Hoe een dieet te maken

Tips: Zo viel ik 10 kilo af zonder Dieet! - Psycholoog Najla (Juni- 2019).

Anonim

Het opstellen van een dieet voor kinderen vereist een speciale aanpak. Het is noodzakelijk rekening te houden met de leeftijd van het kind, zijn werk, kenmerken van ontwikkeling en gezondheidstoestand. Er zijn algemene voedingsregels die bijdragen aan de normale ontwikkeling van het jonge lichaam.

instructie

1

De eetlust van een gezond kind is meestal stabiel. Sinds de geboorte is het noodzakelijk om de juiste houding aan te brengen in het dieet van de baby. Exacte naleving ervan heeft altijd bijgedragen aan de normale eetlust.

2

Het aantal maaltijden overdag moet zeker zijn, het kind moet 's nachts rusten. Deze regel is niet van toepassing op baby's. Het is beter om het kind op bepaalde uren te voeden, zonder te lang of te snel te moeten eten. 30 minuten is genoeg voor een baby om een ​​normale lunch of ontbijt te hebben.

3

Voedsel moet voldoende zijn voor het kind om te eten. Naarmate de baby groeit, is het wenselijk zijn dieet te verrijken met nieuwe producten, waardoor het menu diverser wordt.

4

Om te voorkomen dat de eetlust van het kind wordt verstoord, probeer negatieve emoties tijdens het voeden te vermijden, de situatie moet rustig zijn. Als een zoon of dochter weigert te eten, dwing hem of haar dan niet om te eten. Soms leidt een gemiste maaltijd tot verhoogde eetlust. Als hij niet herstelt, probeer dan in elk geval het kind niet te voeden, onder invloed van energiemethoden kan hij een aanhoudende eetlustverstoring ontwikkelen. Het is beter om de reden voor de weigering van voedsel te achterhalen of om contact op te nemen met uw huisarts voor hulp.

5

Bij het samenstellen van een dieet wordt aanbevolen het dagrantsoen te verdelen, zodat voedsel rijk aan eiwitten 's morgens in de maag van de baby terechtkomt. Het is beter als het diner iets kookt van groenten, kwark, aardappelen of eieren. De meest fysiologische voor schoolkinderen is het dieet als het ontbijt wordt geserveerd rond 8 uur, lunch is om ongeveer 12 uur, 's middags snack is om 4 uur' s middags, en het avondeten is van 19 tot 19.30 uur. Er kunnen kleine afwijkingen van deze maaltijd zijn. Tussendoor is het beter om te doen zonder tussendoortjes.

6

Omdat studenten in twee ploegen naar school gaan, moeten ze volgens de tijd van de lessen worden voorbereid. Je moet ervoor zorgen dat kinderen geen schadelijke producten kopen, zoals chips, Coca-Cola of hamburgers, en ze vervangen door een normale maaltijd. Gezonde voeding in combinatie met de juiste manier van eten is de basis van de normale ontwikkeling van het kind.

Populaire Berichten

Aanbevolen 2019

Hoe laat moet ik mijn kind leren lezen
Baby ontwikkeling

Hoe laat moet ik mijn kind leren lezen

Volgens deskundigen, ongeacht wanneer het kind begint te lezen, is het belangrijk om hem interesse in boeken te bezorgen. Tenslotte zijn veel kinderen die nog in hun voorschoolse jaren zitten niet alleen in staat om brieven te leren en te beginnen met lezen, maar ook om een ​​idee te krijgen van ijver en doorzettingsvermogen. in
Lees Verder
Hoe je een kind laat leren
Onderwijs en training baby

Hoe je een kind laat leren

Ongetwijfeld hebben veel ouders deze situatie waargenomen: na school komt de student thuis, luncht, rust even, waarna hij plotseling 'dringende zaken' heeft die niets te maken hebben met het leren van de basis van de wetenschap, maar tegelijkertijd een onmiddellijke oplossing vereist. Waarom gebeurt dit
Lees Verder
Hoe valse weeën te onderscheiden
Zwangerschap en bevalling

Hoe valse weeën te onderscheiden

Een vrouw die in de laatste weken van de zwangerschap is, volgt bijzondere gewaarwordingen. Letterlijk kan elke samentrekking van de baarmoeder worden beschouwd als het begin van de bevalling. Om je geen zorgen te maken over elke gelegenheid, moet je onderscheid maken tussen valse en echte gevechten
Lees Verder
Wat je nodig hebt om een ​​kind te leren in 1 jaar
Baby ontwikkeling

Wat je nodig hebt om een ​​kind te leren in 1 jaar

Een kind van een jaar leert de wereld om hem heen tijdens het spel en de taak van de ouders is hem hierbij te helpen. Dus, het kind bestudeert de wereld, maakt zijn kleine ontdekkingen. In deze periode van het leven moeten volwassenen evenveel aandacht besteden aan de peuter. Spraakontwikkeling Tegen het jaar zou de baby al over 12 woorden moeten weten
Lees Verder
Hoe griep bij kinderen te voorkomen
Baby gezondheid

Hoe griep bij kinderen te voorkomen

Influenza is een zeer ernstige ziekte, omdat het in veel gevallen ernstige complicaties oplevert. Het is vooral gevaarlijk voor het lichaam van het kind, dus de ouders van de baby moeten onmiddellijk de nodige preventieve maatregelen nemen. Je hebt nodig - tijdige vaccinatie; - immunomodulatoren. instructie 1 Een van de belangrijkste manieren om uw kind tegen de griep te beschermen, is het onderhouden van persoonlijke hygiëne, zowel hij als zijn ouders.
Lees Verder
Hoe beddengoed te naaien baby
anders

Hoe beddengoed te naaien baby

Met de komst van de baby in het huis wil ik hem omringen met warmte en zorgzaamheid. Bedden gecreëerd door eigen handen dragen alle energie van de liefde en warmte van mijn moeder over. En ze zijn eenvoudig genoeg genaaid. Het belangrijkste ding - om de grootte en de volledigheid te kennen. Een grof calico of chintz is het beste voor stof.
Lees Verder
Vijf naamgevingstrends - Wereldwijd
Zwangerschap

Vijf naamgevingstrends - Wereldwijd

alle ouders over de hele wereld vinden hun eigen weg om de perfecte naam voor hun baby te vinden. Natuurlijk spelen culturele invloeden ook een rol. Maar er zijn enkele naamgevingstrends die de nationale grenzen overschrijden! Lees hier welke vijf wereldwijde naamgevingstrends we hebben ontdekt. eerste Namen van beroemdheden Fame telt in Groot-Brittannië
Lees Verder
De procedure voor het verlenen van zwangerschapsverlof
Zwangerschap en bevalling

De procedure voor het verlenen van zwangerschapsverlof

Om een ​​vrouw in staat te stellen zich voor te bereiden op de geboorte van een kind, verzekert de wetgeving van de Russische Federatie haar het recht om met zwangerschapsverlof aan het werk te gaan. instructie 1 Vanaf het midden van de zevende maand van de zwangerschap heeft een vrouw het recht om zwangerschapsverlof te nemen. 2
Lees Verder