Constante vermoeidheid tijdens de zwangerschap: zijn er natuurlijke remedies?

9 warning signs about ovarian cysts that women ignore most | Natural Health (Oktober 2018).

Anonim

Wat is de reden voor de aanhoudende vermoeidheid tijdens de zwangerschap?

Vermoeidheid is normaal tijdens de zwangerschap omdat uw lichaam heel hard moet werken om uw baby te laten ontwikkelen en laten groeien. Veel zwangere vrouwen voelen zich voortdurend moe, lusteloos of moe, vooral in de eerste maanden, wanneer je lichaam heeft te maken met extreme hormonale veranderingen. In het tweede trimester voel je je misschien beter - maar als je volledig in dienst bent of een druk gezinsleven hebt, zul je er misschien niet veel van merken.

Hoe dichter de leverdatum nadert, hoe meer vermoeidheid merkbaarder wordt. Dit is dan het feit dat je moet veel meer gewicht mee en typische zwangerschap symptomen, de bewegingen van uw baby en misschien ook stemmingswisselingen je kon ze 's nachts te houden om goed te slapen te dragen. Als u verwacht een tweeling, meerlingzwangerschappen waren dicht achter elkaar of door medische of zwangerschapsgerelateerde complicaties lijden zoals bloedarmoede, die misschien is de reden voor uw uitputting.

preventie en zelfhulp tips

Eet zo voedzaam als je 's ochtends ziekte maakt met veel vers fruit, groenten en eiwitten in elke rechtbank om je lichaam te voorzien van alles wat je nodig hebt en uw baby. Drink veel water om te voorkomen dat het uitdroogt - want ook dat kan drainerig zijn.

Probeer uw bloedsuikerspiegel constant te houden om een ​​lage bloedsuikerspiegel te voorkomen, wat de oorzaak kan zijn van vermoeidheid. Eet regelmatig kleine porties en mis geen maaltijd, vooral geen ontbijt. Het is een goed idee om altijd een snack in je portemonnee te hebben om je batterijen op te laden wanneer dat nodig is. Zorg ervoor dat u voedingsmiddelen met veel ijzer gebruikt om bloedarmoede te voorkomen - bijvoorbeeld rood vlees, donkergroene groenten, zwarte bessen of gedroogde abrikozen. Ook een zogenaamde bouillon (soepkip, greens en verse kruiden) kan helpen.

Maak van elke gelegenheid gebruik om uit te rusten, zelfs als u nog moet werken. Als je thuis bent en al kleine kinderen hebt, ga dan ook liggen, als ze hun middagdutje houden. Tijdens het werk moet je de lunchpauze gebruiken voor een korte wandeling. Neem iets mee om te eten en te drinken en geniet van de frisse lucht - dat stimuleert!Als u uw werk kunt indelen, kan het helpen om een ​​dag thuis te werken.

Vraag je familie om hulp bij huishoudelijk werk - of overweeg stoïcijns iets dat niet strikt noodzakelijk is. Doe zoveel mogelijk online boodschappen om vervelende winkeltrips te voorkomen. Probeer een beetje workout en frisse lucht toe te voegen aan je dagelijkse routine. Zachte yoga of een paar ontspanningsoefeningen kunnen ook helpen.

Een vol bad met niet meer dan drie druppels aromatherapie-olie zoals lavendel, grapefruit of bergamot is ook prima. Als u niet meer dan drie druppels per bad neemt, is lavendelolie veilig in het eerste trimester - maar u zou het niet elke dag moeten gebruiken.

De Bach Flower Drops Olive kan je ook helpen omgaan met je vermoeidheid. Je verloskundige zal zeker ook een thee kennen die je helpt beter te slapen, en acupunctuur en Schuessler-zouten kunnen helpen.

Welke therapieën uit de alternatieve geneeskunde kunnen hierbij helpen?

Welke behandeling u ook kiest: een geschikte therapie kan zeker van pas komen. Massages, aromatherapie, reflexologie en shiatsu zijn allemaal aangenaam. Als u erg gestrest of emotioneel problemen heeft, kan een hypnosebehandeling nuttig zijn. Voor grote problemen, bijvoorbeeld in de samenwerking, kan psychologische counseling ook helpen.

Sommige zwangere vrouwen gebruiken ook speciaal ontworpen steunkousen die u ook helpen om u fitter te voelen. Door de kousen stort het bloed niet in de periferie in - vooral aanbevolen voor zwangere vrouwen met aderproblemen.

Vergeet niet om onze gratis app te downloaden voor interessante dagelijkse informatie over je zwangerschap. ""My Baby Today"" geeft je alle expert-geteste antwoorden die je nodig hebt - altijd bij de hand!

Populaire Berichten

Aanbevolen 2018

Als je het gevoel onhandigheid in de zwangerschap
Zwangerschap

Als je het gevoel onhandigheid in de zwangerschap

Is het normaal traag en onhandig tijdens de zwangerschap te voelen? Ja. Helaas behoort het niet tot de zwangerschap om zich gracieus en behendig te voelen. U kunt zich tijdens het laatste trimester van de zwangerschap ongemakkelijk en erg onhandig voelen, maar dit gevoel verdwijnt na de bevalling. Deze traagheid is niet verwonderlijk als je bedenkt wat je lichaam gaat door alles wat je meer gewicht te dragen
Lees Verder
Vermijd oververhitting tijdens het trainen
Zwangerschap

Vermijd oververhitting tijdens het trainen

Is het gevaarlijk om te sporten? oververhit raken? Hoewel er geen aanwijzingen zijn dat oververhitting in de sport schadelijk is voor de mens, zijn studies over dieren gevaarlijk. Er zijn aanwijzingen dat langdurige (meer dan 24 uur) stijgingen van de lichaamstemperatuur boven 39 ° C kunnen leiden tot misvormingen bij de baby
Lees Verder
Kinderziektes: Hoe de pijn verlichten
Baby

Kinderziektes: Hoe de pijn verlichten

Hoe weet ik dat mijn baby tandjes? tanden is een fysiologisch proces dat geen klachten meestal maakt, maar soms kan zijn voor baby's, maar zijn ongemakkelijk. Misschien krijgt je baby zonder problemen zijn eerste tanden, misschien is het een vervelend en pijnlijk proces. die kinderziekten uw baby, ziet u de volgende symptomen
Lees Verder
Tips voor ouders: de beste cadeau-ideeën voor uw babyparty
Zwangerschap

Tips voor ouders: de beste cadeau-ideeën voor uw babyparty

geven ze een baby shower partij en zijn op zoek naar een cadeau als dank voor uw gasten? Iets leuks, creatief en kosteneffectief? BabyCenter-lezers hebben tal van cadeau-ideeën voor u om uw babyfeestje perfect bij elkaar te brengen. Geïnspireerd door de natuur ""Ik heb gypsophila-zaden gekocht voor de baby-party
Lees Verder
Geboorte verhaal van Vera en Rafael
Zwangerschap

Geboorte verhaal van Vera en Rafael

, werd het verhaal van mijn dochter Felicitas reeds gepubliceerde (A cyste met hartslag), mijn zoon werd geboren op 24 januari 2012: Het begon op vrijdag 17 juni 2011, precies een week na ons 6-jarig huwelijksfeest. Bij de gynaecoloog kreeg ik de bevestiging dat mijn zwangerschapstest de dag ervoor correct was.
Lees Verder
Meisjesnamen met V - populaire naam V
Zwangerschap

Meisjesnamen met V - populaire naam V

u op zoek bent naar een elegante, goed klinkende meisjesnaam voor uw ongeboren kind? Bekijk dan onze lijst met de meest populaire voornamen voor meisjes die beginnen met de letter V - van Vada tot Vivienne! Vada Valencia Valentina Valeria Valerie Vanessa Vera Verena Veronika Victoria Viola Violetta Virginia Vivian Vivienne zoeken zoeken naam na een naam
Lees Verder
Kleuterscholen <De keuze
Familie

Kleuterscholen

Hoe moeten we beslissen? Elk kind in Duitsland vanaf drie jaar heeft recht op een kleuterschoolplaats (vanaf één jaar is er recht op een kinderdagverblijf, maar dit kan ook worden gedekt door dagouders). Mensen die op zoek zijn naar een kleuterschool voor hun zoon of dochter, moeten dit meestal vroegtijdig opvangen.
Lees Verder
Pro en contra wieg
Familie

Pro en contra wieg

Wat zijn de voordelen van een Geboortekerk Square? Het kinderdagverblijfpersoneel is meestal opgeleid in het omgaan met kleinere kinderen. Deze faciliteiten maken voornamelijk gebruik van professionele medewerkers. Dus jij en je kind hebben meestal te maken met opgeleide opvoeders. In de crib-groep komt je kleintje in aanraking met meerdere kinderen van dezelfde leeftijd.
Lees Verder