Hoe te eten tijdens de zwangerschap

Gezond eten tijdens de zwangerschap (Mei 2019).

Anonim

Tijdens de zwangerschap vallen veel, zo niet alle vrouwen in trance over hun dieet. Ze beginnen het meest verschrikkelijke en gevaarlijke in een tube yoghurt te lijken. Dan vinden ze verborgen bedreigingen in thee en eiwitten.

Over het algemeen werden met name voor vrouwen in de positie aanbevelingen ontwikkeld over voeding tijdens de zwangerschap. Deze aanbevelingen zullen u vertellen hoe te eten tijdens de zwangerschap, maar het zijn geen uitputtende instructies. Vergeet niet dat elke vrouw specifieke kenmerken, allergieën en voorkeuren heeft.
Begin met het vormgeven van uw dieet. Artsen hebben bewezen dat het veel beter is om zeven keer per dag in kleine porties te eten dan drie in grote maaltijden. Daarom is het beter om de dag op te splitsen in intervallen en, na elke periode, voedsel te nemen.
Eet meer groenten. Velen zijn bang voor allergieën, maar dit wordt gemakkelijk vermeden. U moet groenten van verschillende kleuren afwisselen. Zeg het absurd, maar nee. Kleur is verantwoordelijk voor het overwicht van bepaalde sporenelementen in de groente. Als de kleur wordt afgewisseld, worden de sporenelementen afgewisseld. En allergieën, dit is niets anders dan een reactie op een overvloed van één stof.
Verboden dieet in welke vorm dan ook. Dit onderwerp is al lang overdreven door het publiek. De conclusie was ondubbelzinnig een dieet, schadelijk voor zwangere vrouwen.
Neem vitamines en voedingssupplementen, maar verwacht niet dat ze uw voedsel zullen vervangen. Met andere woorden, het voorgestelde vitaminecomplex is onwaarschijnlijk dat het schadelijk voor je is, maar het zal de baby niet alles kunnen bieden wat nodig is.
Het is belangrijk om niet te veel te eten. Overmatig eten is een veel voorkomende fout bij zwangere vrouwen. Geloof me, als je lief wilt, wil dat nog niet zeggen dat je een taart moet eten. Ga niet tot het uiterste en bevredig je honger rustig en afgemeten.
En als laatste tip, drink veel vocht. Het kan water, sappen, compotes, kruidenthee en afkooksels zijn. Vloeistof voor een zwangere vrouw is het beste wat je kunt bedenken. Bovendien bleek dat een gebrek aan vocht in het lichaam van een zwangere vrouw vroege bevalling kan veroorzaken.
Wil je goed eten tijdens de zwangerschap, alles plannen en eten. Het belangrijkste ding om te doen zonder uitersten en excessen. Wees gezond.

Populaire Berichten

Aanbevolen 2019

Tip 1: Hoe de maag van de baby te wassen
Baby gezondheid

Tip 1: Hoe de maag van de baby te wassen

Ongeacht hoe hard ouders hun kinderen proberen te redden van ongelukken en vergiftiging, het is niet altijd mogelijk om deze problemen te vermijden, omdat kinderen soms heel hardnekkig zijn in hun verlangen om iets uit een hangende kast te halen en het te proeven. In deze gevallen is het belangrijkste om snel de nodige maatregelen te treffen en het kind eerste hulp te bieden voordat de arts arriveert
Lees Verder
Wat te doen als een baby in een droom huilt
Babyverzorging

Wat te doen als een baby in een droom huilt

Het huilen van een baby is een frequente reden tot zorg van de ouders. Het is moeilijk om de oorzaak ervan te herkennen, omdat er soms veel redenen zijn. Het is erg belangrijk voor ouders om het welzijn en de stemming van hun eigen kind te voelen. Oorzaken van een baby die huilt in een droom Een baby weet nog steeds niet hoe te praten, dus de enige manier om de aandacht van volwassenen te trekken is huilen
Lees Verder
Tandjes bij kinderen: wat te doen
Baby gezondheid

Tandjes bij kinderen: wat te doen

Een van de redenen voor het huilen van een klein kind is de pijn door kinderziektes. Sommige baby's ervaren dit proces gemakkelijk, anderen hebben er veel last van. Als de tanden van uw kind erg pijnlijk worden, is het de moeite waard om een ​​manier te vinden om zijn toestand te verlichten. Kauwmassage Tijdens de groei van de tanden jeukt het tandvlees van de baby erg. He
Lees Verder
Jodium: Belangrijk voor de schildklier en vele andere
Zwangerschap

Jodium: Belangrijk voor de schildklier en vele andere

Waarom moet ik jodium? Het sporenelement jodium ondersteunt uw baby in de ontwikkeling van het zenuwstelsel een belangrijke rol in het reguleren van de schildklier en de productie van belang zijn voor het schildklierhormoon thyroxine, die je stofwisseling reguleert speelt. Hoeveel heb ik nodig? U moet nemen tijdens de zwangerschap ongeveer 230 microgram jodium per dag voor zichzelf
Lees Verder
Spellen voor baby's
Baby ontwikkeling

Spellen voor baby's

Er zijn veel nuttige educatieve mini-games die het kind zullen interesseren en hem veel plezier zullen geven. Er is ook entertainment, dat u kunt doen tijdens het zwemmen, maar ook voor het slapengaan. Verkeerd degenen die geloven dat met een kind jonger dan één jaar alleen in veranderende luiers kan spelen.
Lees Verder
Hoe een baby te masseren
Babyverzorging

Hoe een baby te masseren

In de eerste maanden van het leven communiceren baby's in lichaamstaal. Masseren aan een kind , bij elke aanraking geef je hem tederheid en liefde. Licht strelen met de handen van mijn moeder zal de kruimels humeur opheffen, kalmeren en helpen ontspannen. Volgens kinderartsen moet elk kind jonger dan een jaar een massage krijgen
Lees Verder
Hoe te leven zonder te werken
anders

Hoe te leven zonder te werken

Werk wordt vaak gezien als de enige bron van inkomsten. Maar soms kan er een gedachte ontstaan: is het mogelijk om niet fatsoenlijk te werken en te leven? Als je kijkt, is het mogelijk en dit, en er zijn verschillende opties voor het verdienen van inkomen zonder werk in de algemeen geaccepteerde zin van het woord
Lees Verder
Hoe een baby van 6 maanden oud te vermaken
Baby ontwikkeling

Hoe een baby van 6 maanden oud te vermaken

In de zesde maand van zijn leven begint het kind actief alles te verkennen wat er om hem heen gebeurt. Op deze leeftijd veranderen straatwandelingen in vermakelijke avonturen en thuisklassen verrukken de verscheidenheid aan educatieve spellen. Grappige spellen Een baby van een half jaar oud probeert de wereld eromheen actief te verkennen
Lees Verder