Zoals uzelf na de geboorte in je lichaam goed gevoel

Bevallen - Wat kun je verwachten als je moet bevallen? (December 2018).

Anonim

The In de afgelopen negen maanden heeft je lichaam je niet alleen gehoord - de gevolgen van zwangerschap en je groeiende baby hebben grote veranderingen teweeggebracht. Helemaal begrijpelijk dat je nu je oude lichaam terug wilt hebben!

Helaas gebeurt dat niet van de ene op de andere dag. Haar lichaam moest immers meer dan negen maanden rekken, zich aanpassen aan de behoeften van de opgroeiende baby en het hoofd bieden aan de uitputtende geboorte. Nu heeft hij wat tijd nodig om fit en lean te worden zoals hij was voor de geboorte, en het zal een tijdje duren voordat je weer in je normale kledingkast past.

Experts zeggen dat er ook negen maanden of zelfs iets langer duren, totdat het lichaam van een jonge moeder terug naar de stand waar hij vóór de zwangerschap was heeft bereikt.

Houd er ook rekening mee dat je lichaam misschien niet precies is wat het eerder was. Houd in gedachten dat je lichaam is veranderd om een ​​wonder mogelijk te maken - je baby!

Hier zijn enkele tips om je na je geboorte beter in je vel te laten voelen.

Be

Als het werd gemaakt in de eerste paar weken niet te hard op u als de meeste vrouwen na de bevalling, u last Lochia, scheuren of schaafwonden, striae, en fysieke en mentale uitputting. U kunt zich opgezwollen en duizelig voelen.

Geduld, geduld! Geef jezelf de nodige tijd tot je oude zelf weer verschijnt. Hoe lang het duurt, hangt van verschillende factoren af: uw leeftijd; of het je eerste kind is of dat je al geboren bent; Je conditie en niet het minst je genen. En van jezelf: je beslist opnieuw of en wanneer je in je oude spijkerbroek past.

Ja, ze bestaan: Deze jonge moeders die er uitzien als voordat na een paar weken, met een platte buik en strakke jeans. Maar er zijn er maar heel weinig - je zou niet met hen moeten concurreren. Nu laten we eerlijk zijn - zijn meer afgeronde heupen, een zachtere buik en een iets sterkere taille niet een klein eerbetoon aan deze prachtige kleine schepsel in je leven?

Nice en langzaam terug te keren naar de normale activiteiten

Wist u dat de zwangerschap bestaat in feite uit vier trimesters? Beschouw de eerste vier maanden na de geboorte, als onderdeel van de zwangerschap - die u kunt verlichten van enige druk als je wilt zo snel mogelijk alle gebruikelijke activiteiten op te nemen.

Laat huishoudelijke klusjes, zoals koken en schoonmaken, indien mogelijk gedurende de eerste twee tot vier weken gedaan, of gedaan door iemand anders. Ze geven er de voorkeur aan zich op hun pasgeboren baby te concentreren en zo vaak mogelijk te rusten. Voldoende slaap is van het grootste belang voor uw herstel en uw welzijn. Leg je benen op en drink veel - dit is de beste remedie tegen vochtretentie die mogelijk overblijft na zwangerschap.

Zodra je je weer sterker en stabieler voelt, kun je beginnen met de herstelgymnastiek en daarna met lichte oefeningen. Na een natuurlijke, vaginale geboorte, kunt u ook een wandeling maken en uw lichaam trainen met zachte rekoefeningen. Na een keizersnede moet u zes weken wachten op de eerste controle totdat u kunt beginnen met een lichte training. Zelfs als sommige artsen de vrouwen adviseren om de dag na de geboorte op te staan ​​en een beetje rond te lopen.

Populaire Berichten

Aanbevolen 2018

Gezichten van vruchten
Kleuter

Gezichten van vruchten

gezichten van vruchten te leggen, is een goede manier, uw Kind om te wennen aan gezonde voeding. Geschikt voor: 36 maanden (maar ook voor oudere of jongere fun!) Deze mogelijkheid wordt ondersteund: motor u nodig heeft: een plaat, in stukken van fruit gesneden zoals appel, peer, kiwi
Lees Verder
Christmas sleutelen aan kinderen van 3 tot 5 jaar sleutelen
Familie

Christmas sleutelen aan kinderen van 3 tot 5 jaar sleutelen

Welke materialen zijn geschikt voor het bewerken met kinderen? ambachtelijke Een kinder schaar lijmstift of vloeibare lijm met en zonder oplosmiddelen, lijm papier, zoals goud papier, tracing papier, geluid en Photo Paper, Japans papier Eenvoudig bril, z. B. eenvoudige mosterdpotten, waxinelichtjes
Lees Verder
Hoe maak ik mijn peuter gelukkig?
Kleuter

Hoe maak ik mijn peuter gelukkig?

Hoe kan ik mijn kind plezier en plezier geven? Je bent het grootste geluk van je kind! Breng samen met je kind tijd door en je zult zien: als je plezier hebt, zal je kind ook plezier hebben! Spelen is een geweldige manier voor uw kind om belangrijke levensvaardigheden te ontwikkelen. Naarmate het ouder wordt
Lees Verder
Literatuur aanbevelingen voor het verlies
Zwangerschap

Literatuur aanbevelingen voor het verlies

Er is een ruime keuze aan boeken om u te helpen en te adviseren als u uw baby bent verloren. We hebben een aantal voor u samengesteld. Hannah Lohtrop : ""Goede Hoop - Abrupt einde,"" Kosel, 21, 99 € Dit zorgvuldig geschreven boek bevat alle informatie die de ouders nodig heeft na een miskraam, doodgeboorte of overlijden van een kind.
Lees Verder
De populairste eerste namen 2012
Zwangerschap

De populairste eerste namen 2012

Bent u ook op zoek naar ""de"" naam voor uw kind? Geen gemakkelijke beslissing! Misschien zal het u inspireren om te zien welke namen de lezers van BabyCenter uiteindelijk hebben gekozen - bijvoorbeeld de hitlijsten voor 2012, bepaald op basis van ongeveer 10.000 namen die door hun ouders aan jonge kinderen zijn gegeven.
Lees Verder
Tien tips voor Geboorte Partners
Zwangerschap

Tien tips voor Geboorte Partners

zelfs als het hard, hun vrouwen lijden of vriendin om te zien de meeste vaders ervaren de geboorte van hun kind hoe dan ook als een van de meest indrukwekkende en mooie momenten van hun leven. Natuurlijk helpt het om te weten dat je een hulp was en geen handicap. Om hen te helpen om de geboorte partner uit wie elke barende vrouw dromen geworden
Lees Verder
Meisjesnamen met X, Y, Z - populaire naam met X, Y, Z
Zwangerschap

Meisjesnamen met X, Y, Z - populaire naam met X, Y, Z

ze verwachten een meisje en op zoek naar een speciale naam? Wij hebben voor u verzameld vrouwelijke namen met de meer ongebruikelijke eerste letter X, Y en Z. Bekijk onze interessante lijst! Xena Xiomara Xuxa Xylia Yadi Yana Yasmin Yavet Yolanda Yolie Yoko Yvete Zaida Zarah Zazu Zina Zita Zoe Zora Zula zoeken naar een naam zoeken voornaam door zoeken op letter A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | W | X | Y | Z
Lees Verder
Dus Kegel oefeningen voor de bekkenbodem
Baby

Dus Kegel oefeningen voor de bekkenbodem

in de maanden vóór en in het eerste zes weken na de geboorte, kun je zachte oefeningen doen voor je bekkenbodem. Nadat je bekkenbodem is hersteld vanaf de geboorte, kun je geleidelijk de intensiteit van je oefeningen verhogen. De volgende oefeningen worden aanbevolen door Pelvic Health Solutions uit Canada en worden kegeloefeningen genoemd omdat ze in de jaren 1940 werden ontwikkeld door uroloog Arnold Kegel.
Lees Verder