Vermijd oververhitting tijdens het trainen

Control Systems--Refrigeration and Air Conditioning Technology (September 2018).

Anonim

Is het gevaarlijk om te sporten? oververhit raken?

Hoewel er geen aanwijzingen zijn dat oververhitting in de sport schadelijk is voor de mens, zijn studies over dieren gevaarlijk. Er zijn aanwijzingen dat langdurige (meer dan 24 uur) stijgingen van de lichaamstemperatuur boven 39 ° C kunnen leiden tot misvormingen bij de baby, vooral tijdens de eerste weken van de zwangerschap.

Welke lichaamstemperatuur wordt als te hoog beschouwd?

Je temperatuur (gemeten onder de arm) moet na inspanning lager zijn dan 38 graden Celsius.

Hoe kan ik koel blijven?

  • Doe geen buitensporten als het benauwd of heet is.
  • Draag geschikte sportkleding
  • Drink veel omdat uitdroging de lichaamstemperatuur verhoogt. Drink een halve liter water of een sportdrank twee uur voor de training. Tijdens de oefeningen moet u om de 15 tot 20 minuten een glas water drinken. (Deze richtlijnen moeten na de geboorte worden gevolgd, vooral als u borstvoeding geeft.)
  • Zorg ervoor dat u alleen zoveel traint als u tolereert. Vertrouw meer op uw gevoelens dan op de hartslag en de pols. Nu dat je zwanger bent, rijd je niet zelf naar topprestaties.

Aanbevolen sporten voor zwangere vrouwen

Populaire Berichten

Aanbevolen, 2018

Maand 19
Kleuter

Maand 19

Een meer volwassen kijk op de dingen Ongeveer 19 maanden herkennen uw kind geleidelijk als er iets niet met het zicht op Volwassene is het daarmee eens. Bijvoorbeeld, als u naar een giraffe wijst en ""zebra"" zegt of als u de broer een zuster noemt! Uw kind zal dingen opmerken die niet zijn wat ze zouden moeten zijn
Lees Verder
Viermaal zoet als een hoofdgerecht recepten voor lekkere en gezonde desserts die geschikt zijn als een hoofdgerecht voor zowel zwangere vrouwen en gezinnen met kinderen recepten
Familie

Viermaal zoet als een hoofdgerecht recepten voor lekkere en gezonde desserts die geschikt zijn als een hoofdgerecht voor zowel zwangere vrouwen en gezinnen met kinderen recepten

als je nu zwanger is, zoete gerechten zin in de eerste plaats voor snoep, deze recepten zijn zeker een goed idee voor hen. Plus een plus: omdat fruit is inbegrepen, krijg je een momentum-vitamines. peren rijst met kaneel Ingrediënten voor vier porties: 250 g rijst pudding (korte rijst) - 1 1/2 liter melk - 3 theelepels vanille suiker - 1 snuifje zout - 500 g pears - 1 eetlepel citroensap - 1 el suiker - 1 theelepel kaneel Bereiding
Lees Verder
Wintertijd: Right aangetrokken binnen
Baby

Wintertijd: Right aangetrokken binnen

me niet schelen als je baby is nog niets gezegd over zijn deken of reeds veroverd kruipen en zelfs geen stromend het appartement - de juiste kleding is belangrijk zodat je geliefde niet te warm noch te koud is. Overdag Een bodysuit of shirt van katoen is iets om te dragen als het gaat om normale temperaturen in huis.
Lees Verder
Geboortegeschiedenis van Nadine en haar zoon
Zwangerschap

Geboortegeschiedenis van Nadine en haar zoon

Mijn zoon moest geboren zijn op 04. 01. 2008, maar hij nam nog steeds wat tijd. Op 08. 01. 2008 reed ik met mijn partner toen ik plotseling pijn in mijn maag had. Het was geen normale buikpijn. Ik kon dat goed zien. Omdat het een tijdje duurde voordat we thuiskwamen, wachtte ik een tijdje. Toen we aankwamen in onze stad
Lees Verder
11 Tips voor zwangere vrouwen: zodat u kunt genieten van Kerstmis
Familie

11 Tips voor zwangere vrouwen: zodat u kunt genieten van Kerstmis

Als u in de kersttijd zwanger bent, zijn er enkele dingen waar u rekening mee moet houden. Dit betekent nadenken over wat je eet. En hoe u uw kerst plant. Omdat vermoeidheid tijdens de zwangerschap een zeker teken is dat u uw kracht moet overschatten en niet zoveel kunt verwachten als voordat u zwanger was.
Lees Verder
Hoe voorkom ik ijzertekort tijdens de zwangerschap?
Zwangerschap

Hoe voorkom ik ijzertekort tijdens de zwangerschap?

Hoeveel ijzer heb ik nodig tijdens de zwangerschap? Tijdens de zwangerschap heeft u een verhoogde behoefte aan ijzer. U moet 30 mg per dag ijzer innemen met het dieet, zodat u en uw baby gezond blijven. Als u niet genoeg ijzer heeft om de hemoglobineproductie voor u beiden te behouden, kan zich ijzertekortgerelateerde bloedarmoede ontwikkelen.
Lees Verder
Top 100 populairste meisjesnamen 2015
Zwangerschap

Top 100 populairste meisjesnamen 2015

Er zijn veel mooie meisjesnamen - maar welke aanstaande ouders zouden moeten kiezen? Het is niet zo eenvoudig ... BabyCenter-ouders die het geluk hadden in 2015 een dochter te hebben, zijn verwend met keuzes en hebben uiteindelijk besloten. Bekijk welke hitlijst voor meisjesnamen er is gemaakt in 2015.
Lees Verder
De beste 10 babyfeestgeschenken
Zwangerschap

De beste 10 babyfeestgeschenken

We hebben BabyCenter moeders gevraagd wat hun favoriete Kraamcadeautje is. De meest populaire zijn die zowel praktisch als gedenkwaardig zijn. Hier is de lijst met de populairste babyfeestgeschenken: 1. From the Heart Zelfgemaakte dekens, hoeden, laarsjes of jassen, speciaal gemaakt voor de ongeboren baby
Lees Verder