Hoe te eten tijdens de zwangerschap

Gezond eten tijdens de zwangerschap (Maart 2019).

Anonim

Tijdens de zwangerschap vallen veel, zo niet alle vrouwen in trance over hun dieet. Ze beginnen het meest verschrikkelijke en gevaarlijke in een tube yoghurt te lijken. Dan vinden ze verborgen bedreigingen in thee en eiwitten.

Over het algemeen werden met name voor vrouwen in de positie aanbevelingen ontwikkeld over voeding tijdens de zwangerschap. Deze aanbevelingen zullen u vertellen hoe te eten tijdens de zwangerschap, maar het zijn geen uitputtende instructies. Vergeet niet dat elke vrouw specifieke kenmerken, allergieën en voorkeuren heeft.
Begin met het vormgeven van uw dieet. Artsen hebben bewezen dat het veel beter is om zeven keer per dag in kleine porties te eten dan drie in grote maaltijden. Daarom is het beter om de dag op te splitsen in intervallen en, na elke periode, voedsel te nemen.
Eet meer groenten. Velen zijn bang voor allergieën, maar dit wordt gemakkelijk vermeden. U moet groenten van verschillende kleuren afwisselen. Zeg het absurd, maar nee. Kleur is verantwoordelijk voor het overwicht van bepaalde sporenelementen in de groente. Als de kleur wordt afgewisseld, worden de sporenelementen afgewisseld. En allergieën, dit is niets anders dan een reactie op een overvloed van één stof.
Verboden dieet in welke vorm dan ook. Dit onderwerp is al lang overdreven door het publiek. De conclusie was ondubbelzinnig een dieet, schadelijk voor zwangere vrouwen.
Neem vitamines en voedingssupplementen, maar verwacht niet dat ze uw voedsel zullen vervangen. Met andere woorden, het voorgestelde vitaminecomplex is onwaarschijnlijk dat het schadelijk voor je is, maar het zal de baby niet alles kunnen bieden wat nodig is.
Het is belangrijk om niet te veel te eten. Overmatig eten is een veel voorkomende fout bij zwangere vrouwen. Geloof me, als je lief wilt, wil dat nog niet zeggen dat je een taart moet eten. Ga niet tot het uiterste en bevredig je honger rustig en afgemeten.
En als laatste tip, drink veel vocht. Het kan water, sappen, compotes, kruidenthee en afkooksels zijn. Vloeistof voor een zwangere vrouw is het beste wat je kunt bedenken. Bovendien bleek dat een gebrek aan vocht in het lichaam van een zwangere vrouw vroege bevalling kan veroorzaken.
Wil je goed eten tijdens de zwangerschap, alles plannen en eten. Het belangrijkste ding om te doen zonder uitersten en excessen. Wees gezond.

Populaire Berichten

Aanbevolen 2019

Tip 1: Hoe irritatie van kwijlen bij een kind te voorkomen
Babyverzorging

Tip 1: Hoe irritatie van kwijlen bij een kind te voorkomen

Op een bepaald moment in de ontwikkeling van het kind heeft hij verhoogde speekselvloed, die vaak irritatie van de huid rond de mond, nek en borst veroorzaakt. Waar kwijlt een kind over? Experts meestal verhoogde speekselvloed geassocieerd met kinderziektes. Maar het gebeurt dat overmatige speekselvloed kan worden waargenomen bij zeer jonge kinderen, van wie de tanden nog niet begonnen te barsten
Lees Verder
Hoe te bellen om te bestellen
Onderwijs en training baby

Hoe te bellen om te bestellen

Het is niet eenvoudig om een ​​woedend kind te sussen. Geschreeuw, ruzie, schandalen op openbare plaatsen ... Het is moeilijk om een ​​ouder te vinden die dit nooit zou tegenkomen. Hulp in een dergelijke situatie kan de methode "Ik denk bij drie". instructie 1 Allereerst moet je kalmeren. Gooi o
Lees Verder
Hoe goede boeken voor kinderen te kiezen
Onderwijs en training baby

Hoe goede boeken voor kinderen te kiezen

Fascinerende, kleurrijke kinderboeken - de eerste stap op weg naar de wondere leeswereld. Ouders maken zich steeds meer zorgen over hoe kinderen te boeien met lezen. Het is noodzakelijk om al op zeer jonge leeftijd kennis te maken met literatuur. Het is belangrijk om kinderboeken te kiezen die de jonge lezer niet alleen zullen plezieren, maar ook zullen overeenkomen met zijn leeftijdskenmerken
Lees Verder
Hoe een kind niet te vernederen
Onderwijs en training baby

Hoe een kind niet te vernederen

Het opvoeden van een kind is een complex proces dat inspanningen van de ouders vergt. Soms geven ze het op en maken ze grove fouten, bijvoorbeeld in woorden of daden vernederen ze hun kind. Dit mag niet gedaan worden door een volwassen persoon die een waardig lid van de samenleving wil opvoeden. instructie 1 Praat met je kind als gelijken
Lees Verder
Hoe een kind uit te leggen waar kinderen vandaan komen
Onderwijs en training baby

Hoe een kind uit te leggen waar kinderen vandaan komen

Vroeg of laat stelt het kind de onvermijdelijke vraag, waar de ouders meestal bang voor zijn. Dit is de vraag waar de kinderen vandaan komen. Om de nieuwsgierigheid kruimels niet vangen je, het antwoord is beter om vooraf te bereiden. instructie 1 Beantwoord de vraag afhankelijk van de leeftijd van het kind
Lees Verder
Hoe klei te verwijderen
Games en entertainment

Hoe klei te verwijderen

Goede ouders ondersteunen en ontwikkelen op alle mogelijke manieren een creatief principe bij hun kind. Maar soms laten kleine kunstenaars en beeldhouwers hun talenten niet alleen aan tafel zien. Ze smeren plasticine graag op de muren, op het meubilair, soms al hun kleren en zelfs hun haar slaagt erin zich te sluiten met een buigzame plasticine- massa
Lees Verder
Welke experimenten worden gebruikt in de psychologie
anders

Welke experimenten worden gebruikt in de psychologie

Experiment is een van de belangrijkste onderzoeksmethoden in de psychologie. We kunnen verschillende soorten experimenten onderscheiden, afhankelijk van de manier van uitvoeren, het resultaat van blootstelling, het niveau van bewustzijn. instructie 1 Een laboratoriumexperiment wordt uitgevoerd in speciaal gemaakte omstandigheden
Lees Verder
Hoe een psychologische beschrijving van een kind te schrijven
Onderwijs en training baby

Hoe een psychologische beschrijving van een kind te schrijven

Psychologische kenmerken stellen ons in staat om karaktereigenschappen, gedragsmotieven, psychologische kenmerken van kinderen en nog veel meer te bepalen. Hoe schrijf ik een functie op een kind? instructie 1 Maak een lijst van de belangrijkste psychologische kenmerken van het kind. Schrijf op wat zijn gebruikelijke gemoedstoestand is, of het verandert en om welke redenen
Lees Verder