Tip 1: Hoe je jezelf kunt herstellen na de bevalling

wat gebeurt er NA je bevalling deel 1.. (Maart 2019).

Anonim

Bevalling vereist een vrouw van alle kracht uit het lichaam. Daarna heeft hij tijd nodig om te herstellen, op basis van de aanbevelingen van de arts.
Wat is het lichaam van een vrouw na de bevalling? In het lichaam van de vrouw blijft extracellulaire vloeistof achter, die wallen veroorzaakt en het hart onder druk zet. Orgels moeten rechtgetrokken worden, op hun plaats vallen en normaal beginnen te functioneren na de druk van de foetus. Postpartumontlading komt uit de baarmoeder.
De botten en ligamenten van het bekken, die zich uitstrekken tijdens de bevalling, hebben ook tijd nodig om te herstellen. De spieren van het perineum en het slijmvlies van het geboortekanaal kunnen tijdens de bevalling worden beschadigd en er is tijd nodig om alles te herstellen.

instructie

1

Het duurt meestal ongeveer 2 maanden om het hele lichaam te herstellen. Veel hangt echter af van hoe de bevalling is verlopen.

2

Op 1 dag na de geboorte van het kind bevelen artsen aan te rusten, omdat de baarmoeder wordt verminderd en daarna de organen de gebruikelijke positie innemen. Om de baarmoeder te helpen, moet je een koud verwarmingskussen op de maag aanbrengen. Persoonlijke hygiëne is van het allergrootste belang om complicaties na de bevalling te voorkomen.

3

Op dag 4 kun je beginnen met opstaan ​​en een beetje bewegen. In de komende 2 weken, leer je hoe je een baby de borst kunt geven. De tepel moet samen met de omringende halo worden gegeven. Als het kind alleen door de tepel wordt ingenomen, verschijnen er binnenkort pijnlijke scheuren in. Je moet ook geen BH dragen. Het is belangrijk om speciale medicijnen te nemen om de baarmoeder te verminderen. Als een vrouw een depressie begint te ervaren wanneer ze aan stress lijdt, zal de arts een kalmerend middel voorschrijven.

4

In de periode van 3 weken tot 2 maanden van oefening kan niet worden ingeschakeld, echter, bewegen, zorgen voor het kind, zoveel als je wilt - het kind moet onder waakzaam toezicht zijn. Tijdens het voeden wordt de hormonale achtergrond in het lichaam vrij snel hersteld. Gedurende deze periode is het noodzakelijk om verkoudheid te vermijden, zodat het ontstekingsproces niet begint wanneer het lichaam niet volledig hersteld is. Meestal worden na twee maanden na de geboorte alle lichaamsfuncties hersteld.

5

Pas na deze twee maanden begint het figuur te herstellen. Het is onmogelijk om op een dieet te zitten, maar het is noodzakelijk om meel, zoet en vet te verminderen, omdat al het bovenstaande niet goed is voor het kind en bijdraagt ​​aan de afzetting van vet.

6

Om de borst 2 maanden na de bevalling niet te strekken, moet u een dikke bh dragen met dikke banden van natuurlijk weefsel die perfect in de vorm van de borst passen. En je moet oefeningen doen om de spieren van de borstkas te versterken en ervoor te zorgen dat de rug gelijk was.

7

Door de onderste en bovenste indrukking heen en weer te bewegen, wordt de buik beter hersteld. Je kunt ook in het Turks zitten en 10 of meer keren met het lichaam naar rechts en links draaien.

8

En nog belangrijker: wandel constant met uw kind in de frisse lucht - dit is niet alleen nuttig voor uw baby, maar ook voor uw lichaam!

Gerelateerd artikel

Wat moet een vrouw onthouden na de bevalling

  • hoeveel het lichaam is hersteld na de bevalling

Tip 2: Hoe het lichaam te herstellen na de bevalling

De geboorte van een kind is een van de belangrijkste momenten in het leven van een vrouw, die zowel psychologische als sociale en fysiologische veranderingen met zich meebrengt. Tijdens de zwangerschap treden er veranderingen op in het lichaam van de vrouw waardoor de vrouwelijke figuur anders wordt - de vorm van de bekkenveranderingen, kleine huiddefecten verschijnen. Striae en extra kilo's zijn helemaal niet prettig voor het oog, dus elke jonge moeder wil haar oude figuur zo snel mogelijk terug krijgen, hoewel er soms heel weinig tijd voor is.

instructie

1

Het is beter om alle gebreken van de figuur te waarschuwen dan om er later van af te komen. Striae is een gesel van bijna alle vrouwen die zijn bevallen, maar als ze worden voorkomen voordat ze worden voorkomen, kan hun uiterlijk bijna volledig worden vermeden. In die gevallen, als striae al is verschenen, kunt u producten gebruiken in de vorm van crèmes die de productie van collageen stimuleren.

2

De belangrijkste klacht is vaak het verschijnen van extra kilo's in de taille, die lelijke dikke vouwen vormen. Direct na de geboorte van een kind is het echter onmogelijk om onmiddellijk oefeningen voor de pers te doen, vooral als het kind door een keizersnede is geboren. Na de bevalling zijn de wanden van de baarmoeder nog steeds extreem dun en fragiel, dus pogingen om te oefenen kunnen leiden tot hun breuken. Je kunt jezelf fysiek beginnen te trainen slechts een paar weken na toestemming van de behandelend arts. Voor de eerste keer zal de jonge moeder genoeg hebben van de fysieke activiteit die de zorg voor de baby zal brengen.

3

Veel vrouwen merken overvloedige haaruitval op na de bevalling van een kind, maar deze aandoening kan alleen ernstig worden bedreigd als er meer dan een jaar is verstreken sinds de geboorte van de baby. Haarverlies kan wijzen op een gebrek aan bepaalde vitamines en micro-elementen in het lichaam, evenals op een ernstige hormonale stoornis. Dat is waarom het wenselijk is om uw dieet in evenwicht te brengen en het te verzadigen met voedsel dat rijk is aan calcium, wat ook nodig is voor de baby.

4

Je moet jezelf nooit beperken in voedsel - het is beter om alle stoffen te eten, zonder welke de normale werking van het lichaam onmogelijk is. Maar je hebt ook geen eten voor twee nodig - alles is goed met mate. Borstvoeding heeft meestal een positieve invloed op het figuur van de moeder, omdat de extra calorieën in de voeding gemakkelijk zullen verbranden tijdens de borstvoeding. Het is mogelijk om pas na het einde van de borstvoeding van het kind op dieet te gaan, daarna is lichamelijke inspanning ook aangewezen.

5

De kwestie van de hervatting van seksuele activiteit moet alleen worden aangepakt na een onderzoek door een gynaecoloog, want in de eerste twee maanden na de bevalling is het risico op het ontwikkelen van een oplopende infectie hoog (de baarmoeder is een open wondoppervlak en bloed en secreties zijn het ideale voedingsmedium voor micro-organismen).

Let op

Allereerst moet je onthouden dat alles in orde is, maar met mate. Je moet niet proberen om een ​​paar weken terug te gaan naar het vorige figuur, het is beter om je beetje bij beetje te bereiken, maar het resultaat zal voor een lange tijd worden opgelost.

Populaire Berichten

Aanbevolen 2019

Tip 1: Hoe irritatie van kwijlen bij een kind te voorkomen
Babyverzorging

Tip 1: Hoe irritatie van kwijlen bij een kind te voorkomen

Op een bepaald moment in de ontwikkeling van het kind heeft hij verhoogde speekselvloed, die vaak irritatie van de huid rond de mond, nek en borst veroorzaakt. Waar kwijlt een kind over? Experts meestal verhoogde speekselvloed geassocieerd met kinderziektes. Maar het gebeurt dat overmatige speekselvloed kan worden waargenomen bij zeer jonge kinderen, van wie de tanden nog niet begonnen te barsten
Lees Verder
Hoe te bellen om te bestellen
Onderwijs en training baby

Hoe te bellen om te bestellen

Het is niet eenvoudig om een ​​woedend kind te sussen. Geschreeuw, ruzie, schandalen op openbare plaatsen ... Het is moeilijk om een ​​ouder te vinden die dit nooit zou tegenkomen. Hulp in een dergelijke situatie kan de methode "Ik denk bij drie". instructie 1 Allereerst moet je kalmeren. Gooi o
Lees Verder
Hoe goede boeken voor kinderen te kiezen
Onderwijs en training baby

Hoe goede boeken voor kinderen te kiezen

Fascinerende, kleurrijke kinderboeken - de eerste stap op weg naar de wondere leeswereld. Ouders maken zich steeds meer zorgen over hoe kinderen te boeien met lezen. Het is noodzakelijk om al op zeer jonge leeftijd kennis te maken met literatuur. Het is belangrijk om kinderboeken te kiezen die de jonge lezer niet alleen zullen plezieren, maar ook zullen overeenkomen met zijn leeftijdskenmerken
Lees Verder
Hoe een kind niet te vernederen
Onderwijs en training baby

Hoe een kind niet te vernederen

Het opvoeden van een kind is een complex proces dat inspanningen van de ouders vergt. Soms geven ze het op en maken ze grove fouten, bijvoorbeeld in woorden of daden vernederen ze hun kind. Dit mag niet gedaan worden door een volwassen persoon die een waardig lid van de samenleving wil opvoeden. instructie 1 Praat met je kind als gelijken
Lees Verder
Hoe een kind uit te leggen waar kinderen vandaan komen
Onderwijs en training baby

Hoe een kind uit te leggen waar kinderen vandaan komen

Vroeg of laat stelt het kind de onvermijdelijke vraag, waar de ouders meestal bang voor zijn. Dit is de vraag waar de kinderen vandaan komen. Om de nieuwsgierigheid kruimels niet vangen je, het antwoord is beter om vooraf te bereiden. instructie 1 Beantwoord de vraag afhankelijk van de leeftijd van het kind
Lees Verder
Hoe klei te verwijderen
Games en entertainment

Hoe klei te verwijderen

Goede ouders ondersteunen en ontwikkelen op alle mogelijke manieren een creatief principe bij hun kind. Maar soms laten kleine kunstenaars en beeldhouwers hun talenten niet alleen aan tafel zien. Ze smeren plasticine graag op de muren, op het meubilair, soms al hun kleren en zelfs hun haar slaagt erin zich te sluiten met een buigzame plasticine- massa
Lees Verder
Welke experimenten worden gebruikt in de psychologie
anders

Welke experimenten worden gebruikt in de psychologie

Experiment is een van de belangrijkste onderzoeksmethoden in de psychologie. We kunnen verschillende soorten experimenten onderscheiden, afhankelijk van de manier van uitvoeren, het resultaat van blootstelling, het niveau van bewustzijn. instructie 1 Een laboratoriumexperiment wordt uitgevoerd in speciaal gemaakte omstandigheden
Lees Verder
Hoe een psychologische beschrijving van een kind te schrijven
Onderwijs en training baby

Hoe een psychologische beschrijving van een kind te schrijven

Psychologische kenmerken stellen ons in staat om karaktereigenschappen, gedragsmotieven, psychologische kenmerken van kinderen en nog veel meer te bepalen. Hoe schrijf ik een functie op een kind? instructie 1 Maak een lijst van de belangrijkste psychologische kenmerken van het kind. Schrijf op wat zijn gebruikelijke gemoedstoestand is, of het verandert en om welke redenen
Lees Verder