Van moeder tot moeder: Hoe het je lukt om te stoppen met roken

Rookvrij zwanger: wat je moet weten over roken en zwangerschap (Februari 2019).

Anonim

. Want daarmee maak je een belangrijke stap voor de gezondheid van je baby - en natuurlijk ook voor jou!

Roken tijdens de zwangerschap kan ernstige gezondheidsproblemen voor uw baby veroorzaken. En het verhoogt de kans op miskramen, doodgeborenen en plotselinge kindersterfte.

Maar nicotine is slechts een verslavende substantie, dus het zal niet gemakkelijk zijn om zonder te doen. Hoe meer je jezelf erover beklemtoont, hoe meer je een sigaret wilt.

Gelukkig hoeft u het niet allemaal alleen te doen. Ze hebben veel hulp om te stoppen met roken. Ze werken allemaal een beetje anders, maar hier kun je ontdekken welke technieken andere BabyCenter-moeders hebben geholpen:

Maakt het enig verschil of je wordt ondersteund?

""Je hoeft niet alleen door. Gelieve te helpen, dat is getraind met uw arts / uw arts of praten Deze mensen zijn met je verloskundige. En zelfs geholpen zware rokers zich te ontdoen van de gewoonte. Als je denkt misschien dat u hebt alles geprobeerd, kunnen deze mensen komen met een verrassende idee om de hoek. Blijf proberen! ""

Donna

"" u zult versteld staan ​​hoe goed uw probleem kan begrijpen uw arts / uw arts, verpleegkundigen en verloskundigen zijn. Vergeet niet, ze hebben al te maken gehad met veel mensen en kennis kunnen doen hoe verslavend nicotine. veel vrouwen hebben moeite om en je de eerste stap in de goede richting te maken door deze mensen die u wilt ophouden te zeggen. ze zijn respect dat u voor deze beslissing. ""

Nele

"" mijn partner was mijn rots in de branding. voor mijn zwangerschap we waren allebei een zware roker. Toch heeft hij slaagt erin om onmiddellijk te stoppen met roken om te stoppen nadat we de positieve zwangerschapstest hadden gehad. Het kostte me iets langer om mijn verlangen te verslaan terwijl ik worstelde met de eerste zwangerschapsklachten. Maar zijn rolmodel, zijn steun en aanmoediging hebben zeker geholpen. Zelfs als je situatie anders is, kun je een vriend of familielid vinden die wil stoppen en je elkaar op de goede weg kunt zetten.""

Lucy

Wat zijn de beste manieren om te stoppen met roken?"" ""Ik raakte in paniek na zes maanden zwangerschap omdat ik nog steeds niet was gestopt met roken. Uit wanhoop las ik het boek van Alan Carr ""Ten slotte niet roken"", hoewel ik het niet echt geloofde. Maar het werkt! En als het helpt, kan het u ook helpen. ""

Louise

"" Ik heb echt gevochten tot ik mijn eerste echografie had. Ik heb het op de computer bewerkt en een sigaret in mijn mond gestopt voor mijn baby. Dat was zo'n vreselijk en tastbaar beeld dat het in mijn hoofd klikte. Ik legde de foto in mijn zak en elke keer dat ik een sigaret probeerde te krijgen, keek ik in plaats daarvan naar de foto om te voorkomen dat het gebeurde. ""

Emma

"" Roken is een constante strijd en Mijn advies is heel eenvoudig: geef niet op! Nadat ik het alleen had uitgeprobeerd en toen hulp van een expert zocht, besloot ik uiteindelijk om acupunctured te worden. Ik heb sindsdien niet eens meer gekeken en ik voel me absoluut geweldig zonder het fooien! ""

Kate

"" Ik heb een app gedownload die me mijn vooruitgang liet zien, inclusief al het geld dat ik heb bespaard. De app geeft je ook kleine taken die je helpen om standvastig te blijven. Er zijn veel apps over het onderwerp, probeer het eens en kijk wat voor u werkt. ""

Ella

"" Ik vond het heel moeilijk en eindigde op recept met nicotinekauwgom. Dit werkt niet voor iedereen en is niet zonder risico voor de baby, maar is nog steeds veel beter dan sigaretten. Zelfs met de kauwgom had ik nog steeds wilskracht nodig, ik ben blij dat ik het op die manier heb gedaan. Ouders moeten offers brengen. ""

Liz

"" Ik heb op zoveel verschillende manieren geprobeerd, maar iets vertelde me altijd dat ik het nooit zou kunnen doen. De langste tijd zonder sigaretten was vóór mijn zwangerschap, drie maanden, en het was een hel! Nadat ik hoorde dat ik zwanger was, ging ik naar hypnotherapie. Het was een risico omdat het niet goedkoop is. Maar voor mij werkte het perfect. Nu ben ik erg trots dat ik mijn baby als een niet-roker kan laten baren. ""

Angela

Kan ik echt doorbreken met de gewoonte?

"" Ik schaam me om te zeggen dat ik in mijn eerste zwangerschap ben Gerookt tot het einde. Ik was blij dat mijn baby nog steeds gezond was, maar ik had veel bloedingen na de geboorte, wat bijna zeker te wijten was aan roken. Ik verloor veel bloed en de artsen vertelden me dat ik waarschijnlijk geen meer kon ontvangen. Toen ik op wonderbaarlijke wijze weer zwanger raakte, wist ik dat ik moest stoppen. Ik kon dit trauma niet meer verdragen en wilde niet sterven in weeën.Ik wil dat mijn kinderen opgroeien en laat me niet nederlaag van de sigaret! ""

Nicole

"" Ik snel besefte dat ik alleen kon stoppen wanneer ik wilde het voor mezelf, niet voor iemand anders. Zelfs Het kostbare leven van mijn baby in mij was niet genoeg reden voor mij als ik niet echt diep in mezelf wilde stoppen. Dus concentreerde ik me op de voordelen voor mijn gezondheid, het geld, wat ik zou besparen en het feit dat mijn huis eindelijk aangenaam zou ruiken. Zo heb ik de sigaretten verpest! ""

Mary

"" Ik rookte veel en hield van mijn after-work-ritueel met een koud biertje en een sigaret. Toen ik erachter kwam dat ik zwanger was, wist ik dat ik moest stoppen. Mijn baby werd meteen het belangrijkste in mijn leven en ik wilde het geen pijn doen. Ik negeerde mijn hunkeren en gewoon mezelf afgeleid.

Susanne

""Omdat ik zo'n zware roker was, was zelfs het opgeven van het idee echt ontmoedigend, in plaats daarvan besloot ik om de volgende 10 minuten niet te roken, en dan de volgende 10 minuten om zich te onthouden minuten op sigaretten leek niet zo slecht te zijn, maar in feite heb ik zo mijn hele zwangerschap zonder sigaretten overleefd! ""

Tilly

"" Dit is echt een kwestie van het houden van uw geest moet sterker zijn dan je lichaam . breng je hersenen te zwaaien, doe het met heel uw hart en negeren wat je lichaam wil zogenaamd. het is heel goed mogelijk! ""

Amber

"" Helaas, ik heb tijdens mijn laatste zwangerschap rookte en mijn baby was een Gelukkig is het nu goed met haar, maar ik voelde me erg schuldig, deze keer was ik vastbesloten om te stoppen en vertelde mijn verloskundige dat ze me had doorverwezen naar een verloskundige die geen controle had f heeft dit probleem opgelost. Het beste advies dat ik van haar kreeg was om een ​​strategie te hebben voor het moment waarop het verlangen sterk wordt. Het werkte goed voor mij, omdat ik een lijst maakte met dingen die ik kon doen als het verlangen te groot werd. ""

Jo

"" Het heeft me geholpen mijn gewoonten te veranderen. Ik begon het ontbijt te eten in plaats van alleen 's ochtends koffie en een sigaret te drinken en veranderde de tijd die ik verliet. Ik begon zelfs te breien zodat mijn handen iets te doen hadden. """" Annabel

""De gewoonte van roken ergert me net zo erg als het constante verlangen. Mijn niet-rokende deskundige stelde voor dat ik overal een fles water zou nemen. In plaats van een sigaret kreeg ik de fles uit mijn zak en nam een ​​paar slokjes. Dit is echt een goed idee dat ik alleen kan aanbevelen aan iedereen die wil stoppen met roken. ""

Sandra

In onze community kunt u chatten en uw ideeën en methoden om te stoppen met roken delen.Of lees hier: Wat te doen als het verlangen sterk wordt.

Populaire Berichten

Aanbevolen 2019

Hoe draag je een riem voor zwangere vrouwen?
Zwangerschap en bevalling

Hoe draag je een riem voor zwangere vrouwen?

Tegenwoordig worden veel apparaten gemaakt voor een comfortabele zwangerschap. Om de belasting op de rug te verminderen, om een ​​gevoel van veiligheid te creëren en om striae te voorkomen tijdens de zwangerschapsduur van 24-28 weken, wordt aan vrouwen voorgeschreven om een ​​speciale steunriem te dragen. Je hebt
Lees Verder
Tip 1: Hoe een persoon op afstand te beïnvloeden
anders

Tip 1: Hoe een persoon op afstand te beïnvloeden

De manier van werken om iemand op grote afstand te beïnvloeden, is het geheim achter zeven zegels. En dit is begrijpelijk, omdat zo'n effect een van de meest effectieve manieren is om het bewustzijn te manipuleren. Ondanks de nabijheid van dit onderwerp, kan bepaalde informatie over dergelijke blootstellingsmethoden nog steeds worden gevonden in het publieke domein.
Lees Verder
Hoe maak je een brede inbakvulling
Babyverzorging

Hoe maak je een brede inbakvulling

Het inbakeren van baby's is een van de belangrijkste procedures om voor hen te zorgen, net als voor elke moeder. Op het eerste gezicht is in ingewikkelde kruimels niets ingewikkelds. Om de pasgeboren kleine man niet te schaden, moet het feitelijk correct gebeuren. Strak inbakeren met gestrekte benen en armen gestrekt in de naden belemmert de spijsvertering en de ademhaling van de kruimels, en leidt ook vaak tot de onderontwikkeling van de heupgewrichten
Lees Verder
Hoe het uw kind gemakkelijker te maken zich aan te passen aan school
Onderwijs en training baby

Hoe het uw kind gemakkelijker te maken zich aan te passen aan school

Alle voorbereidingen voor school zijn voltooid, het formulier is gekocht. Het zou leuk zijn om na te denken over de kleine dingen, een stemming te creëren en het proces van aanpassing aan de school plezierig te maken. Negeer het enthousiasme van het kind niet. Ze kwamen schriften en pennen kopen - laat me hem een ​​ding kopen dat je leuk vindt. Laa
Lees Verder
Hoe te bepalen wie het kind eruit zal zien
onpopulair

Hoe te bepalen wie het kind eruit zal zien

Zodra een kind wordt geboren - proberen ouders overeenkomsten met hem te vinden in hem. Psychologen zeggen dat het gelijkenis is die invloed heeft op het optreden van het zeer speciale gevoel van intimiteit, verwantschap en familie. instructie 1 Het is altijd gemakkelijker voor ouders om externe overeenkomsten te identificeren, maar vaker worden verschillende externe kenmerken op de meest bizarre manier gecombineerd
Lees Verder
Hoe verse groenten in de feed te introduceren
Baby gezondheid

Hoe verse groenten in de feed te introduceren

Met de introductie van plantaardig voedsel, is het belangrijk om te onthouden dat het kind alleen die producten past die kenmerkend zijn voor een bepaald gebied, en dit moet gedaan worden rekening houdend met de leeftijd van de baby. instructie 1 Het is noodzakelijk alleen aanvullend voedsel in te voeren van groenten die snel worden verteerd en geen allergieën veroorzaken bij baby's.
Lees Verder
Hoeveel moet een baby in 3 maanden wegen?
Baby ontwikkeling

Hoeveel moet een baby in 3 maanden wegen?

Het gewicht van baby's in de eerste maanden van het leven is erg belangrijk, dus u moet de toevoeging zorgvuldig controleren. Natuurlijk hangt het gewicht van elk kind af van bepaalde omstandigheden. Een zeer belangrijke rol wordt gespeeld door de voeding van het kind en zijn ziekte. Als u het lichaamsgewicht van de baby meet, moet u bovendien rekening houden met het oorspronkelijke gewicht bij de geboorte
Lees Verder
Hoe de baby te draaien
Zwangerschap en bevalling

Hoe de baby te draaien

Een normale situatie vóór de bevalling wordt beschouwd als het kind hoofdpijn heeft, dat wil zeggen ondersteboven ligt en in het bekken van de moeder is gericht. Maar een bepaald percentage van de kinderen heeft een bekkenpresentatie, dat wil zeggen, ze zullen als eerste voeten geboren worden. Deze situatie kan worden gecorrigeerd om te bevallen met een lager risico op letsel.
Lees Verder