Van moeder tot moeder: Hoe het je lukt om te stoppen met roken

Rookvrij zwanger: wat je moet weten over roken en zwangerschap (Mei 2019).

Anonim

. Want daarmee maak je een belangrijke stap voor de gezondheid van je baby - en natuurlijk ook voor jou!

Roken tijdens de zwangerschap kan ernstige gezondheidsproblemen voor uw baby veroorzaken. En het verhoogt de kans op miskramen, doodgeborenen en plotselinge kindersterfte.

Maar nicotine is slechts een verslavende substantie, dus het zal niet gemakkelijk zijn om zonder te doen. Hoe meer je jezelf erover beklemtoont, hoe meer je een sigaret wilt.

Gelukkig hoeft u het niet allemaal alleen te doen. Ze hebben veel hulp om te stoppen met roken. Ze werken allemaal een beetje anders, maar hier kun je ontdekken welke technieken andere BabyCenter-moeders hebben geholpen:

Maakt het enig verschil of je wordt ondersteund?

""Je hoeft niet alleen door. Gelieve te helpen, dat is getraind met uw arts / uw arts of praten Deze mensen zijn met je verloskundige. En zelfs geholpen zware rokers zich te ontdoen van de gewoonte. Als je denkt misschien dat u hebt alles geprobeerd, kunnen deze mensen komen met een verrassende idee om de hoek. Blijf proberen! ""

Donna

"" u zult versteld staan ​​hoe goed uw probleem kan begrijpen uw arts / uw arts, verpleegkundigen en verloskundigen zijn. Vergeet niet, ze hebben al te maken gehad met veel mensen en kennis kunnen doen hoe verslavend nicotine. veel vrouwen hebben moeite om en je de eerste stap in de goede richting te maken door deze mensen die u wilt ophouden te zeggen. ze zijn respect dat u voor deze beslissing. ""

Nele

"" mijn partner was mijn rots in de branding. voor mijn zwangerschap we waren allebei een zware roker. Toch heeft hij slaagt erin om onmiddellijk te stoppen met roken om te stoppen nadat we de positieve zwangerschapstest hadden gehad. Het kostte me iets langer om mijn verlangen te verslaan terwijl ik worstelde met de eerste zwangerschapsklachten. Maar zijn rolmodel, zijn steun en aanmoediging hebben zeker geholpen. Zelfs als je situatie anders is, kun je een vriend of familielid vinden die wil stoppen en je elkaar op de goede weg kunt zetten.""

Lucy

Wat zijn de beste manieren om te stoppen met roken?"" ""Ik raakte in paniek na zes maanden zwangerschap omdat ik nog steeds niet was gestopt met roken. Uit wanhoop las ik het boek van Alan Carr ""Ten slotte niet roken"", hoewel ik het niet echt geloofde. Maar het werkt! En als het helpt, kan het u ook helpen. ""

Louise

"" Ik heb echt gevochten tot ik mijn eerste echografie had. Ik heb het op de computer bewerkt en een sigaret in mijn mond gestopt voor mijn baby. Dat was zo'n vreselijk en tastbaar beeld dat het in mijn hoofd klikte. Ik legde de foto in mijn zak en elke keer dat ik een sigaret probeerde te krijgen, keek ik in plaats daarvan naar de foto om te voorkomen dat het gebeurde. ""

Emma

"" Roken is een constante strijd en Mijn advies is heel eenvoudig: geef niet op! Nadat ik het alleen had uitgeprobeerd en toen hulp van een expert zocht, besloot ik uiteindelijk om acupunctured te worden. Ik heb sindsdien niet eens meer gekeken en ik voel me absoluut geweldig zonder het fooien! ""

Kate

"" Ik heb een app gedownload die me mijn vooruitgang liet zien, inclusief al het geld dat ik heb bespaard. De app geeft je ook kleine taken die je helpen om standvastig te blijven. Er zijn veel apps over het onderwerp, probeer het eens en kijk wat voor u werkt. ""

Ella

"" Ik vond het heel moeilijk en eindigde op recept met nicotinekauwgom. Dit werkt niet voor iedereen en is niet zonder risico voor de baby, maar is nog steeds veel beter dan sigaretten. Zelfs met de kauwgom had ik nog steeds wilskracht nodig, ik ben blij dat ik het op die manier heb gedaan. Ouders moeten offers brengen. ""

Liz

"" Ik heb op zoveel verschillende manieren geprobeerd, maar iets vertelde me altijd dat ik het nooit zou kunnen doen. De langste tijd zonder sigaretten was vóór mijn zwangerschap, drie maanden, en het was een hel! Nadat ik hoorde dat ik zwanger was, ging ik naar hypnotherapie. Het was een risico omdat het niet goedkoop is. Maar voor mij werkte het perfect. Nu ben ik erg trots dat ik mijn baby als een niet-roker kan laten baren. ""

Angela

Kan ik echt doorbreken met de gewoonte?

"" Ik schaam me om te zeggen dat ik in mijn eerste zwangerschap ben Gerookt tot het einde. Ik was blij dat mijn baby nog steeds gezond was, maar ik had veel bloedingen na de geboorte, wat bijna zeker te wijten was aan roken. Ik verloor veel bloed en de artsen vertelden me dat ik waarschijnlijk geen meer kon ontvangen. Toen ik op wonderbaarlijke wijze weer zwanger raakte, wist ik dat ik moest stoppen. Ik kon dit trauma niet meer verdragen en wilde niet sterven in weeën.Ik wil dat mijn kinderen opgroeien en laat me niet nederlaag van de sigaret! ""

Nicole

"" Ik snel besefte dat ik alleen kon stoppen wanneer ik wilde het voor mezelf, niet voor iemand anders. Zelfs Het kostbare leven van mijn baby in mij was niet genoeg reden voor mij als ik niet echt diep in mezelf wilde stoppen. Dus concentreerde ik me op de voordelen voor mijn gezondheid, het geld, wat ik zou besparen en het feit dat mijn huis eindelijk aangenaam zou ruiken. Zo heb ik de sigaretten verpest! ""

Mary

"" Ik rookte veel en hield van mijn after-work-ritueel met een koud biertje en een sigaret. Toen ik erachter kwam dat ik zwanger was, wist ik dat ik moest stoppen. Mijn baby werd meteen het belangrijkste in mijn leven en ik wilde het geen pijn doen. Ik negeerde mijn hunkeren en gewoon mezelf afgeleid.

Susanne

""Omdat ik zo'n zware roker was, was zelfs het opgeven van het idee echt ontmoedigend, in plaats daarvan besloot ik om de volgende 10 minuten niet te roken, en dan de volgende 10 minuten om zich te onthouden minuten op sigaretten leek niet zo slecht te zijn, maar in feite heb ik zo mijn hele zwangerschap zonder sigaretten overleefd! ""

Tilly

"" Dit is echt een kwestie van het houden van uw geest moet sterker zijn dan je lichaam . breng je hersenen te zwaaien, doe het met heel uw hart en negeren wat je lichaam wil zogenaamd. het is heel goed mogelijk! ""

Amber

"" Helaas, ik heb tijdens mijn laatste zwangerschap rookte en mijn baby was een Gelukkig is het nu goed met haar, maar ik voelde me erg schuldig, deze keer was ik vastbesloten om te stoppen en vertelde mijn verloskundige dat ze me had doorverwezen naar een verloskundige die geen controle had f heeft dit probleem opgelost. Het beste advies dat ik van haar kreeg was om een ​​strategie te hebben voor het moment waarop het verlangen sterk wordt. Het werkte goed voor mij, omdat ik een lijst maakte met dingen die ik kon doen als het verlangen te groot werd. ""

Jo

"" Het heeft me geholpen mijn gewoonten te veranderen. Ik begon het ontbijt te eten in plaats van alleen 's ochtends koffie en een sigaret te drinken en veranderde de tijd die ik verliet. Ik begon zelfs te breien zodat mijn handen iets te doen hadden. """" Annabel

""De gewoonte van roken ergert me net zo erg als het constante verlangen. Mijn niet-rokende deskundige stelde voor dat ik overal een fles water zou nemen. In plaats van een sigaret kreeg ik de fles uit mijn zak en nam een ​​paar slokjes. Dit is echt een goed idee dat ik alleen kan aanbevelen aan iedereen die wil stoppen met roken. ""

Sandra

In onze community kunt u chatten en uw ideeën en methoden om te stoppen met roken delen.Of lees hier: Wat te doen als het verlangen sterk wordt.

Populaire Berichten

Aanbevolen 2019

Dyslexie bij een kind: oorzaken, tekenen, diagnose en hulp
Baby ontwikkeling

Dyslexie bij een kind: oorzaken, tekenen, diagnose en hulp

Als uw kind dyslexie heeft, kan de juiste ondersteuning hem helpen te slagen op school en later in het leven. Dyslexie is een probleem met herkenning, begrip van letters en woorden, onvermogen om te leren. Het wordt ook een specifieke leerstoornis genoemd. Dyslexie is een neurobiologische aandoening
Lees Verder
Manieren om de relatie met het kind te verbeteren
Onderwijs en training baby

Manieren om de relatie met het kind te verbeteren

Probeer elke dag tijd te reserveren voor jou en je kind. Het is niet nodig om elke minuut van het samenzijn met het kind te plannen. Het volstaat om samen in dezelfde kamer samen te zijn en zaken te doen. Niet altijd zijn de relaties van ouders met kinderen goed. Om ze te verbeteren, moet je enkele tips beluisteren: 1
Lees Verder
Hoe om te gaan met spraakgebreken
Baby ontwikkeling

Hoe om te gaan met spraakgebreken

Als uw kind bramen heeft of een ander spraakgebrek heeft, laat hem dan aan een logopedist zien. Misschien komt dit door het feit dat hij niet op tijd van het ene type slikken naar het andere kon gaan. Hoe om te gaan met spraakgebreken? instructie 1 Leer uw kind eerst hoe het moet slikken. Voer enkele eenvoudige oefeningen met hem uit en de slikfunctie keert terug naar normaal
Lees Verder
21 weken zwangerschap: beschrijving, echografie, roeren, gewicht
Zwangerschap en bevalling

21 weken zwangerschap: beschrijving, echografie, roeren, gewicht

21 weken zwangerschap is een van de meest gunstige en ontspannen periodes voor de hele zwangerschap. De toestand van de toekomstige moeder in deze periode is redelijk goed. Het is overweldigd door positieve emoties tijdens de zwangerschap. De buik is niet erg groot en veroorzaakt geen ernstig ongemak
Lees Verder
Hoe een kieskeurige baby te voeden
Baby gezondheid

Hoe een kieskeurige baby te voeden

Een slechte eetlust van een geliefd nageslacht veroorzaakt altijd bezorgdheid bij de ouders. Welke trucjes ze gewoon niet doen om de kruimels te dwingen om tenminste wat voedsel te eten. Neem een ​​kijkje van dichtbij Een van de belangrijkste dingen in dit geval, te begrijpen, slechte eetlust, creëert een bedreiging voor de gezondheid van de baby of niet. Als
Lees Verder
Hoe kun je je kind helpen om met hun gevoelens om te gaan?
Onderwijs en training baby

Hoe kun je je kind helpen om met hun gevoelens om te gaan?

Kinderen opvoeden is geen gemakkelijke taak. Het wordt vooral moeilijk voor ouders wanneer een kind ondeugend is, vraagt ​​om het onmogelijke, wordt boos, enz. Hoe te reageren op negatieve emoties om het kind te helpen omgaan met hen? Hoe de emoties van de baby te delen? Leren luisteren naar je kinderen. in
Lees Verder
Tweelingontwikkeling - 32 weken zwanger
Zwangerschap

Tweelingontwikkeling - 32 weken zwanger

, de armen, benen en romp uw tweelingen zijn rond - en geleidelijk de juiste verhouding moeten het hoofd te passen. In week 32 weegt elk van uw kinderen ongeveer 1700 gram en is het 42 inch lang. U hebt misschien gemerkt dat uw tweeling deze maand niet zoveel beweegt. Dat hoeft u zich geen zorgen te maken
Lees Verder
Hoe bijten bij een kind te corrigeren
Baby gezondheid

Hoe bijten bij een kind te corrigeren

Voor normale ouders is hun baby de beste en mooiste ter wereld. Maar bij kinderen zijn er soms dergelijke afwijkingen in uiterlijk, waaraan zelfs de meest liefhebbende en toegeeflijke vader en moeder hun ogen niet kunnen sluiten. Een van deze defecten is een abnormale beet . Het punt is niet alleen dat kromme, onjuist gepositioneerde tanden er buitengewoon onaantrekkelijk uitzien
Lees Verder