Hoeveel slaap heeft uw kind nodig?

Hoeveel slaap heeft iemand nodig? (December 2018).

Anonim

duidelijk uw kind behoeften minder slaap dan toen het nog een baby was. Maar hoeveel minder is genoeg? Elk kind is anders, sommigen hebben meer slaap nodig en anderen minder, maar er zijn ruwe richtlijnen over hoeveel slaapuren een kind gemiddeld elke dag nodig heeft.

Age 's nachts slaap overdag slaap slapen totale gemiddelde
2 jaar 10 5 tot 12. 5 uur 1 tot 3 uur (1 dutje) 11. 5 tot 14. 5 uur
3 jaar 10. 5 tot 12. 5 uur 1-3 uur (1 nap) 11 tot 14 uur
4 jaar 10-12 uur 0 tot 2. 5 uur (1 of geen nap ) 10 tot 13 uur
5 jaar 10-12 uur 0 tot 2. 5 uur (één of geen nap) 10 tot 12. 5 uur

Opmerking: De twee groepen getallen komen niet altijd overeen, omdat kinderen die langer dutten de neiging hebben om minder uren 's nachts te slapen en vice versa.

De meeste kleuters hebben meer slaap nodig dan hun ouders gewoonlijk in overweging nemen. Als een kind heeft een slechte slaapgewoonten of weigert te slapen of overdag naar bed te gaan vóór 22 uur, ouders vaak aan dat het gewoon niet hoeft te slapen. Dat is waarschijnlijk niet het geval - het is waar dat zo'n kind daadwerkelijk lijdt aan slaapgebrek . Daarom komt zijn overstuur, oververmoeide gedrag voor het slapengaan. Om te bepalen of uw kind in deze categorie past, moet u zich afvragen:

  • Slaapt mijn kind vaak tijdens het rijden in de auto?
  • Moet ik het bijna elke ochtend wakker maken?
  • Is het overdag jammerend, prikkelbaar of oververmoeid?
Als u een van deze vragen bevestigend hebt beantwoord, krijgt uw kind mogelijk minder slaap dan zijn of haar lichaam nodig heeft. Om dit patroon te veranderen, moet je hem helpen betere slaapgewoonten te ontwikkelen.

Experimenteer een beetje met de slaaptijd van de avond door goed te letten op de vermoeidheidssignalen van uw kind. Als u de tijd wijzigt, loopt u langzaam in stappen van 20 minuten: verplaats de slaapstand elke dag 20 minuten vooruit of achteruit totdat u een geschikt tijdstip vindt.

Een kleuter of eerste leerling die geen dutje nodig heeft, heeft 's nachts een stevige 11 tot 12 uur slaap nodig. Dit wordt minder, naarmate het kind ouder wordt.Maar zelfs als tiener zal uw kind nog steeds 9 tot 10 uur slaap nodig hebben.

Populaire Berichten

Aanbevolen 2018

Gezichten van vruchten
Kleuter

Gezichten van vruchten

gezichten van vruchten te leggen, is een goede manier, uw Kind om te wennen aan gezonde voeding. Geschikt voor: 36 maanden (maar ook voor oudere of jongere fun!) Deze mogelijkheid wordt ondersteund: motor u nodig heeft: een plaat, in stukken van fruit gesneden zoals appel, peer, kiwi
Lees Verder
Christmas sleutelen aan kinderen van 3 tot 5 jaar sleutelen
Familie

Christmas sleutelen aan kinderen van 3 tot 5 jaar sleutelen

Welke materialen zijn geschikt voor het bewerken met kinderen? ambachtelijke Een kinder schaar lijmstift of vloeibare lijm met en zonder oplosmiddelen, lijm papier, zoals goud papier, tracing papier, geluid en Photo Paper, Japans papier Eenvoudig bril, z. B. eenvoudige mosterdpotten, waxinelichtjes
Lees Verder
Hoe maak ik mijn peuter gelukkig?
Kleuter

Hoe maak ik mijn peuter gelukkig?

Hoe kan ik mijn kind plezier en plezier geven? Je bent het grootste geluk van je kind! Breng samen met je kind tijd door en je zult zien: als je plezier hebt, zal je kind ook plezier hebben! Spelen is een geweldige manier voor uw kind om belangrijke levensvaardigheden te ontwikkelen. Naarmate het ouder wordt
Lees Verder
Literatuur aanbevelingen voor het verlies
Zwangerschap

Literatuur aanbevelingen voor het verlies

Er is een ruime keuze aan boeken om u te helpen en te adviseren als u uw baby bent verloren. We hebben een aantal voor u samengesteld. Hannah Lohtrop : ""Goede Hoop - Abrupt einde,"" Kosel, 21, 99 € Dit zorgvuldig geschreven boek bevat alle informatie die de ouders nodig heeft na een miskraam, doodgeboorte of overlijden van een kind.
Lees Verder
De populairste eerste namen 2012
Zwangerschap

De populairste eerste namen 2012

Bent u ook op zoek naar ""de"" naam voor uw kind? Geen gemakkelijke beslissing! Misschien zal het u inspireren om te zien welke namen de lezers van BabyCenter uiteindelijk hebben gekozen - bijvoorbeeld de hitlijsten voor 2012, bepaald op basis van ongeveer 10.000 namen die door hun ouders aan jonge kinderen zijn gegeven.
Lees Verder
Tien tips voor Geboorte Partners
Zwangerschap

Tien tips voor Geboorte Partners

zelfs als het hard, hun vrouwen lijden of vriendin om te zien de meeste vaders ervaren de geboorte van hun kind hoe dan ook als een van de meest indrukwekkende en mooie momenten van hun leven. Natuurlijk helpt het om te weten dat je een hulp was en geen handicap. Om hen te helpen om de geboorte partner uit wie elke barende vrouw dromen geworden
Lees Verder
Meisjesnamen met X, Y, Z - populaire naam met X, Y, Z
Zwangerschap

Meisjesnamen met X, Y, Z - populaire naam met X, Y, Z

ze verwachten een meisje en op zoek naar een speciale naam? Wij hebben voor u verzameld vrouwelijke namen met de meer ongebruikelijke eerste letter X, Y en Z. Bekijk onze interessante lijst! Xena Xiomara Xuxa Xylia Yadi Yana Yasmin Yavet Yolanda Yolie Yoko Yvete Zaida Zarah Zazu Zina Zita Zoe Zora Zula zoeken naar een naam zoeken voornaam door zoeken op letter A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | W | X | Y | Z
Lees Verder
Dus Kegel oefeningen voor de bekkenbodem
Baby

Dus Kegel oefeningen voor de bekkenbodem

in de maanden vóór en in het eerste zes weken na de geboorte, kun je zachte oefeningen doen voor je bekkenbodem. Nadat je bekkenbodem is hersteld vanaf de geboorte, kun je geleidelijk de intensiteit van je oefeningen verhogen. De volgende oefeningen worden aanbevolen door Pelvic Health Solutions uit Canada en worden kegeloefeningen genoemd omdat ze in de jaren 1940 werden ontwikkeld door uroloog Arnold Kegel.
Lees Verder