Tip 1: Hoe je jezelf kunt herstellen na de bevalling

wat gebeurt er NA je bevalling deel 1.. (Mei 2019).

Anonim

Bevalling vereist een vrouw van alle kracht uit het lichaam. Daarna heeft hij tijd nodig om te herstellen, op basis van de aanbevelingen van de arts.
Wat is het lichaam van een vrouw na de bevalling? In het lichaam van de vrouw blijft extracellulaire vloeistof achter, die wallen veroorzaakt en het hart onder druk zet. Orgels moeten rechtgetrokken worden, op hun plaats vallen en normaal beginnen te functioneren na de druk van de foetus. Postpartumontlading komt uit de baarmoeder.
De botten en ligamenten van het bekken, die zich uitstrekken tijdens de bevalling, hebben ook tijd nodig om te herstellen. De spieren van het perineum en het slijmvlies van het geboortekanaal kunnen tijdens de bevalling worden beschadigd en er is tijd nodig om alles te herstellen.

instructie

1

Het duurt meestal ongeveer 2 maanden om het hele lichaam te herstellen. Veel hangt echter af van hoe de bevalling is verlopen.

2

Op 1 dag na de geboorte van het kind bevelen artsen aan te rusten, omdat de baarmoeder wordt verminderd en daarna de organen de gebruikelijke positie innemen. Om de baarmoeder te helpen, moet je een koud verwarmingskussen op de maag aanbrengen. Persoonlijke hygiëne is van het allergrootste belang om complicaties na de bevalling te voorkomen.

3

Op dag 4 kun je beginnen met opstaan ​​en een beetje bewegen. In de komende 2 weken, leer je hoe je een baby de borst kunt geven. De tepel moet samen met de omringende halo worden gegeven. Als het kind alleen door de tepel wordt ingenomen, verschijnen er binnenkort pijnlijke scheuren in. Je moet ook geen BH dragen. Het is belangrijk om speciale medicijnen te nemen om de baarmoeder te verminderen. Als een vrouw een depressie begint te ervaren wanneer ze aan stress lijdt, zal de arts een kalmerend middel voorschrijven.

4

In de periode van 3 weken tot 2 maanden van oefening kan niet worden ingeschakeld, echter, bewegen, zorgen voor het kind, zoveel als je wilt - het kind moet onder waakzaam toezicht zijn. Tijdens het voeden wordt de hormonale achtergrond in het lichaam vrij snel hersteld. Gedurende deze periode is het noodzakelijk om verkoudheid te vermijden, zodat het ontstekingsproces niet begint wanneer het lichaam niet volledig hersteld is. Meestal worden na twee maanden na de geboorte alle lichaamsfuncties hersteld.

5

Pas na deze twee maanden begint het figuur te herstellen. Het is onmogelijk om op een dieet te zitten, maar het is noodzakelijk om meel, zoet en vet te verminderen, omdat al het bovenstaande niet goed is voor het kind en bijdraagt ​​aan de afzetting van vet.

6

Om de borst 2 maanden na de bevalling niet te strekken, moet u een dikke bh dragen met dikke banden van natuurlijk weefsel die perfect in de vorm van de borst passen. En je moet oefeningen doen om de spieren van de borstkas te versterken en ervoor te zorgen dat de rug gelijk was.

7

Door de onderste en bovenste indrukking heen en weer te bewegen, wordt de buik beter hersteld. Je kunt ook in het Turks zitten en 10 of meer keren met het lichaam naar rechts en links draaien.

8

En nog belangrijker: wandel constant met uw kind in de frisse lucht - dit is niet alleen nuttig voor uw baby, maar ook voor uw lichaam!

Gerelateerd artikel

Wat moet een vrouw onthouden na de bevalling

  • hoeveel het lichaam is hersteld na de bevalling

Tip 2: Hoe het lichaam te herstellen na de bevalling

De geboorte van een kind is een van de belangrijkste momenten in het leven van een vrouw, die zowel psychologische als sociale en fysiologische veranderingen met zich meebrengt. Tijdens de zwangerschap treden er veranderingen op in het lichaam van de vrouw waardoor de vrouwelijke figuur anders wordt - de vorm van de bekkenveranderingen, kleine huiddefecten verschijnen. Striae en extra kilo's zijn helemaal niet prettig voor het oog, dus elke jonge moeder wil haar oude figuur zo snel mogelijk terug krijgen, hoewel er soms heel weinig tijd voor is.

instructie

1

Het is beter om alle gebreken van de figuur te waarschuwen dan om er later van af te komen. Striae is een gesel van bijna alle vrouwen die zijn bevallen, maar als ze worden voorkomen voordat ze worden voorkomen, kan hun uiterlijk bijna volledig worden vermeden. In die gevallen, als striae al is verschenen, kunt u producten gebruiken in de vorm van crèmes die de productie van collageen stimuleren.

2

De belangrijkste klacht is vaak het verschijnen van extra kilo's in de taille, die lelijke dikke vouwen vormen. Direct na de geboorte van een kind is het echter onmogelijk om onmiddellijk oefeningen voor de pers te doen, vooral als het kind door een keizersnede is geboren. Na de bevalling zijn de wanden van de baarmoeder nog steeds extreem dun en fragiel, dus pogingen om te oefenen kunnen leiden tot hun breuken. Je kunt jezelf fysiek beginnen te trainen slechts een paar weken na toestemming van de behandelend arts. Voor de eerste keer zal de jonge moeder genoeg hebben van de fysieke activiteit die de zorg voor de baby zal brengen.

3

Veel vrouwen merken overvloedige haaruitval op na de bevalling van een kind, maar deze aandoening kan alleen ernstig worden bedreigd als er meer dan een jaar is verstreken sinds de geboorte van de baby. Haarverlies kan wijzen op een gebrek aan bepaalde vitamines en micro-elementen in het lichaam, evenals op een ernstige hormonale stoornis. Dat is waarom het wenselijk is om uw dieet in evenwicht te brengen en het te verzadigen met voedsel dat rijk is aan calcium, wat ook nodig is voor de baby.

4

Je moet jezelf nooit beperken in voedsel - het is beter om alle stoffen te eten, zonder welke de normale werking van het lichaam onmogelijk is. Maar je hebt ook geen eten voor twee nodig - alles is goed met mate. Borstvoeding heeft meestal een positieve invloed op het figuur van de moeder, omdat de extra calorieën in de voeding gemakkelijk zullen verbranden tijdens de borstvoeding. Het is mogelijk om pas na het einde van de borstvoeding van het kind op dieet te gaan, daarna is lichamelijke inspanning ook aangewezen.

5

De kwestie van de hervatting van seksuele activiteit moet alleen worden aangepakt na een onderzoek door een gynaecoloog, want in de eerste twee maanden na de bevalling is het risico op het ontwikkelen van een oplopende infectie hoog (de baarmoeder is een open wondoppervlak en bloed en secreties zijn het ideale voedingsmedium voor micro-organismen).

Let op

Allereerst moet je onthouden dat alles in orde is, maar met mate. Je moet niet proberen om een ​​paar weken terug te gaan naar het vorige figuur, het is beter om je beetje bij beetje te bereiken, maar het resultaat zal voor een lange tijd worden opgelost.

Populaire Berichten

Aanbevolen 2019

Tip 1: Hoe de maag van de baby te wassen
Baby gezondheid

Tip 1: Hoe de maag van de baby te wassen

Ongeacht hoe hard ouders hun kinderen proberen te redden van ongelukken en vergiftiging, het is niet altijd mogelijk om deze problemen te vermijden, omdat kinderen soms heel hardnekkig zijn in hun verlangen om iets uit een hangende kast te halen en het te proeven. In deze gevallen is het belangrijkste om snel de nodige maatregelen te treffen en het kind eerste hulp te bieden voordat de arts arriveert
Lees Verder
Wat te doen als een baby in een droom huilt
Babyverzorging

Wat te doen als een baby in een droom huilt

Het huilen van een baby is een frequente reden tot zorg van de ouders. Het is moeilijk om de oorzaak ervan te herkennen, omdat er soms veel redenen zijn. Het is erg belangrijk voor ouders om het welzijn en de stemming van hun eigen kind te voelen. Oorzaken van een baby die huilt in een droom Een baby weet nog steeds niet hoe te praten, dus de enige manier om de aandacht van volwassenen te trekken is huilen
Lees Verder
Tandjes bij kinderen: wat te doen
Baby gezondheid

Tandjes bij kinderen: wat te doen

Een van de redenen voor het huilen van een klein kind is de pijn door kinderziektes. Sommige baby's ervaren dit proces gemakkelijk, anderen hebben er veel last van. Als de tanden van uw kind erg pijnlijk worden, is het de moeite waard om een ​​manier te vinden om zijn toestand te verlichten. Kauwmassage Tijdens de groei van de tanden jeukt het tandvlees van de baby erg. He
Lees Verder
Jodium: Belangrijk voor de schildklier en vele andere
Zwangerschap

Jodium: Belangrijk voor de schildklier en vele andere

Waarom moet ik jodium? Het sporenelement jodium ondersteunt uw baby in de ontwikkeling van het zenuwstelsel een belangrijke rol in het reguleren van de schildklier en de productie van belang zijn voor het schildklierhormoon thyroxine, die je stofwisseling reguleert speelt. Hoeveel heb ik nodig? U moet nemen tijdens de zwangerschap ongeveer 230 microgram jodium per dag voor zichzelf
Lees Verder
Spellen voor baby's
Baby ontwikkeling

Spellen voor baby's

Er zijn veel nuttige educatieve mini-games die het kind zullen interesseren en hem veel plezier zullen geven. Er is ook entertainment, dat u kunt doen tijdens het zwemmen, maar ook voor het slapengaan. Verkeerd degenen die geloven dat met een kind jonger dan één jaar alleen in veranderende luiers kan spelen.
Lees Verder
Hoe een baby te masseren
Babyverzorging

Hoe een baby te masseren

In de eerste maanden van het leven communiceren baby's in lichaamstaal. Masseren aan een kind , bij elke aanraking geef je hem tederheid en liefde. Licht strelen met de handen van mijn moeder zal de kruimels humeur opheffen, kalmeren en helpen ontspannen. Volgens kinderartsen moet elk kind jonger dan een jaar een massage krijgen
Lees Verder
Hoe te leven zonder te werken
anders

Hoe te leven zonder te werken

Werk wordt vaak gezien als de enige bron van inkomsten. Maar soms kan er een gedachte ontstaan: is het mogelijk om niet fatsoenlijk te werken en te leven? Als je kijkt, is het mogelijk en dit, en er zijn verschillende opties voor het verdienen van inkomen zonder werk in de algemeen geaccepteerde zin van het woord
Lees Verder
Hoe een baby van 6 maanden oud te vermaken
Baby ontwikkeling

Hoe een baby van 6 maanden oud te vermaken

In de zesde maand van zijn leven begint het kind actief alles te verkennen wat er om hem heen gebeurt. Op deze leeftijd veranderen straatwandelingen in vermakelijke avonturen en thuisklassen verrukken de verscheidenheid aan educatieve spellen. Grappige spellen Een baby van een half jaar oud probeert de wereld eromheen actief te verkennen
Lees Verder