen dat u uw polsen in de slaap draait. Een onderzoek bij vrouwen die leden aan carpaal tunnel syndroom bleek dat deze spalken de meeste vrouwen verbeterden (Courts 1995).

Natuurlijke remedies

Kamille thee kan irritatie helpen verminderen. Je kunt het ook proeven met donkergroene Savooikoolblaadjes. Deze kunnen de zwelling door osmotische druk compenseren. De bladeren moeten worden afgeveegd, maar niet worden gewassen. Wikkel de bladeren als een kompres rond je polsen. Wanneer de bladeren vochtig zijn geworden, vervang ze totdat de symptomen verdwijnen.

Oefeningen

Eenvoudig ""met de hand wringen"" kan congestie voorkomen en vloeistoftransport bevorderen. Terwijl je dit doet, omhul je je pols met de andere hand en masseer met een cirkelvormige beweging (kinderen noemen het de ""brandnetel""). Vermijd pijnlijke bewegingen en beweeg je handen en armen voorzichtig om ze uit te rekken. Probeer ook uw handen over de rand van het bed te hangen als u slaapt. Sommige vrouwen vinden het ook handig om hun handen in ijskoud water te houden of om een ​​ijskompres op de pijnlijke plekken te leggen, anderen vinden dit ongemakkelijk. Zachte vinger- en gewrichtsoefeningen kunnen helpen bij het circuleren van de vloeistof. Zo vaak mogelijk de handen omhoog houden kan ook een positief effect hebben (Tiran 2007).

Aromatherapie

Essentiële aromatherapieoliën zoals cypressen of kamille kunnen worden gebruikt als een envelop of kompres. Voeg twee druppels etherische olie toe in warm of koud water - wat prettiger is. Doordrenk een doek en wikkel het om je pols.

Hoewel de olie van jeneverbes in sommige boeken als een zwelling tegen zwelling wordt genoemd, mag deze tijdens de zwangerschap niet worden gebruikt.

Acupressuur

Breng regelmatig druk aan op het punt (Pericardium 6) aan de binnenkant van uw pols. Om dit punt te vinden, meet je drie inches vanaf de pols in de richting van de elleboog, voel je dan voor een lichte dip en druk je op. Dit gaat over de plaats waar de gesp van een polshorloge zit. Als je daar drukt, moet het een beetje pijnlijk aanvoelen. Druk 10 seconden stevig op, driemaal achtereenvolgens, dan hetzelfde op het andere gewricht.

Massage

Een zachte massage, van uw handen en gewrichten omhoog naar de elleboog en vervolgens naar de schouders, nek en bovenrug, kan helpen de symptomen te verlichten.

Reflexologie

Probeer een techniek van reflexologie als voetmassage: stel je een lijn voor vanuit de opening tussen je vierde en vijfde tenen. Volg deze lijn ongeveer twee cm op de bovenkant van je voet totdat je een plek vindt die erg gevoelig is (pijnlijk aanvoelt of bijt) als je erop drukt. Druk vervolgens gelijk met uw duim op dit punt tot de pijn is gewreven. Herhaal dit vier tot vijf keer totdat de vlek minder gevoelig reageert op uw druk. Deze techniek kan tijdelijk de pijn verlichten en is een goede eerste stap als je midden in de nacht pijn krijgt (Tiran 2007).

Homeopathie

Misschien ben je een fan van homeopathie. Zorg dat een gekwalificeerde homeopaat de remedie kiest die het beste bij uw symptomen past. Gebruik D3-, D6- of D12-bolletjes die verkrijgbaar zijn in apotheken. Dit is hoe een therapie zou kunnen plaatsvinden:

D3- en D6-potenties: hier kunt u elk uur een dosis van het product (5 bolletjes) innemen tot elke twee uur op de eerste dag. Vanaf de tweede dag nemen ze het elke twee uur, vanaf de derde dag, drie keer per dag. D12-potenties: neem de remedie op de eerste en tweede dag vier- tot vijfmaal per dag, vanaf de derde dag twee keer per dag. De volgende remedies kunnen worden overwogen:

Apis

wanneer het tintelende gevoel en de gevoelloosheid langs uw arm kruipen en uw polsen en vingers opgezwollen zijn. Vaak is de linkerkant meer beïnvloed. Typisch: de symptomen zijn vooral uitgesproken bij warmte en contact en vaak in de middag. Koelen en sporten in de frisse lucht leidt vaak tot verbetering.

Causticum als u tintelingen en gevoelloosheid voelt in uw vingers, vingertoppen en duimen, maar de zwelling is minimaal. Typisch: de pijn is 's nachts het slechtst en na het opstaan, bij koud weer en in opwinding. Vocht en warmte, vooral bedwarmte, verbeteren de symptomen.

Lycopodium als u een tintelend en gevoelloos gevoel in alle vingers heeft behalve de pink. Typisch: de pijn is het ergst na het eten en wanneer je binnen bent. Lichaamsbeweging en frisse lucht verbeteren de symptomen.

Calciumcarbonicum als u tintelingen, gevoelloosheid en zwelling in uw gewrichten en de eerste drie vingers heeft. Typisch: de symptomen verslechteren door inspanning, kou en vocht. Lichte druk op de aangetaste delen heeft een gunstig effect.

Raadpleeg uw homeopaat als u zich na vijf dagen niet beter voelt. Kan ik helpen met aanvullende behandeling?

Als alle tips voor zelfhulp niet genoeg zijn, overweeg dan een specialist in homeopathie, reflexologie of aromatherapie, of een fysiotherapeut die u een persoonlijke behandeling kan bieden.

acupunctuur kan de pijn carpaal tunnel syndroom te verlichten, maar de erfolgversprechensten toepassingen zijn waarschijnlijk osteopathie en / of chiropractie, die gericht zijn op uw spieren, botten, gewrichten en gewrichtsbanden en daarmee de druk op uw polsen, handen, vingers en schouders af te stemmen zijn nemen.

Bronnen

Aufiero E, Stitik TP, Foye PM, Chen B. 2004. pyridoxinehydrochloride behandeling van carpaal tunnel syndroom: een overzicht.

Nutr Rev

. 62 (3): 96-104 Barak N, Huminer D, staal B. 2004. Vitamine B6 (pyridoxine) overmatige dosering in voedingssupplementen en OTC geneesmiddelen. Harefuah

143 (12): 887-90, 910, 909. Baumann Karlikaya F G G Yuksel Citci B Kose, G, H. 2007. De Tireli subklinische incidentie van CTS zwangerschap : Evaluatie van de mediane zenuw impairment bij asymptomatische zwangere vrouwen. Neurol Neurosci Neurophysiol

2: 3 Courts RB. 1995. Spalken voor symptomen van carpaletunnelsyndroom tijdens de zwangerschap. J Hand Ther

. Jan-Mar; 8 (1): 31-4. Tiran D. 2007. Teach Yourself Positieve Zwangerschap

. Londen: Hodder Headline. Bronnen weergeven Bronnen verbergen

Populaire Berichten

Aanbevolen 2019

Hoe stenose bij kinderen te behandelen
Baby gezondheid

Hoe stenose bij kinderen te behandelen

Stenose van de bovenste luchtwegen - een vernauwing van het lumen van het strottenhoofd, waardoor de doorgang van lucht tijdens de ademhaling wordt belemmerd. Stenose van het strottenhoofd bij kinderen is meestal het gevolg van laryngotracheïtis, tonsillitis, difterie, allergieën, treedt op wanneer een vreemd lichaam de luchtwegen binnendringt.
Lees Verder
Hoe cefazoline voor een kind te verdunnen
Baby gezondheid

Hoe cefazoline voor een kind te verdunnen

Cefazolin is een semisynthetisch antibioticum van de eerste generatie. Bacteriedodend effect. Actief tegen een groot aantal micro-organismen: stafylokokken, streptokokken, pneumokokken, E. coli, salmonella, gonokokken en andere pathogene microben. Cefazoline verschilt van andere antibiotica doordat een effectieve hoeveelheid van het geneesmiddel maximaal acht uur in het lichaam wordt opgeslagen
Lees Verder
Karakteraccentuering - norm of pathologie
anders

Karakteraccentuering - norm of pathologie

De mens heeft de neiging zichzelf en de mensen om hem heen te begrijpen. Tegenwoordig kan een dergelijk veld van psychologie als karakteristiek, dat zich richt op de diversiteit van personages, deze kwestie te hulp komen. Accentuering en snelheid Karakter is een individuele reeks gedragsstrategieën en emotionele reacties die inherent zijn aan een bepaalde persoon.
Lees Verder
Geboorte verhaal van Tosca en David
Zwangerschap

Geboorte verhaal van Tosca en David

Ik ben om 4 uur wakker met een lichte trekkracht in de buik (40 weken + 5 dagen). Tot die tijd had ik geen last van mijn weeën of iets dergelijks. Ik viel weer in slaap en werd na ongeveer 1 uur wakker. Dus het ging door tot ongeveer 8 uur in de ochtend. Ik moest plotseling naar de wc en had diarree.
Lees Verder
Hoe ziet een baby eruit?
Zwangerschap en bevalling

Hoe ziet een baby eruit?

Wachten op de geboorte van een kind - een enerverende periode in het leven van een vrouw. Om de verloskundige periode van de zwangerschap te bepalen, om betrouwbare informatie te verkrijgen over het ontwikkelingsproces van de foetus, het geslacht van het kind te bepalen, de mogelijke fysiologische kenmerken van de baby, wordt een echoscopisch onderzoek (US) van de zwangere vrouw uitgevoerd
Lees Verder
Hoe baby pap te koken
Babyverzorging

Hoe baby pap te koken

Heel vaak bevelen artsen granen aan als het eerste aanvullende voedsel voor de baby. Ze zijn rijk aan vitamines en mineralen, terwijl ze een waardevolle bron van koolhydraten en plantaardige eiwitten zijn. Er zijn in de fabriek geproduceerde granen voor het voeden van kinderen, maar sommige moeders geven de voorkeur aan het voeden van de baby met hun eigen gekookte schotel
Lees Verder
Tip 1: Hoe Dysbacteriose bij baby's te behandelen
Baby gezondheid

Tip 1: Hoe Dysbacteriose bij baby's te behandelen

Zuigelingen hebben vaak last van koliek en winderigheid. Maar wat als deze symptomen een uiting zijn van een ernstiger probleem met de gezondheid van het kind - dysbacteriose ? instructie 1 Blijf zo lang mogelijk borstvoeding geven. Moedermelk biedt optimale omstandigheden voor de ontwikkeling van gezonde microflora, handhaaft het bestaande evenwicht tussen lactobacillen, bifidobacteriën en E.
Lees Verder
Luxe kinderwagens: kenmerken naar keuze
Babyverzorging

Luxe kinderwagens: kenmerken naar keuze

Comfort, betrouwbaarheid en aantrekkelijk uiterlijk - de belangrijkste criteria bij het kiezen van een wandelwagen voor de baby. Hoe hoger het niveau van deze indicatoren, hoe hoger de klasse wordt bezet door het model. De onbetwiste leiders hier zijn luxe rijtuigen. De keuze voor een kinderwagen, zowel voor de pasgeborene als voor de volwassen baby, vereist een serieuze aanpak
Lees Verder