Goede slaapgewoonten 24-36 maanden

Eva de Goede over slapen op M line (November 2018).

Anonim

Age Usual slaap

Tussen de tweede en de derde verjaardag van uw kind moet 's nachts over elf uur slaap en anderhalf uur slapen in de middag. De meeste kinderen gaan tussen 19:00 en 21:00 uur naar bed en worden wakker tussen 06:00 en 08:00 uur. Maar ook al lijkt het alsof uw kind slaapgewoonten van hun eigen mensen zouden passen, tot de leeftijd van vier, de lichte droom fase (REM-slaap) veel meer uitgesproken dan bij een volwassene. Concreet betekent dit dat het meer veranderingen van slaapfasen ondergaat dan u en dus vaker wakker wordt. Dat is de reden waarom uw kind alleen moet leren in slaap te vallen - als u door de nachten wilt slapen.

Hoe kunt u helpen uw kind in slaap te vallen

Nu uw kind ouder is, kunt u een aantal nieuwe technieken die uw kind helpen om een ​​goede nachtrust te proberen. Deze omvatten:

Wikkel het in een groot bed en prijs het als het daar blijft.

Op deze leeftijd, uw peuter is waarschijnlijk klaar om te bewegen in een wieg, het is waarschijnlijk zijn wieg ontgroeid. Een nieuw broertje of zusje kan ook cruciaal zijn voor dit besluit.

Als u weer zwanger bent, laat uw kind dan minstens zes tot acht weken voor de bevallingsdatum naar zijn nieuwe bed gaan. Dit advies wordt gegeven door de meeste experts, omdat een kind anders een reset voelt als de nieuwe baby zijn wieg overneemt. Maar als uw kind niet klaar is voor de verandering, dan uit te stellen totdat de baby drie of vier maanden oud is - de baby zal het grootste deel van zijn tijd toch in zijn wieg verblijven. Op hetzelfde moment kan uw kind wennen aan het idee van een broer of zus, die de verandering van het net in de kribbe vereenvoudigt krijgen.

Andere redenen om over te stappen naar een echt bed zijn: als het kind constant uit zijn bed klimt of als u met de toilettraining begint - misschien moet uw kind 's nachts naar de badkamer.

Zodra uw kind zijn nieuwe bed gebruikt, prijs het dan goed als het daar 's avonds en' s nachts blijft. Met de beperkingen van het kinderbed kun je vaak niet vaak genoeg uit bed komen voor 'grote kinderen', alleen omdat het de optie heeft. Als dat gebeurt, reageer je kalm en beslist. Breng je baby dan terug naar bed, vertel hem serieus, het naar bed gaan is nu en verlaat de kamer. Als uw kind niet in bed wil blijven, adviseren experts verschillende strategieën. Lees hieronder onze suggesties voor oplossingen.

wensen vervullen en integreren in de routine.

Uw kind zou nu kunnen proberen zijn bedtijd uit te stellen door te smeken om ""nog maar één verhaal"" of een liedje meer of een glas water. Probeer alle gebruikelijke (en begrijpelijke) wensen van je kind te vervullen en neem ze mee in je dagelijkse bedtijdritueel. Dan kunt u uw kind een extra wens geven, maar maak duidelijk dat dit de limiet is. Dus je kleine heeft het gevoel zijn zin te krijgen, maar in werkelijkheid krijg je de jouwe.

Geef hem een ​​extra welterusten-kus.

Om een ​​extra goede nachtzoen te beloven wanneer je je kind voor het eerst bedekt, is prima. Beloof je kind dat je over een paar minuten terug bent. Uw kansen zijn goed dat uw kleintje al gelukkig slaapt bij uw terugkeer.

Mogelijke vallen

Als uw kind vaker opstaat nadat het in de wieg is gelegd, breng het dan terug, dek het af en zeg 'goedenacht'. Andere alternatieven om met deze situatie om te gaan, blijven uiteraard binnen handbereik. Lees hieronder de voorgestelde oplossingen van slaapdeskundigen.

Een ander veelvoorkomend slaapprobleem op deze leeftijd is beginnende onderlinge strijd. Je kunt deze klif omzeilen of op zijn minst verzachten door rekening te houden met de wensen van je kind en ze in de juiste richting te sturen. Realistisch, natuurlijk, is geen enkel kind blij om 's avonds naar bed te gaan, dus wees voorbereid op argumenten. Nogmaals, ons volgende hoofdstuk kan je advies geven.

Het is je misschien al opgevallen dat je kind de afgelopen nacht angstgevoelens heeft ontwikkeld, zoals angst voor het donker, monsters onder het bed of verlatingsangst. Dit is normaal voor peuters, dus maak je geen zorgen. Angsten maken deel uit van de ontwikkeling. Wanneer je kleintje nachtmerries begint te krijgen, ga direct naar hem toe en praat met hem over slechte dromen terwijl je kalmeert: als de slechte dromen terugkeren, zoek dan naar hun oorzaak in het dagelijks leven. Je kind kan ook last hebben van nachtelijke paniekaanvallen die verschillen van nachtmerries. De meeste experts zijn het erover eens dat het goed is om zo'n bang kind naar bed te brengen.

Voorgestelde oplossingen voor slaapproblemen

De twee meest voorkomende slaapproblemen op deze leeftijd zijn in slaap vallen en vaak 's nachts wakker worden. Wat kun je doen als je kind midden in de nacht wakker wordt, ook al is het oud genoeg om er doorheen te slapen? Als je wilt dat het 's nachts doorslaapt zonder je wakker te maken, dan moet je leren jezelf te kalmeren door op je duim te zuigen, een referentieobject of een ander type te knuffelen. De meeste experts zijn het erover eens dat je kunt zijn Het kind moet niet wennen aan externe invloeden, zoals muziek, licht en eten of drinken.Als dat gebeurt, heeft je kleintje die dingen nodig voordat hij weer in slaap valt.

Als u wilt dat uw kind doorslaapt, kunt u het op verschillende manieren proberen:

Oplossing 1: Voer een eenvoudige beoordeling uit. Wanneer je kind huilt, ga terug naar zijn kamer. Klopt op zijn rug en zeg hem dat alles goed is, maar het moet nu slapen. Til het niet op en omhels het niet, wees voorzichtig maar vastberaden. Go. Wacht vijf minuten en ga terug naar hem. Herhaal dit proces tot je kind slaapt. Verleng de periode tussen bezoeken iets meer. Zolang het slaapritueel hetzelfde blijft, verdwijnt het 's nachts wakker worden binnen enkele weken.

Oplossing 2: Houd vast aan uw normale routine en bedtijdrituelen, laat uw kind geen eigen slaapplanning opzetten. Houd het niet op uw schoot, weeg het niet, en zorg ervoor dat uw kind niet afhankelijk is van zijn fopspeen of fles om in slaap te vallen. Hoewel deze dingen op korte termijn helpen, leert uw kind op de lange termijn dat u afhankelijk bent in plaats van in slaap te vallen zonder hulp. Als je kind 's nachts wakker wordt en je roept, ga naar hem toe en troost hem - maar blijf niet. Ga terug de kamer uit. Als je kind je blijft bellen, verhoog dan langzaam de intervallen die je binnenkomt (vijf minuten, tien minuten, vijftien minuten), maar blijf erop staan ​​dat je er bent.

Als uw baby niet in bed blijft liggen, zeg hem dan dat u de deur sluit. Als de waarschuwing alleen niet genoeg is, sluit u de deur en laat u deze ongeveer een minuut dicht (maar sluit hem nooit!). Als uw kind daarna niet naar bed gaat, draag het dan om, ga naar buiten en sluit de deur voor twee minuten, dan drie, dan vijf. Vijf minuten is het maximum in de eerste nacht. Zodra je kind alleen naar bed gaat, open je de deur, prijs hem en loop dan zonder de kamer in te gaan. Als uw kind ook de volgende nachten opstaat, kunt u de deur langer gesloten houden. Op de zevende nacht tot een half uur bij de vierde poging.

Oplossing 3: De angst voor scheiding gaat nog steeds door op deze leeftijd, en tegelijkertijd groeit de wil tot zelfbeschikking, zodat uw kind kan weigeren naar bed te gaan. Het kan helpen als sommige dingen voor zichzelf kunnen beslissen voor het slapen gaan (welke pyjama te dragen of welk verhaal voor hem te lezen). Geef hem referentie-objecten zoals opgezette dieren of laat een nachtlampje branden of de hal licht branden. Als uw kind nog steeds om u belt, wacht dan tien minuten voordat u kalmeert, ga dan de kamer uit en herhaal indien nodig.Je moet je kleintje niet berispen of straffen. Misschien wil het gewoon je aandacht, dan moet je het meteen weer in bed leggen en zo snel mogelijk de kamer verlaten. Blijf kalm en volhardend - je kind zal snel beseffen dat je niet toegeeft. Controleer of uw kind niet te warm is en of uw pyjama niet ongemakkelijk zit of knijpt. Als je kind een nachtlampje wil of de deur open moet blijven, is dat prima.

Oplossing 4: Zorg ervoor dat je ritueel voor het slapengaan plezierig en veilig is. Als uw kind u belt voordat u in slaap valt, ga dan niet meteen weg. In plaats daarvan, bel hem waar je bent en hoe trots je bent om te leren in eigen slaap in slaap te vallen. Normaal gesproken kunnen baby's op deze leeftijd alleen in slaap vallen als ze 's nachts wakker worden, vaak met zichzelf praten en hun nieuwe vocabulaire oefenen. Maar veel kinderen hebben nog steeds moeite om door te slapen. Om dit op te lossen, moet uw kind leren zijn weg terug te vinden naar dromenland - zelfs zonder uw hulp. Als het midden in de nacht start, omdat het bang is, bang voor monsters of andere fantasiewezens, dan zal het voor je kleintje moeilijk zijn om weer in slaap te vallen. Verzeker hem dat het veilig is en dat je bij hem in de buurt bent. Maar begin niet meteen als u uw kind hoort klagen, het moet echt leren hoe het probleem alleen moet worden aangepakt.

Oplossing 5: Blijf bij uw rituelen. Zuigelingen van deze leeftijd hebben de consistentie nodig die ze bevatten. Andere mogelijkheden zijn: knuffelen met het kind of in slaap vallen. Je kunt ook de feitelijke, ""volwassen"" poging proberen: maak je klaar om naar bed te gaan en volg je eigen routine. Uw kind kan in slaap vallen terwijl hij naar u kijkt. Besteed veel tijd met hem gedurende de dag en laat Papa de hulphoutman 's avonds spelen. Dus beide ouders kunnen hun kind helpen in slaap te vallen. Als uw kind al heeft geslapen, maar nu een ontwikkelingsspurt doormaakt, wordt het 's nachts vaker wakker. Probeer als dat gebeurt het te kalmeren zonder het uit bed te krijgen. In plaats daarvan klop je op zijn rug, praat hem zachtjes of zing iets voor hem. Je kunt het ook meenemen naar je eigen bed.

De 'gouden weg' bestaat niet wanneer u uw kind aanmoedigt in slaap te vallen en te slapen. U moet een oplossing vinden die voor u en uw gezin werkt.

Populaire Berichten

Aanbevolen 2018

De top 100 van de meest populaire jongens namen in 2014
Zwangerschap

De top 100 van de meest populaire jongens namen in 2014

Het vinden van de juiste naam is geen gemakkelijke taak - en als ouder instemmen! Felicitaties aan alle BabyCenter-ouders, die in 2014 de naam van een jongen zijn overeengekomen en blij zijn met hun keuze! Dit zijn de 100 beste babynamen die BabyCenter-ouders in 2014 hebben gekozen. Bijbelse namen zijn terug in de hoge vraag bij de ouders in 2014 als het gaat om de naam van hun zoon.
Lees Verder
Zwangerschapskleding voor dagelijks werk
Zwangerschap

Zwangerschapskleding voor dagelijks werk

Hoe ik de juiste jurk in het dagelijks werk zonder dat ik een fortuin moet uitgeven? Natuurlijk wil je er nog steeds goed uitzien in je baan en zijn flodderende joggingbroekjes of flodderige hemden geen optie voor jou en / of je baas Je kunt waarschijnlijk je normale kleding blijven dragen tijdens de eerste drie maanden van je zwangerschap.
Lees Verder
De derde verjaardag: hebben we een motto nodig?
Familie

De derde verjaardag: hebben we een motto nodig?

De meeste drie-jarigen hebben geen verwachtingen als het gaat om hun verjaardagsfeestje. Voor hen betekent deze viering plezier, een of twee spellen, muziek en een verjaardagstaart. Uw kind zal op deze leeftijd te weten komen dat zijn verjaardag een heel speciale dag is. Dus wanneer het gevuld is met dingen die uw kind leuk vindt
Lees Verder
Is de harde manier om de vrijgevigheid van
Ouderschap

Is de harde manier om de vrijgevigheid van

Wat in de leeftijd van 3 tot 4 jaar gebeurd 3-4 jaar oude kinderen moeten omgaan met de moeilijke taak om sociaal gedrag te leren. Vriendschappen en activiteiten in de groep zijn nu belangrijk. Dit betekent ook dat uw kind al toont momenten van vrijgevigheid - soms deelt de cookies of duwen de buggy van de jongere broer of zus - maar dit gedrag is de uitzondering en zal niet altijd zien als je echt wilt.
Lees Verder
Picknick in de woonkamer
Ouderschap

Picknick in de woonkamer

Wat heb je nodig? Een tafelkleed, een deken (of een laken), een picknickmand, borden, bestek, servetten. Zo werkt het: Als het weer een buitenpicknick verhindert, kunt u kamperen in de woonkamer , Pak een picknickmand vol met lekkernijen bij elkaar. Leg een deken op de grond en daarop het tafelkleed met borden en bestek.
Lees Verder
23 Weken zwanger
Zwangerschap

23 Weken zwanger

haar baby weegt in de zwangerschap week 23 over 500 Gram en meet 29 inch van kroon tot tong. Het kan goed horen, zelfs als het ziet uw stem alleen gedempt en vervormd, maar het luistert naar uw hartslag en het gerommel van uw maag. Natuurlijk hoort je baby ook andere geluiden, maar het maakt niet uit - in je buik voelt het te veilig!
Lees Verder
Tips voor het kopen van reissystemen
Baby

Tips voor het kopen van reissystemen

Een reissysteem of ""Denglish"" reissysteem is een specifiek type wandelwagen dat wordt meegeleverd Kan worden gecombineerd met een autostoel voor baby's door het hulpstuk aan een bevestigingssysteem te bevestigen. Daarnaast kan het essay worden gebruikt als een draagzak. Dit is erg handig als je baby slaapt en je wilt hem niet wakker maken.
Lees Verder
Jodium: Belangrijk voor de schildklier en vele andere
Zwangerschap

Jodium: Belangrijk voor de schildklier en vele andere

Waarom moet ik jodium? Het sporenelement jodium ondersteunt uw baby in de ontwikkeling van het zenuwstelsel een belangrijke rol in het reguleren van de schildklier en de productie van belang zijn voor het schildklierhormoon thyroxine, die je stofwisseling reguleert speelt. Hoeveel heb ik nodig? U moet nemen tijdens de zwangerschap ongeveer 230 microgram jodium per dag voor zichzelf
Lees Verder