Koper: belangrijk bij de vorming van de bloedcellen

Interview with Dr Rath and Dr Niedzwiecki from 'The Truth About Cancer' documentary (Januari- 2019).

Anonim

Waarom heb ik koper nodig?

koper, een spoor mineraal dat wordt gevonden in alle plantaardige en dierlijke weefsel, is van essentieel belang bij de vorming van rode bloedcellen - het is vooral belangrijk tijdens de zwangerschap want dan verdubbelt de hoeveelheid bloed. Koper ondersteunt ook het vermogen van uw lichaam om weefsel te helen en suiker te reguleren. Het laat je haar groeien en ziet er gezond uit. Het belangrijkste is dat het uw baby helpt om zijn of haar hart, skelet- en zenuwstelsel, bloedvaten en bloedvaten te vormen.

Hoeveel koper heb ik nodig?

Tijdens de zwangerschap heeft u 1 mg per dag nodig. Als u borstvoeding geeft, moet u 1. 3 mg per dag nemen.

Moet ik een supplement nemen?

Als u gezond en veelzijdig eet, zult u waarschijnlijk genoeg koper krijgen en is er geen extra voorbereiding nodig. Als uw voedsel niet het hieronder vermelde voedsel bevat, bevat een goede multivitamine voor zwangere vrouwen meestal het juiste bedrag.

Welke voedingsmiddelen zijn de beste bronnen van koper?

Copper in vlees (zoals lever, maar zij moeten voorkomen tijdens de zwangerschap), vis, noten, boekweit, zaden, tarwevlokken, volkoren en cacaoproducten.

Hier zijn enkele typische niveaus:

  • 85 g gestoomde oester: 2, 3 mg
  • 85 g krabvlees in een blikje: 1, 1 mg
  • 200 g gekookte bruine rijst: 0, 51 mg
  • 1 middelgrote gebakken aardappel: 0, 47 mg
  • 180 g gekookte bonen: 0, 56 mg
  • 180 g gekookte pintobonen (pintobonen): 0, 44 mg
  • 180 g gekookte zwarte bonen: 0, 36 mg
  • 450 g gekookte spinazie: 0, 31 mg

Ter informatie: koken geen eten koperen potten die niet geïsoleerd. In tegenstelling tot ijzeren potten die het vermogen van uw lichaam om vitamine C te absorberen ondersteunen, reageren koperen potten op voedsel en vernietigen ze zowel vitamine C als vitamine E en foliumzuur. Het koper in uw eten kan zelfs voor u giftig zijn.

Populaire Berichten

Aanbevolen 2019

29 Weken zwanger
Zwangerschap

29 Weken zwanger

Haar baby weegt iets minder dan 1, 2 kilo tijdens de zwangerschap week 29 en meet 39 centimeter van top tot teen. Zijn haar ontspruit op zijn hoofd. Als u een jongen verwacht, zijn zijn testikels nu gemigreerd van de nieren langs de lies naar het scrotum. Bij een meisje is de clitoris iets uit. De schaamlippen zijn nog te klein om te bedekken.
Lees Verder
EHBO tegen onderkoeling
Baby

EHBO tegen onderkoeling

Wat is onderkoeling? bijzonder bij zuigelingen, kan snel leiden tot onderkoeling omdat ze niet in staat is zijn eigen warmte door actieve lichaamsbeweging of rillen. Bovendien is de verhouding tussen het huidoppervlak en de rest van het lichaam veel groter dan bij volwassenen. De bepalende factor is de kerntemperatuur van het lichaam.
Lees Verder
Daddy mobile - een full-time vader gemeld
Baby

Daddy mobile - een full-time vader gemeld

met de introductie van de nieuwe kinderbijslag, de Partnermoante en ouderschapsverlof plus de federale overheid probeert vooral jonge vaders te motiveren om een ​​pauze te nemen van het werk en te besteden aan haar kind. En het plan werkt! Volgens het Federaal Bureau voor de Statistiek 30% van de vaders hebben genomen met een baby in 2012 ouderschapsverlof.
Lees Verder
Moederschap compensatie in Zwitserland
Familie

Moederschap compensatie in Zwitserland

Het kraamgeld is die moeders in Zwitserland, op de dag van de geboorte (nog) niet (in een arbeidsverhouding beëindigd of niet-aangegeven). Zelfs zelfstandigen of vrouwen die tegen betaling werken in het bedrijf van haar echtgenoot, ontvangen de Mutenschaftentschädigung. Dit vereist dat u ten minste negen maanden voorafgaand aan de geboorte AHV-verzekerd bent geweest.
Lees Verder
Bloedneus tijdens de zwangerschap
Zwangerschap

Bloedneus tijdens de zwangerschap

Waarom moet ik een bloedneus? Nasale bloedingen komen vaak voor tijdens de zwangerschap, vooral vanaf het tweede trimester. Ongeveer één op de vijf zwangere vrouwen heeft vaak neusbloedingen, in tegenstelling tot niet-zwangere vrouwen bij wie slechts één wordt beïnvloed door 16 van hen (Dugan-Kim et al 2009).
Lees Verder
Leestips: Our Christmas Traditions
Familie

Leestips: Our Christmas Traditions

Kerstmis is de tijd voor veel gezinnen om tradities te koesteren. Als de typische activiteiten zoals het zingen van kerstliederen, het maken van ambachten of het bakken van koekjes niet genoeg voor je zijn, begin dan je eigen familietradities. Hier zijn enkele BabyCenter-ouders die hen vertellen hoe ze van Kerstmis een speciale tijd voor hun kinderen kunnen maken
Lees Verder
Jongen namen met E - populaire naam met E
Zwangerschap

Jongen namen met E - populaire naam met E

e is de vijfde letter van het alfabet, en biedt een scala aan klassieke en bijzondere voornaam voor jongens , We hebben de meest populaire van deze hier vermeld voor u. Overigens, de namen komen van over de hele wereld. En als het een meisje, hebben we ook een lijst van de meest populaire meisjesnaam met E voor u.
Lees Verder
Maand 15
Kleuter

Maand 15

uw kind speelt nu enthousiast Ondertussen, je peuter waarschijnlijk lopen vrij goed al Het spreekt een handvol woorden en trekt en duwt speelgoed ernaast terwijl het zelf loopt. Uw kind gebruikt waarschijnlijk al een lepel of vork en kan achteruit lopen. En je kleintje vindt het heerlijk om ermee te spelen
Lees Verder