Tip 1: Hoe het immuunsysteem te versterken tijdens de zwangerschap

5 dingen over watermeloen die je waarschijnlijk nog niet wist | natuurlijke remedie (Maart 2019).

Anonim

Zwangerschap is een belangrijke periode in het leven van een vrouw. Een goede ontwikkeling van de foetus en het welzijn van de moeder zijn afhankelijk van vele factoren, waaronder het werk van het immuunsysteem van het vrouwelijk lichaam, het vermogen om infecties te weerstaan. Voor de zwangerschap ging het zonder complicaties door, het is noodzakelijk om het immuunsysteem te versterken.

instructie

1

Maaltijden moeten in evenwicht zijn. Om het immuunsysteem goed te laten werken, moet u voedingsvezels bevatten die voedingsvezels bevatten. Deze omvatten bonen, asperges, vijgen, bananen, groenten en uien. Ook hebben uien en knoflook de groei en ontwikkeling van bacterie-eigenschappen remmend, omdat ze vluchtige productie bevatten. Als je ze niet in grote hoeveelheden wilt eten, snijd je het hoofd van knoflook of ui in kleine stukjes en schik je ze in schoteltjes in de kamer. Verwaarloos de gefermenteerde melkproducten niet, want ze zullen niet alleen een bron van calcium voor u en het ongeboren kind worden, maar ondersteunen ook de immuniteit door het lichaam te verrijken met melkzuurbacteriën. Zorg ervoor dat u fruit en bessen eet die rijk zijn aan vitamine C. Rozenbottel, cranberry, citrus, kiwi helpen u de afweer van het lichaam te versterken. Neem vitamine-complexen voorgeschreven door een arts.

2

Frisse lucht en beweging helpen u ook om infecties te weerstaan. Lopen in parken en pleinen, sporten voor zwangere vrouwen, aanmelden voor het zwembad. Waterprocedures zullen ook het effect van lichte verharding geven, wat ook zal helpen de afweer van het lichaam te versterken. Tweemaal per week een natte reiniging thuis doen. Ventileer het appartement en de werkruimte, want frisse lucht zorgt ervoor dat bacteriën zich niet concentreren, wat betekent dat het risico van het oplopen van de infectie minimaal is.

3

Let op hygiëne, omdat zoveel ziekten kunnen worden verkregen door gemeenschappelijke objecten. Was uw handen vaak met zeep, en als er geen mogelijkheid is, neem dan altijd antiseptische gel en vochtige doekjes mee. Voor ziektepreventie tijdens epidemieën, draag een gaasverband dat om de drie uur moet worden vervangen. Probeer contact met zieke familieleden of collega's te vermijden. Krijg oxolinische zalf, die bekend staat om zijn beschermende eigenschappen met regelmatige smering van de neus. Thuis kunt u gorgelen met een afkooksel van kamille of calendula.

4

Probeer tijdens de zwangerschap vaker te rusten, want een verzwakt, vermoeide lichaam is minder resistent tegen infecties. Een volledige nachtrust zal niet alleen een positief effect hebben op uw immuniteit, maar ook op uw humeur.

Let op

Voordat u immunostimulerende geneesmiddelen neemt, die in feite extracten van echinacea, eleutherococcus of ginseng bevatten, is het beter om een ​​arts te raadplegen. Hun effecten op het lichaam tijdens de zwangerschap kunnen bijvoorbeeld leiden tot een sterke drukverhoging of het ontstaan ​​van allergieën veroorzaken.

  • hoe het immuunsysteem te versterken tijdens de zwangerschap

Tip 2: Hoe de immuniteit van de zwangere te versterken

Het organisme van de toekomstige moeder wordt vaak erg vatbaar voor verschillende infecties. Dit komt door een afname van de afweer van het lichaam in de periode dat het voor twee begint te "werken". Om moeder en baby gezond te houden, is het belangrijk om te zorgen voor versterking van het immuunsysteem. Succesvol weerstaan ​​virussen en bacteriën, evenals verschillende nadelige omgevingsfactoren zullen een gezond dieet, goede rust en lichamelijke activiteit helpen.

instructie

1

Probeer je lichaam te voorzien van goede voeding. Je dieet moet in de juiste hoeveelheid eiwitten en aminozuren zitten (vlees en zuivelproducten); koolhydraten (groenten, fruit en granen), evenals vetten (bij voorkeur plantaardig). De hoeveelheid eiwit en vet wordt bepaald met een snelheid van 1, 5-2 gram per 1 kg lichaamsgewicht. Koolhydraten moeten ongeveer 500 gram per dag zijn.

2

Handhaven van een normale darmmicroflora, probeer hierbij obstipatie te vermijden. Een goede darmperistaltiek wordt bevorderd door voedingsmiddelen die grove vezels bevatten (fruit, groenten, granen en peulvruchten), maar ook zuivelproducten, gedroogde vruchten, bananen, appels en plantaardige olie. Als constipatie niet kan worden vermeden, probeer dan een pruimenextract met vijgen te maken. Neem 10 bessen en vul ze met een glas kokend water. Sluit vervolgens het deksel en sta erop nacht. Drink deze infusie moet op een lege maag zijn. Verdeel de bessen doormidden en eet bij het ontbijt en het avondeten.

3

Laat je niet meeslepen door bouillon, gekookte pappen (rijst en manna), gelei en compotes van zulke samentrekkende vruchten zoals peren, bosbessen en kweepeer, en onthoud het eten ervan. De darm "fixeert" ook de darmen en sterke zwarte thee.

4

Om verkoudheden te voorkomen en de noodzakelijke stoffen voor uw ongeboren kind te verstrekken, moet u vitaminen en mineralencomplexen innemen, maar alleen in overleg met uw arts.

5

Verbetering van het immuunsysteem helpt knoflook en andere medicijnen op basis van het. Tegelijkertijd mogen bijenproducten (propolis, koninginnengelei, enz.) Niet worden geconsumeerd, omdat ze allergieën kunnen veroorzaken bij u of bij uw toekomstige baby.

6

Regelmatig deelnemen aan fysiotherapie en zwemmen. Elke fysieke activiteit is nuttig.

7

U kunt het immuunsysteem versterken door middel van ontlaatprocedures. Natuurlijk hebben we het niet over extreme ervaringen, veeg gewoon met een goed uitgewrongen natte handdoek en maak contrastbaden voor armen en benen. Het is beter om dit niet 's ochtends, maar midden op de dag te doen.

8

Voor jou tijdens deze periode is een volledige rust erg belangrijk. De slaapduur moet minimaal 8-10 uur per dag zijn.

9

Probeer het risico van virussen en bacteriën in het lichaam te verkleinen: vermijd overvolle gebieden, ventileer uw appartement en vergeet niet om er een natte reiniging in te doen.

Populaire Berichten

Aanbevolen 2019

Hoe maak je puree voor voedsel
Babyverzorging

Hoe maak je puree voor voedsel

Je baby groeit en nu is het tijd voor de eerste voeding . Uw kind zal zeker heel blij zijn met de nieuwe groenten- en fruitpuree . Er zijn veel recepten voor het koken van babypurees - in sommige kun je fruit bakken en in andere rauw malen. Maar wat voor soort aantrekkingskracht moet de baby worden gegeven
Lees Verder
Tip 1: Hoe leg je een mouwloos kind vast?
anders

Tip 1: Hoe leg je een mouwloos kind vast?

Een van de meest scrupuleuze vragen voor mummies is: "Hoe kun je je kind kleden zodat hij niet bevriest, en tegelijkertijd voelt hij niet warm?" De oplossing voor dit probleem kan zich verbergen in een eenvoudig, ouderwets, maar niet ouderwets kledingstuk - een mouwloos vest of een vest. Het stelt je in staat om vrij te bewegen, zonder beperking van rusteloosheid, als een robot, en beschermt ook de borst van de baby en de rug tegen de wind en verkoeling
Lees Verder
Wat te doen als een kind van voorschoolse leeftijd agressie vertoont
Onderwijs en training baby

Wat te doen als een kind van voorschoolse leeftijd agressie vertoont

Agressie komt bij kinderen vaak voor, het manifesteert zich in verschillende vormen en bij verschillende gelegenheden, maar dit betekent niet dat we onze ogen hiervoor moeten sluiten. Er zijn veel soorten kinderagressie. In de kindertijd bijten kinderen meestal de moeder bij de borst. Vanaf het jaar dat hij huisdieren kan bespotten
Lees Verder
Hoe baby's te lokken
Babyverzorging

Hoe baby's te lokken

Naarmate het kind groeit, begint zijn lichaam bepaalde voedingssupplementen te gebruiken die melk niet kan bieden. Om dit te doen, is het noodzakelijk om geleidelijk in de dagelijkse voeding van de baby aanvullende voedingsmiddelen te introduceren, die zijn spijsverteringssysteem voor vast voedsel zullen bereiden
Lees Verder
Hoe de toekomstige seks te berekenen
Zwangerschap en bevalling

Hoe de toekomstige seks te berekenen

Op dit moment is er van tevoren geen juiste diagnose van het geslacht van het ongeboren kind. De natuur behoudt zich het recht voor om dit probleem op te lossen. Er zijn echter min of meer redelijke theorieën die kunnen worden gebruikt als je echt de bepaling van het geslacht van je ongeboren kind wilt beïnvloeden.
Lees Verder
Hoe u uw kind kunt helpen zich aan te passen aan de nieuwe modus van de dag
Onderwijs en training baby

Hoe u uw kind kunt helpen zich aan te passen aan de nieuwe modus van de dag

Lange schoolvakanties dragen eraan bij dat het lichaam van het kind niet meer aan de strenge dagelijkse routine wordt blootgesteld. Als gevolg hiervan hebben veel kinderen met het begin van het schooljaar moeite om het nieuwe regime te betreden. Aandachtige en zorgzame ouders kunnen hun kind helpen om de aanpassingsperiode op school het gemakkelijkst over te dragen
Lees Verder
Hoe de releasedatum te berekenen bij zwangerschapsverlof
Zwangerschap en bevalling

Hoe de releasedatum te berekenen bij zwangerschapsverlof

In de latere stadia van de zwangerschap wordt het voor een vrouw moeilijk om naar haar werk te gaan en haar gebruikelijke taken uit te voeren. Bovendien heeft ze nieuwe zorgen over de voorbereiding op de geboorte van een kind. Daarom hebben alle aanstaande moeders recht op zwangerschapsverlof. Bereken deze langverwachte datum kan zowel onafhankelijk als door contact op te nemen met een arts
Lees Verder
Waar kan het kind worden gemasseerd - thuis of in de kliniek?
Babyverzorging

Waar kan het kind worden gemasseerd - thuis of in de kliniek?

De meeste kinderen in de kleutertijd krijgen een massage - in sommige gevallen is het echt noodzakelijk voor preventieve of therapeutische doeleinden, en soms is het meer nodig om een ​​bijzonder verantwoordelijke moeder te kalmeren. Maar zodra de kinderarts dit woord uitsprak, rijzen er heel wat vragen, en een van de belangrijkste: waar is de beste manier om te masseren - thuis of in de kliniek? Id
Lees Verder