Gastro-intestinale problemen bij vakantie vermijden

Know which diseases can have emotional causes | Natural health (Oktober 2018).

Anonim

Hygiëne en een gezond voedingspatroon tijdens de zwangerschap zijn de hoekstenen van een goed functionerend spijsverteringsstelsel, net als thuis. Toch moet u misschien op vakantie meer voorzichtig zijn om gastro-intestinale infecties te voorkomen, vooral wanneer u naar warme landen reist waar de hygiënenormen laag zijn en het voedsel heel vreemd en onbekend is. Hieronder hebben we tips voor u die u op vakantie kunnen helpen om gezond en alert te blijven.

Vergeet niet je handen te wassen

""Vergeet na het toilet en voor het eten niet om je handen te wassen"". Het lijkt overbodig om dit oude gezegde te noemen, maar het is absoluut de beste en veiligste manier om gastro-intestinale problemen te voorkomen. Zelfs als u terugkeert van een dagtocht in een heet, stoffig land, moet u eerst uw handen wassen. Soms zijn de biljetten en munten door vele handen voor jou gegaan. De munten die je gebruikte om te betalen voor een entree of een fooi, je zou heel wat ziektekiemen kunnen dragen. Ook handig zijn kleine wegwerp washandjes, die u in uw zak kunt doen en altijd bij u hebt.

Beter water uit de fles

Zolang u niet weet of het kraanwater onschadelijk is, dient u het water uit de fles te houden (bijvoorbeeld in Zuid-Europese landen). Zorg ervoor dat de fles nog steeds is verzegeld en verzegeld wanneer u het koopt. In sommige landen verdienen de lokale bevolking iets door lege flessen kraanwater in te vullen en te verkopen.

Koop koolzuurhoudend mineraalwater als u het niet zeker weet. Dat is moeilijker om te imiteren. Dit is echter niet noodzakelijkerwijs aan te bevelen als u last heeft van brandend maagzuur of vaak moet barsten. Koolzuur kan uw symptomen verergeren. Als u zelf water kookt, laat het dan minstens drie minuten koken.

Vermijd ijs

IJskoude drankjes zijn een zegen als het warm is, maar zolang u de kwaliteit van het lokale leidingwater niet weet, worden ijsblokjes in de drank niet aanbevolen. In het restaurant of in het café, laat je liever een afgesloten blik uit de koelkast achter dan een open drankje met ijsblokjes. Als u op vakantie bent in een appartement en een vriezer ter beschikking hebt, maak dan uw eigen ijsblokjes met water uit de fles.

Wees voorzichtig met het buffet

Voedsel dat al een tijdje ongekoeld is gebleven, kan gastro-intestinale problemen veroorzaken. Als uw hotel een buffet aanbiedt, probeer dan het vers toegevoegde of bijgevulde eten en wees kieskeurig over wat u neemt. Schelpdieren (bijv. Krabben), roomsausen en kip zijn vooral bekend als aanvaller op de maag. Als u yoghurt of zoet voedsel met zuivelproducten eet, dan alleen als ze eerder goed gekoeld waren. Zelfs met eiergerechten (rauwe eieren zijn op dit moment sowieso verboden), let op de versheid.

Pas op voor gegrild vlees

Als u gegrild vlees bestelt, moet het doorgaan. Uw steak mag geen roze vlekken meer hebben en de jus voor het legen moet helder zijn. Sommige gegrilde gerechten zien er van de buitenkant uit, hoewel het nog steeds rauw van binnen is. Vleesproducten zoals worsten, gehaktballen of hamburgers hebben een groter risico op voedselvergiftiging door kiemen, omdat het vlees door de wolf is gehakt of gekeerd en vervolgens met elkaar is gemengd.

Niet van de straat eten

Net zo verleidelijk als de geruchten op een bazaar of een rollende verkoopstand - koop niets eetbaars op straatstalletjes. De lokale bevolking vindt dit niet lekker op de maag en je hebt het misschien al lang voor je zwangerschap gedaan. Maar nu is niet de beste tijd om te experimenteren - zelfs niet voor voorgesneden fruit op het strand of langs de weg.

Met fruit ben je altijd aan de veilige kant, als je een variëteit kiest die je kunt schillen. Wees ook voorzichtig met salade, het kan worden gewassen met verontreinigd water.

Populaire Berichten

Aanbevolen 2018

Kortademigheid tijdens de zwangerschap
Zwangerschap

Kortademigheid tijdens de zwangerschap

Is kortademigheid tijdens de zwangerschap normaal? Kortademigheid is een van de typische symptomen tijdens de zwangerschap. Ongeveer driekwart van de zwangere vrouwen die nooit kortademig geweest zijn voordat ze deze aandoening tijdens de zwangerschap ervaren (Bothamley and Boyle 2009: 141, McCormack and Wise 2009).
Lees Verder
Ouders tips: goedkope decoratie ideeën voor de kinderkamer
Baby

Ouders tips: goedkope decoratie ideeën voor de kinderkamer

mooi, moet je geen kleine krediet op te nemen. Deco-items uit de winkel kunnen erg duur zijn, maar je kunt zelf veel dingen doen. Zelfgemaakte woonaccessoires geven uw kinderkamer een persoonlijk tintje, waardoor het iets heel bijzonders wordt. Misschien zijn deze geweldige ideeën van de ouders van BabyCenter slechts de tip die uw creativiteit inspireert om het kinderdagverblijf tot een verbeelding te maken.
Lees Verder
Slapen de eerste derde
Zwangerschap

Slapen de eerste derde

De meeste vrouwen hebben moeite met slapen op enig moment in hun zwangerschap. Hier kun je lezen wat je te wachten staat tijdens het eerste trimester van de zwangerschap en waarom het is. Het plotselinge verlangen naar een dutje Vanaf het begin van je zwangerschap zul je waarschijnlijk overdag behoorlijk slaperig zijn.
Lees Verder
Insectenbeten en hun behandeling
Kleuter

Insectenbeten en hun behandeling

Mijn kind werd gestoken door een insect. Moet ik me zorgen maken? Een insectenbeet bij kinderen is niet ongewoon want er zijn vele plagen in Duitsland, dat kan prikken. insecten sting: Bee Hummel wesp Hornet bloedzuigende insecten: muggen Remmen vlooien Hoofdluizen luis muggen (muggen Bart) bed bugs sommige vliegensoorten teken zijn bloedzuigers
Lees Verder
Succes droog voor meisjes
Kleuter

Succes droog voor meisjes

Herken de juiste tijd voor uw dochter Als je dochter te droog zijn, dan is de sleutel te wachten op het juiste moment voor. Sommige kinderen zijn klaar neem de luier op de leeftijd van 18 maanden, terwijl anderen pas na vier jaar klaar zijn. Gelukkig voor jou: meisjes worden gebruikt om te drogen dan jongens in het algemeen.
Lees Verder
Die van uw baby hersenen: het cerebellum
Baby

Die van uw baby hersenen: het cerebellum

, de kleine hersenen of cerebellum zit aan de achterkant van de hersenen van je baby, onder de nek. Het cerebellum is verantwoordelijk voor het saldo van uw baby te houden en om zijn spieren (NHS Choices 2013 Dubuc 2009) te coördineren. Met dit deel van zijn hersenen kan de baby leren en onthouden hoe hij moet bewegen.
Lees Verder
Wanneer sporten gevaarlijk wordt
Zwangerschap

Wanneer sporten gevaarlijk wordt

Wat moet ik zien als een zwangere vrouw aan het sporten is? Meestal zal lichte training uw spieren sterk en flexibel houden, vooral tijdens de bevalling. Bovendien is beweging ontspannend, verlicht het fysieke klachten zoals rugpijn of vermindert het obstipatie en helpt het uw lichaam sneller na de zwangerschap zijn vorm terug te krijgen.
Lees Verder
Make-up tips voor zwangere vrouwen en jonge moeders
Zwangerschap

Make-up tips voor zwangere vrouwen en jonge moeders

, kan de zwangerschap een ongelooflijke innerlijke stralen aanstaande moeders, maar niet zeldzaam geven Het brengt een verrassende verandering in de huid mee. Het maakt niet uit hoe je veranderingen van de huid tijdens de zwangerschap, of het vuil is, ontwikkelde een neiging tot acne, droge of vette
Lees Verder