Ik denk dat mijn peuter overgewicht heeft. Wat moet ik doen?

TOP 10 DIKSTE MENSEN DIE OOIT HEBBEN BESTAAN! (Februari 2019).

Anonim

u probeert om het rustig aan te doen. Eerst en vooral, zou u moeten te weten komen als uw peuter eigenlijk te zwaar is. Het feit dat uw kind de kleding van oudere kinderen al draagt ​​of een beetje vet rond de maag heeft, betekent niet dat het een ongezond gewicht heeft. Aan de andere kant zou je niet moeten toegeven dat de grootmoeder zegt dat een mollig kind altijd een gezond kind is. Het is belangrijk dat uw kind een gezond gewicht heeft in termen van lengte en lichaamsbouw.

Vraag uw kinderarts om de grootte en het gewicht van uw kind te controleren. Deze gegevens worden vastgelegd in de gele kinderpas en kunnen dus worden vergeleken met eerdere metingen. Dit zal hem helpen een verklaring af te leggen of het gewicht van uw kind in orde is of niet. Met behulp van de percentielcurve in het screeningsexemplaar van uw kind kunt u de groeigeschiedenis van uw kind documenteren en controleren. Zodat u aan de curve kunt zien of uw kind zich in zijn tempo ontwikkelt of iets opvallends. U kunt dus ook zien of uw kind te licht of te zwaar is voor leeftijd en lengte.

Als uw kind daadwerkelijk overgewicht heeft, komt dit waarschijnlijk omdat het meer calorieën verbruikt dan het verbruikt. Of het beweegt te weinig en verbruikt minder energie. Dan kunt u twee eenvoudige stappen die uw kind komt terug naar een gezond gewicht te maken:

Stimuleer makkelijker het is om meer actief

  • Heeft u hem bieden een gezonde en evenwichtige voeding
  • Natuurlijk, een dergelijk advies gegeven als gevolgd! Maar met een beetje doorzettingsvermogen van uw kant, zal uw kleine lieveling snel weer op het goede spoor komen.

Hoe kan ik mijn peuter aanmoedigen om meer te oefenen?

Kinderen jonger dan vijf jaar moeten drie uur per dag lichamelijk actief zijn. Dat is meer dan je denkt. Maar maak je geen zorgen, dat betekent niet dat je kind drie uur lang rond moet rennen. In plaats daarvan kunt u bijvoorbeeld de tijd verdelen in zes halve uur waarin uw kind correct zou moeten ravotten.

Als uw peuter heeft een beetje extra motivatie, hier zijn een paar ideeën:

Als uw peuter veilig op zijn voeten, kunt u de kinderwagen voor snelle trips naar huis te verlaten. Onthoud dan dat u meer tijd nodig heeft. Als alternatief kan uw kind zijn driewieler meenemen of zijn teddy in de poppenwagen duwen.

  • Peuters krijgen veel dingen wanneer de tv aan staat of de pc aanstaat - en ze zitten er zeker voor. Maar experts suggereren dat peuters hun tijd niet voor hun schermen moeten doorbrengen tot de leeftijd van drie. Bewegende spellen zijn beter, maar ook hardop lezen en boeken met de ouders bekijken (ongeveer een half uur per dag) en ook de klassieke spellen. Dus stimulerende activiteiten in plaats van gewoon stil te zitten en een gesprek te voeren.
  • Zorg ervoor dat uw kind voldoende slaapt. Korte slaaptijden verhogen het risico op obesitas.
  • Als uw kind naar de kleuterschool gaat of naar een gastouder terwijl u werkt, moet u weten hoeveel beweging uw kind daar krijgt. Het is zeer waarschijnlijk dat er al voldoende beweging is, maar het kan geen kwaad om te vragen.

Als u op zoek bent naar meer ideeën om uw peuter in beweging te krijgen, kunt u ook onze geweldige selectie buitenspellen bekijken.

Moet ik mijn peuter op dieet zetten?

Nee, dat hoeft niet. Je kind groeit nog steeds en hoeft geen gewicht te verliezen. Het zou zo nodig pas een tijdje moeten aankomen. Tenminste totdat zijn gewicht weer op zijn maat past.

Uw kinderarts kan u vragen om een ​​dagboek bij te houden van de voedselinname van uw kind. Hier moet je alle drankjes, maaltijden en snacks bewaren.

Het tijdschrift kan u helpen eetgewoonten te identificeren en te achterhalen op welke momenten uw peuter de meeste kans heeft honger te hebben. U kunt de maaltijdtijden dienovereenkomstig aanpassen en gezonde snacks krijgen.

Wanneer je kind constant tussendoor eet, went het aan eten, ook al heeft het geen honger. Probeer vervolgens de snacks geleidelijk te verminderen tot er slechts twee of drie per dag zijn.

En als u snacks kiest, moet u kiezen voor de gezonde opties. Een stuk fruit, een rijstkoekje of een yoghurt bijvoorbeeld. Je peuter krijgt te snel gewicht als de snacks te zoet en te vet zijn.

Uw peuter kan ook te veel melk drinken omdat het goed voelt om op een flesje te zuigen. Het zou slechts ongeveer 350 ml tot 500 ml per dag moeten krijgen.

Kinderen jonger dan twee jaar hebben meestal volle melk nodig. Geef de magere en magere melk van uw peuter alleen als uw kinderarts of voedingsdeskundige dit aanbeveelt.

Geef uw kind de drankjes in een kleine kop of beker in plaats van een injectieflacon. Als het 's nachts om een ​​injectieflacon vraagt, moet u het water geven. Dat is ook beter voor de tanden.

Als uw kind vruchtensappen krijgt, is het het beste om ze tijdens de maaltijd en bron te verdunnen (10 delen water tot een deel sap).Geef uw kind geen concentraten of frisdrank van vruchtensap. Ze bevatten geen voedingsstoffen en zelfs de varianten met weinig suiker kunnen van uw kind een zoetekauw maken.

Probeer uw kind vijf porties met verschillende soorten groenten en fruit per dag te geven. De beste zijn drie keer groenten en twee vruchten. Groenten en fruit zijn een essentieel onderdeel van het dieet voor uw peuter. Omdat ze niet alleen vol zitten met vezels, vitamines en mineralen, hebben ze ook een laag caloriegehalte. Een portie moet ongeveer zo groot zijn als de vuist van je peuter.

Groenten hoeven niet altijd een bijgerecht te zijn. U kunt soepen of pastasauzen maken en verwerken tot heerlijke smoothies van fruit en groenten. Uw kind kan ook van rauwe groenten houden zoals paprika, komkommer en courgettesticks of gehalveerde cherrytomaatjes.

Je moet niet gestoord worden als je peuter heel weinig voedsel per maaltijd eet. Het heeft slechts een kleine maag en kan niet zoveel absorberen als zijn oudere broers en zussen. Je moet je peuter nooit dwingen of zelfs aanmoedigen om te eten wanneer hij geen honger heeft.

Als uw kind gestopt is met eten, moet u hem niet proberen te overtuigen om meer te eten. Neem gewoon de restjes en vertrouw erop dat uw kind krijgt wat hij nodig heeft bij de volgende maaltijd of bij de volgende snack. Het is belangrijker om bij te houden wat uw kind de hele week heeft gegeten, dan aandacht te schenken aan een enkele maaltijd.

Het is het beste als uw kind aan tafel zit als het eet. Vermijd alle afleiding, zoals tv kijken of iets dergelijks. Je kind moet focussen op wat hij doet. Eten bijvoorbeeld voor de tv doet je niet nadenken over eten en heeft de neiging te veel te eten.

Over het algemeen dient u het advies van uw kinderarts op te volgen. Hij / zij kan u helpen uw kleuter weer gezond te maken.

Hier leest u meer over hoe u de gezondheid van uw peuter kunt voeden.

Bronnen

The Children's Society. 2002. Aanbeveling voor beste praktijken voor groeiachterstand bij jonge kinderen. Londen.

Food Standards Agency.

Eet goed, wees gezond . Food Standards Agency.

Eet goed, wees gezond . Bronnen weergeven Bronnen verbergen

Populaire Berichten

Aanbevolen 2019

Hoe draag je een riem voor zwangere vrouwen?
Zwangerschap en bevalling

Hoe draag je een riem voor zwangere vrouwen?

Tegenwoordig worden veel apparaten gemaakt voor een comfortabele zwangerschap. Om de belasting op de rug te verminderen, om een ​​gevoel van veiligheid te creëren en om striae te voorkomen tijdens de zwangerschapsduur van 24-28 weken, wordt aan vrouwen voorgeschreven om een ​​speciale steunriem te dragen. Je hebt
Lees Verder
Tip 1: Hoe een persoon op afstand te beïnvloeden
anders

Tip 1: Hoe een persoon op afstand te beïnvloeden

De manier van werken om iemand op grote afstand te beïnvloeden, is het geheim achter zeven zegels. En dit is begrijpelijk, omdat zo'n effect een van de meest effectieve manieren is om het bewustzijn te manipuleren. Ondanks de nabijheid van dit onderwerp, kan bepaalde informatie over dergelijke blootstellingsmethoden nog steeds worden gevonden in het publieke domein.
Lees Verder
Hoe maak je een brede inbakvulling
Babyverzorging

Hoe maak je een brede inbakvulling

Het inbakeren van baby's is een van de belangrijkste procedures om voor hen te zorgen, net als voor elke moeder. Op het eerste gezicht is in ingewikkelde kruimels niets ingewikkelds. Om de pasgeboren kleine man niet te schaden, moet het feitelijk correct gebeuren. Strak inbakeren met gestrekte benen en armen gestrekt in de naden belemmert de spijsvertering en de ademhaling van de kruimels, en leidt ook vaak tot de onderontwikkeling van de heupgewrichten
Lees Verder
Hoe het uw kind gemakkelijker te maken zich aan te passen aan school
Onderwijs en training baby

Hoe het uw kind gemakkelijker te maken zich aan te passen aan school

Alle voorbereidingen voor school zijn voltooid, het formulier is gekocht. Het zou leuk zijn om na te denken over de kleine dingen, een stemming te creëren en het proces van aanpassing aan de school plezierig te maken. Negeer het enthousiasme van het kind niet. Ze kwamen schriften en pennen kopen - laat me hem een ​​ding kopen dat je leuk vindt. Laa
Lees Verder
Hoe te bepalen wie het kind eruit zal zien
onpopulair

Hoe te bepalen wie het kind eruit zal zien

Zodra een kind wordt geboren - proberen ouders overeenkomsten met hem te vinden in hem. Psychologen zeggen dat het gelijkenis is die invloed heeft op het optreden van het zeer speciale gevoel van intimiteit, verwantschap en familie. instructie 1 Het is altijd gemakkelijker voor ouders om externe overeenkomsten te identificeren, maar vaker worden verschillende externe kenmerken op de meest bizarre manier gecombineerd
Lees Verder
Hoe verse groenten in de feed te introduceren
Baby gezondheid

Hoe verse groenten in de feed te introduceren

Met de introductie van plantaardig voedsel, is het belangrijk om te onthouden dat het kind alleen die producten past die kenmerkend zijn voor een bepaald gebied, en dit moet gedaan worden rekening houdend met de leeftijd van de baby. instructie 1 Het is noodzakelijk alleen aanvullend voedsel in te voeren van groenten die snel worden verteerd en geen allergieën veroorzaken bij baby's.
Lees Verder
Hoeveel moet een baby in 3 maanden wegen?
Baby ontwikkeling

Hoeveel moet een baby in 3 maanden wegen?

Het gewicht van baby's in de eerste maanden van het leven is erg belangrijk, dus u moet de toevoeging zorgvuldig controleren. Natuurlijk hangt het gewicht van elk kind af van bepaalde omstandigheden. Een zeer belangrijke rol wordt gespeeld door de voeding van het kind en zijn ziekte. Als u het lichaamsgewicht van de baby meet, moet u bovendien rekening houden met het oorspronkelijke gewicht bij de geboorte
Lees Verder
Hoe de baby te draaien
Zwangerschap en bevalling

Hoe de baby te draaien

Een normale situatie vóór de bevalling wordt beschouwd als het kind hoofdpijn heeft, dat wil zeggen ondersteboven ligt en in het bekken van de moeder is gericht. Maar een bepaald percentage van de kinderen heeft een bekkenpresentatie, dat wil zeggen, ze zullen als eerste voeten geboren worden. Deze situatie kan worden gecorrigeerd om te bevallen met een lager risico op letsel.
Lees Verder