Hoe leer je een kind om aan de lat te komen

How to Figure Out What to Do With Your Life (Ikigai / Career Sweet Spot) + Free Worksheet (Mei 2019).

Anonim

Optrekken is een effectieve oefening die de spieren van het kind en zijn skelet versterkt en ontwikkelt. Wanneer correct uitgevoerd, is het veilig voor de wervelkolom, spieren en ligamenten van een gezonde baby.

instructie

1

Bepaal of uw kind 30 seconden op de lat kan blijven hangen. Help hem om een ​​comfortabele houding aan te nemen - de handen op schouderbreedte uit elkaar. Als dit het geval is, gaat u verder met de pull-ups. Ben je eerder gestopt? Beheers hem een ​​hand-expander. Je krijgt het resultaat aan het einde van de tweede week met lessen van 3 tot 5 keer per dag.

2

De handpalmen zijn naar zichzelf toe gekeerd, de armen zijn schouderbreed breed - zo'n greep is heel acceptabel voor het begin van de pull-ups. Het kind is gemakkelijker om je gewicht op de bar te houden. De grip helpt ook om het lichaam omhoog te trekken. Een volwassene staat naast hem, houdt hem bij de maag vast en tilt hem een ​​beetje op. De baby moet zijn kin boven de positie van de dwarsbalk plaatsen. Tegelijkertijd blijft het lichaam recht, inclusief de benen. Ideaal om 2-3 naderingen te doen, het aantal herhalingen neemt geleidelijk toe.

3

Palms van je af, je armen op schouderbreedte uit elkaar - het is tijd om een ​​meer correcte versie van de grip onder de knie te krijgen. Het is complexer. Vergeet niet dat een scherpe greep gevaarlijk is voor de wervelkolom en ligamenten, je moet alles goed doen. Daarom is de beste optie om de baby op het niveau van de dwarsbalk te brengen, waar hij kan grijpen en beginnen te trekken.

Let op

Als uw kind gezondheidsbeperkingen heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u aan de oefeningen begint!

Goed advies

Uw kind kan 30 seconden onder zijn eigen gewicht niet aan de bar hangen? Voordat de baby begint op te trekken, kun je hem leren hoe hij de plank moet oefenen en deze als een compleet systeem moet maken.

Populaire Berichten

Aanbevolen 2019

Hoe te bepalen wie de vader is
Zwangerschap en bevalling

Hoe te bepalen wie de vader is

De wens van de toekomstige moeder om te bepalen wie de vader van het kind is, is heel begrijpelijk. De geneugten van zwangerschap en zorg voor de ongeboren baby willen immers worden gedeeld met een man die hier direct bij betrokken is. Als u echter twee of meer partners had, twijfelt u mogelijk aan het vaderschap
Lees Verder
Masterclass met kinderen: 5 leuke en nuttige ideeën
Games en entertainment

Masterclass met kinderen: 5 leuke en nuttige ideeën

Weekend of vakantie? Weet niet wat ik moet doen met het kind? Regel je thuisworkshop! Het zal leuk en interessant zijn, zowel voor u als uw dochters / zonen, dat is zeker. Nog niet zo lang geleden, maakten de ontwerpers een echt cadeau voor de kinderen en hun moeders - ze vonden een serie handwerk uit met gewone wasknijpers
Lees Verder
Literatuur aanbevelingen voor het verlies
Zwangerschap

Literatuur aanbevelingen voor het verlies

Er is een ruime keuze aan boeken om u te helpen en te adviseren als u uw baby bent verloren. We hebben een aantal voor u samengesteld. Hannah Lohtrop : ""Goede Hoop - Abrupt einde,"" Kosel, 21, 99 € Dit zorgvuldig geschreven boek bevat alle informatie die de ouders nodig heeft na een miskraam, doodgeboorte of overlijden van een kind.
Lees Verder
Tip 1: Hoe een snowboard voor een kind te kiezen
anders

Tip 1: Hoe een snowboard voor een kind te kiezen

Het kiezen van een snowboard voor een kind is een zeer cruciaal moment. Om de juiste aankoop te doen, moet je rekening houden met de volgende parameters: de lengte en het gewicht van het snowboard , het gewicht en de hoogte van het kind , de breedte en stijfheid van het board. instructie 1 Observeer wat je kind precies aantrekt in snowboarden
Lees Verder
Wanneer de baby begint te rollen
Babyverzorging

Wanneer de baby begint te rollen

Ouders kijken uit naar de geboorte van hun baby en bij de geboorte is zijn eerste lach de eerste stap. Sommige moeders willen de ontwikkeling van het kind echt versnellen en boos worden als hij niet doet wat andere kinderen op deze leeftijd al kunnen. Wees echter niet ontmoedigd. Wat bepaalt de ontwikkeling van het kind Eindelijk, alle moeilijkheden zijn negen maanden achter, je kruimel ligt in jouw handen, en dus wil je dat hij leert iets te doen, tenminste om te keren
Lees Verder
Heeft de naam van het kind invloed op zijn lot?
Zwangerschap en bevalling

Heeft de naam van het kind invloed op zijn lot?

Als we uw kind een naam geven, voorspellen we onbewust een aantal aspecten van zijn lot. Voorouders waren gemakkelijker - ze noemden de erfgenaam de naam van de heilige, op de dag dat de baby werd geboren. Tegenwoordig keren velen terug naar deze traditie, anderen proberen de naam van het kind te kiezen in overeenstemming met de moderne kennis van numerologie en astrologie, weer anderen gaan gewoon uit van persoonlijke voorkeuren
Lees Verder
Hoe een luifel op het bed te monteren
anders

Hoe een luifel op het bed te monteren

De kap boven het bed geeft het bed een elegante uitstraling en maakt het tegelijkertijd gezellig en beschermd. Dit is zeker om uw kinderen te plezieren, die zich onder een baldakijn zullen voelen als in een fantastisch oosters paleis. Bouw het boven het bed onder de kracht van ouders. instructie 1 Kies een stof voor de overkapping
Lees Verder
Verlegenheid - gebrek of levenslust?
anders

Verlegenheid - gebrek of levenslust?

Vanwege het verschillende temperament kan verlegenheid niet als slecht of van goede kwaliteit worden beschouwd. Het is belangrijk om te weten of het een aangeboren of verworven karaktertrek is. Hoogtepunt of tekortkoming? Als verlegenheid een onderdeel van het temperament is, bijvoorbeeld melancholisch of flegmatiek, en op geen enkele manier voorkomt dat een persoon gelukkig en zelfverzekerd is, is het niet de moeite waard om met zijn manifestaties te vechten
Lees Verder