Ik denk dat mijn peuter overgewicht heeft. Wat moet ik doen?

TOP 10 DIKSTE MENSEN DIE OOIT HEBBEN BESTAAN! (Mei 2019).

Anonim

u probeert om het rustig aan te doen. Eerst en vooral, zou u moeten te weten komen als uw peuter eigenlijk te zwaar is. Het feit dat uw kind de kleding van oudere kinderen al draagt ​​of een beetje vet rond de maag heeft, betekent niet dat het een ongezond gewicht heeft. Aan de andere kant zou je niet moeten toegeven dat de grootmoeder zegt dat een mollig kind altijd een gezond kind is. Het is belangrijk dat uw kind een gezond gewicht heeft in termen van lengte en lichaamsbouw.

Vraag uw kinderarts om de grootte en het gewicht van uw kind te controleren. Deze gegevens worden vastgelegd in de gele kinderpas en kunnen dus worden vergeleken met eerdere metingen. Dit zal hem helpen een verklaring af te leggen of het gewicht van uw kind in orde is of niet. Met behulp van de percentielcurve in het screeningsexemplaar van uw kind kunt u de groeigeschiedenis van uw kind documenteren en controleren. Zodat u aan de curve kunt zien of uw kind zich in zijn tempo ontwikkelt of iets opvallends. U kunt dus ook zien of uw kind te licht of te zwaar is voor leeftijd en lengte.

Als uw kind daadwerkelijk overgewicht heeft, komt dit waarschijnlijk omdat het meer calorieën verbruikt dan het verbruikt. Of het beweegt te weinig en verbruikt minder energie. Dan kunt u twee eenvoudige stappen die uw kind komt terug naar een gezond gewicht te maken:

Stimuleer makkelijker het is om meer actief

  • Heeft u hem bieden een gezonde en evenwichtige voeding
  • Natuurlijk, een dergelijk advies gegeven als gevolgd! Maar met een beetje doorzettingsvermogen van uw kant, zal uw kleine lieveling snel weer op het goede spoor komen.

Hoe kan ik mijn peuter aanmoedigen om meer te oefenen?

Kinderen jonger dan vijf jaar moeten drie uur per dag lichamelijk actief zijn. Dat is meer dan je denkt. Maar maak je geen zorgen, dat betekent niet dat je kind drie uur lang rond moet rennen. In plaats daarvan kunt u bijvoorbeeld de tijd verdelen in zes halve uur waarin uw kind correct zou moeten ravotten.

Als uw peuter heeft een beetje extra motivatie, hier zijn een paar ideeën:

Als uw peuter veilig op zijn voeten, kunt u de kinderwagen voor snelle trips naar huis te verlaten. Onthoud dan dat u meer tijd nodig heeft. Als alternatief kan uw kind zijn driewieler meenemen of zijn teddy in de poppenwagen duwen.

  • Peuters krijgen veel dingen wanneer de tv aan staat of de pc aanstaat - en ze zitten er zeker voor. Maar experts suggereren dat peuters hun tijd niet voor hun schermen moeten doorbrengen tot de leeftijd van drie. Bewegende spellen zijn beter, maar ook hardop lezen en boeken met de ouders bekijken (ongeveer een half uur per dag) en ook de klassieke spellen. Dus stimulerende activiteiten in plaats van gewoon stil te zitten en een gesprek te voeren.
  • Zorg ervoor dat uw kind voldoende slaapt. Korte slaaptijden verhogen het risico op obesitas.
  • Als uw kind naar de kleuterschool gaat of naar een gastouder terwijl u werkt, moet u weten hoeveel beweging uw kind daar krijgt. Het is zeer waarschijnlijk dat er al voldoende beweging is, maar het kan geen kwaad om te vragen.

Als u op zoek bent naar meer ideeën om uw peuter in beweging te krijgen, kunt u ook onze geweldige selectie buitenspellen bekijken.

Moet ik mijn peuter op dieet zetten?

Nee, dat hoeft niet. Je kind groeit nog steeds en hoeft geen gewicht te verliezen. Het zou zo nodig pas een tijdje moeten aankomen. Tenminste totdat zijn gewicht weer op zijn maat past.

Uw kinderarts kan u vragen om een ​​dagboek bij te houden van de voedselinname van uw kind. Hier moet je alle drankjes, maaltijden en snacks bewaren.

Het tijdschrift kan u helpen eetgewoonten te identificeren en te achterhalen op welke momenten uw peuter de meeste kans heeft honger te hebben. U kunt de maaltijdtijden dienovereenkomstig aanpassen en gezonde snacks krijgen.

Wanneer je kind constant tussendoor eet, went het aan eten, ook al heeft het geen honger. Probeer vervolgens de snacks geleidelijk te verminderen tot er slechts twee of drie per dag zijn.

En als u snacks kiest, moet u kiezen voor de gezonde opties. Een stuk fruit, een rijstkoekje of een yoghurt bijvoorbeeld. Je peuter krijgt te snel gewicht als de snacks te zoet en te vet zijn.

Uw peuter kan ook te veel melk drinken omdat het goed voelt om op een flesje te zuigen. Het zou slechts ongeveer 350 ml tot 500 ml per dag moeten krijgen.

Kinderen jonger dan twee jaar hebben meestal volle melk nodig. Geef de magere en magere melk van uw peuter alleen als uw kinderarts of voedingsdeskundige dit aanbeveelt.

Geef uw kind de drankjes in een kleine kop of beker in plaats van een injectieflacon. Als het 's nachts om een ​​injectieflacon vraagt, moet u het water geven. Dat is ook beter voor de tanden.

Als uw kind vruchtensappen krijgt, is het het beste om ze tijdens de maaltijd en bron te verdunnen (10 delen water tot een deel sap).Geef uw kind geen concentraten of frisdrank van vruchtensap. Ze bevatten geen voedingsstoffen en zelfs de varianten met weinig suiker kunnen van uw kind een zoetekauw maken.

Probeer uw kind vijf porties met verschillende soorten groenten en fruit per dag te geven. De beste zijn drie keer groenten en twee vruchten. Groenten en fruit zijn een essentieel onderdeel van het dieet voor uw peuter. Omdat ze niet alleen vol zitten met vezels, vitamines en mineralen, hebben ze ook een laag caloriegehalte. Een portie moet ongeveer zo groot zijn als de vuist van je peuter.

Groenten hoeven niet altijd een bijgerecht te zijn. U kunt soepen of pastasauzen maken en verwerken tot heerlijke smoothies van fruit en groenten. Uw kind kan ook van rauwe groenten houden zoals paprika, komkommer en courgettesticks of gehalveerde cherrytomaatjes.

Je moet niet gestoord worden als je peuter heel weinig voedsel per maaltijd eet. Het heeft slechts een kleine maag en kan niet zoveel absorberen als zijn oudere broers en zussen. Je moet je peuter nooit dwingen of zelfs aanmoedigen om te eten wanneer hij geen honger heeft.

Als uw kind gestopt is met eten, moet u hem niet proberen te overtuigen om meer te eten. Neem gewoon de restjes en vertrouw erop dat uw kind krijgt wat hij nodig heeft bij de volgende maaltijd of bij de volgende snack. Het is belangrijker om bij te houden wat uw kind de hele week heeft gegeten, dan aandacht te schenken aan een enkele maaltijd.

Het is het beste als uw kind aan tafel zit als het eet. Vermijd alle afleiding, zoals tv kijken of iets dergelijks. Je kind moet focussen op wat hij doet. Eten bijvoorbeeld voor de tv doet je niet nadenken over eten en heeft de neiging te veel te eten.

Over het algemeen dient u het advies van uw kinderarts op te volgen. Hij / zij kan u helpen uw kleuter weer gezond te maken.

Hier leest u meer over hoe u de gezondheid van uw peuter kunt voeden.

Bronnen

The Children's Society. 2002. Aanbeveling voor beste praktijken voor groeiachterstand bij jonge kinderen. Londen.

Food Standards Agency.

Eet goed, wees gezond . Food Standards Agency.

Eet goed, wees gezond . Bronnen weergeven Bronnen verbergen

Populaire Berichten

Aanbevolen 2019

6 originele ideeën voor een kindervakantie
Games en entertainment

6 originele ideeën voor een kindervakantie

Heel vaak worden we geconfronteerd met de kwestie van entertainment van het kind en zijn gasten op het festival. Ik wil alles origineel, mooi, veilig, ongewoon en bij voorkeur goedkoop doen. In feite ligt de oplossing aan de oppervlakte. 1. Bowlen. Om dit te doen, is het niet nodig om kinderen voor te bereiden of iets te leren, en vooral, leiden tot bowlen
Lees Verder
Ideeën voor activiteiten in het baby shower
Zwangerschap

Ideeën voor activiteiten in het baby shower

is een baby shower is een geweldige Gelegenheid om je zwangerschap te vieren. Het is het beste als een vriend of familielid het feest voor je regelt. De partij, in Engeland en de Verenigde Staten Baby Shower bekend is, biedt de mogelijkheid voor een grote bijeenkomst van familie en vrienden, voor gewone spelletjes en plezier.
Lees Verder
Hoe leer je om te spelen Oké
Baby ontwikkeling

Hoe leer je om te spelen Oké

In de wereld van kinderen is geen plaats voor moedeloosheid, niets doen of apathie. Kinderen rennen altijd ergens, kruipen, enz. Ze zijn allemaal geïnteresseerd. Bovendien infecteren ze met hun optimisme volwassenen die ook niet vies zijn van spelen met kinderen. Zodra de baby opgroeit, laten de ouders hem veel spelletjes zien.
Lees Verder
Mastitis
Baby

Mastitis

Mastitis - wat is het precies? Borstontsteking, ook wel mastitis genoemd, is een ontsteking of een infectie van de borst. Beide hebben - in een tijd waarin je eigenlijk al je energie nodig hebt - een verlammend effect. Misschien heb je het gevoel dat je griep hebt. Andere symptomen kunnen zijn: Rode
Lees Verder
Mentale reflectie - een subjectief beeld van de werkelijkheid
anders

Mentale reflectie - een subjectief beeld van de werkelijkheid

Communicatie met de buitenwereld - een soort communicatie binnen elk individu, die zeker op zijn eigen manier doorgaat. Maar effectieve interactie is alleen mogelijk als deze persoon zijn eigen subjectieve mening heeft, een visie op een beeld van de wereld. Wat is mentale reflectie? Het proces van vorming van bepaalde omstandigheden waarin de activiteit van het individu plaatsvindt of zal plaatsvinden, is een mentale reflectie
Lees Verder
Tip 1: Hoe de verjaardag van een kind 10 jaar te vieren
Games en entertainment

Tip 1: Hoe de verjaardag van een kind 10 jaar te vieren

Verjaardag is de beste vakantie van allemaal, vooral voor een tien jaar oud kind, want dit is de eerste serieuze verjaardag in zijn leven. Ouders zijn ongerust, ze willen alles organiseren zodat de baby lange tijd goede herinneringen heeft. Een verjaardag vieren zodat het speciaal en gedenkwaardig wordt, is vrij simpel, je hoeft geen aanvullende cursussen te volgen
Lees Verder
Welke boeken om te lezen voor kinderen
Baby ontwikkeling

Welke boeken om te lezen voor kinderen

Het is onmogelijk om een ​​kind te dwingen dat al op jonge leeftijd een boek niet heeft leren lezen. De liefde voor lezen kan alleen worden ingeprent door de baby te omringen met prachtige boeken uit de vroege kindertijd, hardop te lezen, kleurrijke illustraties met het kind te bekijken. Nu zijn boekwinkels gevuld met prachtige edities voor kinderen. Ki
Lees Verder
Hoe en wat kan een kind niet motiveren
Onderwijs en training baby

Hoe en wat kan een kind niet motiveren

Kinderen opvoeden is moeilijk, verantwoord en erg lastig. Niet elk kind wil dit of dat doen, en ouders moeten elke keer opnieuw motivatie verzinnen. Uiteraard hangt de determinatie van het kind direct af van hoe goed de juiste motivatie is gekozen. Hoe kun je een kind motiveren Financiële ondersteuning Natuurlijk moet het kind zakgeld hebben, het kind zou in staat moeten zijn om de financiën in kleine hoeveelheden van 5 tot 6 jaar te beheren.
Lees Verder