Zodat u na een vaginale bevalling weer recht kunt staan ​​

This Is Everything: Gigi Gorgeous (September 2018).

Anonim

Ze hebben hard gewerkt om je baby te baren. Nu heeft je lichaam wat tijd nodig om weer normaal te worden, dus verwacht geen wonderen! Hier leggen we uit wat je de komende dagen kunt verwachten.

Waarom moet ik constant naar de wc gaan?

Uw lichaam heeft vocht opgeslagen tijdens uw zwangerschap. Nu dat hij terugkeert naar zijn normale toestand, moet deze vloeistof ergens heen gaan. De vloeistof, het bloed en het weefsel, alles wat je tijdens de zwangerschap extra nodig hebt, moet nu worden verwerkt. En daarom verlaat het uw lichaam via de nieren in de vorm van urine.

In de dagen na de geboorte, zul je vaker en plassen grote hoeveelheden (Vance, 2009: 135). Dit is een manier om je lichaam van de extra vloeistof te ontdoen. Ze zullen ook meer zweten tijdens deze fase en voelen daarom dat ze vaker moeten wassen.

Zolang deze extra vloeistof nog in uw lichaam aanwezig is, kunt u nog een tijdje gezwollen voeten en enkels hebben. Er kan nu zelfs meer zichtbare zwelling zijn dan tijdens zwangerschap (maart 2009). Probeer acupunctuur, kan het helpen met de drainage

Zelfs als uw lichaam probeert om zich te ontdoen van overtollig vocht, moet u voldoende drinken om uw blaas gezond te houden. Dit helpt je ook om geen blokkades te krijgen. Als je borstvoeding geeft, zul je ook dorst hebben. Houd een drankje handig bij het voeden van uw baby.

Is het normaal dat ik me niet realiseer wanneer ik naar de wc moet?

Ja, dat is het. Maar maak je geen zorgen, dat stopt niet. Het is omdat de zenuwen die je bekkenbodemspieren aan te sluiten tijdens de bevalling werden uitgerekt. Je spieren zijn een tijdje verzwakt en machteloos. Er is wijdverbreid dat moeders verliezen na de geboorte van ongewenste urine als ze hoesten, niezen, lachen of lichaamsbeweging.

Haar bekkenbodem stond zwaar onder druk tijdens de laatste fase van de zwangerschap. Hij moest het gewicht van je baarmoeder en baby dragen, plus de placenta en het vruchtwater. En bij de geboorte van de bekkenbodemspieren hebben vermurwen en strekte zich om uw baby te ontslaan in de wereld.

U kunt veel doen in de eerste zes weken na de geboorte aan de bekkenbodemspieren ondersteunen:

Ontspan je bekkenbodem, je bent veel terwijl u benen omhoog

  • Cool indien nodig zwelling als gevolg van geboorte verwondingen
  • u Maak zachte spanning oefeningen om de bloedcirculatie te bevorderen. Als u na zes weken het gevoel heeft dat uw bekkenbodem een ​​beetje is hersteld, kunt u beginnen met een intensievere training van de bekkenbodemspieren. Dan zou de incontinentie ook moeten verdwijnen (Hay-Smith et al 2008). Als u geen verbetering opmerkt, moet u met uw arts of verloskundige praten. Misschien moet je dan een gespecialiseerde fysiotherapeut worden van de bekkenbodemspier.
  • Hoe zit het met de krampachtige buikpijn die ik nu en dan heb?
  • Wat u voelt, is uw uterus (uterus) en zijn oorspronkelijke grootte. Omdat vlak voor de geboorte van uw baby uw baarmoeder ongeveer 25 keer groter is dan vóór de zwangerschap. Haar baarmoeder begint slechts een paar minuten na de geboorte te samentrekken en balt als een vuist. Ze contracteert op dezelfde manier als toen ze werd geboren, toen ze haar baby moest uitknijpen. Het wordt de nasleep genoemd. De pijn voelt soms als menstruatiepijn. Het duurt enkele weken voordat uw baarmoeder weer normaal wordt.

Uw vroedvrouw of arts zal uw baarmoeder in de dagen en weken na de geboorte in de gaten houden. U legt uw hand op uw buik en voelt aan de bovenkant van uw baarmoeder om de positie ten opzichte van de navel en het schaambeen te bepalen. Vertel hen of het pijnlijk is in dit examen, want dan heb je misschien een infectie.

De binnenste laag cellen die je baarmoeder bekleed begint af te pellen. Deze cellen verlaten je lichaam als onderdeel van een ontlading die op een periode lijkt. Dit wordt Lochien of Wochenfluss genoemd. Hij kan tot zes weken na de bevalling duren. Ten eerste is de ontlading diep rood, dan langzaam helderder en roze, totdat het wit-geelachtig wordt en dan tot een einde komt.

Waarom kijk ik nog steeds zwanger?

Je buikspieren zijn uitgerekt en verzwakt en je baarmoeder heeft tijd nodig om weer te krimpen. Na een vaginale bevalling wordt het ten zeerste aanbevolen dat u goed voor uw bekkenbodemspieren zorgt. Niet alleen helpt het je om weer in vorm te komen, het vermindert ook de kans dat je rugpijn krijgt (Lee en Thomas 2009).

Begin voorzichtig met een trainingsprogramma. Luister naar je lichaam en vraag advies aan je verloskundige of een fysiotherapeut als je rug- of bekkenpijn had tijdens je zwangerschap.

Krijg ik genoeg melk om mijn baby de borst te geven?

Als de geboorte is voltooid, begint je lichaam al aan de volgende taak. Je baby zuigen en de twee hormonen prolactine en oxytocine stimuleren de melkproductie. Als de eerste lactatie buikkrampen veroorzaakt, komt dit omdat oxytocine ook samentrekkingen van de baarmoeder teweegbrengt, de zogenaamde Nachwehen.

Telkens wanneer u uw baby borstvoeding geeft, stuurt uw lichaam signalen naar uw hersenen die vervolgens meer hormonen vrijmaken om meer melk te produceren - een echt proces van vraag en aanbod. Als u besluit geen borstvoeding te geven, produceert uw lichaam in eerste instantie melk en uw borsten zullen vol aanvoelen. Maar zonder de vraag, uw melkproductie zal tot stilstand komen.

De allereerste, rijke melk wordt colostrum of voormelk genoemd. Het wordt slechts in zeer kleine hoeveelheden door uw lichaam geproduceerd. Na twee tot vijf dagen moet uw melk worden geïnjecteerd. Bijna alle moeders kunnen veel melk produceren. Als u echter bang bent dat uw baby niet genoeg melk krijgt, neem dan contact op met uw verloskundige of verpleegkundig adviseur. Meestal is het grootste probleem aan het begin dat uw baby een echt vacuüm opbouwt en aansluit op uw borst.

Wanneer kan ik comfortabel gaan zitten?

Het is gebruikelijk om tijdens vaginale bevalling een kleine scheur in het perineum te krijgen. Het geneest meestal snel, maar een grotere traan of snee (episiotomie / episiotomie) duurt langer om te genezen. Hechtingen van een hechtdraad kunnen ook dagen of weken pijn doen (Andrews et al. 2008, Macarthur en Macarthur 2004).

Praat met uw arts en verloskundige over zorgen over de genezing van uw dijk. En vergeet je bekkenbodemoefeningen niet (Guy's & St Thomas '2006, 2008). In de eerste paar dagen moet je gewoon rusten en afkoelen, maar daarna kunnen de oefeningen helpen om de zwelling te verminderen en het genezingsproces te versnellen.

Waarom raken mijn gevoelens zo verward?

Zoals alle nieuwe moeders heb je waarschijnlijk stemmingswisselingen. Hier zijn een aantal mogelijke redenen voor:

lichamelijk ongemak na de geboorte

de druk om voor een nieuwe baby te zorgen

bezorgd over het volwassen zijn om de nieuwe uitdaging aan te gaan

gebrek aan slaap

  • Hormonale veranderingen
  • Wat de redenen ook zijn, het is normaal om overweldigd en bijna in tranen te raken. Dit wordt de babyblues genoemd. Als deze gevoelens van bezorgdheid en angst na een paar weken niet verdwijnen, of als ze erger worden, neem dan contact op met uw arts (DH 2009). Dan lijdt u mogelijk aan postpartumdepressie en als dat gebeurt, hebt u hulp nodig om u weer beter te voelen.
  • Ik ben zo uitgeput. Hoe moet ik dit aanpakken?
  • Als u het gevoel hebt alsof u aan het lezen bent, alsof u een beetje slaap nodig heeft, is dat niet verrassend. De dramatische verandering van een zwangere vrouw naar een moeder vraagt ​​veel van je. Je lichaam zal nu snel veranderingen omkeren die zich gedurende een volledige negen maanden hebben ontwikkeld.
  • Het is goed om overdag te rusten als uw baby slaapt. Dit is natuurlijk moeilijk als je andere kinderen hebt om voor te zorgen. Probeer zoveel mogelijk hulp van vrienden en familieleden te krijgen. Luister naar je lichaam en doe een dutje als je kunt. En vergeet niet dat je die vroege dagen zult doormaken, want je hebt de mooiste afleiding ter wereld: je prachtige nieuwe baby!

Bronnen

Andrews V, Thakar R, Sultan AH, et al. 2008. Evaluatie van postpartum perineale pijn en dyspareunie - een prospectieve studie.

European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology

137 (2): 152-156

DH. 2009b.

Geboorte tot vijf. Londen: Department of Health Guy's & St Thomas's. 2006.

Bekkenbodemoefeningen voor vrouwen. Guy's en St. Thomas 'NHS Foundation Trust. Guy's & St Thomas '. 2008.

Zorg voor je bekkenbodemspieren. Guy's en St. Thomas 'NHS Foundation Trust. Hay-Smith J, Mørkved S, Fairbrother KA, et al. 2008. Bekkenbodemspiertraining voor preventie en behandeling van urine- en fecale incontinentie bij prenatale en postnatale vrouwen.

Cochrane-database van systematische overzichten (4): CD007471 Lee J, Thomas R. 2009. Speciale oefeningen voor zwangerschap en kraambed. In: Fraser DM, Cooper MA. eds.

Myles Handboek voor verloskundigen. Edinburgh: Churchill Livingstone, 243-262 Marchant S. 2009. Fysiologie en zorg in het puerperium. In: Fraser DM, Cooper MA. eds. Myles Handboek voor verloskundigen. Edinburgh, Churchill Livingstone, 651-64, Macarthur A, Macarthur C. 2004. Incidentie, ernst en determinanten van perineale pijn na vaginale bevalling: een prospectieve cohortstudie.

Am J ObstetGynecol 191 (4): 1199-1204 Vance ME. 2009. De vrouwelijke urinewegen. In: Fraser DM, Cooper MA. eds.

Myles Handboek voor verloskundigen. 15e ed. Edinburgh: Churchill Livingstone, 127-35 Toon bronnen Verberg bronnen

Populaire Berichten

Aanbevolen, 2018

Kinderen en televisie - wanneer en hoeveel?
Kleuter

Kinderen en televisie - wanneer en hoeveel?

ouders-zijn is het moeilijk - zo is het soms veel waard, de kinderen maar een keer net voor de TV of om een ​​video op een pc of smartphone te zetten! Maar op welke leeftijd is dat goed? En in welke mate? Minder dan twee jaar Kinderen jonger dan twee jaar mogen geen tv kijken of games spelen op het scherm.
Lees Verder
Gevaarlijke infecties tijdens de zwangerschap
Zwangerschap

Gevaarlijke infecties tijdens de zwangerschap

Het kan zeer storend en onaangenaam zijn om tijdens de zwangerschap een infectie op te lopen of ziek te worden. Hoewel een gewone verkoudheid uw baby niet zal schaden, kunnen sommige ziekten zeer gevaarlijk zijn. Gelukkig zijn de meeste vrouwen immuun voor meer gevaarlijke ziekten zoals rodehond en waterpokken.
Lees Verder
Kleuterscholen <De keuze
Familie

Kleuterscholen

Hoe moeten we beslissen? Elk kind in Duitsland vanaf drie jaar heeft recht op een kleuterschoolplaats (vanaf één jaar is er recht op een kinderdagverblijf, maar dit kan ook worden gedekt door dagouders). Mensen die op zoek zijn naar een kleuterschool voor hun zoon of dochter, moeten dit meestal vroegtijdig opvangen.
Lees Verder
De populairste eerste namen in Noorwegen (2012)
Zwangerschap

De populairste eerste namen in Noorwegen (2012)

Meisjes noemen Emma Nora Sofie Emilie Ingrid Linnea Thea Anna Amalie Ida jongens noemen Emil Jonas William Mathias Magnus Oliver Henrik Elias Liam Adrian bron: Statistisk Sentralbyrå Volgende: de meest populaire voornamen in Oostenrijk Terug naar overzicht: Popular names in de wereld Zoeken naar een naam Zoek voornaam op
Lees Verder
Giftige tuinplanten
Baby

Giftige tuinplanten

Jonge ouders die hebben een eigen tuin of balkon op moet letten bij het kiezen van planten absoluut zeker dat ze ervoor kiezen niet giftig, de actie ""de safe house (DSH)"", waarschuwt Omdat zelfs kleine hoeveelheden van een giftige plant, tot de leeftijd van drie jaar, die van de kruipen stadium ernstige vergiftiging bij kinderen
Lees Verder
Kerst met je baby (6 tot 12 maanden oud)
Familie

Kerst met je baby (6 tot 12 maanden oud)

De feestelijke tijd gezien door de ogen van uw kind Op deze leeftijd, uw kind hard met alle Geniet van de zintuigen. Alle lichten en geluiden zullen indruk op hem maken. Tussen de leeftijd van zes en acht maanden heeft zijn gezichtsvermogen zich ontwikkeld en ziet het de wereld zoals wij volwassenen dat doen.
Lees Verder
12 Maanden babyspeelgoed
Kleuter

12 Maanden babyspeelgoed

Hoe zal de baby van mijn baby spelen? Je baby zal snel groeien in de zesde tot de twaalfde maand van zijn leven. Nu komt het moment waarop uw kind waarschijnlijk begint te bewegen. Als uw baby negen maanden of tien maanden oud is, is het waarschijnlijk dat hij op een of andere manier de kamers verkent.
Lees Verder
Schreeuw van de baby: Alternative remedies voor uw baby
Baby

Schreeuw van de baby: Alternative remedies voor uw baby

Waarom baby's uren huilen Alle baby's huilen of schreeuwen. Zelfs erg gezonde baby's doen het - vaak twee tot drie uur per dag. Ze moeten. Ze zijn immers afhankelijk van iemand die hen voedt, houdt ze warm en verzorgd. Bovendien werkt de spijsvertering bij baby's vaak niet goed en kan deze gepaard gaan met een opgeblazen gevoel en buikpijn.
Lees Verder