11 Tips voor zwangere vrouwen: zodat u kunt genieten van Kerstmis

Meet the Mormons Official Movie (International Version) - Full HD (Januari- 2019).

Anonim

Als u in de kersttijd zwanger bent, zijn er enkele dingen waar u rekening mee moet houden.

Dit betekent nadenken over wat je eet. En hoe u uw kerst plant. Omdat vermoeidheid tijdens de zwangerschap een zeker teken is dat u uw kracht moet overschatten en niet zoveel kunt verwachten als voordat u zwanger was. Daarom is een bezoekmarathon in de kerstdagen misschien niet het beste idee.

Maar dat betekent niet dat u geen plezier kunt hebben of plezier kunt hebben! De volgende ideeën zullen u helpen genieten van het kerstseizoen en voor uzelf en uw ongeboren baby zorgen.

eerste Let op de keuze van dranken

Experts adviseren om alcohol te onthouden tijdens de zwangerschap. Het is daarom beter als u naar niet-alcoholische cocktails gaat, die ook heerlijk smaken! Je kunt er zelf een mengen, maar de keuze in supermarkten is ondertussen aanzienlijk.

tweede Eet vaak en in kleine hoeveelheden

Geef uw lichaam de kans om kleinere hoeveelheden te verteren. Op deze manier voorkom je dat je last hebt van indigestie of brandend maagzuur na een heerlijk kerstdiner.

derde Doe de stap

Als je schema te hectisch wordt en je je steeds gespannen voelt, neem dan een pauze. Ga zwemmen als je de kans hebt. Ontspanning mogelijkheden zoals. B. Zwemmen helpt je niet alleen onmiddellijk, maar bereid je ook voor op de tijd van bevalling en bevalling.

4th Hold Back

Kerstmis is altijd een hectische tijd en vermoeidheid tijdens de zwangerschap is een veel voorkomend probleem. Probeer zoveel mogelijk vooruit te plannen en uw verwachtingen terug te krijgen. Dit jaar hoeven de geschenken niet perfect te zijn. Stel uzelf niet onder druk op het werk of thuis.

5 Neem de tijd om te ontspannen

Om de drukke tijd rond Kerst door te komen, heb je regelmatig pauzes nodig. Zet je benen op en bekijk een film die je al heel lang wilde zien. Of begin het boek dat al een tijdje op uw nachtkastje ligt te lezen. Onthoud en verwen uzelf, de kerstvakantie is er écht!

. 6 Koop online

Als je lang wakker bent, is het vermoeiend en word je moe. Als je wilt winkelen voor Kerstmis, probeer het dan dit jaar online. Maak een lijst en vind de geschenken via internet.U kunt uw boodschappen voor de feestdagen ook tijdig doen.

. 7 Slaap lekker

Als het je eerste zwangerschap is, trakteer je dan op de luxe om lang en vaak te slapen. Veel vrouwen zijn erg moe tijdens de zwangerschap, dus slaap of pauzeer zo vaak als je de gelegenheid hebt. Als je baby geboren is, zul je niet vaak kunnen gaan liggen!

. 8 Ontvang hulp

Laat het loslaten in de keuken, help met stofzuigen of afwassen wanneer het aan u wordt aangeboden. Als u gasten hebt voor Kerstmis, moet u het werk splitsen. Misschien vind je het moeilijk om in het begin om hulp te vragen. Maar als u dat ziet als een oefening voor de tijd dat uw baby wordt geboren, dan bent u dankbaar voor alle hulp!

. 9 Drink veel water

Als je haast hebt en stress hebt, is het gemakkelijk om genoeg te vergeten. Houd altijd een glas of een fles water bij u in de buurt.

10 Verwen uzelf

Vraag uw partner om uw rug en nek te masseren om de spanning te verlichten. Steek een geurkaars aan, speel muziek die je kalmeert, of geniet van een warm bad. Je zult heel snel kalm en ontspannen zijn!

. 11 Wees voorbereid

als je nog geen lijst hebt gemaakt met je vroedvrouw, gynaecoloog en andere belangrijke telefoonnummers, doe dit dan vóór Kerstmis. Maak duidelijk wie u voor de vakantie kunt bellen als u zich zorgen maakt over de gezondheid van uzelf of uw kind. Geef je partner een kopie van de lijst.

Populaire Berichten

Aanbevolen 2019

Gastro-intestinale problemen bij vakantie vermijden
Zwangerschap

Gastro-intestinale problemen bij vakantie vermijden

Hygiëne en een gezond voedingspatroon tijdens de zwangerschap zijn de hoekstenen van een goed functionerend spijsverteringsstelsel, net als thuis. Toch moet u misschien op vakantie meer voorzichtig zijn om gastro-intestinale infecties te voorkomen, vooral wanneer u naar warme landen reist waar de hygiënenormen laag zijn en het voedsel heel vreemd en onbekend is.
Lees Verder
Een dagelijkse routine met de baby - wat telt
Baby

Een dagelijkse routine met de baby - wat telt

Waarom moet ik gebruiken voor mijn baby een dagelijkse schema? Natuurlijk zijn de behoeften van een baby niet bijzonder complex. Eten, slapen, spelen en veel liefde, dat komt goed samen. Maar erachter te komen wat uw kind nodig heeft wanneer en hoeveel - dat zal uw echte uitdaging zijn. Om nog maar te zwijgen van het vinden van de juiste balans tussen de behoeften van uw baby en uw eigen behoeften en die van andere familieleden.
Lees Verder
Eigengemaakte zouteeg kunst
Ouderschap

Eigengemaakte zouteeg kunst

Wat heb je nodig? Meel, zout, warm water, een kom, verf en glitterdecoratie Zoutdeegkunstwerken zijn prachtige geschenken voor familie en vrienden! Zo werkt het: 1. Meng twee kopjes bloem, een kopje zout en een kopje lauw water in een kom. Breng een beetje kleurstof aan, afhankelijk van je humeur.
Lees Verder
Vensterfoto
Ouderschap

Vensterfoto

Wat heb je nodig? Transparante en zelfklevende folie, boom of bloembladen (of gekleurd papier), een kinderschaar Hoe het werkt: Maak een kleurrijke loofcollage voor uw raam met uw kindergartner! Hiervoor knip je uit transparante en zelfklevende folie twee congruente vierkanten (of cirkels - naar believen).
Lees Verder
Unisex name
Zwangerschap

Unisex name

als je je baby een gender-neutrale naam te geven, dan ben je zo erg populair. Misschien ben je op zoek naar een voornaam die niet te schattig is voor je dochter of te macho voor je zoon. Dan kan de volgende selectie u helpen. u zich zorgen maakt, maar dat je nog een tweede naam in het Duitse recht naam die uniek is toegewezen sekse nodig.
Lees Verder
Zwangerschap Zwangerschap
Zwangerschap

Zwangerschap Zwangerschap

zodra je zwangerschap tot stand is gebracht, Uw arts zal een bloedtest voor u uitvoeren, medisch genoemd het serologisch onderzoek. In dit geval wordt bloed via een canule uit de arm verwijderd. De Kraamrichtlijnen bevatten zes tests, die daarom ook worden betaald door ziektekostenverzekeringen. U kunt ook extra aanvullende onderzoeken doen
Lees Verder
Prebiotica en probiotica tijdens de zwangerschap
Zwangerschap

Prebiotica en probiotica tijdens de zwangerschap

pre- en probiotica die in bepaalde voedingsmiddelen en is de verwachting dat ze een positieve invloed op het werk van onze darmen en ons immuunsysteem. Wat zijn probiotica? probiotica zijn, volgens de definitie van de Federal Institute for Risk Assessment (BfR), levende micro-organismen (meestal bacteriën)
Lees Verder
Top 100 populairste meisjesnamen 2015
Zwangerschap

Top 100 populairste meisjesnamen 2015

Er zijn veel mooie meisjesnamen - maar welke aanstaande ouders zouden moeten kiezen? Het is niet zo eenvoudig ... BabyCenter-ouders die het geluk hadden in 2015 een dochter te hebben, zijn verwend met keuzes en hebben uiteindelijk besloten. Bekijk welke hitlijst voor meisjesnamen er is gemaakt in 2015.
Lees Verder