Hoe calcium te nemen voor kinderen

Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je iedere dag havermout als ontbijt eet (Juni- 2019).

Anonim

Calcium is een sporenelement dat belangrijk is voor de gezondheid van het skelet en de tanden. Het is ook verantwoordelijk voor de neuromusculaire geleidbaarheid en bloedstolling. Voor een kind is de dagelijkse calciuminname 600-900 mg. Hoe calcium te nemen voor kinderen ?

instructie

1

De eenvoudigste en meest betaalbare manier om het gebrek aan calcium te compenseren, is door vitaminen te nemen die de noodzakelijke dagelijkse hoeveelheid van het sporenelement bevatten. U moet echter weten dat in combinatie met ijzer of vitamine D calcium veel beter wordt geabsorbeerd, terwijl magnesium het gehalte in het lichaam van dit spoorelement vermindert. Sommige voedingsmiddelen kunnen ook de opname van calcium belemmeren, zoals hele zemelenzemelen, die fytinezuur bevatten. Het bindt zich met calcium, vormt een calciumzout en wordt niet geabsorbeerd in het maagdarmkanaal. De opname van calciumzuring en aspirine niet bevorderen. De verbindingen die ze maken, kunnen leiden tot het verschijnen van stenen in de nieren.

2

Kinderen zouden na de maaltijd vitamines moeten krijgen. De vereiste dosis wordt gewoonlijk voorgeschreven door een arts of kan onafhankelijk worden bepaald door de instructies zorgvuldig te lezen. Vitaminen nemen met calcium moet maximaal 25 jaar zijn, terwijl botmassa groeit. Symptomen van het ontbreken van dit spoorelement in het lichaam zijn hyperactiviteit, nervositeit, tandbederf, kwetsbaarheid van de nagels, slechte slaap, gevoelloosheid of tintelingen in de ledematen, groeiachterstand. Overtollig calcium kan worden vastgesteld als het kind verminderde eetlust en spierzwakte, onbalans bij het lopen, stomheid, prikkelbaarheid.

3

Naast vitamines, kunnen bronnen van calcium brandnetel, sesam, grote weegbree, sardines in olie, amandelen, hazelnoten, waterkers, spinazie, broccoli, kool en bloemkool, sojabonen, bonen, zuivelproducten en enkele andere producten zijn.

4

Het is bewezen dat het poeder uit de schaal van kippeneieren zeer effectief het tekort aan calcium in het lichaam vult. De chemische samenstelling van de schaal valt bijna volledig samen met de samenstelling van tanden en botten. Om het poeder te bereiden, moeten verse eieren goed worden gewassen met zeep en worden gespoeld. De schaal moet van de binnenfolie worden schoongemaakt en worden gedroogd. Om het poeder voor een klein kind klaar te maken, kunt u het gedurende 5 minuten laten koken. Plet de schaal in een koffiemolen en geef het kind de ochtendmaaltijd - met pap of kwark, waarbij vooraf een paar druppels citroensap wordt gedoofd. Je kunt eischaalpoeder geven aan kinderen ouder dan 1 jaar.

  • kinderen over calcium in 2018

Populaire Berichten

Aanbevolen 2019

Is het normaal om opvliegers te krijgen tijdens de zwangerschap?
Zwangerschap

Is het normaal om opvliegers te krijgen tijdens de zwangerschap?

Ja, het is volkomen normaal om opvliegers te krijgen tijdens de zwangerschap. Uw veranderende hormoonspiegels kunnen de bloedtoevoer naar uw huid verhogen. Dit geeft je het gevoel van warmte. Het bloed dat naar je huid stroomt, verhoogt de temperatuur van het oppervlak en zorgt ervoor dat je huid er rood en vlekkerig uitziet.
Lees Verder
Hoe leg je een kind uit wat gerechtigheid is
Onderwijs en training baby

Hoe leg je een kind uit wat gerechtigheid is

Het concept van rechtvaardigheid is vaak direct gerelateerd aan schending van rechten. Eisen voor gerechtigheid zijn gericht tot de hoogste autoriteiten om een ​​controversiële situatie op een legale manier op te lossen. Het rechtvaardigheidsgevoel bij kinderen is beter ontwikkeld en vaak begrijpen ze intuïtief de rechtvaardigheid of onrechtvaardigheid van hun daden. Heel
Lees Verder
Hoe de grootte van het verband te bepalen
Zwangerschap en bevalling

Hoe de grootte van het verband te bepalen

Het verband werd tijdens de zwangerschap gedragen, zelfs moeders en grootmoeders. En het is niet verrassend, het vergemakkelijkt het leven van een vrouw aanzienlijk, vermindert de belasting van de wervelkolom en inwendige organen, beschermt tegen het verschijnen van striae, verlicht van rugpijn. Maar deze functies zijn in staat om alleen correct geselecteerd verband uit te voeren
Lees Verder
Computers en moderne kinderen
Onderwijs en training baby

Computers en moderne kinderen

In de moderne wereld vervangt de computer boeken en levende mensen. Dit komt door het feit dat de voorwaarden voor de ontwikkeling van kinderen radicaal zijn veranderd. Dus wat te doen om de zorg voor kinderen in imaginaire werelden te vermijden? Vorm de juiste houding ten opzichte van de computer bij kinderen In het leven van een kind beïnvloedt de waarde die je hecht aan een computer zijn perceptie.
Lees Verder
Een kind leren hoe beleefd te zijn
Onderwijs en training baby

Een kind leren hoe beleefd te zijn

Door de beleefdheid van het kind moet worden onderwezen vanaf de vroege kinderjaren. Het is beter om dit te doen vanaf het moment dat de baby individuele woorden leerde uitspreken. Het is erg belangrijk om het kind een voorbeeld van hun gedrag te laten zien, dus samen met de training van de baby moet het aan jezelf werken
Lees Verder
Een kind leren lezen in het Engels
anders

Een kind leren lezen in het Engels

Het leren van een vreemde taal leert kinderen discipline, helpt bij het trainen van het geheugen, ontwikkelt doorzettingsvermogen en aandacht. Dit alles, op voorwaarde dat het leerproces continu is en ook interessant voor een klein kind, d.w.z. houdt een constante verandering van activiteit in. instructie 1 De optimale leeftijd om vreemde talen te leren is 4-6 jaar
Lees Verder
Wat is beter: bedslinger of gewoon?
anders

Wat is beter: bedslinger of gewoon?

De familie bereidt zich voor op de geboorte van het langverwachte kind en probeert erachter te komen hoe het beste en het meest nuttige voor de kruimels te kiezen. Sinds de eerste keer dat een pasgeborene het grootste deel van de dag slaapt, zijn jonge moeders verbaasd over de vraag: wat voor soort voederbak heeft de baby nodig
Lees Verder
Waar geef je het kind in de zomer
Onderwijs en training baby

Waar geef je het kind in de zomer

Zomerscholen en kleuterscholen kunnen bepaalde problemen creëren voor werkende ouders. Gelukkig helpen school en traditionele Russische en buitenlandse kinderkampen in dergelijke gevallen. instructie 1 School- en sociale dagkampen zijn perfect voor kinderen van wie de ouders niet bereid zijn om ze ergens ver te laten gaan.
Lees Verder