Ik denk dat mijn peuter overgewicht heeft. Wat moet ik doen?

TOP 10 DIKSTE MENSEN DIE OOIT HEBBEN BESTAAN! (September 2018).

Anonim

u probeert om het rustig aan te doen. Eerst en vooral, zou u moeten te weten komen als uw peuter eigenlijk te zwaar is. Het feit dat uw kind de kleding van oudere kinderen al draagt ​​of een beetje vet rond de maag heeft, betekent niet dat het een ongezond gewicht heeft. Aan de andere kant zou je niet moeten toegeven dat de grootmoeder zegt dat een mollig kind altijd een gezond kind is. Het is belangrijk dat uw kind een gezond gewicht heeft in termen van lengte en lichaamsbouw.

Vraag uw kinderarts om de grootte en het gewicht van uw kind te controleren. Deze gegevens worden vastgelegd in de gele kinderpas en kunnen dus worden vergeleken met eerdere metingen. Dit zal hem helpen een verklaring af te leggen of het gewicht van uw kind in orde is of niet. Met behulp van de percentielcurve in het screeningsexemplaar van uw kind kunt u de groeigeschiedenis van uw kind documenteren en controleren. Zodat u aan de curve kunt zien of uw kind zich in zijn tempo ontwikkelt of iets opvallends. U kunt dus ook zien of uw kind te licht of te zwaar is voor leeftijd en lengte.

Als uw kind daadwerkelijk overgewicht heeft, komt dit waarschijnlijk omdat het meer calorieën verbruikt dan het verbruikt. Of het beweegt te weinig en verbruikt minder energie. Dan kunt u twee eenvoudige stappen die uw kind komt terug naar een gezond gewicht te maken:

Stimuleer makkelijker het is om meer actief

  • Heeft u hem bieden een gezonde en evenwichtige voeding
  • Natuurlijk, een dergelijk advies gegeven als gevolgd! Maar met een beetje doorzettingsvermogen van uw kant, zal uw kleine lieveling snel weer op het goede spoor komen.

Hoe kan ik mijn peuter aanmoedigen om meer te oefenen?

Kinderen jonger dan vijf jaar moeten drie uur per dag lichamelijk actief zijn. Dat is meer dan je denkt. Maar maak je geen zorgen, dat betekent niet dat je kind drie uur lang rond moet rennen. In plaats daarvan kunt u bijvoorbeeld de tijd verdelen in zes halve uur waarin uw kind correct zou moeten ravotten.

Als uw peuter heeft een beetje extra motivatie, hier zijn een paar ideeën:

Als uw peuter veilig op zijn voeten, kunt u de kinderwagen voor snelle trips naar huis te verlaten. Onthoud dan dat u meer tijd nodig heeft. Als alternatief kan uw kind zijn driewieler meenemen of zijn teddy in de poppenwagen duwen.

  • Peuters krijgen veel dingen wanneer de tv aan staat of de pc aanstaat - en ze zitten er zeker voor. Maar experts suggereren dat peuters hun tijd niet voor hun schermen moeten doorbrengen tot de leeftijd van drie. Bewegende spellen zijn beter, maar ook hardop lezen en boeken met de ouders bekijken (ongeveer een half uur per dag) en ook de klassieke spellen. Dus stimulerende activiteiten in plaats van gewoon stil te zitten en een gesprek te voeren.
  • Zorg ervoor dat uw kind voldoende slaapt. Korte slaaptijden verhogen het risico op obesitas.
  • Als uw kind naar de kleuterschool gaat of naar een gastouder terwijl u werkt, moet u weten hoeveel beweging uw kind daar krijgt. Het is zeer waarschijnlijk dat er al voldoende beweging is, maar het kan geen kwaad om te vragen.

Als u op zoek bent naar meer ideeën om uw peuter in beweging te krijgen, kunt u ook onze geweldige selectie buitenspellen bekijken.

Moet ik mijn peuter op dieet zetten?

Nee, dat hoeft niet. Je kind groeit nog steeds en hoeft geen gewicht te verliezen. Het zou zo nodig pas een tijdje moeten aankomen. Tenminste totdat zijn gewicht weer op zijn maat past.

Uw kinderarts kan u vragen om een ​​dagboek bij te houden van de voedselinname van uw kind. Hier moet je alle drankjes, maaltijden en snacks bewaren.

Het tijdschrift kan u helpen eetgewoonten te identificeren en te achterhalen op welke momenten uw peuter de meeste kans heeft honger te hebben. U kunt de maaltijdtijden dienovereenkomstig aanpassen en gezonde snacks krijgen.

Wanneer je kind constant tussendoor eet, went het aan eten, ook al heeft het geen honger. Probeer vervolgens de snacks geleidelijk te verminderen tot er slechts twee of drie per dag zijn.

En als u snacks kiest, moet u kiezen voor de gezonde opties. Een stuk fruit, een rijstkoekje of een yoghurt bijvoorbeeld. Je peuter krijgt te snel gewicht als de snacks te zoet en te vet zijn.

Uw peuter kan ook te veel melk drinken omdat het goed voelt om op een flesje te zuigen. Het zou slechts ongeveer 350 ml tot 500 ml per dag moeten krijgen.

Kinderen jonger dan twee jaar hebben meestal volle melk nodig. Geef de magere en magere melk van uw peuter alleen als uw kinderarts of voedingsdeskundige dit aanbeveelt.

Geef uw kind de drankjes in een kleine kop of beker in plaats van een injectieflacon. Als het 's nachts om een ​​injectieflacon vraagt, moet u het water geven. Dat is ook beter voor de tanden.

Als uw kind vruchtensappen krijgt, is het het beste om ze tijdens de maaltijd en bron te verdunnen (10 delen water tot een deel sap).Geef uw kind geen concentraten of frisdrank van vruchtensap. Ze bevatten geen voedingsstoffen en zelfs de varianten met weinig suiker kunnen van uw kind een zoetekauw maken.

Probeer uw kind vijf porties met verschillende soorten groenten en fruit per dag te geven. De beste zijn drie keer groenten en twee vruchten. Groenten en fruit zijn een essentieel onderdeel van het dieet voor uw peuter. Omdat ze niet alleen vol zitten met vezels, vitamines en mineralen, hebben ze ook een laag caloriegehalte. Een portie moet ongeveer zo groot zijn als de vuist van je peuter.

Groenten hoeven niet altijd een bijgerecht te zijn. U kunt soepen of pastasauzen maken en verwerken tot heerlijke smoothies van fruit en groenten. Uw kind kan ook van rauwe groenten houden zoals paprika, komkommer en courgettesticks of gehalveerde cherrytomaatjes.

Je moet niet gestoord worden als je peuter heel weinig voedsel per maaltijd eet. Het heeft slechts een kleine maag en kan niet zoveel absorberen als zijn oudere broers en zussen. Je moet je peuter nooit dwingen of zelfs aanmoedigen om te eten wanneer hij geen honger heeft.

Als uw kind gestopt is met eten, moet u hem niet proberen te overtuigen om meer te eten. Neem gewoon de restjes en vertrouw erop dat uw kind krijgt wat hij nodig heeft bij de volgende maaltijd of bij de volgende snack. Het is belangrijker om bij te houden wat uw kind de hele week heeft gegeten, dan aandacht te schenken aan een enkele maaltijd.

Het is het beste als uw kind aan tafel zit als het eet. Vermijd alle afleiding, zoals tv kijken of iets dergelijks. Je kind moet focussen op wat hij doet. Eten bijvoorbeeld voor de tv doet je niet nadenken over eten en heeft de neiging te veel te eten.

Over het algemeen dient u het advies van uw kinderarts op te volgen. Hij / zij kan u helpen uw kleuter weer gezond te maken.

Hier leest u meer over hoe u de gezondheid van uw peuter kunt voeden.

Bronnen

The Children's Society. 2002. Aanbeveling voor beste praktijken voor groeiachterstand bij jonge kinderen. Londen.

Food Standards Agency.

Eet goed, wees gezond . Food Standards Agency.

Eet goed, wees gezond . Bronnen weergeven Bronnen verbergen

Populaire Berichten

Aanbevolen, 2018

Zorg kansen voor kinderen tot 3 jaar
Familie

Zorg kansen voor kinderen tot 3 jaar

Het volgende artikel bevat informatie over de verzorging van kleine kinderen in Duitsland en Oostenrijk. Informatie over kinderopvang in Zwitserland is hier te vinden. Wie zorgt er voor mijn peuter? U wilt graag naar huis en op zoek naar een dagopvang voor uw peuter? Dan hebt u drie opties: 1. Ze organiseren de zorg voor hun kind zelfs met de hulp van familieleden en vrienden 2.
Lees Verder
Hoe u de juiste zorg kunt vinden
Familie

Hoe u de juiste zorg kunt vinden

Hoe veilig is uw kind? Waar is je kind nu? Speelt het aan jouw zijde? Slaapt het in de kinderkamer? Is het met een familielid tijdens het winkelen of met een gastouder? Ongeacht wat u zegt, u hebt de gemoedsrust dat uw kind goed wordt beschermd. Als je daar twijfels over hebt, dan is je kind op de verkeerde plaats en kun je niet 'loslaten' en je concentreren op je werk.
Lees Verder
Geassisteerde voortplantingstechnieken
Gewenste Kind

Geassisteerde voortplantingstechnieken

Als u denkt aan onvruchtbaarheidsbehandelingen, zult u waarschijnlijk gedurende lange tijd proberen een baby te krijgen. Als u of uw partner een vruchtbaarheidsprobleem heeft, kunnen kunstmatige voortplantingstechnieken u helpen het langverwachte kind te krijgen. Naarmate de succespercentages van deze behandelingen toenemen (HFEA 2010)
Lees Verder
Groep B streptococcus tijdens de zwangerschap
Zwangerschap

Groep B streptococcus tijdens de zwangerschap

Wat zijn groep B streptokokken ? groep B streptokokken of B streptokokken zijn een van de vele soorten bacteriën die in het menselijk lichaam te leven. Ongeveer elke derde vrouw heeft deze streptokokken zonder het te weten (Heath and Jardin 2010). Ongeveer een derde van alle zwangere vrouwen heeft ook groep B-streptokokken in hun vagina.
Lees Verder
Winter kleding: Goed voorbereid op lage temperaturen
Baby

Winter kleding: Goed voorbereid op lage temperaturen

wanneer de temperatuur daalt, is het tijd zorgen maken over de juiste kleding voor je kind. Omdat je wilt, maar met je baby of peuter in de frisse lucht en genieten van de zon zonder zich zorgen te maken dat uw kind vriest ook bepalend voor de herfst en winter! Als er zelfs sneeuw is, is het zeker veel plezier voor je lieverd.
Lees Verder
Ik had eerder zoals bekend is over de geboorte van
Zwangerschap

Ik had eerder zoals bekend is over de geboorte van

lees over de dingen die andere vrouwen vóór en tijdens de geboorte verrasten - hoewel ze dachten dat ze goed voorbereid waren. Voorbereiden op bevalling ""Verpak uw ziekenhuiszak op tijd! Ik wou dat ik me had voorbereid op een vroege geboorte. Mijn tweeling kwam in de 28ste week en ik was niet voorbereid op het - en mijn man had geen idee wat hij terug zou moeten brengen voor mij en waar hij iets in het huis kon vinden.
Lees Verder
Buitenbaarmoederlijke zwangerschap
Zwangerschap

Buitenbaarmoederlijke zwangerschap

Wat is een buitenbaarmoederlijke zwangerschap? Medisch gezien wordt de buitenbaarmoederlijke zwangerschap een ectopische zwangerschap. Buitenbaarmoederlijke betekent ""de verkeerde plaats"" Dus het is een zwangerschap die zich ontwikkelt buiten de baarmoeder Het komt in Duitsland in een van de 100 zwangerschappen (RCOG 2004
Lees Verder
Geboortegeschiedenis van Antje en Marek
Zwangerschap

Geboortegeschiedenis van Antje en Marek

Gepland verloskundig bezoek op donderdag 26 maart 2009 om CTG (hartgeluiden van kinder- en arbeidsactiviteit) en acupunctuur te schrijven. Verrassend: samentrekkingen om de 5 minuten. Aha! Dus dat zijn weeën, dat is wat Mama de hele nacht had gedaan (je dacht dat het spijsverteringsproblemen was
Lees Verder