Zoals uzelf na de geboorte in je lichaam goed gevoel

Bevallen - Wat kun je verwachten als je moet bevallen? (Oktober 2018).

Anonim

The In de afgelopen negen maanden heeft je lichaam je niet alleen gehoord - de gevolgen van zwangerschap en je groeiende baby hebben grote veranderingen teweeggebracht. Helemaal begrijpelijk dat je nu je oude lichaam terug wilt hebben!

Helaas gebeurt dat niet van de ene op de andere dag. Haar lichaam moest immers meer dan negen maanden rekken, zich aanpassen aan de behoeften van de opgroeiende baby en het hoofd bieden aan de uitputtende geboorte. Nu heeft hij wat tijd nodig om fit en lean te worden zoals hij was voor de geboorte, en het zal een tijdje duren voordat je weer in je normale kledingkast past.

Experts zeggen dat er ook negen maanden of zelfs iets langer duren, totdat het lichaam van een jonge moeder terug naar de stand waar hij vóór de zwangerschap was heeft bereikt.

Houd er ook rekening mee dat je lichaam misschien niet precies is wat het eerder was. Houd in gedachten dat je lichaam is veranderd om een ​​wonder mogelijk te maken - je baby!

Hier zijn enkele tips om je na je geboorte beter in je vel te laten voelen.

Be

Als het werd gemaakt in de eerste paar weken niet te hard op u als de meeste vrouwen na de bevalling, u last Lochia, scheuren of schaafwonden, striae, en fysieke en mentale uitputting. U kunt zich opgezwollen en duizelig voelen.

Geduld, geduld! Geef jezelf de nodige tijd tot je oude zelf weer verschijnt. Hoe lang het duurt, hangt van verschillende factoren af: uw leeftijd; of het je eerste kind is of dat je al geboren bent; Je conditie en niet het minst je genen. En van jezelf: je beslist opnieuw of en wanneer je in je oude spijkerbroek past.

Ja, ze bestaan: Deze jonge moeders die er uitzien als voordat na een paar weken, met een platte buik en strakke jeans. Maar er zijn er maar heel weinig - je zou niet met hen moeten concurreren. Nu laten we eerlijk zijn - zijn meer afgeronde heupen, een zachtere buik en een iets sterkere taille niet een klein eerbetoon aan deze prachtige kleine schepsel in je leven?

Nice en langzaam terug te keren naar de normale activiteiten

Wist u dat de zwangerschap bestaat in feite uit vier trimesters? Beschouw de eerste vier maanden na de geboorte, als onderdeel van de zwangerschap - die u kunt verlichten van enige druk als je wilt zo snel mogelijk alle gebruikelijke activiteiten op te nemen.

Laat huishoudelijke klusjes, zoals koken en schoonmaken, indien mogelijk gedurende de eerste twee tot vier weken gedaan, of gedaan door iemand anders. Ze geven er de voorkeur aan zich op hun pasgeboren baby te concentreren en zo vaak mogelijk te rusten. Voldoende slaap is van het grootste belang voor uw herstel en uw welzijn. Leg je benen op en drink veel - dit is de beste remedie tegen vochtretentie die mogelijk overblijft na zwangerschap.

Zodra je je weer sterker en stabieler voelt, kun je beginnen met de herstelgymnastiek en daarna met lichte oefeningen. Na een natuurlijke, vaginale geboorte, kunt u ook een wandeling maken en uw lichaam trainen met zachte rekoefeningen. Na een keizersnede moet u zes weken wachten op de eerste controle totdat u kunt beginnen met een lichte training. Zelfs als sommige artsen de vrouwen adviseren om de dag na de geboorte op te staan ​​en een beetje rond te lopen.

Populaire Berichten

Aanbevolen 2018

Hoe praat ik over de dood met een kind in de kleuterklas
Ouderschap

Hoe praat ik over de dood met een kind in de kleuterklas

Wat kunt u op deze leeftijd verwachten? Praten over de dood met een klein kind is een van de moeilijkste onderwerpen om aan te pakken, vooral als je worstelt om je eigen pijn het hoofd te bieden. Het is echter een onvermijdelijk deel van ons leven en kinderen willen het begrijpen en hun eigen manier vinden om te rouwen.
Lees Verder
Sterke meisjesnamen van de tijd van overgrootmoeder
Zwangerschap

Sterke meisjesnamen van de tijd van overgrootmoeder

heb je ooit gehoord van de 100-jarige regel? Volgens geruchten zegt het dat babynamen die 100 jaar geleden populair waren, weer zullen zijn en zullen zijn. Oudere namen zijn zelfs erg populair, vooral onder meisjes, en het is nog steeds niet kapot. Laat eerbetoon aan de grootmoeders en overgrootmoeders!
Lees Verder
50 Redenen waarom ik ben blij om een ​​vader te zijn
Baby

50 Redenen waarom ik ben blij om een ​​vader te zijn

Sommige van deze redenen zijn grappig, wat tot nadenken stemmende. Maar als je een nieuwe vader bent, zal bijna iedereen ze herkennen en geven ze je allemaal een reden om te glimlachen. Voor sommige vaders is het een lach of een aaien. Voor anderen is het het perfecte excuus om de voorkeuren van je eigen jeugd nieuw leven in te blazen.
Lees Verder
Zwangerschap depressie
Zwangerschap

Zwangerschap depressie

Iedereen verwacht dat je overloopt van geluk om een ​​baby te verwachten. Ja, je bent heel blij om een ​​baby te krijgen, maar nu ben je niet echt enthousiast. Ze zijn inderdaad ronduit ongelukkig. Erger nog, je voelt je schuldig omdat je zo ongelukkig bent en dat maakt je nog meer depressief. Lees hieronder wat dit kan zijn en hoe u hulp kunt krijgen.
Lees Verder
Ben je klaar voor een andere baby?
Gewenste Kind

Ben je klaar voor een andere baby?

Wanneer is de beste tijd voor een ander kind? De wetenschap heeft zich ook met deze vraag beziggehouden: veel studies bevelen aan twee tot drie jaar te laten voorbijgaan tot de volgende geboorte - hoewel, natuurlijk, niemand absoluut kan zeggen dat dit noodzakelijkerwijs het geval is. Hier volgt een kort overzicht van de onderzoeken
Lees Verder
Bergen van zeepbellen
Ouderschap

Bergen van zeepbellen

Wat heb je nodig? Een dienblad van metaal, waarvan de zijwanden ten minste 2, 5 cm (alternatief is, bijvoorbeeld een braadpan), een rietje, wasmiddel, water Werkwijze: Laat op keukentafel een Bergen zeepbellen worden gemaakt! Vul de schaal of braadpan met zeepwater. Nu kan uw kind het rietje gebruiken om lucht in het water te blazen en zeepbellen te maken.
Lees Verder
Misselijkheid zelfs 's nachts (nachtmisselijkheid)
Zwangerschap

Misselijkheid zelfs 's nachts (nachtmisselijkheid)

Waarom ben ik' s nachts net zo slecht als ik 's ochtends ben? Je zult snel merken dat de term ochtendmisselijkheid niet helemaal waar hoeft te zijn. De misselijkheid tijdens de zwangerschap kan 's ochtends,' s avonds en / of 's nachts toeslaan. De nachtelijke misselijkheid is bijzonder onaangenaam, omdat ze allebei voorkomen dat ze in slaap vallen en je slaap midden in de nacht abrupt onderbreken.
Lees Verder
Succes droog voor meisjes
Kleuter

Succes droog voor meisjes

Herken de juiste tijd voor uw dochter Als je dochter te droog zijn, dan is de sleutel te wachten op het juiste moment voor. Sommige kinderen zijn klaar neem de luier op de leeftijd van 18 maanden, terwijl anderen pas na vier jaar klaar zijn. Gelukkig voor jou: meisjes worden gebruikt om te drogen dan jongens in het algemeen.
Lees Verder