Tip 1: Hoe het immuunsysteem te versterken tijdens de zwangerschap

5 dingen over watermeloen die je waarschijnlijk nog niet wist | natuurlijke remedie (Mei 2019).

Anonim

Zwangerschap is een belangrijke periode in het leven van een vrouw. Een goede ontwikkeling van de foetus en het welzijn van de moeder zijn afhankelijk van vele factoren, waaronder het werk van het immuunsysteem van het vrouwelijk lichaam, het vermogen om infecties te weerstaan. Voor de zwangerschap ging het zonder complicaties door, het is noodzakelijk om het immuunsysteem te versterken.

instructie

1

Maaltijden moeten in evenwicht zijn. Om het immuunsysteem goed te laten werken, moet u voedingsvezels bevatten die voedingsvezels bevatten. Deze omvatten bonen, asperges, vijgen, bananen, groenten en uien. Ook hebben uien en knoflook de groei en ontwikkeling van bacterie-eigenschappen remmend, omdat ze vluchtige productie bevatten. Als je ze niet in grote hoeveelheden wilt eten, snijd je het hoofd van knoflook of ui in kleine stukjes en schik je ze in schoteltjes in de kamer. Verwaarloos de gefermenteerde melkproducten niet, want ze zullen niet alleen een bron van calcium voor u en het ongeboren kind worden, maar ondersteunen ook de immuniteit door het lichaam te verrijken met melkzuurbacteriën. Zorg ervoor dat u fruit en bessen eet die rijk zijn aan vitamine C. Rozenbottel, cranberry, citrus, kiwi helpen u de afweer van het lichaam te versterken. Neem vitamine-complexen voorgeschreven door een arts.

2

Frisse lucht en beweging helpen u ook om infecties te weerstaan. Lopen in parken en pleinen, sporten voor zwangere vrouwen, aanmelden voor het zwembad. Waterprocedures zullen ook het effect van lichte verharding geven, wat ook zal helpen de afweer van het lichaam te versterken. Tweemaal per week een natte reiniging thuis doen. Ventileer het appartement en de werkruimte, want frisse lucht zorgt ervoor dat bacteriën zich niet concentreren, wat betekent dat het risico van het oplopen van de infectie minimaal is.

3

Let op hygiëne, omdat zoveel ziekten kunnen worden verkregen door gemeenschappelijke objecten. Was uw handen vaak met zeep, en als er geen mogelijkheid is, neem dan altijd antiseptische gel en vochtige doekjes mee. Voor ziektepreventie tijdens epidemieën, draag een gaasverband dat om de drie uur moet worden vervangen. Probeer contact met zieke familieleden of collega's te vermijden. Krijg oxolinische zalf, die bekend staat om zijn beschermende eigenschappen met regelmatige smering van de neus. Thuis kunt u gorgelen met een afkooksel van kamille of calendula.

4

Probeer tijdens de zwangerschap vaker te rusten, want een verzwakt, vermoeide lichaam is minder resistent tegen infecties. Een volledige nachtrust zal niet alleen een positief effect hebben op uw immuniteit, maar ook op uw humeur.

Let op

Voordat u immunostimulerende geneesmiddelen neemt, die in feite extracten van echinacea, eleutherococcus of ginseng bevatten, is het beter om een ​​arts te raadplegen. Hun effecten op het lichaam tijdens de zwangerschap kunnen bijvoorbeeld leiden tot een sterke drukverhoging of het ontstaan ​​van allergieën veroorzaken.

  • hoe het immuunsysteem te versterken tijdens de zwangerschap

Tip 2: Hoe de immuniteit van de zwangere te versterken

Het organisme van de toekomstige moeder wordt vaak erg vatbaar voor verschillende infecties. Dit komt door een afname van de afweer van het lichaam in de periode dat het voor twee begint te "werken". Om moeder en baby gezond te houden, is het belangrijk om te zorgen voor versterking van het immuunsysteem. Succesvol weerstaan ​​virussen en bacteriën, evenals verschillende nadelige omgevingsfactoren zullen een gezond dieet, goede rust en lichamelijke activiteit helpen.

instructie

1

Probeer je lichaam te voorzien van goede voeding. Je dieet moet in de juiste hoeveelheid eiwitten en aminozuren zitten (vlees en zuivelproducten); koolhydraten (groenten, fruit en granen), evenals vetten (bij voorkeur plantaardig). De hoeveelheid eiwit en vet wordt bepaald met een snelheid van 1, 5-2 gram per 1 kg lichaamsgewicht. Koolhydraten moeten ongeveer 500 gram per dag zijn.

2

Handhaven van een normale darmmicroflora, probeer hierbij obstipatie te vermijden. Een goede darmperistaltiek wordt bevorderd door voedingsmiddelen die grove vezels bevatten (fruit, groenten, granen en peulvruchten), maar ook zuivelproducten, gedroogde vruchten, bananen, appels en plantaardige olie. Als constipatie niet kan worden vermeden, probeer dan een pruimenextract met vijgen te maken. Neem 10 bessen en vul ze met een glas kokend water. Sluit vervolgens het deksel en sta erop nacht. Drink deze infusie moet op een lege maag zijn. Verdeel de bessen doormidden en eet bij het ontbijt en het avondeten.

3

Laat je niet meeslepen door bouillon, gekookte pappen (rijst en manna), gelei en compotes van zulke samentrekkende vruchten zoals peren, bosbessen en kweepeer, en onthoud het eten ervan. De darm "fixeert" ook de darmen en sterke zwarte thee.

4

Om verkoudheden te voorkomen en de noodzakelijke stoffen voor uw ongeboren kind te verstrekken, moet u vitaminen en mineralencomplexen innemen, maar alleen in overleg met uw arts.

5

Verbetering van het immuunsysteem helpt knoflook en andere medicijnen op basis van het. Tegelijkertijd mogen bijenproducten (propolis, koninginnengelei, enz.) Niet worden geconsumeerd, omdat ze allergieën kunnen veroorzaken bij u of bij uw toekomstige baby.

6

Regelmatig deelnemen aan fysiotherapie en zwemmen. Elke fysieke activiteit is nuttig.

7

U kunt het immuunsysteem versterken door middel van ontlaatprocedures. Natuurlijk hebben we het niet over extreme ervaringen, veeg gewoon met een goed uitgewrongen natte handdoek en maak contrastbaden voor armen en benen. Het is beter om dit niet 's ochtends, maar midden op de dag te doen.

8

Voor jou tijdens deze periode is een volledige rust erg belangrijk. De slaapduur moet minimaal 8-10 uur per dag zijn.

9

Probeer het risico van virussen en bacteriën in het lichaam te verkleinen: vermijd overvolle gebieden, ventileer uw appartement en vergeet niet om er een natte reiniging in te doen.

Populaire Berichten

Aanbevolen 2019

Tip 1: Hoe verschijnen de eerste symptomen van zwangerschap
Zwangerschap en bevalling

Tip 1: Hoe verschijnen de eerste symptomen van zwangerschap

Wanneer zwangerschap optreedt in het lichaam van een vrouw, treden er enkele veranderingen op die op het eerste gezicht onbeduidend kunnen blijken te zijn. Maar als u op hen let, kunt u onafhankelijk de aanwezigheid van zwangerschap bepalen. Om zwangerschap te bepalen, zijn er veel eenvoudige, goedkope tests
Lees Verder
Maand 18
Kleuter

Maand 18

Altijd in beweging Na 18 maanden, is je kind nu efficiënt rond het appartement loopt. Met uw hulp kan het nu trappen beklimmen en waarschijnlijk zal uw kleintje alle meubels omdraaien. Hij probeert een bal te trappen, ook al lukt dat niet altijd. En wanneer het muziek hoort, is het tijd om te dansen.
Lees Verder
Winterwandeling met een baby
Games en entertainment

Winterwandeling met een baby

De aard van magie is niet bestudeerd, maar hoe kunnen anderen de transformatie van straten in het winterseizoen verklaren? Op een ochtend word je wakker, ga je uit en bevriest je van genot - alles is bevroren en de zon schijnt schitterend. Waar komt onheil vandaan, waarmee je van een vertrapt pad op onbetreden sneeuw stapt en een paar stappen neemt
Lees Verder
Hoe de creativiteit van kinderen te ontwikkelen
Baby ontwikkeling

Hoe de creativiteit van kinderen te ontwikkelen

De meeste baby's zijn vanaf hun geboorte getalenteerd, maar sommige vaardigheden manifesteren zich al vanaf de vroege kindertijd, terwijl andere kinderen hulp van ouders nodig hebben bij het identificeren van het talent van kinderen. Zorg ervoor dat je een verlangen naar creativiteit ontwikkelt, open voor hen de magische wereld van de kunst
Lees Verder
Hoe te spenen uit de borst
Baby gezondheid

Hoe te spenen uit de borst

Borstvoeding is een geweldige tijd. Maar het eindigt ook een keer. Het spenen van de borst van een kind wordt vaak moeilijk. Daarom moet de moeder in deze periode geduldig zijn. instructie 1 Neem een ​​vast besluit om uit de kist te spenen. Twijfel niet de juistheid ervan voor een minuut. De baby is op dit moment meerdere malen moeilijker dan jij. Al
Lees Verder
Hoe het begin van de zwangerschap te bepalen
Zwangerschap en bevalling

Hoe het begin van de zwangerschap te bepalen

De zekerste manier om het begin van de zwangerschap te bepalen, is door naar een dokter te gaan. De verloskundige zal u onderzoeken en u naar een echografie sturen waar uw vermoeden zal worden bevestigd of weerlegd. Maar er zijn andere tekenen. Je hebt nodig - zwangerschapstest (urine hCG-hormoon); - bezoek aan de gynaecoloog; - echografie van de bekkenorganen; - laboratoriumonderzoek
Lees Verder
"Prison" -experiment: hoe het was
anders

"Prison" -experiment: hoe het was

Het Stanford "gevangenis" -experiment is een van de meest bekende psychologische experimenten, die aantoonden hoe spookachtig de beschaving op alle mensen is. Het vond plaats in 1971, maar de resultaten roepen tot dusverre discussie op. instructie 1 In 1971 plaatste psycholoog Philip Zimbardo advertenties in kranten waarin hij vrijwilligers uitnodigde om deel te nemen aan een psychologisch onderzoek met een betaling van $ 15 per dag
Lees Verder
Hoe een kunstmatig kind te voeden
Babyverzorging

Hoe een kunstmatig kind te voeden

De uitdrukking "doordrenkt met moedermelk" is bekend, maar wat als de moeder deze melk niet heeft? Het belangrijkste is niet om in paniek te raken, want de dagen zijn ver voorbij, toen de afwezigheid van moedermelk van de moeder het vinden van een verpleegster of het krijgen van melk in een kindermelkkeuken vereiste
Lees Verder