Koper: belangrijk bij de vorming van de bloedcellen

Interview with Dr Rath and Dr Niedzwiecki from 'The Truth About Cancer' documentary (Maart 2019).

Anonim

Waarom heb ik koper nodig?

koper, een spoor mineraal dat wordt gevonden in alle plantaardige en dierlijke weefsel, is van essentieel belang bij de vorming van rode bloedcellen - het is vooral belangrijk tijdens de zwangerschap want dan verdubbelt de hoeveelheid bloed. Koper ondersteunt ook het vermogen van uw lichaam om weefsel te helen en suiker te reguleren. Het laat je haar groeien en ziet er gezond uit. Het belangrijkste is dat het uw baby helpt om zijn of haar hart, skelet- en zenuwstelsel, bloedvaten en bloedvaten te vormen.

Hoeveel koper heb ik nodig?

Tijdens de zwangerschap heeft u 1 mg per dag nodig. Als u borstvoeding geeft, moet u 1. 3 mg per dag nemen.

Moet ik een supplement nemen?

Als u gezond en veelzijdig eet, zult u waarschijnlijk genoeg koper krijgen en is er geen extra voorbereiding nodig. Als uw voedsel niet het hieronder vermelde voedsel bevat, bevat een goede multivitamine voor zwangere vrouwen meestal het juiste bedrag.

Welke voedingsmiddelen zijn de beste bronnen van koper?

Copper in vlees (zoals lever, maar zij moeten voorkomen tijdens de zwangerschap), vis, noten, boekweit, zaden, tarwevlokken, volkoren en cacaoproducten.

Hier zijn enkele typische niveaus:

  • 85 g gestoomde oester: 2, 3 mg
  • 85 g krabvlees in een blikje: 1, 1 mg
  • 200 g gekookte bruine rijst: 0, 51 mg
  • 1 middelgrote gebakken aardappel: 0, 47 mg
  • 180 g gekookte bonen: 0, 56 mg
  • 180 g gekookte pintobonen (pintobonen): 0, 44 mg
  • 180 g gekookte zwarte bonen: 0, 36 mg
  • 450 g gekookte spinazie: 0, 31 mg

Ter informatie: koken geen eten koperen potten die niet geïsoleerd. In tegenstelling tot ijzeren potten die het vermogen van uw lichaam om vitamine C te absorberen ondersteunen, reageren koperen potten op voedsel en vernietigen ze zowel vitamine C als vitamine E en foliumzuur. Het koper in uw eten kan zelfs voor u giftig zijn.

Populaire Berichten

Aanbevolen 2019

Spermadonatie
Gewenste Kind

Spermadonatie

de beslissing om zwanger te worden met behulp van een donor met behulp van gedoneerd sperma heeft verstrekkende gevolgen. Niet alleen voor u, maar ook voor uw partner (als u die heeft), de rest van uw gezin en vooral voor het zich ontwikkelende kind. Elke behandeling die conceptie ondersteunt, kan zeer stressvol zijn.
Lees Verder
Kapsels voor meisjes elke dag op school en op straat
anders

Kapsels voor meisjes elke dag op school en op straat

Lang haar is prachtig. Er zijn verschillende haarstijlen die dit helpen benadrukken en er uitzien als een goed verzorgd hoofd. Haar is gemakkelijk mooi te leggen, op basis van pigtails of staarten. Wat is er nodig om kinderkapsels te maken Voordat je het meisje een kapsel voor elke dag gaat maken, moet je alles wat je nodig hebt bij de hand hebben: - massageborstel; - plastic haarborstel met fijne tanden en een lange staart; - rezinochki - donker of kleur (afhankelijk van de leeftijd van het kind); - haarspelden
Lees Verder
Hoe een kind te laten drinken
Babyverzorging

Hoe een kind te laten drinken

In de meeste gevallen krijgen kleine baby's die borstvoeding krijgen voldoende vocht uit hun moedermelk en hebben ze geen extra bron van vocht nodig. In sommige gevallen, bijvoorbeeld wanneer een baby kunstmatig wordt gevoed, kan extra vocht nodig zijn. In dat geval moet u naar een kinderarts die bepaalt hoe en wat u moet doen om de baby te voeden
Lees Verder
Hoe een meisje een moslimnaam te noemen
anders

Hoe een meisje een moslimnaam te noemen

Het is erg belangrijk om de juiste naam voor het geboren kind te kiezen in overeenstemming met religieuze tradities, cultuur en nationale kenmerken. Omdat elke naam zijn eigen geschiedenis heeft, maakt hij een persoon tot een bepaalde denominatie. Houd er rekening mee dat vreemde namen slecht worden onthouden en vaak verward zijn
Lees Verder
Hoe niet te vallen onder de invloed van hypnose
anders

Hoe niet te vallen onder de invloed van hypnose

Oplichters en oneerlijke persoonlijkheden die hypnose en neuro-linguïstische programmeertechnieken gebruiken, zijn in bijna elke grote stad te vinden. En ze vallen onder hun invloed, vaak niet de meest domme mensen. Gebruik de adviezen van psychologen om de hypnotiseurs tegen te werken. instructie 1 Sta verdachte personen niet toe om uw persoonlijke ruimte binnen te dringen - het hypnotiserende effect is onmogelijk zonder visueel contact.
Lees Verder
Gemedicineerde melkformule: hoe te kiezen en hoe toe te passen
Baby gezondheid

Gemedicineerde melkformule: hoe te kiezen en hoe toe te passen

Voeding baby's moeten de meeste aandacht besteden. Dit betreft in het bijzonder de keuze van het voedermengsel. Het mengsel wordt gekozen afhankelijk van de gezondheid van de baby, zijn leeftijd en de aanwezigheid van ziekten. Het is vrij eenvoudig om een ​​gezonde babyvoeding op te halen, maar sommige kinderen hebben allergieën, een verminderde spijsvertering en kunnen bepaalde voedingsmiddelen niet verdragen. Spe
Lees Verder
Regidron voor kinderen: indicaties, dosering
Baby gezondheid

Regidron voor kinderen: indicaties, dosering

Het medische product "Regidron" is een effectieve remedie in de vorm van poeder, die moet worden ingenomen bij het ontwateren van het lichaam tijdens braken en diarree. De structuur van "Regidron" omvat componenten als natriumchloride en natriumcitraat, kaliumchloride en glucose. Regidron is een geneesmiddel dat de tekenen van acidose elimineert en de water-zoutbalans van het lichaam normaliseert
Lees Verder
Hoe kan ik me inschrijven in de tuin
Baby ontwikkeling

Hoe kan ik me inschrijven in de tuin

Om een ​​kind in de kleuterklas in te schrijven, moet je hem van tevoren in de rij zetten. Om dit te doen, moet je een geboorteakte van een baby en een aantal andere documenten hebben. Hoe een kind op de kleuterschool te zorgen Momenteel is er in de meeste Russische steden een zeker tekort aan plaatsen in kleuterscholen. Om
Lees Verder